Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 2 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety od A do Z: Pytania do specjalistów

Jak przybrać na wadze? Co jeść i jak ćwiczyć?

Witam, jestem mężczyzną, mam 18 lat, ważę zaledwie 50 kg przy wzroście 170 cm. Szukam sposobu, aby zwiększyć swoją masę w miarę szybki sposób. Jakie ćwiczenia wykonywać, jaką dietę stosować? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Pytanie o odżywki

Witam, Czy stosowanie odżywek na przyrost masy ciała jest bezpieczne? Czy 150-280g dziennego spożywania białka to dużo? Mam 183cm i 57kg moja waga jest od kilku lat taka sama, nie spada, lecz minimalnie czasem w górę idzie. Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Szybka dieta?

Cześć, Mam 14 lat, wzrostu 160cm i ważę 60 kg. Chciałabym zrzucić około 10kg. Chciałabym ważysz coś około 50. W ciągu tego roku przytyłam ponad 7 kilogramów i teraz żałuję. Proszę, pomóżcie i proszę najlepiej bez jakiś eksperymentów, co do jedzenia. :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dobra dieta o niskiej cenie

Witam serdecznie, mam pytanie dotyczące dobrej diety. Mam 15 lat ,165 cm wzrostu i ważę 52 kg. Chciałabym schudnąć z 5 kg, bo strasznie odstaje mi brzuch i boczki, także wszyscy mi mówią, że jestem gruba. Chcę zastosować dobrą dietę,... Witam serdecznie, mam pytanie dotyczące dobrej diety. Mam 15 lat ,165 cm wzrostu i ważę 52 kg. Chciałabym schudnąć z 5 kg, bo strasznie odstaje mi brzuch i boczki, także wszyscy mi mówią, że jestem gruba. Chcę zastosować dobrą dietę, ale taką bez ryżu, bo nienawidzę tego jeść. Dużo chodzę, ale ćwiczę jedynie na w-f. Teraz zaczęłam robić brzuszki, ale jest to nieregularne. Nigdy wcześniej się nie odchudzałam, bo myślałam, że to mi nie potrzebne, nie stosowałam też żadnej dobrej diety - dokładnie z tego samego powodu. Pomocy! Chciałabym zastosować jakąś dobrą dietę, która dodatkowo będzie dosyć tania i nie będzie wymagała dużych nakładów finansowych, ponieważ mam 15 lat i nie mam swojego źródła utrzymania. Czy istnieje dobra dieta o rozsądnej cenie, która mogłaby mi pomóc zrzucić zbędne kilogramy? Z góry bardzo dziękuję za informacje. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak wrócić do formy po anoreksji?

Mam 18 lat, 10 dni temu wypisałam się na żądanie ze szpitala psychiatrycznego, w którym leczyłam się na anoreksję. Mam 185 cm wzrostu, obecnie ważę 57,6 kg, moje BMI wynosi 16,8. Bardzo dużo chodzę, raz w tygodniu uczestniczę również...

Mam 18 lat, 10 dni temu wypisałam się na żądanie ze szpitala psychiatrycznego, w którym leczyłam się na anoreksję. Mam 185 cm wzrostu, obecnie ważę 57,6 kg, moje BMI wynosi 16,8. Bardzo dużo chodzę, raz w tygodniu uczestniczę również w zajęciach TBC. Wcześniej byłam, można powiedzieć, zawodową siatkarką (codzienne treningi, w drugiej lidze), zależy mi więc na odbudowaniu mięśni. Do września chciałabym jeszcze przytyć, bo czeka mnie matura... Bardzo proszę o szczegółowe wskazówki, co powinnam jeść (np. ile i co na poszczególne posiłki). Dodam, że cały czas „moja choroba” kombinuje, jak tu zjeść, jak najmniej, wybiera sobie dozwolone produkty i wpędza mnie w wyrzuty sumienia. Bardzo proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Chcę schudnąć, ale nie wiem jaką dietę stosować?

Witam, Mam 14 lat, ważę 54 kg i mam 160 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć tak 4-5 kilogramów. Najbardziej zależy mi, żeby nie mieć takich grubych ud i brzucha. Nie wiem też jaką dietę stosować. PANI KATARZYNO BARDZO PROSZĘ O ODPOWIEDŹ NA GG 24663390!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak przytyć 10 kg w miesiąc?

Siemaneczko, chciałbym przytyć ok. 10-12 kg w miesiąc, tylko nie wiem, jak to zrobić. Mam 17 lat, 172 cm wzrostu i 50 kg wagi. Pasuje mi ważyć jakieś 70 kg, czyli 2 dychy muszę przytyć. Chcę to zrobić jak najszybciej.... Siemaneczko, chciałbym przytyć ok. 10-12 kg w miesiąc, tylko nie wiem, jak to zrobić. Mam 17 lat, 172 cm wzrostu i 50 kg wagi. Pasuje mi ważyć jakieś 70 kg, czyli 2 dychy muszę przytyć. Chcę to zrobić jak najszybciej. Jem w miarę normalnie, palę i czasem popalam trawkę, ale żeby przytyć chce to rzucić, tylko nie mam pomysłu na szybkie przybranie na wadze. Proszę, bez żadnych używek. Może jakaś podpowiedz co powinienem jesć i ile razy dziennie  czy jak będę więcej jadl i mało się ruszal to jest szansa na  przybranie tych kilogramów. Które potrawy są najskuteczniejsze . Dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Jaka jest dieta odpowiednia dla mnie? Marzę o karierze fotomodelki

Mam trzynaście lat i 158 cm wzrostu. Ważę 49-47 i koniecznie chcę schudnąć cztery kilo, bo marzę o karierze fotomodelki. Bardzo proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta przy niedoczynności tarczycy?

Mam lat 24, waga 79, kobieta, wzrost 176 cm, praca siedząca, mało aktywny tryb życia. Ssporadycznie chodzę na siłownię lub wykonuję ćwiczenia na wolnym powietrzu. Choruję na niedoczynność tarczycy, od kilku lat przyjmuję hormony. Ciągle mam problem z wagą. Od... Mam lat 24, waga 79, kobieta, wzrost 176 cm, praca siedząca, mało aktywny tryb życia. Ssporadycznie chodzę na siłownię lub wykonuję ćwiczenia na wolnym powietrzu. Choruję na niedoczynność tarczycy, od kilku lat przyjmuję hormony. Ciągle mam problem z wagą. Od końca czerwca stosowałam dietę Dukana (wysokobiałkową), przez ponad miesiąc czasu, jednak zauważyłam, że bardzo zaczęły mi wypadać włosy. Wcześniej miałam również ten problem, ale poprawiło się po zażywaniu suplementu diety ze skrzypem. W ciągu miesiąca moja waga spadła z 82 kg na 78,5 kg. Po przerwaniu diety wzrosła do 79 kg i tak się utrzymuje nadal. Do diety włączyłam na stałe warzywa i owoce (tj. maliny, nektaryny, śliwki, arbuzy, jabłka, gruszki). Nadal staram się nie jeść pieczywa, makaronów, ryżu, kaszy, ziemniaków (zdarza mi sie zjeść małą porcję, nie częściej niż raz w tyg.) Proszę o poradę, co powinnam zmienić w swojej diecie, aby moja waga spadła, a nie ucierpiały na tym skóra i włosy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Jaka dieta dla 13-nastolatki?

Witam, mam 13 lat, około 1,6m wzrostu i ważę 63,5 kg. BMI jest niby w normie, ale ostatnio sprawdzałam i wzorcowy wynik powinien wynosić 18,7. Mam bardzo niekształtną budowę ciała. Najbardziej martwi mnie mój duży brzuch i pulchne policzki. Przez... Witam, mam 13 lat, około 1,6m wzrostu i ważę 63,5 kg. BMI jest niby w normie, ale ostatnio sprawdzałam i wzorcowy wynik powinien wynosić 18,7. Mam bardzo niekształtną budowę ciała. Najbardziej martwi mnie mój duży brzuch i pulchne policzki. Przez okres ok. tygodnia próbowałam chodzić dziennie z 2 kilometry. Robiłam też brzuszki i inne ćwiczenia prze kilka tygodni. Te ćwiczenia nic nie skutkowały. Codziennie jem ok. 3 posiłki (śniadanie,obiad i kolacje). Czasami kilka godzin przed kolacją jakiś serek czy coś takiego. Jak byłam mała (ok. 5lat), byłam bardzo drobna i chuda. Mama mi mówiła, że przytyłam z powodu brania tzw. sterydów, leków na astmę. Ale nie jestem pewna, czy to prawda, ponieważ moja siostra też brała te leki i nie przytyła, wręcz schudła. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak mam schudnąć? Jaka dieta będzie dla mnie właściwa?

Cześć, chcę schudnąć około 15 kg, ale nie umiem sobie ułożyć dobrej dla mnie diety. Ważę 73 kg, mam wzrostu 165 cm, a mój wiek to 15 lat. Mam nadzeję, że coś wymyślicie. Czekam na odpowiedź, pa
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Która dieta dla mnie?

Hej:) Doradzicie mi jakąś dietę? Moim zdaniem jestem strasznie gruba. Chodzi mi szczególnie o ręce, brzuch i uda. Mam 13 lat, około 153cm, 44kg. Dla mnie to za dużo. Ja bym chciała schudnąć te 4kg, ale tak szybko! Pomożesz? :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 45 kg. Jaką dietę powinnam zastosować?

Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 45 kg. Co mogę zrobić, by schudnąć do 35 kg i być szczupłą? Jaką dietę powinnam zastosować? Proszę, pomóżcie mi...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta - czy to możliwe?

Witam, Mam problem. Chciałbym schudnąć w 2 tygodnie, ale nie wiem jak to zrobić. Ważę 73 kg, a wzrostu mam 168. Uwazam, że jestem gruba. Prosze o radę jak najszybciej ;) Z góry dziekuję ;*
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak sobie poradzić z nadwagą przy niedoczynności tarczycy?

Mam 164 cm wzostu i 90 kg ważę. Prowadzę na co dzień aktywny tryb życia. Choruję na niedoczynność tarczycy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Jak przytyć przy cukrzycy?

Witam, mam 26 lat i od 1,5 roku choruję na cukrzycę. W momencie, kiedy się dowiedziałem, że jest to cukrzyca typu 1 bardzo schudłem, w ciągu ponad tygodnia z 77 kg zrobiło się 64 kg, tak że był to...

Witam, mam 26 lat i od 1,5 roku choruję na cukrzycę. W momencie, kiedy się dowiedziałem, że jest to cukrzyca typu 1 bardzo schudłem, w ciągu ponad tygodnia z 77 kg zrobiło się 64 kg, tak że był to znaczny problem. W obecnym czasie mam problem z wróceniem do mojej prawidłowej wagi, przy wzroście 177 cm nadal ważę 66 kg. Proszę o jakąś radę.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Jak schudnąć z brzucha i boczków?

ważę 72kg i mam 170 cm wzrostu co mam robić żeby stracić na wadze?chcę schudnąć z brzucha i boczków najbardziej. proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Diety od A do Z

Jak mogę przytyć?

Witam ślicznie. Na początku chciałabym zaznaczyć, że zawsze miałam kłopoty z wagą. Chudłam bardzo szybko z byle jakich przyczyn, jak i tyłam też niewiedzieć w jaki sposób - jadłam tyle samo... Jestem 16-latką, mam 162cm i ważę 43 kg. Chciałabym... Witam ślicznie. Na początku chciałabym zaznaczyć, że zawsze miałam kłopoty z wagą. Chudłam bardzo szybko z byle jakich przyczyn, jak i tyłam też niewiedzieć w jaki sposób - jadłam tyle samo... Jestem 16-latką, mam 162cm i ważę 43 kg. Chciałabym się po prostu dowiedzieć jak mogłabym przytyć i utrzymać tę wagę żeby mieć pewność, że znów nie schudnę. Przypuszczam, że będę musiała się liczyć z jakąś dietą, ale nie mam żadnego pomysłu co jeść - jestem wybredna, nie lubię dużo rzeczy. Najbardziej irytuje mnie to, że gdy czuję, że jestem głodna i jem, wszystko podchodzi mi do gardła, więc często nie dojadam, np. obiadów, po prostu nie jestem w stanie, choć bardzo bym chciała. Zaczęłam się zastanawiać czy nie jestem chora na coś, bo to raczej normalne nie jest. Bardzo prosiłabym o odpowiedź i z góry serdecznie dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Chcę schudnąć. Jaka dieta będzie się dla mnie nadawała?

Cześć. Mam 12 lat, mam 165 cm wzrostu i ważę 45 kg. Bardzo chciałabym schudnąć jakies 2-5 kg. Mam płaski brzuch, tylko jestem bardzo niezadowolona z moich ud, są grube. Jestem bardzo aktywna fizycznie. Poradźcie mi jakieś dobre ćwiczenia. I dietę, która będzie się dla mnie nadawała. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaką dietę mam stosować, żeby schudnąć?

Witam! Mam 15 lat i niepokoi mnie pewien problem. Mój wzrost to 174 cm, a waga to 74 kg. Podejmowałam wiele prób odchudzania, tzn. różne diety, zawsze na tydzień albo dwa. Nie jadłam słodyczy i chleba i to skutkowało, ale... Witam! Mam 15 lat i niepokoi mnie pewien problem. Mój wzrost to 174 cm, a waga to 74 kg. Podejmowałam wiele prób odchudzania, tzn. różne diety, zawsze na tydzień albo dwa. Nie jadłam słodyczy i chleba i to skutkowało, ale to nie była dieta taka jak chciałam, ponieważ zawsze byłam głodna, prawie że głodziłam się. Po skończeniu diety owszem schudłam, ale potem przytyłam drugie tyle. Na śniadanie jadłam dwie mace z jakaś wędliną lub serkiem, na obiad to różnie, ryż, rybę, jakąś sałatkę, a około 18. jadłam kolację i to był np. jakiś owoc lub kisiel albo wcale nic nie jadłam. W mojej rodzinie nie występuje otyłość, ale moja mama jest też takiej figury jak ja, ale ja jestem chudsza od niej. Nie choruję na choroby przewlekłe. Czy moja waga jest odpowiednia? Jaką dietę mam stosować, aby schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy