Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Efekt jojo: Pytania do specjalistów

Jakie ćwiczenia wykonywać, by pozbyć się wystającego brzucha?

Witam, chcialabym troszke schudnac , szcegolnie to brzuch mam taki wystajacy troszke jak bym byla w ciazy i chce sie go pozbyc. Jakie moge wykonywac cwiczenia lekkie w domu zeby nie miec efektu jojo, wiem ze zdrowe odzywianie tez jest wazne ale jakie cwiczenia moge wykonywac ?
odpowiada 2 ekspertów:
Norbert Gotz
Norbert Gotz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Efekt jojo Zdrowe odżywianie Ćwiczenia odchudzające

Lęk przed powrotem do wagi sprzed odchudzania

Moja 12-letnia kuzynka ma 166cm i 56kg.W 4 miesiące schudła 11kg.Przez 2tygodnie je max.850 kcal-niebezpieczne ale ona boi się powrotu kilogramów.Pije 2,5l wody dziennie,je zdrowe rzeczy,ma aktywny tryb życia.Odzwyczaiła się od słodyczy,słonych przekąsek i napoi typu cola.Jak już mówiłam same... Moja 12-letnia kuzynka ma 166cm i 56kg.W 4 miesiące schudła 11kg.Przez 2tygodnie je max.850 kcal-niebezpieczne ale ona boi się powrotu kilogramów.Pije 2,5l wody dziennie,je zdrowe rzeczy,ma aktywny tryb życia.Odzwyczaiła się od słodyczy,słonych przekąsek i napoi typu cola.Jak już mówiłam same zdrowe rzeczy.Nie chce powracać do starych nawyków żywieniowych.Gdy doda 100kcal/tydzień efekt jojo wystąpi?Jakie będą skutki takiej ilości kcal?Martwię sie o nią,proszę o odpowiedź. 19letnia kuzynka.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Napoje Słodycze Kilokalorie

Zdrowe odchudzanie bez efektu jojo u 19-latki

Jak zdrowo się odchudzić bez efektu jojo? Mam 166 cm wzrostu i ważę 58 kg . Moja waga jest prawidłowa ale mam dość dużą oponkę na brzuchu , boczki oraz lekki celulit na udach. Najbardziej zalezy mi na spaleniu zbędnego tłuszczu , ale mieć płaski brzuch.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się

Wypadanie włosów i nieregularne miesiączki po diecie kopenhaskiej

Gdzie się udać, jakie badania wykonać? Mój problem - ponad rok temu zrobiłam dwa razy (w ciągu pół roku) dietę kopenhaską. Nie mam efektu jojo, utrzymuję tamtą wagę. Jednak od tamtego czasu, prawie bez przerwy, obficie wypadają mi... Gdzie się udać, jakie badania wykonać? Mój problem - ponad rok temu zrobiłam dwa razy (w ciągu pół roku) dietę kopenhaską. Nie mam efektu jojo, utrzymuję tamtą wagę. Jednak od tamtego czasu, prawie bez przerwy, obficie wypadają mi włosy (mimo, że piję skrzyp pokrzywę i stosuję suplementy). Parę miesięcy temu doszły także spore nieregularności miesiączki (przedtem była regularna - co 27, 28 dni) - ostatnią miałam dostać 22 grudnia, a do dziś nie dostałam (to nie ciąża).
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Wypadanie włosów Ciąża Dietetyka Cykl miesiączkowy Efekt jojo Włosy

Jak wygrać z efektem jojo przy odchudzaniu?

mam problem nie moge schudnac choc bardzo sie staram sie a tluszcz nie znika prosze o jakies cwiczenia poniewaz stosowalam diete i mam teraz efekt jojo.
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

ApetiBlock na odchudzanie

Witam, mam 18 lat i chciałabym sobie zakupić ApetiBlock. Zależy mi na tym, aby mieć ładną i szczupłą sylwetkę, ale niestety nie mam za bardzo czasu na ćwiczenia i stosowanie specjalnych diet. Prowadzę raczej siedzący tryb życia, dużo czasu spędzam... Witam, mam 18 lat i chciałabym sobie zakupić ApetiBlock. Zależy mi na tym, aby mieć ładną i szczupłą sylwetkę, ale niestety nie mam za bardzo czasu na ćwiczenia i stosowanie specjalnych diet. Prowadzę raczej siedzący tryb życia, dużo czasu spędzam na  uczeniu się i siedzeniu nad książkami. Dlatego pomyślałam, że prościej może będzie stosować leki na odchudzanie, które są tak często reklamowane w mediach. Chciałabym się więc zapytać czy ApetiBlock jest dobrym lekiem na odchudzanie. Czy przyjmując ApetiBlock regularnie i przez dłuży czas uda mi się osiągnąć mój cel? Jak działa ApetiBlock i czy jest jakieś potwierdzenie skuteczności jego działania? Boję się też, czy przy dłuższym stosowaniu ApetiBlock nie powoduje skutków ubocznych. Czy jeżeli już schudnę, a przestanę brać ApetiBlock to moja waga wróci do stanu sprzed odchudzania? Czy po odstawieniu ApetiBlocku znowu przytyję? Jeżeli natomiast ten preparat nie jest najlepszy, to co innego mogłabym przyjmować. Dziękuje bardzo za odpowiedź i serdecznie pozdrawiam.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr inż. Ilona Olejnik
Magdalena Mroczek
Magdalena Mroczek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie Efekt jojo

Ile powinnam jeść, żeby nie było efektu jojo?

dzien dobry, mam 170cm i waze ok 57-58 kg i chcialabym wazyc 52-53. jem zdrowo, ale ostatnio zdarzaly sie dni, gdzie byly lody, pizza, sushi, chipsy etc, na przemian z dniami 1000 kcal... czy jezeli teraz zaczelam chodzic na fitness... dzien dobry, mam 170cm i waze ok 57-58 kg i chcialabym wazyc 52-53. jem zdrowo, ale ostatnio zdarzaly sie dni, gdzie byly lody, pizza, sushi, chipsy etc, na przemian z dniami 1000 kcal... czy jezeli teraz zaczelam chodzic na fitness 3-4x w tyg i jem 5 zdrowych posilkow, to schudne? moje zapotrzebowanie w spoczynku to ok 1400 kcal. ile powinnam jesc zeby nie bylo efektu jojo po tych glodowkach? i co i jak jesc przed i po treningach? dodam ze staram sie ograniczac wegle. dziekuje za odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Czy możliwe jest odchudzanie bez efektu jojo?

witam,mam 19 lat i waze 85 kg przy wzroscie 168 cm . chcialabym schudnac szybko bez efektu jojo,jest to mozliwe ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Wyniki badania krwi a dieta bogata w białko

Bialko w mojej diecie to 50% , tluszcze 30% reszta wegle. Wyniki OB20 , ALAT 52 erytrocyty 3.5 , cholesterol 207 (HDL 77). Stwierdzono 2mm wody w osierdziu serca. Od 8lat biore Eltroxin na niedoczynnosc tarczycy 50mg . TSH USG... Bialko w mojej diecie to 50% , tluszcze 30% reszta wegle. Wyniki OB20 , ALAT 52 erytrocyty 3.5 , cholesterol 207 (HDL 77). Stwierdzono 2mm wody w osierdziu serca. Od 8lat biore Eltroxin na niedoczynnosc tarczycy 50mg . TSH USG tarczycy w normie. Kortyzol lekko podwyzszony.Czy nadmiar bialka moze dawac takie wyniki? Schudlam w rok 37kg. Waze 45kg wzrost158 cm. Codziennie cwicze godzinke na rowerku .Moje PPM 1160kcal ,CPM 1700 jem1280kcal, spalam na samym rowerku 650kcal. Boje sie efektu jojo.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Badanie krwi USG Niedoczynność tarczycy USG tarczycy Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Interna Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Cholesterol Efekt jojo Dieta Serce Tarczyca

Wychodzenie z drastycznej diety bez efektu jojo

Jak wyjść z drastycznej diety by uniknąć efektu jojo ??
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Diety odchudzające Dieta

Odpowiednia dieta dla 26-letniej osoby a bolesność jelit i wzdęcia

Witam! mam 26 lat, mam 170cm wzrostu i ważę 68-69 kg - chciałabym schudnąć do 60-61. Jeśli chodzi o choroby czy też dolegliwości - to bardzo często mam wzdęcia i bóle jelitowe. Ostatnio zaczęłam chodzić na basen raz w tygodniu... Witam! mam 26 lat, mam 170cm wzrostu i ważę 68-69 kg - chciałabym schudnąć do 60-61. Jeśli chodzi o choroby czy też dolegliwości - to bardzo często mam wzdęcia i bóle jelitowe. Ostatnio zaczęłam chodzić na basen raz w tygodniu - myślę również o ćwiczeniach w domu - zależy mi by schudnąć do kwietnia - jednak boję się efektu jojo...będę wdzięczna za wszelkie wskazówki dotyczące posiłków i innych rzeczy - czekam na odpowiedź - serdecznie pozdrawiam!
odpowiada 1 ekspert:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Odchudzanie i efekt jojo u 20-latki

Dzień dobry. Mam problem z jedzeniem. 3 lata temu się odchudzałam i dużo schudłam. Następnie miałam efekt jo-jo. I od tego czasu nie mogę się pozbierać. Nie umiem schudnąć. Wciąż tylko tyje. Byłam u dietetyczki prawie rok temu i niestety... Dzień dobry. Mam problem z jedzeniem. 3 lata temu się odchudzałam i dużo schudłam. Następnie miałam efekt jo-jo. I od tego czasu nie mogę się pozbierać. Nie umiem schudnąć. Wciąż tylko tyje. Byłam u dietetyczki prawie rok temu i niestety też nic nie pomogło. Z 2-3 tygodnie trzymałam się diety. Nie wiem co robić. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo

Ciągłe odchudzanie i efekt jojo u 27-latki

Witam, mam 27 lat, 168cm wzrostu, waże 89kg, jestem matką karmiaca, po usunięciu woreczka żółciowego i mam alergię na białko, cytrusy, przetwory mleczne, orzechy itp Bardzo bym chciala zgubić choćby 15 kg, Ćwiczenia przeciazaja kręgosłup i ciągle wracaja... Witam, mam 27 lat, 168cm wzrostu, waże 89kg, jestem matką karmiaca, po usunięciu woreczka żółciowego i mam alergię na białko, cytrusy, przetwory mleczne, orzechy itp Bardzo bym chciala zgubić choćby 15 kg, Ćwiczenia przeciazaja kręgosłup i ciągle wracaja bóle korzonkow, co byscie radzili, jestem załamana obecna sytuacja.. Ciągle odchudzania fajny efekt i za chwile powrót do wagi i tak na okretke:( Pomocy.......
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Jak uniknąć efektu jo-jo przy diecie Dukana?

Co sądzicie o diecie Dukana? Jak uniknąć efektu jojo?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka Efekt jojo Dieta

Wychodzenie z restrykcyjnej diety i uniknięcie efektu jojo

Dobry wieczór. Mam pytanie odnośnie wyjścia z restrykcyjnej diety. Przez dwa tygodnie jadłam ok.500kcal dziennie. Schudłam juz 8 kg i nie chciałabym na nowo przytyć. Boję się efektu jojo, ale wiem że 500kcal jest to o wiele za mało i... Dobry wieczór. Mam pytanie odnośnie wyjścia z restrykcyjnej diety. Przez dwa tygodnie jadłam ok.500kcal dziennie. Schudłam juz 8 kg i nie chciałabym na nowo przytyć. Boję się efektu jojo, ale wiem że 500kcal jest to o wiele za mało i chciałabym zwiększyć tę liczbę. Czy dodawanie tygodniowo po 100kcal będzie dobrym posunięciem? Nie ukrywam , że chciałabym też nadal chudnąć. Mam 170cm i chcę dobić do wagi 55kg. Teraz ważę 68kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Efekt jojo Diety odchudzające Dieta

Rozsądność odchudzania a utrata zbędnych kilogramów

Pod koniec października postanowiłam zrzucić zbędne kilogramy. Przy wzroście 172 ważyłam 74 kg. Minęło 6tygodni a ja schudłam 6kg. Czy oznacza to, że moje odchudzanie jest rozsądne i nie jest szkodliwe dla zdrowia? Dodam tylko, że 5-6 razy w tygodniu... Pod koniec października postanowiłam zrzucić zbędne kilogramy. Przy wzroście 172 ważyłam 74 kg. Minęło 6tygodni a ja schudłam 6kg. Czy oznacza to, że moje odchudzanie jest rozsądne i nie jest szkodliwe dla zdrowia? Dodam tylko, że 5-6 razy w tygodniu ćwiczę po ok 40 minut oraz kontroluję to co jem. Mniej więcej ok 1300-1600kal dziennie. Czy taka dieta zapewni mi długotrwały efekt i nie doprowadzi do efektu jojo? I co więcej..czy nie jest szkodliwa dla mojego organizmu? Z góry dziękuję za pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Dieta

Jak zaprzestać efektu jojo?

Co zrobić gdy jest się w trakcie efektu jojo?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Natalia Dziadowicz
Mgr Natalia Dziadowicz
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się

Problem z wagą mimo stosowania diety redukcyjnej

Witam, Mam kłopot ponieważ mimo stosowania diety redukcyjnej nie chudnę moja waga nie spada już od 3 miesiecy. Do tej pory udało mi się rzucić 4 kg ale teraz już jest STOP. Co jest tego powodem? Oraz czy jeżeli chciałabym wrocić do normalnych ilości to nie będzie efektu jojo?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Efekt jojo Stopy Dieta

Odchudzanie od 14. roku życia i ciągły efekt jojo

Witam. Mam 19 lat, od 14 roku życia sie odchudzam i wilelokrotnie stosowałam różnorakie diety ale mimo tego cały czas powracał efekt jojo. ćwiczyłam, zawsze byłam w ruchu ale co udało mi się schudnąć to po jakimś czasie jadłam co... Witam. Mam 19 lat, od 14 roku życia sie odchudzam i wilelokrotnie stosowałam różnorakie diety ale mimo tego cały czas powracał efekt jojo. ćwiczyłam, zawsze byłam w ruchu ale co udało mi się schudnąć to po jakimś czasie jadłam co popadnie i wszystko wracało. generalnie pracuje fizycznie + po pracy jakaś godz spaceru/rower/ ćwiczenia ale jednak dalej nie umiem odpowiednio ułożyć sobie jadłospisu. Waże 63kg przy 165cm wzrostu i chciałabym w końcu schudnąć bez efektu jojo jakieś 5-8kg...
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Jaką dietę zastosować by schudnąć?

moj chlopak ma 20 lat i 178cm wzrostu, wazy 77kg i chce schudnac do 70kg... jaka diete ma obrac zeby nie byl to efekt jojo?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Dieta

Popularne tematy

Skaling ultradźwiękowy • Torbiel • Środki plemnikobójcze • Bańki na przeziębienie • Maseczki do twarzy o działaniu nawilżającym, odświeżającym i oczyszczającym • Napadowe czerwienienie się (rumień) twarzy • BNP • Badania przesiewowe • Zapalenie ucha zewnętrznego • Rak pochwy • Usunięcie kamienia z cewki moczowej • Liczba erytrocytów • Siłownia • Zioła na nerki • Preparaty na bazie dzikiej róży • Anty-GAD • Rezonans magnetyczny • Zakrzepowe zapalenie żył • Choroba von Willebranda • Skleroplastyka • Fenyloalanina • Biopsja tarczycy
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy