Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Efekt jojo: Pytania do specjalistów

Efekt jojo po diecie 1000kcal

W ciągu 3 miesięcy chudłam 10 kg na diecie około 1000kcal. Z 56 na 46kg. Różnica była zauważalna, spodnie były za duże. Niestety przez ostatni miesiąc strasznie się zaniedbałam i jadłam okropnie dużo. Były dni, w których potrafiłam zjeść parę... W ciągu 3 miesięcy chudłam 10 kg na diecie około 1000kcal. Z 56 na 46kg. Różnica była zauważalna, spodnie były za duże. Niestety przez ostatni miesiąc strasznie się zaniedbałam i jadłam okropnie dużo. Były dni, w których potrafiłam zjeść parę batonów, czekoladę, 10 bułek, kanapki, słodkie płatki, lody. Głównie wyglądało to przez miesiąc tak: 3 dni wielkiego obżarstwa 5 dni poniżej 1000 kcal. Teraz wyglądam grubiej niż przez dietą. Możliwe że to efekt jojo czy wszystko się unormuje za jakiś czas?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Słodycze Kilokalorie Dieta

W jaki sposób schudnąć w ciągu miesiąca?

Dzień dobry. Chciałam zapytać jaką diete powinnam stosować,aby schudnąć w ciągu miesiąca 4kg bez efektu jojo. Mam 20 lat i 161cm wzrostu. Na co dzień prowadze średni tryb życia ale ostatnio zaczęłam ćwiczyć A6W. z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Dieta

Odchudzanie 14-letniego dziecka z nadwagą

Witam moje dziecko jest otyłe ma 14 lat i waży około 95 kg przy wzroście 170 cm strasznie boi się jakich kolwiek lekarzy nie ma efektów jojo nawet powiem ze bardzo łatwo jest jej schudnąć ale jedna nie wiem ją jej dać dietę jak jej pomóc proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie dzieci Dziecko Efekt jojo Dieta

Nadmierny apetyt i nadwaga

Mam sporą nadwagę przy wzroście 164 ważę 80 kg.Poza tym mam nadmierny apetyt jem bardzo dużo.Dodam że walczę z tym problemem od ok 3 lat i stosowałam wiele diet m.in dukana,po których chudłam jednak zyskałam efekt jojo.Proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Przeciwwskazania do operacyjnego zmniejszenia żołądka

Mam 179 cm wzrostu i ważę obecnie 155 kg. Wynika ze BMI to grubo pow.40 jed. Choruje takze na nadciśnienie ( od 3 lat przyjmuje leki) Wielokrotnie byłem juz na diecie, pod opieka dietetyka, potem lekarza. Początkowo udawalo mi... Mam 179 cm wzrostu i ważę obecnie 155 kg. Wynika ze BMI to grubo pow.40 jed. Choruje takze na nadciśnienie ( od 3 lat przyjmuje leki) Wielokrotnie byłem juz na diecie, pod opieka dietetyka, potem lekarza. Początkowo udawalo mi sie zrzucic nawet do 20 kg, ale po tym nastepowal efekt jojo. Jestem juz zmeczony cala sytuacja, chciałbym zmniejszyc zoladek. czy sa ku temu jakies przeciwskazania ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Dotyczy: Nadciśnienie Dietetyka Operacyjne zmniejszenie żołądka Efekt jojo Dieta

Figura Extra a efekt jojo

Witam jestem na diecie mam 18 lat i stosuje srodek odchudzajacy figura extra slim w tabletkach zuzylam mniej niz pol opakowania chcialabym sie zapytac czy zuzyc cale opakowanie i zaprzestac brac czy moge juz teraz odstawic no i najgorsze czy wystapi efekt jojo?:(
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Dieta

Wychodzenie z diety i uniknięcie efektu jojo

Jeżeli mam 19 lat, ważę 55kg przy 173cm i zjadam na dzień średnio 1400kcal (na takiej diecie zbiłam 20kg), w jaki sposób mam podwyższyć dzienne spożycie, by ominąć efekt jojo? Czy mogę od razu podwyższyć spożycie o 200kcal, czy to przesada?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Dieta

Ćwiczenia fizyczne a wychodzenie z anoreksji

czy ćwiczenia podczas wychodzenia z anoreksji pomogą uniknąć efektu jojo ?
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Alicja Skubis
mgr Alicja Skubis
Dr Bartosz Piasecki
Dr Bartosz Piasecki
Dotyczy: Anoreksja Dietetyka Efekt jojo

Szanse na zrzucenie wagi po wystąpieniu efektu jojo

Witm. odchudzałam się jakkis rok temu bardzo drastycznie. z wagi 65 schudłam do 45. teraz pojawil się u mnie wfekto jojo i waże 76 kg. czy mam szanse schudnąć ? jeśli tak to w jakim czasie i jak? takie pytanie... Witm. odchudzałam się jakkis rok temu bardzo drastycznie. z wagi 65 schudłam do 45. teraz pojawil się u mnie wfekto jojo i waże 76 kg. czy mam szanse schudnąć ? jeśli tak to w jakim czasie i jak? takie pytanie zadałam tutaj niedawno i dostałam odpowiedz ze jest to możliwe. chciałabym się jednak dowiedzieć w jakim czasie uda mi się schudnąć. ? czy zajmie mi to więcej czasu niż normalne odchudzanie?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Siwek
Mgr Justyna Siwek
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się

Odchudzanie i powrót do poprzedniej wagi a częste myślenie o jedzeniu

Witam! Przez pewien czas odchudzałam się z wagi 53 zeszłam do 45kg. Teraz wróciłam do poprzedniej wagi i mimo ćwiczeń nie mogę schudnąć. Czy to może być efekt jojo? Czy taka dieta spowolniła metabolizm?Przyznam iż mam skłonnosc do częstego myślenia... Witam! Przez pewien czas odchudzałam się z wagi 53 zeszłam do 45kg. Teraz wróciłam do poprzedniej wagi i mimo ćwiczeń nie mogę schudnąć. Czy to może być efekt jojo? Czy taka dieta spowolniła metabolizm?Przyznam iż mam skłonnosc do częstego myślenia o jedzeniu, jakbym jadła na zapas po niskokalorycznej poprzedniej diecie. Chcę schudnąć ale boję się zaburzeń odżywiania o których ciągle myślę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Efekt jojo Dieta

Miesiączka a stosowanie diety

Witam. Jestem na diecie od 2 tygodni, dzisiaj wieczorem byłam osłabiona, zmęczona po ciężkim dniu i do tego czuje że zbliża mi się miesiączka nie umiałam się powstrzymać i zjadłam czekoladę i bułke pszenną z masłem czosnkowym. Nie wiem co... Witam. Jestem na diecie od 2 tygodni, dzisiaj wieczorem byłam osłabiona, zmęczona po ciężkim dniu i do tego czuje że zbliża mi się miesiączka nie umiałam się powstrzymać i zjadłam czekoladę i bułke pszenną z masłem czosnkowym. Nie wiem co teraz, bardzo się przejmuje ze cała dieta pójdzie na marne. Katować się za to ćwiczeniami czy ograniczyć jedzenie do minimum? Nie chce mieć efektu jojo. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Osłabienie Cykl miesiączkowy Efekt jojo Słodycze

Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć?

Mam 34 lata, wzrost 159 i wagę 56 kg uzyskaną dzięki diecie 1000 kcal (schudłam 4 kg w 4 tyg). Ile jeszcze powinnam schudnąć? Ile kalorii powinnam jeść dziennie i jak zwiększać ich ilość, aby uniknąć efektu jojo? Teraz ciągle ssie mnie w żołądku.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Grzegorz Wichrzycki
Mgr Grzegorz Wichrzycki
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się Kilokalorie Dieta Żołądek

Wychodzenie z diety 600 kcal a uniknięcie efektu jojo

Wychodzę z diety 600 kcal i teraz już jestem na poziomie 800 kcal. Co tydzień dodaję 50 kcal i moja waga się nie podniosła. Czy jeżeli będę nadal stopniowo co tydzień podnosić kalorie o 50 to uniknę efektu jojo?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Agnieszka Depińska
Mgr Agnieszka Depińska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Kilokalorie Dieta

Efekt jojo po diecie a tabletki antykoncepcyjne

Witam. Dwa lata temu schudłam dzięki diecie 13 kg, niestety pojawił się u mnie efekt jojo spowodowany szybkim wyjściem z diety. Obecnie znowu chciałabym zrzucić zbędne kilogramy, jednak moje starania idą na marne. Oprócz diety, od miesiąca również ćwiczę, ale... Witam. Dwa lata temu schudłam dzięki diecie 13 kg, niestety pojawił się u mnie efekt jojo spowodowany szybkim wyjściem z diety. Obecnie znowu chciałabym zrzucić zbędne kilogramy, jednak moje starania idą na marne. Oprócz diety, od miesiąca również ćwiczę, ale waga stoi w miejscu. Często towarzyszy mi również uczucie ciężkości mimo, że nie przejadam się. Od roku biorę tabletki antykoncepcyjne Daylette. Czy antykoncepcja może być powodem zatrzymania się mojej wagi?
odpowiada 4 ekspertów:
mgr Alicja Skubis
mgr Alicja Skubis
mgr Alicja Skubis
mgr Alicja Skubis
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Antykoncepcja Dietetyka Antykoncepcja hormonalna Efekt jojo Dieta

Dieta a efekt jojo i depresja

Przechodze na głodówkę. Czy nie będę miała efektu JoJo? Mam depresje, walcze z kilogramami rok nic nie pomaga. Diety cwiczenia. A kilogramy wciąż rosną. Co może być przyczyna?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Maria Fraszewska
Maria Fraszewska
Dotyczy: Depresja Psychologia Efekt jojo Dieta

Jaką dietę dobrać dla 18-letniej osoby?

Witam mam 18 lat przy wzroście 165 ważę około 90 kg . Chce bardzo schudnąć ale nie potrafię. Moja dieta trwa max tydzień ponieważ dostaje okropnych napadów na słodycze. Wtedy mogę jeść słodycze bez umiaru później mam wyrzuty sumienia znowu... Witam mam 18 lat przy wzroście 165 ważę około 90 kg . Chce bardzo schudnąć ale nie potrafię. Moja dieta trwa max tydzień ponieważ dostaje okropnych napadów na słodycze. Wtedy mogę jeść słodycze bez umiaru później mam wyrzuty sumienia znowu sięgam z słodycze ale nie jest to kawlek czekolady tylko od razu cala tabliczka jem bez opamietania. Jak sobie mogę z tym poradzić ? Jak przetrwać dietę żeby schudnąć i nie dostać efektu jojo? Dodam że zawsze gdy schudnę 10 kg przytulne 15 kg .
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Magdalena Borowiec
Mgr Magdalena Borowiec
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Słodycze Dieta

Efekt jojo po drastycznym odchudzaniu

Witm. odchudzałam się jakkis rok temu bardzo drastycznie. z wagi 65 schudłam do 45. teraz pojawil się u mnie wfekto jojo i waże 76 kg. czy mam szanse schudnąć ? jeśli tak to w jakim czasie i jak? proszę o odpowiedz bo już stracilam nadzieje...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Dieta 600 kalorii a brak spadku wagi

Jak bezpiecznie bez efektu jojo wyjść z diety 600 kcal? Dodawałam co tydzień 50 kalorii i w tym momencie jestem na 800 kaloriach, jednak moja waga zamiast nadal spadać to stoi ciągle w miejscu. Dobrze robię?
odpowiada 4 ekspertów:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Kilokalorie Dieta

Jak uniknąć efektu jojo po diecie?

Mam 35 lat, waga 54 kg, wzrost 159 cm,ćwiczę 2 razy w tygodniu, sporo chodzę. Właśnie skończyłam wychodzić z diety poprzez zwiększanie kalorii co tydzień o 100. Obecnie doszłam do 1650 kcal. Teraz nie chcę już chudnąć, chcę utrzymać wagę.... Mam 35 lat, waga 54 kg, wzrost 159 cm,ćwiczę 2 razy w tygodniu, sporo chodzę. Właśnie skończyłam wychodzić z diety poprzez zwiększanie kalorii co tydzień o 100. Obecnie doszłam do 1650 kcal. Teraz nie chcę już chudnąć, chcę utrzymać wagę. Czy mam jeszcze zwiększać ilość kalorii? Jak mogę zapewnić sobie utrzymanie wagi bez efektu jojo? Oczywiście nadal jem zdrowo i wyeliminowałam złe nawyki. Z góry dziękuję za odpowiedź i informację jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Dziękuję!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Złe nawyki Dietetyka Utrata wagi Efekt jojo Kilokalorie Dieta

Dieta na spadek wagi bez jojo

Chciałabym zrzucić 15 kg.Czy moje przykładowe menu jest prawidłowe?7.00 puszka rybna,2 pomidory,2 kromki chleba ig,10.00 szklanka soku marchwiowego,jogurt naturalny,13.00 szklanka soku pomidorowego,16.00 warzywa chińskie,makaron razowy 100 gram,sos chiński 130 gram,,19.00 kefir naturalny,jabłko.Codziennie 30 minut na sport.Dodam Ze jestem po wielu... Chciałabym zrzucić 15 kg.Czy moje przykładowe menu jest prawidłowe?7.00 puszka rybna,2 pomidory,2 kromki chleba ig,10.00 szklanka soku marchwiowego,jogurt naturalny,13.00 szklanka soku pomidorowego,16.00 warzywa chińskie,makaron razowy 100 gram,sos chiński 130 gram,,19.00 kefir naturalny,jabłko.Codziennie 30 minut na sport.Dodam Ze jestem po wielu dietach zakończonych efektem jojo.Obecnie przechodzę na zdrową dietę,chciałabym aby pojawił się upragniony przeze mnie spadek wagi.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Joanna Peplińska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Soki owocowe i warzywne Makarony Sport Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy