Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Efekt jojo: Pytania do specjalistów

Problem ze zrzuceniem wagi u 20-letniej osoby

Witam. Mam 20 lat i niestety nadwage. Waze 100 kg przy 180 cm wzrostu. Chcialabym schudnąć jak najwiecej, ale bez tak zawnego efektu jojo. Cwicze skalpel Ewy Chodakowskiej prawie od miesiaca ale waga stoi w miejscu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Efekt jojo

Czy mogę jeszcze raz skorzystać z tej diety, którą kiedyś zalecił mi dietetyk?

Witam. Jako 20-latka odchudzałam się pod okiem dietetyka. Udało mi się zrzucić 10kg na diecie 1200kcal, bez efektu jojo. Teraz mam 28 lat i po ciąży znowu wróciłam do wagi sprzed odchudzania. Moje pytanie brzmi, czy mogę jeszcze raz skorzystać... Witam. Jako 20-latka odchudzałam się pod okiem dietetyka. Udało mi się zrzucić 10kg na diecie 1200kcal, bez efektu jojo. Teraz mam 28 lat i po ciąży znowu wróciłam do wagi sprzed odchudzania. Moje pytanie brzmi, czy mogę jeszcze raz skorzystać z tej diety, którą kiedyś zalecił mi dietetyk? Czy będę widziała takie same efekty? Dodam, że nie karmię już piersią i nie mam żadnych problemów zdrowotnych.
odpowiada 2 ekspertów:
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Dotyczy: Ciąża Podstawowe badanie lekarskie Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Dieta

Dieta na zredukowanie tłuszczu z brzucha bez efektu jojo

Dzień dobry, mam 39lat 180cm wzrostu i 102kg wagi ciała i oczywiście brzuch duży,jaką dietę można u mnie zastosować żebym stracił trochę sadła z brzucha i nie miał efektu jojo? Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka Powiększony brzuch Efekt jojo Dieta

W jaki sposób walczyć z efektem jojo?

Witam z wagi 55 schudłam do 46 przy wzroście 168 jednak przez ostatni miesiąc coraz cześciej na cos sobie pozwalałam az w koncu skończyło sie na codziennym obżarstwie. Nie wiem ile kg wróciło bo boje sie zważyć ale widze po... Witam z wagi 55 schudłam do 46 przy wzroście 168 jednak przez ostatni miesiąc coraz cześciej na cos sobie pozwalałam az w koncu skończyło sie na codziennym obżarstwie. Nie wiem ile kg wróciło bo boje sie zważyć ale widze po sobie ze duzo. Jak pozbyć sie efektu jojo? Znow najadłam sie słodyczy o 4 nad ranem. Pomocy co mam zjesc rano i w kolejnych dniach
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Justyna Luty
Mgr Justyna Luty
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Efekt jojo Słodycze

Jak uniknąć efektu jojo i poprawić sylwetkę?

Witam.Mam 21 lat i ważę 92kg przy wzroście 175cm.Efekt ten jest skutkiem małej aktywności i lekami na chorobę afektywną dwubiegunową.Mimo tego staram się wrócić do sportu.Ze znajomym z siłowni ustaliłem dietę: 2135 kcal (B: 160g, W: 267g, T: 47g) 30%białko,ww.50%,tłuszcze... Witam.Mam 21 lat i ważę 92kg przy wzroście 175cm.Efekt ten jest skutkiem małej aktywności i lekami na chorobę afektywną dwubiegunową.Mimo tego staram się wrócić do sportu.Ze znajomym z siłowni ustaliłem dietę: 2135 kcal (B: 160g, W: 267g, T: 47g) 30%białko,ww.50%,tłuszcze 20%.Do tego trening siłowy i w następny dzień trening aerobowy(rower lub bieganie).Czy nie za dużo tych kalorii mimo ujemnego bilansu kalorycznego ?Chcę uniknąć efektu jojo i chudnąć zdrowo a przy tym poprawić sylwetkę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Dotyczy: Choroba afektywna dwubiegunowa Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Utrata wagi Efekt jojo Bieganie Siłownia Sport Kilokalorie Dieta

Co mam zrobić, by schudnąć?

Dzień dobry. Mam 20 lat, od ponad 2 lat stosuję zdrową dietę niskokaloryczną połączoną z ćwiczeniami (głównie bieganie), zdarzały mi się efekty jojo max 7 kg w górę, potem znów chudłam i tak kilka razy, oczywiście z każdym kolejnym razem... Dzień dobry. Mam 20 lat, od ponad 2 lat stosuję zdrową dietę niskokaloryczną połączoną z ćwiczeniami (głównie bieganie), zdarzały mi się efekty jojo max 7 kg w górę, potem znów chudłam i tak kilka razy, oczywiście z każdym kolejnym razem było trudniej schudnąć. Obecnie regularnie (raz w tygodniu) miewam ataki kompulsywnego odżywiania, z którymi próbuję walczyć, lecz oprócz tego od 3 miesięcy jestem na swojej zwyczajnej diecie odchudzającej i nic, a nawet przytyłam. Co mam zrobić, by schudnąć?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Justyna Luty
Mgr Justyna Luty
Mgr Sławomir Kula
Mgr Sławomir Kula
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Efekt jojo Diety odchudzające Bieganie Dieta

Jaka jest przyczyna nagłego przytycia?

Mam 18 lat. Od zawsze byłam bardzo szczupła, bez ćwiczeń, bez jakiejkolwiek diety ważyłam 46-48kg przy wzroście 159cm. Jadłam co popadnie fast foody, obiady, słodycze. Było to jeszcze rok temu. Wtedy wyjechałam na 2,5 miesiąca do pracy. Pracowałam po 14-15h... Mam 18 lat. Od zawsze byłam bardzo szczupła, bez ćwiczeń, bez jakiejkolwiek diety ważyłam 46-48kg przy wzroście 159cm. Jadłam co popadnie fast foody, obiady, słodycze. Było to jeszcze rok temu. Wtedy wyjechałam na 2,5 miesiąca do pracy. Pracowałam po 14-15h dziennie, praktycznie nic nie jadłam bo nie miałam czasu, więc schudłam z początkowej wagi 48kg do 44kg. Teraz waże 57kg przy wzroście 160cm. Nagle przybrałam na wadze w ciągu miesiąca jedząc znowu to co przed wyjazdem, czy to efekt jojo?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Joanna Penza
Mgr Joanna Penza
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Dietetyka Przybieranie na wadze Efekt jojo Słodycze Dieta

Jaka dieta po wielokrotnym efekcie jojo?

Witam. Od zawsze zmagam się z wysoką wagą. Aktualnie 166 cm i 98 kg.8 m-cy stosuję zdrową dietę(5 posiłków, zdrowe węglowodany, wartościowe białko i tłuszcze z oliwy, nasion, awokado,0 słodyczy, fast foodów itp. min 1,5l wody dziennie). Od 4 miesięcy... Witam. Od zawsze zmagam się z wysoką wagą. Aktualnie 166 cm i 98 kg.8 m-cy stosuję zdrową dietę(5 posiłków, zdrowe węglowodany, wartościowe białko i tłuszcze z oliwy, nasion, awokado,0 słodyczy, fast foodów itp. min 1,5l wody dziennie). Od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni pod opieką trenera 3 razy w tygodniu. Schudłam ok 5 kg. Wydaje mi się, że w 8 m-cy to bardzo mało. Mam za sobą dużo diet(niestety również dukan itp.) i jojo. Bardzo proszę o poradę, co jeszcze mogę zrobić, by osiągnąć cel - 65 kg.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Efekt jojo Diety odchudzające Dieta

Wyjście z diety 18-latki

Na początku chciałabym prosić o niepotępianie mnie. Mam 18 lat i 160 cm wzrostu. Od sierpnia spożywam 600-730 kcal dziennie. Z 53 kg schudłam do 45,5. Biorę witaminy, ale chciałabym wyjść z tej diety. Moje nogi schudły tylko... Na początku chciałabym prosić o niepotępianie mnie. Mam 18 lat i 160 cm wzrostu. Od sierpnia spożywam 600-730 kcal dziennie. Z 53 kg schudłam do 45,5. Biorę witaminy, ale chciałabym wyjść z tej diety. Moje nogi schudły tylko odrobinę, więc obawiam się, że taka utrata wagi jest spowodowana spaleniem mięśni. Boję się efektu jojo. Jak mogę wyjść z tej diety bez przybrania nadprogramowych kg i kolejnych fałdów tłuszczu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Efekt jojo Kilokalorie Dieta

Jaka dieta przy efekcie jojo?

Witam mam 166 cm wzrostu i 84 kg wagi efekt jojo mam problem z ułożeniem jadłospisu.Czy by Pani mogła mi poradzic cos w tej sytuacji?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Efekt jojo

Wzrost wagi po zaprzestaniu ćwiczeń

Około rok temu zrezygnowalam całkowicie ze słodyczy i fast foodow. Z czasem przestałam jeść mięso. Jadłam duzo lecz ćwiczyłam. Gdy przestałam ćwiczyć zaobserwowałam wzrost wagi. Odchudzanie stało sie moja obsesja. Zaczęłam jeść tylko warzywa i trochę owoców. Jadłam ok 600... Około rok temu zrezygnowalam całkowicie ze słodyczy i fast foodow. Z czasem przestałam jeść mięso. Jadłam duzo lecz ćwiczyłam. Gdy przestałam ćwiczyć zaobserwowałam wzrost wagi. Odchudzanie stało sie moja obsesja. Zaczęłam jeść tylko warzywa i trochę owoców. Jadłam ok 600 kcal dziennie. Trwa to od ok 2 miesiecy. Zaczęły mi wypadać włosy i znacznie pogorszył mi sie wygląd. Na szczęście otrząsnęłam sie i prosze o pomoc. Co jeść aby dostarczyć potrzebne substancje i nie miec potężnego efektu jojo?
odpowiada 1 ekspert:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Dotyczy: Wypadanie włosów Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Owoce Warzywa Mięso Słodycze Włosy Kilokalorie

Jak wrócić do diety po wystąpieniu efektu jojo?

Dzień dobry, W jaki sposób zacząć od nowa dietę po efekcie jojo. Ma być mniej, czy bardziej restrykcyjna? Czy organizm jest teraz mniej sprawny do chudnięcia?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Anna Nieradzik
Mgr Anna Nieradzik
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Efekt jojo Dieta

W jaki sposób zwiększać ilość kalorii w diecie?

Witam, mam 20 lat, 174cm i 47,8kg. Choruję na anoreksję, podjęłam się współpracy z psychologiem jednak nie mam możliwości kontaktu z dietetykiem. Chcę zwiększać ilość kalorii, ale boje się zbyt nagłego przyrostu wagi, efektu jojo i ,,zalania się"... Witam, mam 20 lat, 174cm i 47,8kg. Choruję na anoreksję, podjęłam się współpracy z psychologiem jednak nie mam możliwości kontaktu z dietetykiem. Chcę zwiększać ilość kalorii, ale boje się zbyt nagłego przyrostu wagi, efektu jojo i ,,zalania się" tłuszczem. Obecnie zjadam trochę poniżej 1000kcal dziennie(zdrowe produkty). Moja aktywność to ok 30min marszu. Dotąd zwiększyłam kcal o 200 na tydzień i nagle przytyłam 300g. Nie wiem dlaczego tak się stało jeśli jem poniżej zapotrzebowania.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska
Dotyczy: Anoreksja Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Efekt jojo Kilokalorie

Jak wyjść z diety kopenhaskiej, aby nie było efektu jojo?

Jak wyjść z diety kopenhaskiej, aby nie było efektu jojo?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Dieta

Odpowiednia dieta dla 19-latki przy wzroście 174 cm

Mam 19l i 3tyg. temu zaczęłam stosować dietę. Wcześniej jadłam dosyć dużo,mam 174 cm, przed dietą moja waga wahała się od 67-70kg. Niestety dietę 1000kcal stosowałam dotąd niemądrze- dziennie przyjmowałam ok 950 kcal plus 40min ćwiczeń. Teraz mam problem, bo... Mam 19l i 3tyg. temu zaczęłam stosować dietę. Wcześniej jadłam dosyć dużo,mam 174 cm, przed dietą moja waga wahała się od 67-70kg. Niestety dietę 1000kcal stosowałam dotąd niemądrze- dziennie przyjmowałam ok 950 kcal plus 40min ćwiczeń. Teraz mam problem, bo nadchodzą święta i wiem, ze trudno będzie mi odmówić sobie tych potraw, a panicznie boję się powrotu do ,,starej" wagi, czy nawet przybrania jeszcze więcej niż wcześniej..Co zrobić, by móc sobie pofolgować przez te kilka dni bez efektu jojo?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Luty
Mgr Justyna Luty
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Kilokalorie Dieta

Wygląd brzucha jak w ciąży a efekt jojo

Witam chciałabym sie dowiedzieć dlaczego w efekcie jojo moj brzuch wyglada jakbym była w ciąży i dlaczego tez poszło mi w pośladki ktorych wczesniej nie było widac. Czy to normalne przy efekcie jojo? To nie powinno isc w cała partie... Witam chciałabym sie dowiedzieć dlaczego w efekcie jojo moj brzuch wyglada jakbym była w ciąży i dlaczego tez poszło mi w pośladki ktorych wczesniej nie było widac. Czy to normalne przy efekcie jojo? To nie powinno isc w cała partie ciała? Moj brzuch wyglada jak balon nie moge ubrac żadnej bluzki pomocy
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Analiza stanu odżywienia Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Efekt jojo

Dieta dla osoby bardzo otyłej

Witam! Jestem młodą kobietą z bardzo dużą otyłością ( 115 kg przy wzroście 163 cm). Problem z wagą mam od dzieciństwa, zawsze byłam "za duża". 3-4 lata temu udało mi się schudnąć 30 kg ( zaczynałam od wagi 130 kg),... Witam! Jestem młodą kobietą z bardzo dużą otyłością ( 115 kg przy wzroście 163 cm). Problem z wagą mam od dzieciństwa, zawsze byłam "za duża". 3-4 lata temu udało mi się schudnąć 30 kg ( zaczynałam od wagi 130 kg), jednak efekt jojo sprawił, że znowu przytyłam - zazwyczaj powodem wzrostu wagi były problemy rodzinne - śmierć bliskich mi osób. Od tygodnia pozostaję na diecie, boję się, że i tym razem mi się nie uda. Problem jest gdy waga nie maleje, a stoi w miejscu - wtedy zazwyczaj się poddaję..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Luty
Mgr Justyna Luty
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Dieta

Przepuklina przeponowa i stosowanie diety lekkostrawnej

Witam! dowiedziałam się nie dawno ,że mam przepuklinę przeponową i jakieś bakterie w żolądku. Lekarz poradzil mi stosowanie diety lekkosrawnej , po której faktycznie jest mi lepiej dodam że teraz biorę lek polprazol 40mg. Problem polega na tym że głównie... Witam! dowiedziałam się nie dawno ,że mam przepuklinę przeponową i jakieś bakterie w żolądku. Lekarz poradzil mi stosowanie diety lekkosrawnej , po której faktycznie jest mi lepiej dodam że teraz biorę lek polprazol 40mg. Problem polega na tym że głównie jem ryż z jablkiem , bananem , gotowanymi warzywami i chudym kurczakiem. Niestety znacząco schudłam (8kg), boje się że jeżeli znów będę jeść zupy itp dania to dolegliwości wrócą i spotka mnie wielki efekt jojo.Czy już zawsze dania bedą monotonne
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Przemysław Łodej
Dr n. med. Przemysław Łodej
Mgr Sławomir Kula
Mgr Sławomir Kula
Dotyczy: Przepuklina Dieta lekkostrawna Dietetyka Leki Efekt jojo Owoce Warzywa Kuchnia i gotowanie Zupy Drób Dieta Żołądek

Jak bezpiecznie wyjść z diety 1200 kcal

Od 3 miesięcy byłam na diecie 1200 kcal, schudłam 11kg i boję się, że "zniszczyłam" sobie metabolizm. Jak bezpiecznie wyjść z tej diety? Jak uniknąć efektu jojo? Mam 21 lat, 170 i wazę teraz 55kg
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Anna Kołdon
mgr Anna Kołdon
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Kilokalorie Dieta

Jak utrzymać prawidłową wagę?

Szanowni państwo, krótko przedstawię swój problem. 3 miesiące temu ważyłem 72kg. Udało mi się - dzięki systematycznej diecie 1700kcal i ćwiczeniom - dojść do zadowalającej mnie wagi 64 kg przy wzroście 174cm. Chciałbym uniknąć efektu jojo, który niechybnie mnie czeka,... Szanowni państwo, krótko przedstawię swój problem. 3 miesiące temu ważyłem 72kg. Udało mi się - dzięki systematycznej diecie 1700kcal i ćwiczeniom - dojść do zadowalającej mnie wagi 64 kg przy wzroście 174cm. Chciałbym uniknąć efektu jojo, który niechybnie mnie czeka, gdybym wrócił tak po prostu do normalnego jedzenia. Dodam tylko, że moja obecna dieta pozwala mi jeść wszystko, zatem nie ograniczałem żadnych pokarmów, moim limitem były tylko kalorie. Chciałbym wiedzieć, jak utrzymać wagę?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Agnieszka Pierwoła
Mgr Agnieszka Pierwoła
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Efekt jojo Dieta

Popularne tematy

Brodawki płciowe • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Poczucie winy • Ginekomastia • Badanie serologiczne • Stomatologia estetyczna • Wymienniki węglowodanowe • Rak trzonu macicy • Zimne dłonie lub stopy • Tętniaki • Zazdrość w związku • Niedocukrzenie krwi • Badanie ginekologiczne dzieci • Dietetyczne przepisy • Fat burning • Depilacja pastą cukrową • Badanie elektrofizjologiczne w okulistyce • Stymulacja penisa • Środki na bazie mięty na ból żołądka • Zespół Downa • Hemofilia • Wymiana zastawki serca
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy