Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Efekt jojo: Pytania do specjalistów

Nadwaga i odchudzanie

Witam, Moim problemem jest nadwaga na całym ciele.Ważę 99 kg przy wzroście 1.69 byłam już raz w Sanatorium, aczkolwiek wystąpił efekt jojo.Stanowczo ograniczyłam cukry i ilość posiłków oraz jem co dwie h. Dodatkowo zaczełam jeżdzić na rowerze 3x w... Witam, Moim problemem jest nadwaga na całym ciele.Ważę 99 kg przy wzroście 1.69 byłam już raz w Sanatorium, aczkolwiek wystąpił efekt jojo.Stanowczo ograniczyłam cukry i ilość posiłków oraz jem co dwie h. Dodatkowo zaczełam jeżdzić na rowerze 3x w tygodniu po 1 h codziennie biorę także zimny prysznic ale boję się że po 8 tygodniach nie przyniesie to efektów.Jestem bardzo przewrażliwiona na punkcie swojego ciała i bardzo chcę coś z tym zrobić i mam pytanie co pani/pan o tym sądzi. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Efekt jojo

Jaka dieta bez efektu jojo dla 18-latki?

Witam mam 18 lat mam 160cm wzrostu i waze 70kg chciałabym dostac od Państwa jakąś nie drogą diete po ktorej nie bd miała efektu jojo.Uwazam ze jestem gruba jestem niezadowolona ze swojego ciala czuje sie nie komfortowo chciałabym to zmienic. cwicze od czasu do czasu . prosze pomozcie mi .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Diety odchudzające

Zaburzenia odżywiania i powrót do normalnego odżywiania bez efektu jojo

Mam dosc spory problem. Od jakiegos czasu zmagam sie z zaburzeniami odzywiania (bulimoreksja). Chcialabym zaczac normalnie jesc. Mecza mnie straszne wyrzuty sumienia jesli zjem normalnie. Zwykle jadalam do max 500-600kcal jednak waga stanela w miejscu mimo ze intensywnie cwicze. Czy... Mam dosc spory problem. Od jakiegos czasu zmagam sie z zaburzeniami odzywiania (bulimoreksja). Chcialabym zaczac normalnie jesc. Mecza mnie straszne wyrzuty sumienia jesli zjem normalnie. Zwykle jadalam do max 500-600kcal jednak waga stanela w miejscu mimo ze intensywnie cwicze. Czy jesli teraz sprobowalabym jesc jak inni (1500kcal) to mialabym a efekt jojo? Co zrobic zeby teraz nie przybrac na wadze, a schudnac?. Waze ok 58kg przy 170cm, chce wazyc ok.49kg. Pomocy :(
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Bulimia Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Motywacja do odchudzania się nastolatki

Witam. mam problem, wagę mam prawidłową, brzuch z widoczną oponką a moim najgorszym problemem jest kompulsywne objadanie się. mam ciągłą ochotę na chleb, podjadanie między posiłkami najczęściej w samotności, podjadaniem późno w nocy i dając sobie zakaz jedzenia ciast i... Witam. mam problem, wagę mam prawidłową, brzuch z widoczną oponką a moim najgorszym problemem jest kompulsywne objadanie się. mam ciągłą ochotę na chleb, podjadanie między posiłkami najczęściej w samotności, podjadaniem późno w nocy i dając sobie zakaz jedzenia ciast i słodyczy przychodzi moment w którym potrafię zjeść wszyscy do dostanie się do moich rąk a później mam wyrzuty sumienia, że zgrubnę boję się, że to przyczyni się do podwyższenia wagi i tłuszczu na ciele.. pomocy !
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się

Czy dieta bananowa jest skuteczna?

Witam mam 19 lat i waże 69- 71 kg waga się wacha przy wzroście 169cm nie potrafie prowadzić diety nie wiem ile razy już zaczynałam i nic nie działa z aktywnością fizyczną też jest ciężko. Czytałam dużo na temat diety... Witam mam 19 lat i waże 69- 71 kg waga się wacha przy wzroście 169cm nie potrafie prowadzić diety nie wiem ile razy już zaczynałam i nic nie działa z aktywnością fizyczną też jest ciężko. Czytałam dużo na temat diety banowej ale opinie są różne, wiec dlatego proszę o pomoc specjliste czy dieta bananowa jest skuteczna i czy jest po niej efekt jojo jakie są zasady 30 dniowej diety bananowej? Czy moge jeść dosłownie wszystko? Dziękuje za pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Efekt jojo Aktywność fizyczna Dieta

Przybranie na wadze po restrykcyjnej diecie

Odchudzam się od kwietnia 2013. Schudlam restrykcyjna dieta 37kg. Mam 158cm wzrostu i 45kg. Aktualnie jem1060kcal. Bywalo ze jadlam 530. Od 3miesiecy dodaje tluszcze NNKT. Jakiś miesiąc temu zauważyłam wzrost wagi i obwód brzucha (ok 1cm , waga ok 1,5kg).... Odchudzam się od kwietnia 2013. Schudlam restrykcyjna dieta 37kg. Mam 158cm wzrostu i 45kg. Aktualnie jem1060kcal. Bywalo ze jadlam 530. Od 3miesiecy dodaje tluszcze NNKT. Jakiś miesiąc temu zauważyłam wzrost wagi i obwód brzucha (ok 1cm , waga ok 1,5kg). Mam problem przejesc duze ilosci warzyw.Mam czesto wzdęcia .Jadłam sporo nabiału Odstawiłam nabiał, ale wzdecia sa dalej.Cwicze skakanka 15min rower 50 min fitness blender 30min.Jem tunczyki,indyka , jaja,jogurt naturalny. Moze to efekt jojo?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Tłuszcze Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się Nabiał Warzywa Fitness Dieta

Zatrzymanie wody w organizmie a odchudzanie

witam :) ja chciałam sie zapytac gdy woda w organizmie sie zatrzyma to czy mozna sie wtedy odchudzac, poniewaz wyczytałam na innych stronach ze mozna itd, ale niewiem czy to prawda bo gdy ja sie odchudzałam to chudłam i dwa... witam :) ja chciałam sie zapytac gdy woda w organizmie sie zatrzyma to czy mozna sie wtedy odchudzac, poniewaz wyczytałam na innych stronach ze mozna itd, ale niewiem czy to prawda bo gdy ja sie odchudzałam to chudłam i dwa razy wiecej tyłam :( m.in. w połtorej miesiaca schudłam 5 lub 6 kilo no w sumie to nie jest tak duzo zebym pomgła miec efekt jojo prawda?? i za jakies 304 miesiace przytyłam 12 kilo :/ i juz sama niewiem :( mam nadzieje ze mi pomozecie z gory dziekuje ! :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Metody na skuteczne odchudzanie bez efektu jojo

Witam. Mam 18 lat i ważę 87 kg przy wzroście 164 cm. Jem dużo owoców i warzyw, staram się unikać smażonych potraw oraz tych z dużą zawartością tłuszczu. Nie jadam też w fast foodach. Zależy mi na szybkiej utracie zbędnych... Witam. Mam 18 lat i ważę 87 kg przy wzroście 164 cm. Jem dużo owoców i warzyw, staram się unikać smażonych potraw oraz tych z dużą zawartością tłuszczu. Nie jadam też w fast foodach. Zależy mi na szybkiej utracie zbędnych kilogramów bez efektu jojo. Jak tego dokonać? Czy powinnam coś jeszcze zmienić w swojej diecie? Dodam że proces mojego odchudzania trwa już od kilku lat i żadnych efektów nie ma nawet przy regularnej aktywności fizycznej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Wzrost tkanki mięśniowej przy odchudzaniu

Przez 2tyg stosowalam diete 1500 kcal i cwiczylam 6x w tygodniu.Jednak nie podoba mi sie takie cialo,chce miec umiesniony brzuch.Obecnie waze 46kg przy wzroscie 163.Ile powinnam mniej wiecej jesc kalorii dziennie by wzrosla tkanka miesniowa i zebym zaczela dazyc do... Przez 2tyg stosowalam diete 1500 kcal i cwiczylam 6x w tygodniu.Jednak nie podoba mi sie takie cialo,chce miec umiesniony brzuch.Obecnie waze 46kg przy wzroscie 163.Ile powinnam mniej wiecej jesc kalorii dziennie by wzrosla tkanka miesniowa i zebym zaczela dazyc do mojego celu?Przy czym nadal chce cwiczyc 5-6razy na tydzien.I jak przejsc z tej diety na nowa by nie bylo jakiegos efektu jojo?
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się

Czy po diecie OXY wystąpi efekt jojo?

witam chce rozpoczac stosowac diete OXY czy ona jest zdrowa i czy nie bedzie efektu jojo. Dziekuje
odpowiada 2 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Stosowanie leków przeciwdepresyjnych a wzrost wagi ciała

Biorę valafax od paru miesięcy, wcześniej brałam inny lek na depresję, łącznie kuracja trwa prawie rok. Bardzo przytyłam od tego czasu (20kg). Nie wiem jednak czy tyję od leków. Zanim zaczęłam je brać odchudzałam się, schudłam 20kg (zdążyłam trochę... Biorę valafax od paru miesięcy, wcześniej brałam inny lek na depresję, łącznie kuracja trwa prawie rok. Bardzo przytyłam od tego czasu (20kg). Nie wiem jednak czy tyję od leków. Zanim zaczęłam je brać odchudzałam się, schudłam 20kg (zdążyłam trochę przytyć, ważę teraz10kg więcej niż pierwotnie), wiem że mógł wystąpić efekt jojo (miałam epizod obżarstwa), jednak ostatnio pilnuję się ale waga nie spada a nawet rośnie. Jak sprawdzić przyczynę? Boję się zawiesić branie leków.
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. specjalista psychiatra, Alina Nowicka
Lek. specjalista psychiatra, Alina Nowicka
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
Dotyczy: Depresja Psychiatria Dietetyka Skutki uboczne leków Przybieranie na wadze Wahania wagi Efekt jojo

Jak pozbyć się tłuszczu w okolicach brzucha i ud?

Mam 22lat 59kg i 158cm wzrostu moja figura to jablko chcialabym otrzymac diete ktora pomoze mi schudnac i pozbyc sie tłuszczu w okolicach brzucha i ud,jestem zdrowa na nic nie choruje,Chce zaczac sie zdrowo odrzywiac i pozbyc zbędnego tłuszczu który... Mam 22lat 59kg i 158cm wzrostu moja figura to jablko chcialabym otrzymac diete ktora pomoze mi schudnac i pozbyc sie tłuszczu w okolicach brzucha i ud,jestem zdrowa na nic nie choruje,Chce zaczac sie zdrowo odrzywiac i pozbyc zbędnego tłuszczu który mnie dołuje gdzy staje przed lustrem. jak pozbyc sie tluszczu z brzucha przez diete czy cwiczenia bo podobno brzuch ksztaltuje sie w kuchni a nie cwiczac >? Dajcie jakies wskazówki?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Piramida żywienia na diecie Owoce Kuchnia i gotowanie Ćwiczenia na partie ciała Dieta

Stosowanie diety wegańskiej a odchudzanie

Czy przechodząc na dietę wegańską schudnę, i utrzymam wymarzoną sylwetkę mimo baaaaardzo wielu prób odchudzania i jeszcze większego efektu jo-jo?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Bulimia z napadami kompulsywnego jedzenia oraz stosowanie leków przeczyszczających

Witam. Cierpię na bulimię nieprzeczyszczajaca z napadami kompulsywnego jedzenia. Problemy sa od około 2 lat. Pije zioła moczopędnie i przeczyszczajace oraz po napadach zdarza wziasc mi sie większa ilośc tabletek orzecxyszczsjacych. Zawsze kończy sie to tak samo. Nie nawisc do... Witam. Cierpię na bulimię nieprzeczyszczajaca z napadami kompulsywnego jedzenia. Problemy sa od około 2 lat. Pije zioła moczopędnie i przeczyszczajace oraz po napadach zdarza wziasc mi sie większa ilośc tabletek orzecxyszczsjacych. Zawsze kończy sie to tak samo. Nie nawisc do samej siebie i płacz. Ostatni rok jednak bardziej odbił sie na moim zdrowiu. Stany depresyjne, ciagle diety przez efekty jojo, stany lekowe. Czy jedynym ratunkiem sa wizyty u psychologa?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Karolina Piotrowska
Mgr Karolina Piotrowska
Mgr Violetta Ruksza
Mgr Violetta Ruksza
Mgr Marta Sałatowska
Mgr Marta Sałatowska
Dotyczy: Bulimia Dietetyka Psychologia Jedzenie kompulsywne Efekt jojo

Osłabienie przy diecie 1000 kcal

Witam, od 2 tygodni jestem na diecie 1000 kcal . Jestem bardzo osłabiona. Jem jajka gotowane dużo warzyw i owoców , jogurty, zastępuje chleb chrupkim pieczywem błonnikem , nie jem słodyczy , nic tłustego , mięso nie jadam od... Witam, od 2 tygodni jestem na diecie 1000 kcal . Jestem bardzo osłabiona. Jem jajka gotowane dużo warzyw i owoców , jogurty, zastępuje chleb chrupkim pieczywem błonnikem , nie jem słodyczy , nic tłustego , mięso nie jadam od kilku lat . Jem zdrowo pije multiwitaminy itd ćwicze brzuch ramiona , nogi . Nie wiem co robić już dłużej nie wytrzymam . Może to za mało na diete ale boję się jeść wiecej nie zniosłabym efektu jojo . Co robić Czy moge zwiekrzyć kalorie do 1200/1500 i nie przytyje do ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Osłabienie Efekt jojo

Niepowodzenie po stosowaniu diety Dukana: jak uniknąć efektu jojo?

Byłam na diecie Dukana, ale wszystkie kilogramy wróciły. Po tej nieudanej próbie postanowiłam po prostu mniej jeść, ale niestety nic nie schudłam. Pomyślałam, żeby zastosować dietę, z której wyeliminuję pieczywo, ziemniaki, ryż i kaszę. Wiem, że to nie jest zdrowe,... Byłam na diecie Dukana, ale wszystkie kilogramy wróciły. Po tej nieudanej próbie postanowiłam po prostu mniej jeść, ale niestety nic nie schudłam. Pomyślałam, żeby zastosować dietę, z której wyeliminuję pieczywo, ziemniaki, ryż i kaszę. Wiem, że to nie jest zdrowe, ale czy na kilka miesięcy mogłoby być możliwe? Czy gdy skończę dietę i stopniowo będę wprowadzać te produkty, to nie przytyję?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Hat
Lek. Marta Hat
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Jaką dietę wybrać, aby efekt jojo się nie pojawił?

Witam, mam 19 lat i 170 cm wzrostu (85 kg). Chciałabym się dowiedzieć jaką dietę stosować, by schudnąć ok. 20 kg? Dodam, że stosowałam wiele diet, pojawiał się efekt jojo, ciało jest w opłakanym stanie - cellulit, rozstępy. Podejrzewam, że mój metabolizm jest rozregulowany, jak można go przyspieszyć?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Hat
Lek. Marta Hat
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Ile razy dziennie należy jeść, by zrzucić wagę?

Witam serdecznie. Zacznę od tego, że mam lat 21, 172 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jestem kobietą. Kiedyś ważyłam ponad 70... Ile razy dziennie powinnam jeść, żeby utrzymać tą wagę lub zrzucić jeszcze z 3/4kg? Co powinno się znaleść... Witam serdecznie. Zacznę od tego, że mam lat 21, 172 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jestem kobietą. Kiedyś ważyłam ponad 70... Ile razy dziennie powinnam jeść, żeby utrzymać tą wagę lub zrzucić jeszcze z 3/4kg? Co powinno się znaleść w mojej diecie? I czy są jakieś ćwiczenia które pomogą mi wyrzeźbić sylwetkę która defacto lekko obwisła przy tej stracie kg... Jak jeść, żeby nie było 'efektu jojo'? (Wiele pytań-mało znaków:)) Pozdrawiam :) S.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się

Odchudzanie i dieta przy nerwicy

Witam, mam 31 lat, ważę 69 kg przy wzroście 173 cm. Chciałabym z rzucić zdrowo i bez efektu jojo 10-15 kg. przez ostatni rok przytyłam ok 6kg, bo jadłam ciasta. Proszę o poradę co powinnam zrobić, aby zrzucić kilogramy. Jakie... Witam, mam 31 lat, ważę 69 kg przy wzroście 173 cm. Chciałabym z rzucić zdrowo i bez efektu jojo 10-15 kg. przez ostatni rok przytyłam ok 6kg, bo jadłam ciasta. Proszę o poradę co powinnam zrobić, aby zrzucić kilogramy. Jakie produkty są dobre na nerwicę? Czy istnieje możliwość, abym otrzymała bezpłatna pomoc w tym zakresie, np. dietę? Proszę o odpowiedz. Pozdrawiam Magda
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Nerwica Dieta dla chorych Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Efekt jo-jo po diecie Dukana

Witam mam 24 lata i 153 wzrostu . Miałam pracę siedząca i był okres kiedy waga stała na 60 kg . Przeszłam na dietę kapuściana i w tej chwili jest 56 ale chciała bym te 6 kg zgubić . Odzywam... Witam mam 24 lata i 153 wzrostu . Miałam pracę siedząca i był okres kiedy waga stała na 60 kg . Przeszłam na dietę kapuściana i w tej chwili jest 56 ale chciała bym te 6 kg zgubić . Odzywam się zdrowo ćwiczę ale jest brak efektów. Przeszłam na dukana .chciała bym dowiedzieć się jak nie dopuścić do efektu jojo
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Grażyna Kosowska
Mgr Grażyna Kosowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Popularne tematy

Osteoporoza kręgosłupa • Operacje kręgosłupa • Zakładanie opatrunków • Operacja wymiany stawu dłoni • Stopa suszkowata • Choroby kręgosłupa • Złamania miednicy • Jałowa martwica głowy kości udowej • Złamanie nogi • Płaskostopie • Wysięk w kolanie • Choroba de Quervaina • Rewizyjna rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego • Zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego • Skręcenie stopy • Operacja złamania kręgu • Zespół bolesnego barku • Rekonstrukcje więzadeł • Stopa końsko-szpotawa • Złamania żeber • Jałowa martwica kości • Operacje stawu biodrowego
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy