Odchudzanie: Pytania do specjalistów
Jak utrzymać wagę po odchudzaniu i o ile ograniczyć ćwiczenia?
Mam 19 lat. Ponad 4 miesiące temu postanowiłam schudnąć, ponieważ ważyłam 66kg przy 164cm wzrostu, teraz ważę 53-54. No w sumie dużo ćwicze, diete też mam, ale bardziej się na ćwiczeniach skupiłam. Jak mam utrzymać tą wage? Wiem, że nie...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Porady dietetyczne dla 19-latki prowadzącej siedzący tryb życia
Witam mam 19 lat 181cm wzrostu i ważę 84kg. Prowadzę siedzący tryb życia ponieważ mam pracę biurową. Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu,bokach oraz klatce piersiowej. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę w miarę szybko zrzucić kilka kg ew. zmienić to w...
Problem ze schudnięciem po ciąży
witam, mam 30lat, 3 miesiące temu zostałam mamą. Przed ciążą moja waga wynosiła 53kg, w ciąży przytyłam 12. Na dzień dzisiejszy ważę 59kg przy wzroście 156cm. Przed ciążą byłam specjalne zajęcia dla przyszłych mam. Jestem zdrowa, jednak zawsze miałam tendencję...
Czy to prawda, że przy niedoczynności tarczycy trudniej schudnąć?
Czy to prawda ze przy niedoczynnosci tarczycy trudniej schudnac lub jest to niemozliwe?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Co jest najlepsze żeby mieć zdrowy, umięśniony wygląd?
Witam.
Mam 21 lat 176cm wzrostu i ważę 74kg. Mam pytanie czy w mojej wadze warto trzymać jakąś ścisłą diete żeby przybrać więcej masy(mięśniowej) czy może schudnąć? Chce zacząć ćwiczyć tylko nie wiem czy robić treningi siłowe bez biegów czy...
Porady dotyczące szybkiego schudnięcia
Chciałabym schudnac w tydzień do 5 kg co trzeba zrobić?
Przybieranie na wadze przy karmieniu piersią
witam ..ja jestem po porodzie naturalnym 2 miesiace i karmie piersia do 2 tygzodni mam implat antykoncepcyjny i zaczynam przybierac na wadzie jaka moge djete zastoswac by szybko schudnac
Zmniejszenie się piersi po ciążach
Czy mam powód do zmartwienia,ze moje piersi zamalały po dwóch ciążach wcześniej nosiłam biustonosz 36/80 popierwszym dziecku,a po drugim zmalały mi az do 32/70.miesiączke mam co miesiąc ale nie regularna nie odchudzam się i nie uprawiam sportu i mam wrazenie...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Jak się odżywiać, aby rozsądnie zrzucić 10 kg?
Witam. Mam 18 lat, ok 10 kg nadwagi i bardzo chcialabym sie dowiedziec do jakich zalecen sie stosowac oraz w co wzbogacic swoje odzywianie, zeby rozsodnie zrzucic zbedne kilogramy.
Czy przez zmianę godzin spożywania posiłków przytyję?
Witam serdecznie !
Jestem w trakcie odchudzania. Jadam o stałych, regularnych porach "z zegarkiem w ręce". Oczywiście w odstępie 3 godzinnym. Mam jeszcze do zrzucenia kilka kilogramów jednak problem tkwi w tym, że przez sprawy zawodowe nie jestem w...
Problemy z nadmiernym apetytem przy odchudzaniu
Od roku czasu się odchudzam schudłam 28 kg.staram sie jesc tylko obiad i sniadanie czasem nie mam ochoty na jedzdnie.a czasem.mam wilczy apetyt nie wiem co z tym zrobić.prosze o pomoc.
Jakie ćwiczenia na brzuch i uda wykonywać?
Ważę 65 kg, mój wzrost to 160 cm. Mój problem polega na brzuchu i udach. Moje uda są grube a brzuch również. Chcała bym schudnąc do 45-38 kg. Jest jeden problem czytałam inne podobne odpowiedzi i bylo często polecane pływanie,...
Zbyt obfite śniadanie podczas diety
Czy nie przesadzam ze śniadaniem ? Czy od niego mogę przytyć ? Może źle wpłynąć na moje odchudzanie ? Może to za duża porcja ?
To zjadam na śniadanie: Serek wiejski ze szczypiorkiem lub bez (całe opakowanie), 3 sznytki chleba...
Jak odchudzić się o 5 kg?
Witam! Mam 18 lat 156 cm wzrostu i ważę 59 kg. Jak mam się pozbyć fałdki na brzuchu. Jem owoce i warzywa, pije około 2 litrów wody niegazowanej. Nie jem ziemniaków, nie pije gazowanego i nie jem słodyczy.Chciałabym schudnąć 5 kg. Jak mam to zrobić.
52 kg przy 164 cm wzrostu u 19-latki
Mam 19 lat w ciągu ponad 4 miesiącach schudłam z 66kg do 52 (14kg) czy moja waga jest odpowiednia przy wzroście 164/5cm? ;)
Uczucie głodu w nocy po zjedzeniu kolacji
Witam serdecznie !
Mam pytanko .. Jestem na diecie odchudzającej. Muszę zrzucić zbędne kilogramy choćby nie wiem co .. Jem regularnie 5 posiłków w dobrych odstępach czasowych, ale to nie o to tu chodzi. Kolację zjadam o 21:00, gdyż kładę...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Odchudzanie oraz ból w klatce piersiowej skurcze mięśni i stres
Dzień dobry .od pewnego czasu odchudzam sie i od tego czasu pojawily sie moje problemy m.in. ból w klatce piersiowej , skurcze nogi , ręki .ogólnie jem bardzo mało ciągle widze siebie grubszą waże 42 kg a mam 160 wzrostu...
Jakich reguł się trzymać podczas odchudzania, aby nie wyniszczyć organizmu?
Witam, Nie potrafię schudnąć... byłam u dietetyka który polecił mi dietę nie do wykonania... Mam 21 lat 174cm i prawie 100kg... Jestem zdesperowana każda kolejna dieta wyniszcza moj organizm.. Jakich reguł sie trzymać... Jest tyle sprzecznych informacji.. Proszę o pomoc
Spożywanie 5 posiłków dziennie i uczucie głodu
Witam serdecznie !
Chciałam zapytać, czy jeżeli spożywam 5 posiłków dziennie, regularnie co 2-3 godziny, a nadal jestem głodna to mogę na diecie odchudzającej jeszcze coś przekąsić ? Te 5 posiłków są w dobrych porcjach, jednak nie najadam się ;(...
Popularne tematy
Chirurgiczne leczenie otyłości i zespołu metabolicznego
•
Głuchota starcza
•
Zespół Tourette'a
•
Manicure hybrydowy
•
Usuwanie znamion
•
Składniki mineralne
•
Baseball
•
Epilacja
•
Prezerwatywy
•
Poród
•
Rak piersi
•
Zatrucie alkoholem metylowym
•
Guzkowe zapalenie tętnic
•
Wycięcie gruczołu krokowego
•
Odczyn Biernackiego
•
Surfing
•
Peelingi
•
Poczucie winy
•
Witamina B12
•
Preparaty wapnia