Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 0 4 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Dlaczego moja waga stoi w miejscu pomimo utrzymywania diety?

Dlaczego moja waga mimo trzymania diety staneła w miejscu?Boje sie ze juz nie spadnie.Moj jadłospis wyglada mniej wiecej tak 2kromki chleba ciemnego z białym serkiem +herbata, kawa,ryz ciemny z ryba,kawa 2kromki z ogorkiem+herbata na tym koniec do tej pory chudłam... Dlaczego moja waga mimo trzymania diety staneła w miejscu?Boje sie ze juz nie spadnie.Moj jadłospis wyglada mniej wiecej tak 2kromki chleba ciemnego z białym serkiem +herbata, kawa,ryz ciemny z ryba,kawa 2kromki z ogorkiem+herbata na tym koniec do tej pory chudłam lecz cały czas czułam się głodna i dlatego nie chciałabym nic jeszcze ujmowac.Proszę o pomoc co robie zle.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak pozbyć się dużego brzucha u 20-latki?

Witam. Waże 62kg przy wzroście 167cm. Mam duży brzuch i uda, co moge zrobić żeby się tego pozbyć? Jakieś ćwiczenia itd itd. ;) Mam 20 lat
odpowiada 2 ekspertów:
Julita Krawczyk
Julita Krawczyk
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch

Zrzucenie 5 kg w racjonalny sposób

Mam 18 lat, ważę 55 kg przy wzroście 165. Chciałabym zrzucić 5 kg w zdrowy sposób, tak by moja koncentracja i umysł jakoś nie ucierpiał na tym. Zastanawiałam się nad dietą Dukana, ale ponoć niekorzystnie wpływa na nasz mózg, więc... Mam 18 lat, ważę 55 kg przy wzroście 165. Chciałabym zrzucić 5 kg w zdrowy sposób, tak by moja koncentracja i umysł jakoś nie ucierpiał na tym. Zastanawiałam się nad dietą Dukana, ale ponoć niekorzystnie wpływa na nasz mózg, więc zrezynowałam. Czy mogłabym dostać jakieś wskazówki co do tego jak mam się odżywiać, czy coś ćwiczyć (co i jak często)? I po jakim czasie mogłabym zobaczyć jakieś efekty? Pozdrawiam. :)
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Dieta dla 18-latka, który chce schudnąć i wyrobić mięśnie brzucha

Mam 18 lat jestem mężczyzna. Wzrost to 174 waga to 88kg. Chciałbym w kilka miesięcy schudnąć z 15-20kg oraz wyrobić mięśnie brzucha. Ćwiczę w domu jak i na siłowni. Niestety jem słodycze i pije słodkie napoje jak i czasem alkohol... Mam 18 lat jestem mężczyzna. Wzrost to 174 waga to 88kg. Chciałbym w kilka miesięcy schudnąć z 15-20kg oraz wyrobić mięśnie brzucha. Ćwiczę w domu jak i na siłowni. Niestety jem słodycze i pije słodkie napoje jak i czasem alkohol co zapewne ma duży wpływ na wygląd mojego brzucha. Oczywiście nie jestem na nic chory. Jaka dietę zastosować tak bym mial siłę na ćwiczenia? Z góry dziękuję za pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Dietetyka

Co zrobić, żeby odzyskać dawną przemianę materii?

Przez rok przyjmowania leku elicea przytyłam ok 10 kg. Mimo wielu starań i odstawienia leku nie mogę schudnąć ani grama. Z kim powinnam to skonsultować i na jakie badania sie wybrać zeby odzyskać dawna przemianę materii no i formę.
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Skutki uboczne leków Leki

Ćwiczenia i dieta a brak zmian w masie ciała

Witam,waże 78kg,mam 161cm wzrostu.Jem 4-5 posiłków regularnie dziennie staram się jeść zdrowo pełnoziarnisty makaron,ryż,chleb czy bułki,ćwiczę co najmniej 5 razy w tygodniu,chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu a w domu biegam po 2km i jeżdzę na rowerze stacjonarnym,lecz mam... Witam,waże 78kg,mam 161cm wzrostu.Jem 4-5 posiłków regularnie dziennie staram się jeść zdrowo pełnoziarnisty makaron,ryż,chleb czy bułki,ćwiczę co najmniej 5 razy w tygodniu,chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu a w domu biegam po 2km i jeżdzę na rowerze stacjonarnym,lecz mam problem moja waga stoi w miejscu, pije 2litry wody a odchudzam się już miesiąc. Na siłowni zaczynam ćwiczenia siłowe czyli ćwiczenia na brzuch, pośladki, klatkę piersiową, boczki itd a kończe bieżnią 50 min.Co robie nie tak?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Wybór diety i posiłków niskokalorycznych

Jaka powinnam zastosowac diete bym nie tyla jedzac posilki nisko kaloryczne?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Bezpieczne odchudzanie przy 173 cm wzrostu

Witam, do niedawna stosowałam różne diety, ale nie takie, na które by pozwolił lekarz. Głodziłam się, ale też robiłam przerwy... teraz żałuję. Przy wzroście 173cm ważę obecnie 60kg. Wcześniej ważyłam 52kg. Chciałabym coś zrobić, by poprzednia waga wróciła, tyle... Witam, do niedawna stosowałam różne diety, ale nie takie, na które by pozwolił lekarz. Głodziłam się, ale też robiłam przerwy... teraz żałuję. Przy wzroście 173cm ważę obecnie 60kg. Wcześniej ważyłam 52kg. Chciałabym coś zrobić, by poprzednia waga wróciła, tyle że nie wiem jak. Proszę o pomoc, to dla mnie ważne, ponieważ chciałabym zaakceptować siebie w 100%.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie a stosowanie Metformax

Mam 26 lat i waże 93 kg na 175cm i chciala bym schudnac tylko nie wiem czy dobrze do tego podchodze .Biore metformax 3 razy dzinnie ze wzglendu na insuinooporność i(chyba zła prace jajników prawdpodobienstwo poliscystycznych jajników) oraz podwyższony testosteron... Mam 26 lat i waże 93 kg na 175cm i chciala bym schudnac tylko nie wiem czy dobrze do tego podchodze .Biore metformax 3 razy dzinnie ze wzglendu na insuinooporność i(chyba zła prace jajników prawdpodobienstwo poliscystycznych jajników) oraz podwyższony testosteron 5 krotnie.Nie wiem co amm robić już,trzymam diette cwicze codzinnie na siłowni po 2 godz areobowo i siłowo az idzie sie załamać:-(.Centymetry schodza ale baaardzo powoli.BardzoProsze o odpowiedz bo juz nie wiem co mam robic.Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Stosowanie leków Leki

Tabletki na odchudzanie Adipex

Witam, Biorę tabletki na odchudzanie adipex przez pierwsze 2 tygodnie szybko traciłam na wadze ale teraz waga stoi przez kolejne 2 tygodnie czy jest to może spowodowane tym że mało pije? Bo jeśli chodzi o dietę to mam. Pozdrawiam, Nela.
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety

Dieta dla 80-letniej kobiety

Jaka diete zastosowac u 80 letniej kobiety aby zgubila na wadze? Wzrost ok 150-155 cm 87 kg, kamica żółciowa, zwyrodnienie kolan wiec problem z chodzeniem i spacerami. Prosze o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Kamica żółciowa Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Zanik miesiączki na diecie

Za każdym razem, gdy jestem na diecie zanika mi miesiączka, dlaczego? Co jest tego powodem, zbyt mała ilość tłuszczy czy węglowodanów??
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Tomasz Basta
Dr n. med. Tomasz Basta
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Odchudzanie

Sposoby stosowania Winstrol i codzienne treningi

Jak najlepiej zażywać winstrol w tabletkach na odchudzanie?cwicze coodziennie treningi personalne crossfit!!mam 183cm i 135kg
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Farmakologia

Odchudzanie u 24-latki a brak efektów poimmo ćwiczeń i diety

Witam, Mam 24 lata, moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się w 2007 roku, kiedy z 98 kg schudłam do 73. Niestety, pojawił się efekt jojo i do 2013r przytyłam do 120kg, obecnie przestrzegam diety o niskim indeksie glikemicznym, spożywam 850kcal... Witam, Mam 24 lata, moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się w 2007 roku, kiedy z 98 kg schudłam do 73. Niestety, pojawił się efekt jojo i do 2013r przytyłam do 120kg, obecnie przestrzegam diety o niskim indeksie glikemicznym, spożywam 850kcal dziennie, 3razy w tygodniu chodzę na 1.5h marszobiegi i 3razy w tygodniu dodatkowo chodzę na fitness. Udało mi się schudnąć do 112kg, jednak teraz od dwóch tygodni waga stoi w miejscu! Co robić?! Dodam że wyniki krwi mam ok oraz zdrową tarczyce. Pomóżcie!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Możliwość operacji zmniejszenia żołądka dla 28-latki

Witam, mam 28 lat, 170cm wzrostu i jestem po 3 ciążach zakończonych cc. Chciałabym się zapytać czy jest możliwość przeprowadzenia u mnie operacji zmniejszenia żołądka, gdyż odkąd pamiętam jestem na diecie, a od 18 miesięcy nie mogę schudnąć:-( moja waga... Witam, mam 28 lat, 170cm wzrostu i jestem po 3 ciążach zakończonych cc. Chciałabym się zapytać czy jest możliwość przeprowadzenia u mnie operacji zmniejszenia żołądka, gdyż odkąd pamiętam jestem na diecie, a od 18 miesięcy nie mogę schudnąć:-( moja waga stoi w miejscu. I chciałabym jeszcze wiedzieć gdzie w Krakowie można przeprowadzić taka operacje na NFZ? oraz gdzie trzeba się zgłosić aby można było porozmawiać o takiej operacji? Bo nie mam zielonego pojęcia na ten temat:-( Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Odchudzanie Gastroenterologia Operacyjne zmniejszenie żołądka

Zaparcia podczas odchudzania u 24-latki

Witam. Mam poważny problem. Odchudzam się od ponad 2-óch miesięcy. Zdrowo się odżywiam, jem pięć posiłków dziennie w odstępach 3-4 godziny.Jem dużo warzyw,owoce, ciemne pieczywo własnej produkcji, ciemne makarony(rzadko,ale są), pije 2-3 litry wody i ćwiczę... Schudłam już sporo, ale... Witam. Mam poważny problem. Odchudzam się od ponad 2-óch miesięcy. Zdrowo się odżywiam, jem pięć posiłków dziennie w odstępach 3-4 godziny.Jem dużo warzyw,owoce, ciemne pieczywo własnej produkcji, ciemne makarony(rzadko,ale są), pije 2-3 litry wody i ćwiczę... Schudłam już sporo, ale mój największy problem to "ZAŁATWIANIE się" Bardzo rzadko się załatwiam i to jeszcze na siłę. Czyli raz na 2 tyg. Proszę pomóżcie mi co mogę stosować na wypróżnianie,bo brzuch mi rośnie i czuje się ciężko....
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Zaparcia Odchudzanie Interna Dietetyka Powiększony brzuch

Jaka dieta dla kobiety pracującej w nocy?

Dieta dla kobiety23 letniej pracujacej w systemie nocnym wazacej 85kg przy wzroscie 167
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Leczenie otyłości u 12-latka

Otyłoś u 12 latka jak ćwiczyć i co jeść żeby schudnąć i żeby rosły miesnie
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Ewa KozĹowska
Ewa KozĹowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie dzieci

Odchudzanie przy ćwiczeniach aerobowych i siłowych

Mam 36 lat, 164cm wzrostu i ważę 75kg Chciałabym schudnąć ok 10kg.Od miesiąca chodzę na siłownię(4 razy w tygodniu- ćwiczenia aerobowe i siłowe), jem ok 1600-1800 kal dziennie. Ciało się zmienia bo widzę różnicę w wyglądzie isamopoczuciu, jednak waga ani... Mam 36 lat, 164cm wzrostu i ważę 75kg Chciałabym schudnąć ok 10kg.Od miesiąca chodzę na siłownię(4 razy w tygodniu- ćwiczenia aerobowe i siłowe), jem ok 1600-1800 kal dziennie. Ciało się zmienia bo widzę różnicę w wyglądzie isamopoczuciu, jednak waga ani drgnęła.Mam pytanie ile dziennie powinnam spożywać węglowodanów, tłuszczów i białka, aby osiągnąć pożądany efekt? Dodam, że nie jem wogule słodyczy, nie piję soków (jem owoce).Jem regularnie 5 posiłków dziennie,nie jem słodyczy.Czemu nie chudnę?
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Ćwiczenia fizyczne

Na jakie partie ciała pomaga skakanka?

Witam. Chciałam zapytać o skakankę. Na jakie partie ciała pomaga? Chodzi mi najbardziej o brzuch czy mogę z nią schudnąć? Oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą.
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy