Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Co muszę zrobić, aby poprawić swój wygląd?

Witam, Mam 20 lat, przy wzroście 160cm ważę 72kg. Mam figurę typu jabłko czyli wystający brzuch, szerokie ramiona, na plecach gromadzi się tłuszcz, na karku garb tłuszczowy. Przed 3 laty ważyłam 58kg i nie miałam takiego problemu jak teraz. Co muszę zrobić aby poprawić swój wygląd?
odpowiada 8 ekspertów:
Mgr Iwona Mielcarek
Mgr Iwona Mielcarek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Lek. Małgorzata Czajka-Stelmaszewska
Lek. Małgorzata Czajka-Stelmaszewska
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Anna Porada
Anna Porada
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Wyjście z odchudzania i uniknięcie efektu jojo

Jak uniknąć efektu jojo? Witam! Jak wyjsc z diety,mierze ok 165 cm i waze 44,20 kg i dość mocno ograniczalam spożywane kalorie czy dam rady uniknąć efektu jojo? Dodam,że odchudzam się od kwietnia, zaczynałam od 1200 kalorii, teraz az spadłam... Jak uniknąć efektu jojo? Witam! Jak wyjsc z diety,mierze ok 165 cm i waze 44,20 kg i dość mocno ograniczalam spożywane kalorie czy dam rady uniknąć efektu jojo? Dodam,że odchudzam się od kwietnia, zaczynałam od 1200 kalorii, teraz az spadłam do 300 kcl na dzień, więc prawie nic nie jem, co i jak dodawać,żeby nie przytyć. Codziennie ćwiczę aerobik od 30-60, 90 min. Jem głównie owoce i warzywa, i jogurty,
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Czy zielona kawa działa w odchudzaniu?

Witam chciałabym zapytać czy zielona kawa działa a może Acai Berry 900 a może Mistify chciałabym schudnać i zastanawiam sie nad preperatem który by mi w tym tez pomógł. A mozę jest jakis inny preparat który może pomóc w odchudzaniu
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Zaburzenia miesiączkowania i wypadanie włosów po odchudzaniu

Witam. Od czerwca do września się odchudzałam. Schudłam 12 kg jednak po jakimś czasie przestałam miesiączkować i strasznie zaczęły wypadać mi włosy. Ginekolog przepisał mi femoston mite. W związku z tym mam pytanie, czy te hormony powodują wzrost wagi?... Witam. Od czerwca do września się odchudzałam. Schudłam 12 kg jednak po jakimś czasie przestałam miesiączkować i strasznie zaczęły wypadać mi włosy. Ginekolog przepisał mi femoston mite. W związku z tym mam pytanie, czy te hormony powodują wzrost wagi? Bardzo boję się, że znowu utyję. Czy jeśli będę się dużo ruszać i jeść zdrowo to jest szansa, że nie przytyję? Dodam jeszcze, że mam 24 lata ważę 56 kg przy wzrost 169cm Jeszcze jedno pytanie czy hormony te mogą zahamować wypadanie włosów?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Dermatologia Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Wypadanie włosów Odchudzanie Dietetyka

Prawidłowa waga ciała a tłuszcz na brzuchu

Jestem na diecie, chudnę średnio 1 kg na tydzień. 4 posiłki, co 3-4 godziny, ok. 1100 kcal łącznie. Ćwiczę głównie aeroby na rowerze stacjonarnym i czasem siłowe. Teraz ważę 53 kg (168 cm wzrostu). Waga jest już ok, nie chcę... Jestem na diecie, chudnę średnio 1 kg na tydzień. 4 posiłki, co 3-4 godziny, ok. 1100 kcal łącznie. Ćwiczę głównie aeroby na rowerze stacjonarnym i czasem siłowe. Teraz ważę 53 kg (168 cm wzrostu). Waga jest już ok, nie chcę już tracić więcej niż 1 kg, bo potem niedowaga. Jednak na moim brzuchu jest tłuszcz. Chciałabym stracić 3-4 cm z obwodu. Czy aby to zrobić ciągnąć wciąż tą samą dietę, czy skupić się na ćwiczeniach, a liczbę kcal już zwiększać stopniowo do tej prawidłowej dla mojej wagi?
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka

Tycie po antybiotykach u nastolatki

witam moja córka ma 16 lat i od 2 mc bierze tab anty (vibin mini) z powodu choroby. ma 160 cm i przed chorobą ważyła 50 kg. od jakiegoś czasu ciągle tyje. wstaje o 5 i je śniadanie a ostatni... witam moja córka ma 16 lat i od 2 mc bierze tab anty (vibin mini) z powodu choroby. ma 160 cm i przed chorobą ważyła 50 kg. od jakiegoś czasu ciągle tyje. wstaje o 5 i je śniadanie a ostatni posiłek o 17.stara się jeść 4 x dziennie. wieczorami ćwiczy po 15 min, nie je słodyczy. czy mogli by państwo zaproponować jakieś wskazówki (dieta ćwiczenia) żeby przestała tyć o wróciła do dawnej figury (głównie nogi i brzuch) bo jako nastolatka jest bardzo wrażliwa na tym punkcie. z góry dziękujemy
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Natalia Łasek
Mgr Natalia Łasek
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Anna Porada
Anna Porada
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Antybiotykoterapia Leki

Wzrost wagi po odchudzaniu a dieta 1200 kcal

wzrost wagi po odchudzaniu cd. schudłam tak przez 1,5 roku, dieta 1200, potem 1000 kcal potem mieszana 1200/1000 ale wyjechałam za granice i na szkolenia i tam jadłam duzo mniej niz powinnam, potem wydawało mi się że wystarczy wrócić do... wzrost wagi po odchudzaniu cd. schudłam tak przez 1,5 roku, dieta 1200, potem 1000 kcal potem mieszana 1200/1000 ale wyjechałam za granice i na szkolenia i tam jadłam duzo mniej niz powinnam, potem wydawało mi się że wystarczy wrócić do stabilizacyjnej i poległam. Pałkac mi sie chce. Od 2 dni jem 1200 - za mało?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie ud u 19-latki

Waże 60 kg i mam wzrost 158 . Mam grube uda. Co zrobić by w tydzień było widać efekty?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak się odchudzać, by uniknąć jojo?

Witam :) mam 19 lat, 169 cm wzrostu i ważę 73 kg. Ile kg powinnam schudnąć i jak najlepiej to zrobić by dobrze się czuć i aby nie wystąpił efekt jojo?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Anna Porada
Anna Porada
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Odpowiednia dieta dla 18-latki

Witam mam 18 lat 172 cm wzrostu i ważę 69 kg. Czy jest to waga odpowiednia, jak mogę schudnąć jest jakaś dieta dostępna dla mnie :)? Z góry pozdrawiam i dziękuje
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Czy odchudzanie u osoby z większą masą ciała jest łatwiejsze?

Czy schodzenie z wagi powiedzmy z poziomu 120 do 100 jest łatwiejsze niż z 80 na 70?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Anna Porada
Anna Porada
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak zrzucić kilogramy po drugiej ciąży?

bardzo prosze mi pomoc jak moge zrzucic 10 kilo po ciazy najgorzej z brzuchem po drugim dziecku bylam na diecie dukana ale sie boje
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Anna Porada
Anna Porada
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Przybranie na wadze i duży brzuch

WITAM. POSTANOWIŁAM ZASIĘGNĄC OPINI SPECJALISTY, GDYZ SAMA NIE DAJE SOBIE JUZ RADY Z MOIM PROBLEMEM. CHODZI O MOJ BRZUCH. OSTATNIMI CZASY ROSNIE W BARDZO SZYBKIM TEMPIE. BARDZO DUZO PRZYTYŁAM PRZEZ OSTATNI ROK-OK. 10 KG. DIDAM, ŻE NIE JESTEM W CIAZY,... WITAM. POSTANOWIŁAM ZASIĘGNĄC OPINI SPECJALISTY, GDYZ SAMA NIE DAJE SOBIE JUZ RADY Z MOIM PROBLEMEM. CHODZI O MOJ BRZUCH. OSTATNIMI CZASY ROSNIE W BARDZO SZYBKIM TEMPIE. BARDZO DUZO PRZYTYŁAM PRZEZ OSTATNI ROK-OK. 10 KG. DIDAM, ŻE NIE JESTEM W CIAZY, A O MOJA DIETE TEZ STARAM SIE DBAC. CHODZE 3 RAZY W TYG. NA CWICZENIA, SKUTKI SĄ MIERNE.ZROBIŁAM BADANIA NA TARCZYCE, KRZYWA CUKROWĄ, WSZYSTKIE WYNIKI SĄ W NORMIE. PROSZE PODPOWIEDZIEC MI, CO JESZCZE MOGE ZROBIC, GDZIE MOZE TKWIC PROBLEM. DZIEKUJE.
odpowiada 8 ekspertów:
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Iwona Mielcarek
Mgr Iwona Mielcarek
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Anna Porada
Anna Porada
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch

Brak spadku wagi podczas odchudzania

Odchudzm się od 2,5 miesiąca. W tym czasie schudłam 10 kg. Staram się jeść rzeczy zdrowe, jednak od około 2 tygodni waga stoi w miejscu. Kończę pierwsze opakowanie tabletek antykoncepcyjnych. Czy to może mieć wpływ na ten zastój. Od jakichś... Odchudzm się od 2,5 miesiąca. W tym czasie schudłam 10 kg. Staram się jeść rzeczy zdrowe, jednak od około 2 tygodni waga stoi w miejscu. Kończę pierwsze opakowanie tabletek antykoncepcyjnych. Czy to może mieć wpływ na ten zastój. Od jakichś 3 tygodni intensywnie też ćwiczę - około godziny dziennie. Czy możliwe, że tkanka tłuszczowa zamienia się mięśnie i to powoduje brak spadku wagi?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Rezygnacja z diety Dukana i dalsze postępowanie

Obecnie zrezygnowałam z diety Dukana, na której schudłam 5 kg w miesiąc. Mam 178 cm wzrostu i ważę 61,2. Początkowo ważyłam 67 kg ale nie od początku miałam Dukana. Od dzisiejszego dnia postanowiłam z niej zrezygnować i wprowadzić zdrową dietę... Obecnie zrezygnowałam z diety Dukana, na której schudłam 5 kg w miesiąc. Mam 178 cm wzrostu i ważę 61,2. Początkowo ważyłam 67 kg ale nie od początku miałam Dukana. Od dzisiejszego dnia postanowiłam z niej zrezygnować i wprowadzić zdrową dietę bogatą w między innymi orzechy, owoce, kasze itp. Czy dobrze robię? Oczywiście 5 posiłków dziennie, niedużych, ponieważ boje się efektu JOJO.. Uda mi się dalej chudnąć rezygnując z Dukana i wprowadzając nową dietę? Jaką kaloryczność powinnam przyjmować?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Anna Porada
Anna Porada
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak uniknąć efektu jojo?

Witam! Jak wyjsc z diety,mierze ok 165 cm i waze 44,20 kg i dość mocno ograniczalam spożywane kalorie czy dam rady uniknąć efektu jojo?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Anna Porada
Anna Porada
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak stracić zbędne centymetry z ud?

Szczuple uda, kragla i jedrna pupa ??? Witam, mam 18 lat, przy wzroscie 167cm waze 52kg, mozna powiedziec ze to niewiele ale jednak nie zadowala mnie moja sylwetka a mianowicie uda i pupa. Probowalam wszelkiego rodzaju cwiczen lecz zamiast oczekiwanego... Szczuple uda, kragla i jedrna pupa ??? Witam, mam 18 lat, przy wzroscie 167cm waze 52kg, mozna powiedziec ze to niewiele ale jednak nie zadowala mnie moja sylwetka a mianowicie uda i pupa. Probowalam wszelkiego rodzaju cwiczen lecz zamiast oczekiwanego efektu rozrosly sie miesnie przez co uda wydaja sie wieksze..pupa sie uniosla ale nic poza tym..dobijajace doleczki ktorych nie moge sie pozbyc..dodam ze jestem typem gruszki a podobno takiej to trudno z ud zrzucic zbedne centymetry Prosze o rade
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Jak spalić tkankę tłuszczową, żeby było widać mięśnie?

jak spalic tkanke tluszczowa żeby było widać miesnie mam 170 wzrosty i 65 kg wagi i maly tłuszczyk :( jem 6 razy dziennie a i tak masy mi nieprzybywa.:(
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka

Wzrost wagi po odchudzaniu przy krótkim okresie stabilizacji efektów

a ja mam inny problem - za krótko stabilizowałam efekty po odchudzaniu - schudlam prawie 20 kg i ku swemu przerażeniu widzę po kilku miesiącach 5 kg do przodu. niby tak samo wygladam ale jest inaczej. Fakt, nie cwiczyłam, stale pracuję jak to zatrzymać? Błagam o pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Anna Porada
Anna Porada
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak najszybciej zrzucić brzuch?

w jaki sposób można zrzucić brzuch jak najszybciej
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Popularne tematy

Kardioplegia • Dializa nerek • Akcesoria higieniczne i zdrowotne • Depresja sezonowa • Aparat jednoszczękowy • Biopsja trzustki • Scyntygrafia wątroby • Choroba zwyrodnieniowa biodra • Noworodek • Pochwica • Kuchnia turecka • Alergia w ciąży • Uzależnienie od alkoholu • Prawa kobiet rodzących • Operacje laparoskopowe pęcherzyka żółciowego • Nadnercza • Dystymia • Operacja stulejki • Depresja reaktywna • Testy alergologiczne • Rozszczep kręgosłupa • Karmienie piersią • Bartoneloza • Grzyby • Grzybica penisa • Test KM
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy