Odchudzanie: Pytania do specjalistów
Co muszę zrobić, aby poprawić swój wygląd?
Witam,
Mam 20 lat, przy wzroście 160cm ważę 72kg. Mam figurę typu jabłko czyli wystający brzuch, szerokie ramiona, na plecach gromadzi się tłuszcz, na karku garb tłuszczowy. Przed 3 laty ważyłam 58kg i nie miałam takiego problemu jak teraz. Co muszę zrobić aby poprawić swój wygląd?
odpowiada 8 ekspertów:
Mgr Iwona Mielcarek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Lek. Małgorzata Czajka-Stelmaszewska
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Anna Jachna
Anna Porada
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Wyjście z odchudzania i uniknięcie efektu jojo
Jak uniknąć efektu jojo?
Witam! Jak wyjsc z diety,mierze ok 165 cm i waze 44,20 kg i dość mocno ograniczalam spożywane kalorie czy dam rady uniknąć efektu jojo? Dodam,że odchudzam się od kwietnia, zaczynałam od 1200 kalorii, teraz az spadłam...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Prawidłowa waga ciała a tłuszcz na brzuchu
Jestem na diecie, chudnę średnio 1 kg na tydzień. 4 posiłki, co 3-4 godziny, ok. 1100 kcal łącznie. Ćwiczę głównie aeroby na rowerze stacjonarnym i czasem siłowe. Teraz ważę 53 kg (168 cm wzrostu). Waga jest już ok, nie chcę...
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Elżbieta Sternal
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Ewa Kozłowska
Co powinna jeść 17-latka, by schudnąć?
Witam. Piszę w imieniu córki. Ma 17 lat, 54 kg i 168 cm. Ma dosyć duże boczki. Co mogę jej polecić, co ma zrobić. Zaczeła ćwiczyć na orbitreku i kręcić hula hop ale wypełnionym kaszą- 6-7 razy w tygodniu po...
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Anna Porada
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Tycie po antybiotykach u nastolatki
witam moja córka ma 16 lat i od 2 mc bierze tab anty (vibin mini) z powodu choroby. ma 160 cm i przed chorobą ważyła 50 kg. od jakiegoś czasu ciągle tyje. wstaje o 5 i je śniadanie a ostatni...
Wzrost wagi po odchudzaniu a dieta 1200 kcal
wzrost wagi po odchudzaniu cd.
schudłam tak przez 1,5 roku, dieta 1200, potem 1000 kcal potem mieszana 1200/1000 ale wyjechałam za granice i na szkolenia i tam jadłam duzo mniej niz powinnam, potem wydawało mi się że wystarczy wrócić do...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Tabletki na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej
witam mam 31lat waże 77kg przy wzroscie 158 wczesniej ważyłam 58 i tak bym chciała wrócić do tej wagi w czasie ciąży przytyłam 30kg zrzuciłam 20ważyłam 68 ale teraz niestety nie mogę już więcej zrzucić a co gorsz przytyłam dodam...
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Anna Jachna
Anna Porada
Odchudzanie ud u 19-latki
Waże 60 kg i mam wzrost 158 . Mam grube uda. Co zrobić by w tydzień było widać efekty?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Jak się odchudzać, by uniknąć jojo?
Witam :) mam 19 lat, 169 cm wzrostu i ważę 73 kg. Ile kg powinnam schudnąć i jak najlepiej to zrobić by dobrze się czuć i aby nie wystąpił efekt jojo?
Odpowiednia dieta dla 18-latki
Witam mam 18 lat 172 cm wzrostu i ważę 69 kg. Czy jest to waga odpowiednia, jak mogę schudnąć jest jakaś dieta dostępna dla mnie :)? Z góry pozdrawiam i dziękuje
Czy odchudzanie u osoby z większą masą ciała jest łatwiejsze?
Czy schodzenie z wagi powiedzmy z poziomu 120 do 100 jest łatwiejsze niż z 80 na 70?
Jak zrzucić kilogramy po drugiej ciąży?
bardzo prosze mi pomoc jak moge zrzucic 10 kilo po ciazy najgorzej z brzuchem po drugim dziecku bylam na diecie dukana ale sie boje
Przybranie na wadze i duży brzuch
WITAM. POSTANOWIŁAM ZASIĘGNĄC OPINI SPECJALISTY, GDYZ SAMA NIE DAJE SOBIE JUZ RADY Z MOIM PROBLEMEM. CHODZI O MOJ BRZUCH. OSTATNIMI CZASY ROSNIE W BARDZO SZYBKIM TEMPIE. BARDZO DUZO PRZYTYŁAM PRZEZ OSTATNI ROK-OK. 10 KG. DIDAM, ŻE NIE JESTEM W CIAZY,...
odpowiada 8 ekspertów:
Mgr Anna Jachna
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Iwona Mielcarek
Mgr Monika Konieczna
Anna Porada
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Brak spadku wagi podczas odchudzania
Odchudzm się od 2,5 miesiąca. W tym czasie schudłam 10 kg. Staram się jeść rzeczy zdrowe, jednak od około 2 tygodni waga stoi w miejscu. Kończę pierwsze opakowanie tabletek antykoncepcyjnych. Czy to może mieć wpływ na ten zastój. Od jakichś...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Rezygnacja z diety Dukana i dalsze postępowanie
Obecnie zrezygnowałam z diety Dukana, na której schudłam 5 kg w miesiąc. Mam 178 cm wzrostu i ważę 61,2. Początkowo ważyłam 67 kg ale nie od początku miałam Dukana. Od dzisiejszego dnia postanowiłam z niej zrezygnować i wprowadzić zdrową dietę...
Jak uniknąć efektu jojo?
Witam! Jak wyjsc z diety,mierze ok 165 cm i waze 44,20 kg i dość mocno ograniczalam spożywane kalorie czy dam rady uniknąć efektu jojo?
Grube nogi u 12-latki
Witam. Moja córka ma straszny problem i przez to jest wyśmiewana w szkole. Moja córka ma 12 lat, 160 cm wzrostu i waży 60 kg. Jej nogi są starsznie grube, a w szczególności wewnętrzna część ud. Bardzo prosi o pomoc,...
Wzrost wagi po odchudzaniu przy krótkim okresie stabilizacji efektów
a ja mam inny problem - za krótko stabilizowałam efekty po odchudzaniu - schudlam prawie 20 kg i ku swemu przerażeniu widzę po kilku miesiącach 5 kg do przodu. niby tak samo wygladam ale jest inaczej. Fakt, nie cwiczyłam, stale pracuję jak to zatrzymać? Błagam o pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Anna Porada
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Jak najszybciej zrzucić brzuch?
w jaki sposób można zrzucić brzuch jak najszybciej
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)