Witam! Mam niemały problem. Mam prawie 18 lat, 162 cm wzrostu i ważę 64 kg :(  Mój największy problem to brzuch. Jest on naprawdę duży. Nie raz słyszałam pytanie: ''a Ty jesteś w ciąży?''. Jest to przykre, że nie umiem sobie odmówić fast foodów. Obiecałam sobie, że od dziś nie będę ich jeść. Problem mam też z napojami, bo ja bardzo nie lubię zwykłej wody. Można jakieś soki rozcieńczać w wodzie, aby ona miała jakiś smak? Niedługo wakacje, które mam spędzić z ukochanym, a chciałabym jakoś wyglądać na plaży. Pomóżcie mi, proszę.

Witam! Zastanawiam się nad tym, czy moja waga jest odpowiednia. Ważę 45 kg, ta waga waha się codziennie między 45/47, jakiś miesiąc temu wynosiła ona 55 kg, mam 20 lat, 162 cm wzrostu. Cierpię na depresję i fobię społeczną, z miesiączkowaniem wszystko w porządku, jedynie mam problemy z zasypianiem, podczas dnia jestem osłabiona, zniechęcona do wszystkiego, natomiast w nocy tryskam energią, nie mogę usiedzieć w jednym miejscu. Proszę o odpowiedź.

Mam 15 lat, ważę ok. 50 kg przy wzroście ok. 140 cm. Będę szła do liceum i nie chciałabym, żeby brano mnie za małą grubaskę, więc proszę o pomoc. Już dużo razy próbowałam się odchudzać, ale mi nie wychodziło, ponieważ moja silna wola jest nie zbyt mocna. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.

Mam niecałe 15 lat, wzrost: 168 cm, waga: 53 kg, więc jest w normie. Mam pięć razy w tygodniu szkołę tańca. Dwa dni są bardziej intensywne, a trzy trochę luźniejsze, ponieważ pomagam naszej instruktorce, która jest w ciąży i prowadzę zajęcia z grupami dziecięcymi. Oprócz tego trochę ćwiczę w domu, ale to nie przynosi zbyt widocznych efektów ;/. Sądzę, że to może być wina tego, w jaki sposób sie odżywiam. Nie jem fast foodów. Zwykłe domowe jedzenie, czasem coś na słodko. Ale nie bardzo wiem jak się opamiętać. Przez to mam problemy z ciałem.

Koleżanki mówią, że jestem szczupła, ale co innego mogą powiedzieć ;/. Najgorzej jest w wakacje, kiedy trzeba założyć kostium. Strasznie sie wstydzę. Ciągle staram się ukryć mój brzuch, który odstaje. Owszem robię brzuszki, ale działają one tylko na górne partie brzucha. Już nawet znać mi mięśnie, ale na dole zawsze mam tę fałdę. Uda są kompletną porażką. Na dole podobają mi sie moje nogi, ale od kolana w góre są okropne. No i pupa...;/ Nie jest aż tak źle, ale chciałabym, by była o wiele zgrabniejsza. Bardzo mi na tym zależy, bo niestety nie mam zbyt atrakcyjnej figury. O biuście nie ma co wspominać, brak wcięcia w talii i jeszcze te kwestie, które już poruszałam. Chciałabym wreszcie pewnym krokiem pójść nad wodę, bo jak na razie jest to dla mnie bardzo stresujące. Proszę o pomoc.

Mam 17 lat i chorowałam na anoreksję, w zasadzie jeszcze nie do końca się wyleczyłam. Mam niedowagę - przy wzroście 160 cm ważę 44 kg. Dalej mam pewne nawyki i chciałabym prosić o obiektywna ocenę tego, co robię. A wiec tak.., jednego dnia jem bardzo dużo, a przez następne 2-3 dni nic, przy czym piję bez przerwy czerwoną herbatę i litry wody. Ostatnio zaczynam odczuwać skurcze, zmęczenie i co mnie zaniepokoiło, jakby wolniejsza praca serca. Zaczynam się zastanawiać, czy to nie skutki nadmiernego picia herbat przeczyszczających i wody. Bardzo proszę o pomoc! Potrzebuję obiektywnej opinii.

Witam. Jestem kobietą, mam 25 lat i przy wzroście 171 cm ważę 75 kg. Chcę schudnąć ok. 10-15 kg, nie zależy mi na szybkim schudnięciu, raczej na skutecznym, bez efektu jo-jo i problemów zdrowotnych. Zaczęłam stosować dietę białkową dr Dukana, jednak po przeczytaniu negatywnych opinii na jej temat (możliwym jej wpływie na stan zdrowia), zaniepokoiłam się, że może jest zbyt "drastyczna". Nie chciałabym przypłacić zdrowiem chęci odzyskania ładnej figury. Dodam, że jestem zdrowa i nie mam żadnych kłopotów z nerkami (tylko nieznacznie podwyższone próby wątrobowe, badanie wykonano około miesiąca temu). Jak bardzo dieta białkowa jest niebezpieczna? Zastanawiam się czy pozostać przy tej diecie czy odżywiając się w sposób, który polecają Państwo w swoich poradach jest na tyle skuteczny, żeby stracić tak dużo kg? A jeśli tak, to ile mniej więcej może to potrwać? Bardzo proszę o poradę. Pozdrawiam

Dzień dobry. Jestem dziewczyną, mam 14 lat i 155 cm wzrostu, ważę 70 kg. Prowadzę raczej siedzący tryb życia, chociaż mam 4 godz. w tygodniu wf-u i raz w tygodniu chodzę na tańce 1,5 h. Wcześniej nie podejmowałam żadnych diet. Dziennie jem ok. 3-4 posiłków, czasami owoce i warzywa, nie jem mięsa. Bardzo chciałabym schudnąć do wakacji, ponieważ chcę pojechać na obóz taneczny, a maksymalna waga, którą można mieć, by się tam dostać, to 55 kg. Proszę o radę.