Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Chciałabym przytyć - czy powinnam?

Mam 13 lat, 157 cm wzrostu i ważę zaledwie 40 kg. Jak na ten wiek co ja mam, to bardzo mało ważę, prawda? Zalogowałam się tutaj, abyście jakoś pomogli mi lub rozwiązali kłopot z moją wagą. Wiem, że może inne...

Mam 13 lat, 157 cm wzrostu i ważę zaledwie 40 kg. Jak na ten wiek co ja mam, to bardzo mało ważę, prawda? Zalogowałam się tutaj, abyście jakoś pomogli mi lub rozwiązali kłopot z moją wagą. Wiem, że może inne dziewczyny marzą o tej wadze, ale ja nie. Bardzo chciałabym ważyć chociaż 45 kg. Pomożecie mi jakoś?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Brudzyńska
Mgr Magdalena Brudzyńska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak mogę schudnąć w miesiąc? Proszę o pomoc

Mam 15 lat i ważę 58kg przy wzroście ok.158cm.Chciałabym w niecały miesiąc schudnąć 4-5kg.Bardzo mi na tym zależy bo w styczniu mam bal gimnazjalny!!! Największy problem mam z brzuchem, pośladkami i udami. Co mam robić, jakie sporty trenować i jak się odżywiać? Proszę o radę i z góry dziękuję ;)
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mam szansę schudnąć przynajmniej 4-5 kg?

Witam! Mam 17 lat i ważę obecnie 68 kg przy 170 cm wzrostu. Wiem, że mieści się to w górnych granicach normy, jednak bywało lepiej (63 kg przy 167 cm). Przeszedłem długą drogę, jeszcze 2 lata temu ważyłem 80 kg...

Witam! Mam 17 lat i ważę obecnie 68 kg przy 170 cm wzrostu. Wiem, że mieści się to w górnych granicach normy, jednak bywało lepiej (63 kg przy 167 cm). Przeszedłem długą drogę, jeszcze 2 lata temu ważyłem 80 kg (165 cm). Chciałbym się dowiedzieć, jak wrócić do tych (przynajmniej) 63-64 kg? Wiem, że ruch pomaga, problem tkwi w tym, że ostatnio złamałem nogę. Trenowałem piłkę nożną i te parędziesiąt minut każdego dnia wykorzystywałem na ruch. Jednak po złamaniu waga lekko poszła w górę, a w dodatku wiadomo - zima, mróz... Za bardzo nie ma jak w tej chwili pobiegać:) Czy zwykłe brzuszki i pompki każdego wieczoru + dieta - wystarczą? A jeśli dieta, to jaka? Byłbym bardzo zadowolony, jeśli dałoby radę zredukować te 4-5 kg w około 3 tygodnie. Czy to jest możliwe?:) Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć aby nie powrócić do dawnej wagi ?

Mam 13 lat i 65 kg oraz 173 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć tak aby moja waga się utrzymywała a nie podnosiła do góry. Zawsze ćwiczę na w-fach, chodzę raz w tygodniu dodatkowo na siatkówkę, ponieważ kocham tą dyscyplinę oraz staram... Mam 13 lat i 65 kg oraz 173 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć tak aby moja waga się utrzymywała a nie podnosiła do góry. Zawsze ćwiczę na w-fach, chodzę raz w tygodniu dodatkowo na siatkówkę, ponieważ kocham tą dyscyplinę oraz staram się jeść w miarę mało oraz dużo owoców i warzyw ale to nic nie daje. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mogę schudnąć około 5 kg w miesiąc?

Cześć. Jestem dziewczyną, mam 13 lat, 167,5 cm wzrostu i ważę 63 kg! Chcę schudnąć do 58, by być szczuplejsza, i podobać się sobie.! Teraz to normalnie tragedia. : [ Nie umiem na siebie spojrzeć! Codziennie rano jem na śniadanie... Cześć. Jestem dziewczyną, mam 13 lat, 167,5 cm wzrostu i ważę 63 kg! Chcę schudnąć do 58, by być szczuplejsza, i podobać się sobie.! Teraz to normalnie tragedia. : [ Nie umiem na siebie spojrzeć! Codziennie rano jem na śniadanie płatki fitness, obiadu czasem nie jem, wtedy przegryzam jabłko czy coś, kolacji nie jem nigdy. Po 18 również nic nie jem, chyba ze jabłuszko. Ćwiczę codziennie 50 brzuszków, i rowerek, i tak od miesiąca, i nie widzę żadnej poprawy! Chciałabym tak jak moje koleżanki ważyć 44 kg! One są szczupłe, i podobają się chłopakom, a ja? Nikomu się nie podobam. ; [ Proszę, pomóżcie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 14 lat. Jak schudnąć w 5 miesięcy?

Mam 14 lat, 164cm wzrostu i 77 kg. Bardzo chciałabym schudnąć 25 kg w 5 miesięcy. Zależy mi na tym czasie z powodu szkolnej wycieczki. Mój stopień aktywności fizycznej nie jest dość wysoki. Ćwiczę na w-fie, to tyle. Ostatnio myślałam... Mam 14 lat, 164cm wzrostu i 77 kg. Bardzo chciałabym schudnąć 25 kg w 5 miesięcy. Zależy mi na tym czasie z powodu szkolnej wycieczki. Mój stopień aktywności fizycznej nie jest dość wysoki. Ćwiczę na w-fie, to tyle. Ostatnio myślałam nad uczęszczaniem na treningi siatkówki. Czy to dobry pomysł? Odbywają się one 2 razy w tygodniu po 2 godziny. Nie podejmowałam wcześniej żadnych prób odchudzania. W mojej rodzinie nie występuje otyłość, ani nadwaga. Nie byłam u doktora, ale najprawdopodobniej nie choruje na żadne chorobowe przyczyny wystąpienia nadwagi oraz choroby przewlekłe. W dni powszednie jadam śniadanie o godzinie 7:00 jem jedną kanapkę (biały chleb, masło i wędlina lub serek topiony), potem II śniadanie o godz. ok. 11:30, obiad o 15:00 i kolacje, dość późno. W weekend jem 3 parówki, obiad, i kolacje. Przepadam za różnego rodzaju słodkościami. Piję gazowane napoje, słodką herbatę i capuccino. Dość często na kolacje jadam płatki czekoladowe. Porcje jedzonych przeze mnie dań jest umiarkowana. Bardzo szybko się męczę. Chciałabym jeszcze wspomnieć, że moja mama wspominała, że powinnam chudnąć 1 kg na miesiąc, ale wcześniej czytałam odpowiedzi na inne pytania dziewczyn w moim wieku i pisano, iż nie jest niezdrowe chudnąć 1 kg na tydzień, czyli 4kg na miesiąc. Co mam zrobić, aby zrzucić 25 kilo w pięć miesięcy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak się zdrowo odchudzać? Pomocy

Witam serdecznie, ważę 76 kg, mam 25 lat, obecnie jestem nie aktywna fizycznie. nigdy nie podejmowałam próby odchudzania bo nie miałam problemu z waga. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Jestem osoba zdrowa i na nic nie choruje. W sierpniu... Witam serdecznie, ważę 76 kg, mam 25 lat, obecnie jestem nie aktywna fizycznie. nigdy nie podejmowałam próby odchudzania bo nie miałam problemu z waga. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Jestem osoba zdrowa i na nic nie choruje. W sierpniu br. urodziłam córkę przez ciecie cesarskie. Dlatego nie mogłam uprawiać żadnego sportu. Mój jadłospis: Śniadanie: musli z mlekiem kawa inka z mlekiem II śniadanie: jogurt owocowy obiad ziemniaki, mięso drobiowe, surówka podwieczorek: ciasto lub ciastka kolacja 2 kromki białego pieczywa lub 1 grahamka dodam, że nie mogę jeść innego pieczywa niż jasne lub graham bo źle się po nim czuje. Proszę o pomoc niestety nie ma u mnie dietetyka a na prywatne wizyty mnie nie stać. Proszę o jakiś przykładowy jadłospis. Dziękuję za pomoc Izabela
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy występuje u mnie nadwaga?

Mam 12 lat, ważę 40 kg i mam ok. 157 cm wzrostu. Nie wiem, czy moja waga jest odpowiednia do wieku i wzrostu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mam 12 lat - ile powinienem ważyć?

Ile powinienem ważyć, mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 50 kg? Moim problemem jest zbyt duża ilość słodyczy w diecie.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak mam schudnąć? Co z tym zrobić?

Mam 13 lat i ważę 59 kg. Chcę schudnąć z 9 kg. Piję zieloną herbatę codziennie i robię wieczorem po 20 brzuszków.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 12 lat i chcę skutecznie schudnąć

Mam 12 ważę 57 kilo i mam 160 chcę schudnąć, ponieważ jestem najgrubsza w klasie i ludzie się ze mnie śmieją:(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 13 lat - czy powinnam schudnąć? Jak?

Ważę 54 kilo i mam 154 cm wzrostu. Jestem dziewczyną i mam 13 lat. Mam nadwagę i jestem otyła. Czy jest jakiś sposób aby z tego wyjść? Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak mam się odżywiać aby schudnąć do wakacij?

Witam! Ważę 56kg najbardziej zależy mi na tym aby mój brzuch stal się mniejszy, mam 14lat , jestem dziewczyną, na śniadanie zazwyczaj jadam płatki fitness, następnie w szkole po 3 lekcji bułkę razową lub chleb z serkiem Turkiem lub z... Witam! Ważę 56kg najbardziej zależy mi na tym aby mój brzuch stal się mniejszy, mam 14lat , jestem dziewczyną, na śniadanie zazwyczaj jadam płatki fitness, następnie w szkole po 3 lekcji bułkę razową lub chleb z serkiem Turkiem lub z szynką.. Obiad jem w szkole wiec są to przeróżne dania.. Staram się jeść tylko zupę. Między posiłkami podjadam, najczęściej są to batoniki, chipsy, czekolada, żelki, draże bądź pistacje...Kolacje jem miedzy godzina 19, a 20 niekiedy jem jajecznice z szynka i pieczarkami lub chleb biały .. Najczęściej chodzę spać miedzy godzina 22, a 23 więc w miedzy czasie coś podjadam:/. Chodzę do klasy sportowej wiec mam codziennie po 2wf, na którym ćwiczę, jak przyjdę do domu i mi się chce to robie 10-20 brzuszków z przerwami 5-10sec. Próbowałam się ograniczać ze słodyczami ale nic z tego.. Zawsze jak mam ochotę na cos słodkiego to nie mogę się powstrzymać.. W mojej rodzinie tylko dziadek cierpi na otyłość ale to od około 10lat ponieważ nie może się zbytnio ruszać i utył..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zrzucić masę ciała szczególnie z brzucha?

Witam :) Mam problem ze zrzuceniem masy ciała którą nabyłam okresie przedświątecznym i w czasie świąt, moja waga teraźniejsza to 58kg, przy wzroście 175cm, 16 lat i aktywności fizycznej...no cóż ćwiczę rano tyle co brzuszki, hula hop itp... Potrzebuję jak... Witam :) Mam problem ze zrzuceniem masy ciała którą nabyłam okresie przedświątecznym i w czasie świąt, moja waga teraźniejsza to 58kg, przy wzroście 175cm, 16 lat i aktywności fizycznej...no cóż ćwiczę rano tyle co brzuszki, hula hop itp... Potrzebuję jak najszybciej wrócić do wagi poprzedniej (52kg). Wiem, że nie mam nadwagi, a gdy schudnę będę miała niedowagę, ale w zawodzie jaki wykonuję jest to niezbędne (jestem modelką) a nie chce stosować głodówek itp, wiem, że to nie jest dobry sposób na utratę masy. Chciałabym schudnąć i zrzucić zbędne kilogramy (szczególnie okolice brzucha) zdrowo. Odżywiam się racjonalnie, piję dużo wody i zielonej herbaty, ale to nie wystarczy jeżeli dostarczyłam organizmowi +/- 15000kcal. A trudno teraz o bieganie czy jazdę rowerem, gdyż jest zima za oknem. Proszę o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby o pomoc, z góry dziękuję :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć i jeszcze urosnąć 10 cm w górę?

Mam 13 lat i jestem kobietą. Mam 164 cm wzrostu i ważę 83 kg. Chciałabym ważyć 55 kg i 175 cm wzrostu. W moim gimnazjum ciągle mówią że jestem gruba, a ja już nie chce być tak nazywana. Mówią tak... Mam 13 lat i jestem kobietą. Mam 164 cm wzrostu i ważę 83 kg. Chciałabym ważyć 55 kg i 175 cm wzrostu. W moim gimnazjum ciągle mówią że jestem gruba, a ja już nie chce być tak nazywana. Mówią tak na mnie już od 1 klasy w podstawówce ;( Chodzę do szkoły tanecznej 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny. W domu oczywiście tańczę do pop piosenek gdyż najbardziej odpowiada mi ta muzyka. Moja mama ma 162 cm wzrostu a mój tata 180 i ma otyłość. Proszę powiedzieć mi jakie mam robić ćwiczenia aby schudnąć z brzucha, pupy i nóg oraz jakie na wzrost. Bardzo proszę na szybką odpowiedź. Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak szybko schudnąć bez efektu jo-jo? Proszę pomóżcie mi!

Jestem kobietą. Mam 12 lat i 165 cm wzrostu ważę 64 kg. Nie podejmowałam prób odchudzania. W szkole ćwiczę 4 razy w tygodniu po 30 min. W mojej rodzinie nie mam osób z nadwagą. Nie byłam u lekarza. Nie choruję... Jestem kobietą. Mam 12 lat i 165 cm wzrostu ważę 64 kg. Nie podejmowałam prób odchudzania. W szkole ćwiczę 4 razy w tygodniu po 30 min. W mojej rodzinie nie mam osób z nadwagą. Nie byłam u lekarza. Nie choruję na choroby przewlekłe. Poniedziałek: 7.10-dwie kanapki z serem żółtym (chleb biały) herbata lub sok 11.35-( w szkole)kanapka z serem topionym i herbata 15.00-ziemniaki, kotlet schabowy sałatka z pora 17.00-kanapka z wędliną i sok pomarańczowy 19.00-jajecznica z 3 jaj, chleb z masłem i herbata Niedziela: 9.00-kanapka z wędliną lub z serem 13.00-rosół 14.00-ziemniaki z mięsem(łódko lub skrzydełko) 16.00-chipsy, cola lub jakiś inny sok 18.00-jajka na twardo (3szt.) 20.00-budyń
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak bezpiecznie schudnąć 12kg?

Witam. Mam 18 lat i 161cm wzrostu. Ważę 64kg. Moim postanowieniem noworocznym jest schudnięcie do mniej więcej 52kg. Nie chcę gwałtownej utraty kilogramów i efektu jojo, odchudzanie może zająć mi około pół roku. Jaki tryb odchudzania byłby najlepszy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 16 lat, ważę 59 kg i mam 168 cm wzrostu. Czy jest to prawidłowa waga?

Jestem dziewczyną, mam 16 lat, ważę 59 kg i mam 168 cm wzrostu. Czy jest to prawidłowa waga? W ciągu 6 miesięcy urosłam 5 cm. Czy jest jeszcze szansa, że urosnę więcej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak się odchudzić? Czy ważę za dużo?

Mam lat 12, mam 149 cm wzrostu ważę ok.53 kg. Myślę, że ważę za dużo ale nie wiem ile powinnam schudnąć...Pomocy...Powiedzcie mi ile powinnam schudnąć i jak powinnam jeść...Help!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak szybko stracić fałdy z brzucha?

Ważę 63kg i mam 172 cm wzrostu, mam 14 lat jestem kobietą. Prowadzę w miarę ruchliwy tryb życia. Ćwiczę regularnie na w-f w szkole. Nigdy jeszcze nie próbowałam się odchudzać. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga lub otyłość. Nie byłam... Ważę 63kg i mam 172 cm wzrostu, mam 14 lat jestem kobietą. Prowadzę w miarę ruchliwy tryb życia. Ćwiczę regularnie na w-f w szkole. Nigdy jeszcze nie próbowałam się odchudzać. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga lub otyłość. Nie byłam z tym u lekarza. W tygodniu gdy wstaje około 7.00 nie jem śniadania. W szkole czasami ok. godz. 10 lub 11 zjem jedną kanapkę, np. z wędliną. Jak wracam do domu ok. godz. 15 to w tedy jem obiad (ziemniaki z sosem, surówkę najczęściej z kapusty i jakieś mięso, czasami jest też na obiad zupa). Po obiedzie lubię zjeść sobie coś słodkiego (batony, czekoladę, ciastka, cukierki) czasami nawet w dużych ilościach i w tedy pije dużo wody gazowanej lub niegazowanej. Kolacje jem różnie między godz. 20-22. Pije w tedy herbatę jem jakieś kanapki najczęściej z wędlina lub serem). Ok. godz. 23 kładę się spać. W weekend wstaję raczej bardzo późno ok godziny 11-12. W tedy może zjem coś lub nie. Ok godziny 15 jest obiad (ziemniaki, mięso, surówka jakiś kompot do picia). Potrafię zjeść trochę dużo jeśli jak wstanie nie zjem śniadania. Potem właśnie lubię podjeść coś słodkiego. Bardzo późnym wieczorem jem kolacje (kanapki z serem lub pomidorem, czasami jajecznicę) ok godz. 22-23. Kładę się spać ok godziny 2-3 nad ranem. Nie choruje na choroby przewlekłe.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Popularne tematy

Taniec • Lifting czoła • Dieta na odporność • Środki odbudowujące prawidłową florę bakteryjną stosowane przy biegunce • Wziernikowanie gardła • Odporność w ciąży • Wąglik • Zakażenie Helicobacter pylori • Rekonstrukcja powieki • Cytomegalowirus • Masaż gorącymi kamieniami • Wygląd piersi • Olejowanie włosów • Określenie wielkości filtracji nerkowej • Pierwsza pomoc • Ciąża pozamaciczna • Reumatoidalne zapalenie stawów • Operacja usunięcia zaćmy • Tenoskopia • Plastyka podbródka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy