Mam 14 lat, jestem dziewczyną, ważę 80 kg przy wzroście 173 cm, wiem, że jestem otyła, ale postanowiłam schudnąć. Co najlepiej zrobić, by schudnąć, bo bardzo przeszkadza mi moja waga oraz tusza? Wiem, że dużo ćwiczeń, ale jak się odżywiać i jakie ćwiczenia stosować, by tłuszcz z mojego brzucha zniknął. Co prawda zaczęłam powoli dobrze się odżywiać, czyli nie jeść słodyczy oraz słonych rzeczy, typu czipsy; nie piję gazowanych rzeczy, typu cola. Także zaczęłam skakać na skakance oraz robić brzuszki i chodzić po schodach. Nie wiem, co dalej zrobić, ponieważ moja waga stoi w miejscu, co prawda na początku ważyłam 85 kg, teraz na obecną chwilę ważę 80 i nie wiem, co się stało, bo tak nagle schudłam 4 kg, a teraz stoję ponad 3 miesiące w wadze 80 kg, bo bardzo chciałabym schudnąć chociaż do wiosny, jakieś 10- 15 kg, co najlepiej zrobić? Pomocy!

Jestem dziewczyną, mam 13 lat i ważę 95 kg, mam ok. 170 cm. Na lekcjach wf-u nie ćwiczę, ponieważ mam martwicę kości, ale chodzę na jogę. Kilka razy podjęłam się diety, ale nie wytrzymałam nawet dwóch dni. Była to dieta białkowa. W mojej rodzinie jest kilka osób otyłych, moja jedna babcia ma cukrzycę, druga też jest otyła. Nie byłam u lekarza w sprawie mojej nadwagi, ponieważ się bardzo wstydzę, mój brzuch strasznie zwisa i mam straszne rozstępy, a mam dopiero 13 lat! Nie jadam mięsa (czasami zjem parówkę drobiową), nie lubię pomidorów, kalafiora, bakłażanów i innych warzyw, lubię marchewkę, kalarepę, czasem zjem ziemniaki. Uwielbiam ryż, makaron, jajko, jabłka, mandarynki i inne podobne owoce. Lubię pić soki. Proszę o pomoc, nie wiem jak sobie poradzić, coraz więcej kolegów i koleżanek mnie wyzywa i się ze mnie śmieje. Strasznie mnie to boli:( Nie umiem odmówić sobie słodyczy, jak nie ma ich w domu, strasznie się denerwuję. Co mam robić?

Jestem 18-letnią dziewczyną o wzroście 1.64, od wakacji zaczęłam swoje odchudzanie, zmniejszyłam spożywane posiłki, jem o stałych porach, 4 posiłki, nie licząc warzyw i owoców w międzyczasie, przestałam jeść masło, cukier, słodycze, ogólnie niezdrową żywność. Od tamtej pory z 86 spadło mi do 73\72 kg, lecz od jakiegoś miesiąca waga stoi w miejscu... Chciałabym dotrzeć do wagi przynajmniej 66, by czuć się lepiej w swoim ciele i zdrowiej, lecz nie wiem co mogę jeszcze zrobić, żeby spadek mojej wagi drgnął z 73... od tygodnia tańczę sobie po 20 minut i później robię 6 weidera, gdyż na bieganie i jazdę rowerem jest już za ciemno i za zimno po powrocie ze szkoły... Proszę o radę i z góry dziękuję;)