Witam, błagam o pomoc.  Bardzo młody członek naszej rodziny chudnie w oczach w przeciągu tyg. chudnięcie bodaj 5 kg i do tego lewa ręka zrobiła się chudsza od prawej. Nie widziałam wyników krwi (część jakichś specjalistycznych wysłano do innego miasta i kazano czekać aż dwa yg, a my wariujemy ), mocz ok. dostał jeszcze badania na nadczynność tarczycy, czekamy na wynik. Wiem, że nagły spadek masy ciała-przy trzustce, tarczycy i również cukrzycy-aha cukier a propos ma podwyższony. Proszę o pomoc.    

Mam 16 lat, 179 cm wzrostu; waga waha się między 65-67kg. Waga dziś rano pokazała 66 kg. A pieszo chodzę do szkoły, sporadycznie uczęszczam na basen. Odchudzałam się kilkakrotnie, diety różne, od głodówek, przez niskowęglowodanowe, białkowe, kopenhaskie. Jednak zawsze potem występuje efekt jojo, nie potrafię powstrzymać się zbyt długo od słodyczy, chodź mam motywację ;p i zamierzam nie jadać ich przez najbliższe 2 miesiące. Zobaczymy co mi z tego wyjdzie xD czym zastąpić słodycze?

Co jeść by czuć się najedzonym, schudnąć i nie przybierać potem drastycznie na wadze? W rodzinie otyłość nie występuje. Staram się jadać co 3 h, ale wychodzi mi to tylko do pory obiadowej, potem niestety podjadam, między obiadem a pójściem spać. Nie choruję.

Witam, Mam 15 lat, ważę 85 kilo przy wzroście 1,64 m (kobieta). Mam problem, bo nie mogę schudnąć. Probowałam wielu sposobów, ale nic mi nie wychodzi. Z reguły jestem leniwą osobą. Potrzebuję skutecznej diety. W mojej rodzinie są osoby otyłe i występują zawały serca. Na chwilę obecną nie wykryto chorob przewlekłych. Mój jadłospis: 1. Śniadanie (7.30) - dwie kanapki (chleb, masło, wędlina, warzywo), herbata, 2. II śniadanie (11.30) - kanapka lub jogurt, woda, 3. Obiad (16.00) - zupa pomidorowa z makaronem, sok pomarańczowy, 4. Podwieczorek (18.00) - dwa jabłka, 5. Kolacja (20.00) - dwa tosty (ser, wędlina, pieczywo), herbata.

Witam, Mam 19 lat, 173 cm wzrostu i ważę 90 kg. Mam mało ruchu (praktycznie nigdzie nie wychodzę). Próbowałam się odchudzać, ale zawsze kończyło się to porażką, więc porzucałam to. W mojej rodzinie są osoby z nadwagą. Co zrobić, żebym zrzuciła zbędne kilogramy? Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu? Jaka dietę zastosować?

Ważę 57 kg i mam 156 cm wzrostu. Jestem nastolatką - 15 lat. Często rano i wieczorem wykonuję 20-30 brzuszków. Próbowałam głodować, ale nie wychodziło, najdłużej 1,5 dnia. W mojej rodzinie nikt nie jest otyły. Jadam śniadania nieregularnie, czasami wcale. Na obiad jadam zupy lub jakieś mięso. Nie jadam kolacji, chociaż zdarza mi się czasami coś przekąsić, ale raczej rzadko. Nie choruję na choroby przewlekłe.

Witam, Zwracam się z pytaniem - co robić, aby schudnąć? Czy lepiej pić zieloną herbatę czy czerwoną? Która jest lepsza? Zależy mi na widocznym i długotrwałym efekcie. Chyba, że doradzi mi Pani jakąś inną dietę. Dodam, że mam 16 lat i ważę 70 kg przy wzroście 168 cm. Czy dużą mam nadwagę? Z góry dziekuję za odpowiedź... Pozdrawiam

Witam, Mam 15 lat, ważę 68 kg. Rok temu miałam operację wycięcia jajnika razem z guzem. Od tamtej pory strasznie przytyłam i nie mogę schudnąć. Lekarze mówią, że to wina hormonów (przez to, że nie mam jajnika). Ja strasznie chcę stracić te kilogramy, ale nie mogę. Dużo ćwiczę i staram się jeść regularnie, ale to nic nie daje. Czy naprawdę nie ma już dla mnie pomocy? Jest to dla mnie ogromny problem.

Witam:) Waga 78 kg, wzrost 178 cm, kobieta 30 lat. To moja pierwsza dieta (mniej jeść o stałych porach), nie ma u mnie w rodzinie osób otyłych, na nic nie choruję. Mam pytanie: wstaję o 7.00 rano, zanim dojadę do pracy, to jest godzina 9.00, podzieliłam sobie posiłki na godziny – 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00 i tu moje pytanie. Czy dwie godziny to nie za mało przerwy między posiłkami? Czy godziny są dobre? Mój przykładowy jadłospis dnia: godzina 10.00 - grahamka z szynką i pomidorem; 12.00 – jabłko; 14.00 - ryż z kurczakiem; 16.00 - np. Banan; 18.00 (białko) omlet, owsianka, itp.

Mam 14 lat, ważę 58 kg, jestem dziewczyną i mam 167 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć 3 kg. Codziennie jem 4 razy, śniadanie o godz. 7.00 – płatki, potem ok. godziny 10.00 kromkę chleba i obiad o godzinie 14.00 oraz kolację – bułkę. Dużo piję wody, ale niestety jem także dużo słodyczy. Nie czuję się dobrze w moim ciele, ciągle zdaje mi się, że jestem za gruba. Proszę o pomoc jak schudnąć ok. 3 kg? Czy bieganie trzy razy w tygodniu po godzinie pomoże? Bardzo proszę o pomoc!

Mam 14 lat i ważę 52 kg, wzrost 168 cm. Rówieśnicy się ze mnie wyśmiewają, że gruba jestem. Zaczęło mi to przeszkadzać, a gdy próbuję ograniczyć jedzenie, robi mi się słabo i choruję. Nie wiem, co mam zrobić, myślę, że mała dieta by mi się przydała, by zrzucić kilka kilogramów, lecz niestety nie wiem jaka byłaby dla mnie najlepsza. Proszę o pomoc

Witam,  mam 13 lat i ważę 50 kg przy wzroście około 160 cm. Przytyłam 5 kg w dwa miesiące i strasznie to widać. Chciałabym szczególnie, żeby ubyło mi z brzucha i twarzy. Dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ mama gotuje dość tłuste posiłki i nie myślę, że zmieni jadłospis z powodu mojego odchudzania. Mama uważa, że nie jestem gruba (ja się z nią nie zgadzam). Proszę o pomoc! Pozdrawiam

Witam, Mam 26 lat, ważę 124 kg przy wzroście 164 cm. Od czterech dni jestem na diecie 1000 kcal. Pragnę schudnąć do 75 kilo. Wiem, że będzie ciężko, ponieważ oprócz diety nie ćwiczę. Jedyny ruch jaki mam to praca w domu, czyli gotowanie, sprzątanie. W miejscu mojego zamieszkania nie ma siłowni, basenu, ani klubu fitness. Poza tym nawet jakby był to i tak pewnie nie byłoby mnie stać. Jeśli chodzi o ćwiczenia w domu czy bieganie, będzie ciężko, bo nie mam silnej woli, przykro mi samej biegać i szybko by mi się to znudziło.

Co mam robić? Czego jeszcze nie jeść? Proszę mi pomoc. Jak mogę ułożyć swój jadłospis? Dodam, że jak widziałam niektóre diety to stwierdzam, że nie są one dla mnie, ponieważ zawierają takie składniki żywnościowe, na które mnie nie stać. W mojej diecie, którą stosuję rzadko jem ryby, filety drobiowe, mało piję soków. Mam problem z obliczaniem kalorii i z ważeniem potraw, gdyż mam wagę kuchenną, nie elektroniczną. Mam problem z zajściem w ciążę, mimo iż miesiączki mam regularne. Nie mam problemów z tarczycą. Robiłam już wszystkie badania. Nie mam też cukrzycy. Moim problem do niedawna było jedzenie dużo słodyczy, o każdej porze i w różnych ilościach, późne kolacje (22:00-23:00), mało ruchu. Proszę o pomoc i poradę w sprawie diety 1000 kcal. Czy mam ograniczyć dietę do 800 kcal? Proszę o pomoc.