Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak poprowadzić swoje odchudzanie żeby przy okazji zmniejszyć ciśnienie?

Na imię mi Ewa mam 23 lata. Mam 178 cm wzrostu i teraz ważę 82 kg. Miesiąc temu dowiedziałąm się że choruję na nadciśnienie ma ono wartości ok 160/100. Lekarka ogólna mi powiedziała czego mam unikać w diecie i że muszę troszkę... Na imię mi Ewa mam 23 lata. Mam 178 cm wzrostu i teraz ważę 82 kg. Miesiąc temu dowiedziałąm się że choruję na nadciśnienie ma ono wartości ok 160/100. Lekarka ogólna mi powiedziała czego mam unikać w diecie i że muszę troszkę schudnąć a wtedy ważyłam 85 kg. Po tym miesiącu schudłam 3 kg, przestałąm jeść potrawy bardzo solone, nie jem smażonego, sosów, fast foodów, słodyczy, sporo sie ruszam, gram w tenisa i pływam. Jednak tydzień temu ważyłąm prawie 80 kg i zaczynam pomału tyć, a to dlatego, że mój organizm zaczął domagać się słodyczy. Nie powiem żeby to były straszne ilości jakie pochłaniam ale czasami zdarza mi się zjeść pół tabliczki czekolady itp. Wiem że muszę o siebie zadbać i nie wypuszczę tej wagi już na pewno, ale boję się że mogę już nie schudnąć więcej, bo skoro prawie nic kalorycznego nie jem to coś jest nie tak....Proszę powiedzieć mi kilka rad odnośnie odżywiania się w moim przypadku, jakie robię błedy...jak sobie ze słodyczami poradzić czym je zastapić. Serdecznie pozdrawiam Ewka.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak pozbyć się nadwagi po rzuceniu papierosów

Rzuciłem palenie i przytyłem 9 kg. Mam 178 cm i ważę 92,5 kg. Czuję się źle z tą wagą, chcę schudnąć do 83 max 84 kg. Jak to zrobić. Pozdrawiam Max.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Która z herbat bardziej wspomaga odchudzanie zielona czy czerwona?

Witam! Mam pytanie,która z herbat bardziej wspomaga odchudzanie czerwona Pu-Erh czy zielona herbata? Czy picie tych herbat pomaga nawet przy normalnej diecie? Moim ogromnym problemem jest nocny napad głodu mimo tego że jem 5 razy dziennie mniejsze porcje.Prosze o radę.Dodam,że... Witam! Mam pytanie,która z herbat bardziej wspomaga odchudzanie czerwona Pu-Erh czy zielona herbata? Czy picie tych herbat pomaga nawet przy normalnej diecie? Moim ogromnym problemem jest nocny napad głodu mimo tego że jem 5 razy dziennie mniejsze porcje.Prosze o radę.Dodam,że mam 14 lat wiem dobrze że odchudzanie w moim wieku jest niewskazane,ale takie nocne jedzenie ma największy wpływ na tycie? Ile szklanek zielonej herbaty moge wypić w moim wieku?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Czy schudnę przy głodówce i jeździe na rowerze?

Witam. Pisałam do pani o mojej głodówce..dziś jest 4 dzień.. i nie jestem głodna..mam 161cm wzrostu.. Przed głodówką ważyłam 73 kg.. teraz 71 lub 70.. Pani doktor; Mogę jedynie jeździć na rowerze.. Proszę napisać ile czasu dziennie. Mieszkam na wsi.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 150 cm?

Witam ! Mam na imię Kasia i mam15 lat, ważę 55 kg przy wzroście 150 cm. Nie wiem już co mam myśleć niektórzy mówią że jestem w sam raz ,a inni że jestem dość puszysta jak na ten wzrost. Chciała... Witam ! Mam na imię Kasia i mam15 lat, ważę 55 kg przy wzroście 150 cm. Nie wiem już co mam myśleć niektórzy mówią że jestem w sam raz ,a inni że jestem dość puszysta jak na ten wzrost. Chciała bym troche schudnąć ale nie wiem czy to mi wyjdzie dobrze. Proszę o rade co mam zrobić i czy moja waga jest dobra. Pozdrawiam!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

15 latka 175 wzrostu ok. 75kg...

Dziękuję za cenne rady jednak moja waga 75kg w porównaniu z wyższymi o 20cm siatkarkami jest olbżymia. W wakacje nie uczęszczam na treningi jednak staram sie aktywnie spędzać czas. Chciałam się dowiedzieć czy uda mi się schudnąć 10 kg. w... Dziękuję za cenne rady jednak moja waga 75kg w porównaniu z wyższymi o 20cm siatkarkami jest olbżymia. W wakacje nie uczęszczam na treningi jednak staram sie aktywnie spędzać czas. Chciałam się dowiedzieć czy uda mi się schudnąć 10 kg. w miesiąc?Bardzo mi na tym zależy, jednak wiem że wiąże się to z konsekwencjami. Proszę o pomoc. Nie wiem jakie składniki dobrać alby na niskokalorycznej diecie nie zabrakło witamin mojemu organizmowi. Pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Wysokie obciążenie wyrabia mięśnie

Przecież wysokie obciążenie wyrabia i kształtuje mięśnie... Jakim cudem więc się chudnie? Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Tabletki odchudzające - chrom

Chciałabym się dowiedzieć jak tak na prawdę działa chrom. Nie jestem pewna czy mogę go używać bo nie wiem czy efekty będą zadowalające. Stosując 2 tabletki dziennie chromu organicznego przyniesie jakieś skutki? Jak najlepiej szybko schudnąć bez jojo?... Chciałabym się dowiedzieć jak tak na prawdę działa chrom. Nie jestem pewna czy mogę go używać bo nie wiem czy efekty będą zadowalające. Stosując 2 tabletki dziennie chromu organicznego przyniesie jakieś skutki? Jak najlepiej szybko schudnąć bez jojo? Jedna tabletka zawiera 200mcg chromu czyli 2 tabletki 400. Czy przy tej ilości będą rezultaty? Może jeść więcej Chromu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Strach przed jedzeniem

Pani doktor..boję się jeść.Pije małymi łyczkami coca cole bez cukru..dziś i tak zrobiłam sukces. Mianowicie zjadłam rano postną kromkę chleba, ciemny kwaskowaty ze słonecznikiem-4 godz póżniej zjadłam pół smażonego obważanka ,póżniej wypiłam herbatę,planuje zjeść o 17.30 [biorę leki] pół kromki...

Pani doktor..boję się jeść.Pije małymi łyczkami coca cole bez cukru..dziś i tak zrobiłam sukces. Mianowicie zjadłam rano postną kromkę chleba, ciemny kwaskowaty ze słonecznikiem-4 godz póżniej zjadłam pół smażonego obważanka ,póżniej wypiłam herbatę,planuje zjeść o 17.30 [biorę leki] pół kromki chlebka i 3 łyżki płatków zalanych odrobiną mleka. Dobrze robię? Ważę 70kg mam pytanie;czemu już bluzka jest lużniejsza na mnie i nie mam już opuchniętych kostek?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć szybko i skutecznie i w krótkim czasie?

Witam! Mam na imię Milena. Mam 13 lat. Ważę 61kg. Mój wzrost to 162cm. Niedługo jadę z rodzicami na wakacje i bardzo martwi mnie moja figura. Jestem również osobą wstydliwą i nie lubię pokazywać swoich grubych części ciała. Najbardziej martwią... Witam! Mam na imię Milena. Mam 13 lat. Ważę 61kg. Mój wzrost to 162cm. Niedługo jadę z rodzicami na wakacje i bardzo martwi mnie moja figura. Jestem również osobą wstydliwą i nie lubię pokazywać swoich grubych części ciała. Najbardziej martwią mnie uda, łydki, brzuch i biodra. Chciałabym schudnąć w jakiś sposób szybko i oczywiście skutecznie bez efektu jojo. Dodam jeszcze, że lubię często sobie podjadać. Bardzo lubię sport ale tylko rekreacyjnie. Często jest tak, że wolę siedzieć w domu niż być na dworze. Potrzebuję Waszej pomocy i rady. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 4-5 kg do wakacji?

Hej . Mam 163 cm wzrostu i ważę 50 kg. nie uwżam że mam jakieś problemy ale chciała bym schudnąc około 5 kg.. są wakacje ja wyjeżdzam za granicę i chciałabym jakoś wyglądać. Co mam zrobić? Odpiszcie!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Niejedzenie po 18?

Witam! Czy niejedzenie po 18 jest skuteczne?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Środki przeczyszczające?

Witam!! Moja koleżanka (29 l.) stosuje środki przeczyszczające (codziennie) rzeczywiście chudnie bez efektu jo-jo.Dlaczego stosowanie takiej kuracji jest szkodliwe?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak radzić sobie ze słabą wolą?

Co można zrobić żeby: - nie podjadać - mobilizować się do ćwiczeń? Jakie metody zastosować?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak Schudnąc 5 kg bez efektu jojo?

Witam:) Ma Na Imie Kasia i mam 24 Lata... Moje ciało Jest Dość Proporcjonalne, lecz Moj Brzusio nie zabardzo... Mam Fałdki i chciałabym je szybko Zrzucic.... Najlepiej chciałabym sie dowiedziec jaki mam uprawiac sport i co spozywac:) Proszę o szybką... Witam:) Ma Na Imie Kasia i mam 24 Lata... Moje ciało Jest Dość Proporcjonalne, lecz Moj Brzusio nie zabardzo... Mam Fałdki i chciałabym je szybko Zrzucic.... Najlepiej chciałabym sie dowiedziec jaki mam uprawiac sport i co spozywac:) Proszę o szybką Odp.:) Pozdrawiam:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć szybko bez efektu jojo?

Tylko skutecznie. 10 kg. w ciągu miesiąca. Wiem ile kcal jest zalecane dziennie przy 17 latach i 176 wzroztu 76 kg. ale jak szybko schudnąć bez jojo? Chrom jest dobry? Sam w sobie nie odchudza ale...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak skutecznie i bezpiecznie schudnąć na stałe?

Mam dość duża nadwage,mojeBMI wynosi 30 chcialabym schudnac dla zdrobwia dobrego samopoczucia i wygladu, poniewaz wstydze sie tego ile waze.Prosze o pomoc z gory dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć ok. 10 kg?

Witam! Mam na imę Ania mam 15 lat, mam 166 cm wzrostu i ważę 65 kg. Nie jestem aż tak mocno gruba, poprostu mam mięśnie. Moje ciało nie jest tzw. galaretą lecz przeciwnie jest twarde i umięśnione... Chciałabym schudnąć ok... Witam! Mam na imę Ania mam 15 lat, mam 166 cm wzrostu i ważę 65 kg. Nie jestem aż tak mocno gruba, poprostu mam mięśnie. Moje ciało nie jest tzw. galaretą lecz przeciwnie jest twarde i umięśnione... Chciałabym schudnąć ok 10 kg. Uprawiam sport dużo się ruszam ale również bardzo lubię słodycze i może w tym tkwi problem;( każdy mi mówi że dosyć dobrze wyglądm ale ja dla samej siebie poprostu żeby lepiej się czuć chciałabym schudnąć ale bez efektu jojo... Proszę o radę:) Pozdrawiam i z góry dziękuje:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moja waga w tym wieku jest prawidłowa?

Witam! Mam 14 lat ok.165 cm wzrostu ważę około 52 kg czy to za dużo jak na mój wzrost i wiek?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Prawidłowa waga dla 21-latki

Droga pani doktor..Ostatnio byłam u lekarza prywatnie;skończyło się tak że mnie zwyzywał przy pacjentkach od grubasów..itd. było to przedwczoraj.Od tamtej pory załamałam się i dziś jest 3 dzień jak zjadłam 1,5 kromki.Teraz mi się wcale nie chce jeść. Schudłam 2... Droga pani doktor..Ostatnio byłam u lekarza prywatnie;skończyło się tak że mnie zwyzywał przy pacjentkach od grubasów..itd. było to przedwczoraj.Od tamtej pory załamałam się i dziś jest 3 dzień jak zjadłam 1,5 kromki.Teraz mi się wcale nie chce jeść. Schudłam 2 kg.planuje jeszcze troszkę schudnąć..np.3 kg ,mam pytanie.Czy gdy uzyskam wymarzoną wagę i zjem po troszku pokarmu to przytyję gwałtownie? Boję się wziać cokolwiek do ust..mam 21 lat ,ważę 71kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy