Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Obsesyjne liczenie kalorii i tłuszcz w okolicy ud

Witam. Mam 18 lat i zastanawiam się czy nie mam zaburzeń odżywiania. Mianowicie żadnym objawów nie mam oprócz jednego. Obsesyjnie liczę kalorie od momentu odchudzania. Nie mam nadwagi ani niedowagi. Chcę zrzucić 2 kg. Dlaczego? Mój problem to... Witam. Mam 18 lat i zastanawiam się czy nie mam zaburzeń odżywiania. Mianowicie żadnym objawów nie mam oprócz jednego. Obsesyjnie liczę kalorie od momentu odchudzania. Nie mam nadwagi ani niedowagi. Chcę zrzucić 2 kg. Dlaczego? Mój problem to uda. Tłuszcz właśnie tam mi się odkłada. Obliczyłam sobie bmi i gdy schudnę nadal będę w normie. Ćwiczę i jem 1687 kcal, no czasem mniej czasem więcej. Raz na jakiś czas jem słodycze itd.Wliczam to w kcal. Tylko zawsze liczę kcal.Czy to normalne?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Dietetyka Żywienie Słodycze Kilokalorie

Odchudzanie i duży brzuch

Witam chciałabym schudnąć ważę 90 kg/160 cm od otyłości mam duży brzuch jakbym była w ciąży choć nie jestem. Zauważyłam tez większe biodra i ramiona.jestem wegetarianinka nie jem mięsa ale za to jestem łakomczuchem słodyczy. Chciałabym skorzystać z pomocy dietytyka... Witam chciałabym schudnąć ważę 90 kg/160 cm od otyłości mam duży brzuch jakbym była w ciąży choć nie jestem. Zauważyłam tez większe biodra i ramiona.jestem wegetarianinka nie jem mięsa ale za to jestem łakomczuchem słodyczy. Chciałabym skorzystać z pomocy dietytyka który by poprowadził nie do obniżenia wagi.bardzo źle się czuje z nadwagą ciężko mi z poruszaniem i schylaniem brak sił szybkie zmęczenie .proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Powiększony brzuch Słodycze

W jakich produktach jest dużo białka?

Nabiał a odchudzanie Czy faktycznie moge po nim tyć podczas diety przyspieszajacej metabolizm ? W jakich produktach jest dużo białka ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Skaza białkowa Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Nabiał Dieta

Ile kg uda mi się schudnąć?

Witam jestem dziewczyna i chciałam zapytać sie ile kg moge schudnąć . 175 cm ok 70 kg Przy założeniu codzienna jazda na rowerze od 5 do 7 godzin Posiłki woda mineralna Lekkie posiłki zawierajace białko plus spalacz tłuszczu mega fat burner
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Jazda na rowerze

W jaki sposób schudnąć przy stosowaniu produktów z dyskontu?

Witam mam28lat wzrost 170cm waga75kg pragnę schudnąć na produktach z sklepów typu biedronka chce schudnąć 12kg prosze o pomoc porade mam spory brzuch otyłość brzuszka
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Analiza stanu odżywienia Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Trudności ze zrzuceniem wagi

Witam Dlaczego nie moge schudnać?Przez 2 tyg. byłam na diecie lnianej. Nie schudłam nic. Nawet jeśli jem mało zaraz sie odklada. Jadalam i bez soli, gotowane na parze warzywa, filety z kurczaka i nic. Wczesniej nie mialam takich problemow, wystarczylo... Witam Dlaczego nie moge schudnać?Przez 2 tyg. byłam na diecie lnianej. Nie schudłam nic. Nawet jeśli jem mało zaraz sie odklada. Jadalam i bez soli, gotowane na parze warzywa, filety z kurczaka i nic. Wczesniej nie mialam takich problemow, wystarczylo poprostu mniej jeść i waga spadała, teraz nie, czuje sie bezradna , bo brak efektow . Czy wrzody zoladka lub refluks moga utrudniac schudniecie? Prosze o informacje co powinnam zrobic zeby schudnac. Dziekuje
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Wrzody żołądka Odchudzanie Dietetyka Warzywa Kuchnia i gotowanie Żołądek

Wzrost wagi po zaprzestaniu ćwiczeń

Około rok temu zrezygnowalam całkowicie ze słodyczy i fast foodow. Z czasem przestałam jeść mięso. Jadłam duzo lecz ćwiczyłam. Gdy przestałam ćwiczyć zaobserwowałam wzrost wagi. Odchudzanie stało sie moja obsesja. Zaczęłam jeść tylko warzywa i trochę owoców. Jadłam ok 600... Około rok temu zrezygnowalam całkowicie ze słodyczy i fast foodow. Z czasem przestałam jeść mięso. Jadłam duzo lecz ćwiczyłam. Gdy przestałam ćwiczyć zaobserwowałam wzrost wagi. Odchudzanie stało sie moja obsesja. Zaczęłam jeść tylko warzywa i trochę owoców. Jadłam ok 600 kcal dziennie. Trwa to od ok 2 miesiecy. Zaczęły mi wypadać włosy i znacznie pogorszył mi sie wygląd. Na szczęście otrząsnęłam sie i prosze o pomoc. Co jeść aby dostarczyć potrzebne substancje i nie miec potężnego efektu jojo?
odpowiada 1 ekspert:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Dotyczy: Wypadanie włosów Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Owoce Warzywa Mięso Słodycze Włosy Kilokalorie

Przybieranie na wadze pomimo restrykcyjnej diety

Witam, mam 21 lat jestem studentką kiedyś miałam nadwage ważyłam ponad 85 kg, przy wzroście 174, udało mi się schudnąć 25 kg ale ostatnio mi się przytyło z 6-7 , zrezygnowałam całkowicie z cukru tłuszczy. od 3 tygodni jem przeważnie... Witam, mam 21 lat jestem studentką kiedyś miałam nadwage ważyłam ponad 85 kg, przy wzroście 174, udało mi się schudnąć 25 kg ale ostatnio mi się przytyło z 6-7 , zrezygnowałam całkowicie z cukru tłuszczy. od 3 tygodni jem przeważnie tylko ryż ewentualnie kasze, a i tak przytyłam co się dzieje? i obiad staram się jeść do godziny 16 i później ewentualnie owoc, pije dużo kawy, pale papierosy, przyjmuje anykoncepcje, ale odstawiłam na miesiąć ale zaczęłam znowu stosować , prosze o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Przybieranie na wadze Owoce Kawa

Jak liczyć dni głodówki?

Witam. Mam 21 lat, 181 cm wzrostu i ważę dosyć sporo (106kg) - chciałem schudnąć, niestety lub stety wybrałem sposób głodówki - oczywiście przygotowywałem się do niej. Moje pytanie jest dosyć proste, aczkolwiek sam nie potrafię znaleźć nań odpowiedzi. Co... Witam. Mam 21 lat, 181 cm wzrostu i ważę dosyć sporo (106kg) - chciałem schudnąć, niestety lub stety wybrałem sposób głodówki - oczywiście przygotowywałem się do niej. Moje pytanie jest dosyć proste, aczkolwiek sam nie potrafię znaleźć nań odpowiedzi. Co do pytania - chodzi o fakt od którego momentu mam liczyć dni ?? Od czasu 1 dnia w którym nic nie zjadłem ? Czy może jakoś ~3 dni później po ów 1 dniu, gdzie organizm zaczyna wykorzystywać pokłady tłuszczu ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Czy dana grupa krwi ma wpływ na odżywianie się podczas odchudzania?

Witam. Czy dana grupa krwi ma wpływ na odżywianie się w czasie odchudzania ?
odpowiada 4 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Sylwia Wychowałek-Janik
Mgr Sylwia Wychowałek-Janik
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Grupa krwi Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Żywienie

Jak schudnąć po cesarskim cięciu przy Euthyroxie?

Witam, Mam 25 lat, 3 miesiące temu urodziłam synka przez CC, karmie cały czas piersią. Od porodu jestem na diecie 1500 kcal, 3 razy w tyg ćwiczę, raz w tyg robie 10 km marszobieg na wzniosie. Przed porodem ważyłam 59... Witam, Mam 25 lat, 3 miesiące temu urodziłam synka przez CC, karmie cały czas piersią. Od porodu jestem na diecie 1500 kcal, 3 razy w tyg ćwiczę, raz w tyg robie 10 km marszobieg na wzniosie. Przed porodem ważyłam 59 kg przy 170 cm wzrostu. W ciąży przybralam 13 kg. Po porodzie było to 65 kg. Aktualnie waga pokazuje 81kg.Jem 5 posiłków dziennie, śpię 6h. Tsh przy euthyroxie wynosi 1,25. Ft3 i ft4 w normie, przeciwciał brak. Prolaktyna 1250ng/ml. Jak schudnąć? Brak mi już sił :(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Ginekologia Odchudzanie Dietetyka Poród Dziecko Leki Odchudzanie po porodzie Kilokalorie Dieta

Czy zielona kawa wspomaga odchudzanie?

witam. czy green coffee faktycznie wspomaga odchudzanie??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Ćwiczenia i odchudzanie a ryzyko zwisającej skóry

Witam! Od 3 miesiecy cwicze i staram sie zgubic nadmiar tluszczy cwicze areobowo 4 razy w tygodniu i raz ciwczenia silowe. Cwiczenia trwaja okolo godziny dziennie sa to cwiczenia dobrane przez program na konsoli poniewaz cwicze z kinektem. Diety specjalnej... Witam! Od 3 miesiecy cwicze i staram sie zgubic nadmiar tluszczy cwicze areobowo 4 razy w tygodniu i raz ciwczenia silowe. Cwiczenia trwaja okolo godziny dziennie sa to cwiczenia dobrane przez program na konsoli poniewaz cwicze z kinektem. Diety specjalnej nie stosuje w ciagu tego czasu schudlam 8 kg i zastanawiam sie czy po otrzymaniu porzadanej wagi nie bedzie mi wisiec skora. Jakie cwiczenia sa najlepsze na to aby skora nie wisiala
odpowiada 1 ekspert:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Dotyczy: Usuwanie nadmiaru skóry Odchudzanie Dietetyka

Czy przez picie wody można przytyć?

Witam mam na imię Kinga mam 22 lata Ostatnio zaczęłam się odchudzać bo jak wiadomo lato się zbliża ale zauważyłam że zamiast schudnąć to przytyłam nie wiem dlaczego .. piję dużo wody i ćwiczę na rowerku stacjonarnym jem ok 3... Witam mam na imię Kinga mam 22 lata Ostatnio zaczęłam się odchudzać bo jak wiadomo lato się zbliża ale zauważyłam że zamiast schudnąć to przytyłam nie wiem dlaczego .. piję dużo wody i ćwiczę na rowerku stacjonarnym jem ok 3 posiłków dziennie, piję kawę max 2 razy dziennie słodzoną. Zdarza się często że nie mam czasu zjeść normalnie i jem raz dziennie ale wydaje mi się raz a dobrze. Czy przez wodę którą piję od 3 dni mogłam przytyć czy przez moje nie regularne posiłki ? Ważę 48 km i mam 158 cm.
odpowiada 4 ekspertów:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Mgr Anna Janiszewska
Mgr Anna Janiszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Kawa

Jak odchudzać się z wagi 150 kg?

Witam, mam 18lat. Jestem bardzo otyła, od kod pamiętam. Mam 172cm i węże blisko 150kg. Proszę o pomoc. Jestem już bezsilna. Nie potrafię wierzyć w to że bym mogła zmniec swoje życie. Jest to dla mnie naprawdę ważne.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Barbara Szalacha
Mgr Barbara Szalacha
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dr Małgorzata Mazurek
Dr Małgorzata Mazurek
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Psychologia

Jak rzucić palenie papierosów i nie przytyć

Dzień dobry, Chciałam się dowiedzieć jak rzucić palenie papierosów i jedocześnie nie przytyć a wręcz przeciwnie trochę schudnąć? Zostały mi 2 kg do zrzucenia,ale chciałabym tez rzucić palenie. Jak to zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Dotyczy: Uzależnienie od papierosów Odchudzanie Dietetyka

Skuteczność tabletek i środków odchudzających

Witam chciala bym sie dowiedziec o tabletkach odchudzajacych czy naprawde sa tak skuteczne jak o nich pisza? Prosze o informacje czy warto ktores z nich zastosowac? znalazlam w internecie kilka naprawde bardzo mocno polecanych pod ktorymi podpisuja sie nawet dietetycy... Witam chciala bym sie dowiedziec o tabletkach odchudzajacych czy naprawde sa tak skuteczne jak o nich pisza? Prosze o informacje czy warto ktores z nich zastosowac? znalazlam w internecie kilka naprawde bardzo mocno polecanych pod ktorymi podpisuja sie nawet dietetycy tylko nie wiem czy w 100% moge wierzyc w te opinie dlatego tez bardzo chcialam panstwa prosic o pomoc. A nazwy tabl o ktore pytam to- Jagody Acaji, Jagody Goji, African Mango, Kapsalicyna. Bardzo bym byla wdzieczna za odp Dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie Owoce

Czy to świadczy o drożdżycy?

Test na IGG zależną wykazał u mnie m.in. najwyższą alergię na mleko i jajka. Ćwiczę 5-6 x w tydz. (siłowo + cardio), celem schudnięcia i zbudowania tk. mięśniowej. Mimo zdrowej diety i aktywności fiz. postępy były mało zadowalające. Chcę... Test na IGG zależną wykazał u mnie m.in. najwyższą alergię na mleko i jajka. Ćwiczę 5-6 x w tydz. (siłowo + cardio), celem schudnięcia i zbudowania tk. mięśniowej. Mimo zdrowej diety i aktywności fiz. postępy były mało zadowalające. Chcę wyeliminować alergeny - jak poradzić sobie z dostarczaniem białka? Wolałabym uniknąć jedzenia w kółko drobiu i ryb (tuńczyk też alergen). Jaką odżywkę białkową stosować? Sojową? Dodatkowo test wykazał obecność candida albicans - czy to świadczy o drożdżycy?
odpowiada 2 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Testy alergologiczne Tomografia komputerowa Alergologia Alergia Drożdżyca Alergeny Odchudzanie Dietetyka Dieta

Jakie badania kontrolne wykonać przy odchudzaniu?

Witam od jakiegoś czasu się odchudzam i chciałabym się spytać jakie badania kontrolne mogę zrobić z krwi i moczu żeby wiedzieć czy wszystko ok? Ostatnio bolą mnie czasami nerki jakie badania powinnam wykonać ?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Justyna Luty
Mgr Justyna Luty
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie krwi Badania kontrolne Odchudzanie Dietetyka Nerka

Dzienny jadłospis a odchudzanie

Witam . ,Mam 29 lat od miesiąca jestem na diecie. Ruchu takiego to nie mam pracuje jako opiekunka . za chiny ludowe nie mogę schudnąć . Mój plan dnia . 6-30 wstaje wiadomo taka praca 7-30 sniadanie warzywa 3 kromki... Witam . ,Mam 29 lat od miesiąca jestem na diecie. Ruchu takiego to nie mam pracuje jako opiekunka . za chiny ludowe nie mogę schudnąć . Mój plan dnia . 6-30 wstaje wiadomo taka praca 7-30 sniadanie warzywa 3 kromki bagietki szynka ser brie 8-30 kawa . 10-00 jogurt z owocami plus płatki owsiane . 12-00 obiad zazwyczaj to salata ogorek pomidor chude mieso gotowane lub ryba makaron brązo 15-00 owocowa lub warzywna sałatka . 18-00 kolacja salatka ze szparagow lub zwykla do tego salata z warzywami .
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Owoce Warzywa Mięso Ryby i owoce morza Kawa Kuchnia i gotowanie Sałatki Makarony Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy