Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Rozstępy po odchudzaniu po porodzie

Witam Mam 29 lat i miałam duża wagę po ciążach uprawiam sport i skóra na brzuchu strasznie poleciała w dół . Rozstępy pękają gdy się pocę i odparza mi sie podbrzuszę co z tym zrobić? Byłam już u lekarza rodzinnego,... Witam Mam 29 lat i miałam duża wagę po ciążach uprawiam sport i skóra na brzuchu strasznie poleciała w dół . Rozstępy pękają gdy się pocę i odparza mi sie podbrzuszę co z tym zrobić? Byłam już u lekarza rodzinnego, dostałam skierowanie do chirurga z adnotacją " Cel - skierowanie na zabieg"
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Rozstępy Likwidacja rozstępów Ciąża Odchudzanie Sport

Dlaczego nie mogę schudnąć, chociaż się staram?

Witam, moim problemem jest to, że nie wiem jak schudnąć.. Mam 19 lat, ważę 66kg, i jestem wysoka(178cm). Jestem szczupła właściwie, ale nie czuję się dobrze w swoim ciele. Nie mogę sobie poradzić z oponką na brzuchu i z tłuszczem... Witam, moim problemem jest to, że nie wiem jak schudnąć.. Mam 19 lat, ważę 66kg, i jestem wysoka(178cm). Jestem szczupła właściwie, ale nie czuję się dobrze w swoim ciele. Nie mogę sobie poradzić z oponką na brzuchu i z tłuszczem na nogach.. Biegam już jakiś czas, ćwiczę abs i nogi, ale to nic nie daje. Nigdy nie byłam typem kanapowca, zawsze jestem w ruchu. Jem normalnie, unikam fast foodów, ale też nie ograniczam się zbytnio, bo jak schudnę to wracam po czasie do tego co było. Proszę o radę!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Bieganie Noga

Problemy ze zrzuceniem tkanki tłuszczowej

Witam. Mam problem ze zrzuceniem wagi, a dokładniej tkanki tłuszczowej. Od kilku miesięcy uczęszczam na siłownie. Zaczynam od 15miut rozgrzewki, następnie trenuję mięśnie przez ok 45-60minut. Na koniec trenuję cardio na bieżni-marsz albo bieg przez ok 20-30minut. Piszę ponieważ efekty... Witam. Mam problem ze zrzuceniem wagi, a dokładniej tkanki tłuszczowej. Od kilku miesięcy uczęszczam na siłownie. Zaczynam od 15miut rozgrzewki, następnie trenuję mięśnie przez ok 45-60minut. Na koniec trenuję cardio na bieżni-marsz albo bieg przez ok 20-30minut. Piszę ponieważ efekty są dla mnie za małe. Schudłem jakies 5kg, a tkanka tłuszczowa wciąż rzuca się w oczy. Na treningi chodze 2 razy w tygodniui. Czasami uczęszczam na basen.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Sylwia Wychowałek-Janik
Mgr Sylwia Wychowałek-Janik
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Siłownia Bieżnia

Czy moja waga nie spada zbyt szybko?

Ja mam pytanie: ważę 92,6 kg , wzrost: 165, 4, BMI= 34 Nadmiaru tłuszczu mam 12,13, zatrzymanie płynów 10, 97. Zaczęłam się odchudzać , jeść regularnie 4 posiłki ale nie do syta, zrezygnowałam z chleba i ziemniaków. Nie stosuję żadnych... Ja mam pytanie: ważę 92,6 kg , wzrost: 165, 4, BMI= 34 Nadmiaru tłuszczu mam 12,13, zatrzymanie płynów 10, 97. Zaczęłam się odchudzać , jeść regularnie 4 posiłki ale nie do syta, zrezygnowałam z chleba i ziemniaków. Nie stosuję żadnych suplementów diety. Ma pytanie dotyczące wagi czy moja waga nie za szybko spada: 20 lipca ważyłam 92,6kg, 22 lipca ważę- 89 kg. Mam 42 lata.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Ewelina Kozłowska
Mgr Ewelina Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Suplementy diety Dieta

Lęk przed obwisłą skórą po odchudzaniu

Jestem na początku diety i mam zamiar schudnąć około 20KG i boję się obwisłej skóry (na brzuchu) słyszałem że można to zminimalizować poprzez chudnięcie 0.5-1KG na tydzień. Chciałbym się również dowiedzieć czym i kiedy smarować skórę brzucha, oraz jakie witaminy... Jestem na początku diety i mam zamiar schudnąć około 20KG i boję się obwisłej skóry (na brzuchu) słyszałem że można to zminimalizować poprzez chudnięcie 0.5-1KG na tydzień. Chciałbym się również dowiedzieć czym i kiedy smarować skórę brzucha, oraz jakie witaminy stosować by efekt był jak najlepszy. Słyszałem również że w końcowych fazach diety dobrze jest zrobić sobie zabieg zaffiro. Treningi robię typowo siłowe / cardio w progu tlenowym oraz hiit w dni nietreningowe.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety Utrata wagi Dieta

Jak rozpocząć leczenie otyłości?

Leczenie otyłości (Warszawa) Mam już dosyć.... Mam 36 lat 158 cm wzrostu i wiążę już ponad 105 kg. Boję się już wchodzić na wagę. Mimo że systematycznie się ruszam mimo diet to nie mogę schudnąć. A do tego zaczynają się... Leczenie otyłości (Warszawa) Mam już dosyć.... Mam 36 lat 158 cm wzrostu i wiążę już ponad 105 kg. Boję się już wchodzić na wagę. Mimo że systematycznie się ruszam mimo diet to nie mogę schudnąć. A do tego zaczynają się inne problemy ze zdrowiem tj. nadciśnienie choroba zakrzepowa. Nie wspomnę o braku akceptacji otoczenia braku życia intymnego. Co dalej robić? Wiem że sama sobie z tym problemem nie poradzę chcę zacząć leczenie tylko jak?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Monika Więckowska
Mgr Monika Więckowska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Nadciśnienie Otyłość Odchudzanie Interna Dietetyka Dieta

Małe ilości moczu podczas wypróżnień

Dzień dobry, mój problem polega na tym że bardzo mało oddaje moczu ,prawie że wogule , pije okolo 500-700ml płynów gdyż wtedy moja waga wzrasta a odchudzam się . do tego często nie moge się uspić gdyż szybko bije mi... Dzień dobry, mój problem polega na tym że bardzo mało oddaje moczu ,prawie że wogule , pije okolo 500-700ml płynów gdyż wtedy moja waga wzrasta a odchudzam się . do tego często nie moge się uspić gdyż szybko bije mi serce ,i często w czasie dnia boli mnie coś po lewej stronie w klatce piersiowej. mało jem bo ok 600kcal waze 47kg przy 155cm. czy te bóle w klatce piersiowej i to że mało oddaje moczu mogą być związane z odchudzaniem.co mi może być
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dotyczy: Ból w klatce piersiowej Odchudzanie Interna Problemy z oddawaniem moczu Ból klatki piersiowej Ból serca Serce

Insulinooporność i hipoglikemia a trudności z odchudzaniem

Witam, nie moge schudnąć , mam insulinoopornośc i hipoglikemie reaktywna w związków z tym stosuje dieta bialkowo tłuszczowa, wyrzuciłam z diety wszytskie ziarna ponieważ w konsekwencji bardzo zle sie po nich czuje dostaje zaburzeń równowagi zaburzeń widzenia od razu chce... Witam, nie moge schudnąć , mam insulinoopornośc i hipoglikemie reaktywna w związków z tym stosuje dieta bialkowo tłuszczowa, wyrzuciłam z diety wszytskie ziarna ponieważ w konsekwencji bardzo zle sie po nich czuje dostaje zaburzeń równowagi zaburzeń widzenia od razu chce mi sie spać , moja dieta oscyluje w granicach1400 kcal z białek tłuszczu warzyw i owoców jednak dalej nie moge schudnąć mimo diety i ćwiczeń co drugi dzień, mam 23 lat 165 cm 60 kg i 28% tłuszczu- jak sobie pomoc i schudnąć ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Ewelina Gumiela
Mgr Ewelina Gumiela
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedocukrzenie krwi Odchudzanie Dietetyka Problemy z równowagą Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Kilokalorie Dieta

Czy mogę się odchudzać, jeśli karmię dziecko piersią?

Mam 9-miesięcznego synka, karmię piersią, rozszerzam dietę dziecka. Mam nadwagę, a właściwie jestem już na granicy otyłości. Czy mogę się odchudzać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Dotyczy: Ginekologia Otyłość Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Karmienie piersią Dziecko Rozszerzanie diety Dieta

Stosowanie leków na padaczkę i trudności z odchudzaniem

Witam. Przez ponad trzy lata przyjmowałam leki na padaczkę. Przytyłam w tym czasie około 14 kg. Od lutego odstawiłam całkowicie leki, mimo tego że ćwiczę, i staram się zdrowo odżywiać moja waga stoi w miejscu. Jakie wyniki mogę zrobić zanim udam się na wizytę do dietetyka?
odpowiada 1 ekspert:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Dotyczy: Padaczka Odchudzanie Dietetyka Żywienie

Brak motywacji od odchudzania

Witam, mam 19lat, waże 54kg przy 162cm wzrostu. Mimo, że wyglądam "całkiem dobrze" chciałabym schudnąć... Ciągle brakuje mi motywacji, na ćwiczenia nie mam czasu, ponieważ pracuje, włączenie w życie racjonalnego, zdrowego żywienia mija po dwóch dniach...ciągle słodkości w kuchni, wypieki,... Witam, mam 19lat, waże 54kg przy 162cm wzrostu. Mimo, że wyglądam "całkiem dobrze" chciałabym schudnąć... Ciągle brakuje mi motywacji, na ćwiczenia nie mam czasu, ponieważ pracuje, włączenie w życie racjonalnego, zdrowego żywienia mija po dwóch dniach...ciągle słodkości w kuchni, wypieki, zapiekanki z makaronem, mięsem w sosie itp. nie mogę się oprzeć... Od niedawna zastanawiam się czy nie cierpię na "Jedzenie kompulsywne". Chcę schudnąć, ale nie potrafię się przełamać..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Jedzenie kompulsywne Mięso Kuchnia i gotowanie Makarony Zapiekanki Motywacja

Jakie odżywianie i ćwiczenia przy 10 godzinach pracy?

Witam :D, mam 20 lat, waze 98 kg, wzrost 188. Pracuje fizycznie 10h, od 7 do 17, przerwy to 10 i 14. Chciałbym schudnac.Niestety waga stoi w miejscu. Zapewne błąd robie tu ze pierwsze sniadanie dopiero o 10. Kolejne o... Witam :D, mam 20 lat, waze 98 kg, wzrost 188. Pracuje fizycznie 10h, od 7 do 17, przerwy to 10 i 14. Chciałbym schudnac.Niestety waga stoi w miejscu. Zapewne błąd robie tu ze pierwsze sniadanie dopiero o 10. Kolejne o 14 a nastepnie obiadokolacja o godzinie 19. Na posilki o 10 i 14 mam przenaczone w sumie 3-4 kanapki z chleba razowego z wędlina lub serem. Jestem otwarty na wszelkie sugestie dotyczace cwiczen w domu lub zmiany diety w miare mozliwosci. Napisalbym wiecej ale jest limit słów :/
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dieta

Badanie glukozy, insuliny, hemoglobiny glikowanej i ALT

Kobieta 51 lat waga 70 kg glukoza 106 po godzinie 144 po 2 godzinach 132. Insulina 12,3 po godzinie84,1 po 2 godzinach 83,2 Homocysteina11,7 Hemoglobina glikowana DCCT 5,4%IFCC 36 ALT 50 AST 36 Badania przeprowadziłam przed palowanym odchudzaniem,czy wystarcz zrzucić zbędne kilogramy .Czy może to już czas na leczenie farmakologiczne
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dotyczy: Badanie krwi Insulina Hemoglobina glikowana Odchudzanie Diabetologia Farmakoterapia

Stosowanie leku na odchudzanie po kuracji Izotekiem

jestem 3 dni po zakonczonej kuracji izotek to bezpieczne bedzie dla mnie przyjmowanie od jutra AFRICAN MANGO (lek na odchudzanie)
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Stosowanie leków Leki Środki wspomagające odchudzanie

Poprawa kondycji i zrzucenie wagi

Witam, ostatnio trochę przytyłam i postanowiłam zrzucić kilka kg, a przy okazji poprawić kondycję, gdyż za kilka tygodni będę żołnierzem. Nie mam konkretnej diety, licząc kalorie (średnio) zjadam 1000-1200 kcal dziennie, (jem wszystko, umiarkowanie ) a spalam około 2000-2500 kcal... Witam, ostatnio trochę przytyłam i postanowiłam zrzucić kilka kg, a przy okazji poprawić kondycję, gdyż za kilka tygodni będę żołnierzem. Nie mam konkretnej diety, licząc kalorie (średnio) zjadam 1000-1200 kcal dziennie, (jem wszystko, umiarkowanie ) a spalam około 2000-2500 kcal dziennie (bieganie, rower stacjonarny, pompki, brzuszki, w czym liczę tylko rower i bieganie). Chciałam zapytać czy taka dieta i spalanie jest odpowiednie, czy jednak może to odbić się negatywnie na moim zdrowiu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak skutecznie schudnąć w okolicach brzucha?

Jak skutecznie schudnac w okolicach brzucha. 5miesiecy temu warzylem 102.5kg przy wzroscie 170cm obecnie warze 80kg ale pozostal brzuszek
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka

Jak zdrowo schudnąć w wieku 20 lat?

Witam. Mam 20 lat, 166 cm wzrostu i waże już 60 kg. Od września do lutego udało mi się schudnąć 10 kg dosłownie nic nie robiąc. Odżywiałam się tak samo jak wcześniej, nie ćwiczyłam. Jednak od kwietnia do czerwca przybrałam... Witam. Mam 20 lat, 166 cm wzrostu i waże już 60 kg. Od września do lutego udało mi się schudnąć 10 kg dosłownie nic nie robiąc. Odżywiałam się tak samo jak wcześniej, nie ćwiczyłam. Jednak od kwietnia do czerwca przybrałam na wadze 10 kg i do tej pory waga stoi w miejscu. Moje pytanie brzmi jak schudnąć te 10 kg? Dodam tylko że mam niedokrwistość z niedoboru żelaza (ferrytyna: 3,06, żelazo: 57), biorę leki i na ostatniej wizycie stwierdzono u mnie infekcje(badania w tym kierunku będą robione).
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Anemia Niedokrwistość z niedoborów (żelaza, kwasu foliowego, witaminy B12) Odchudzanie Hematologia Dietetyka Przybieranie na wadze Żelazo

Analiza składu ciała

W wyniku analizy składu ciała w Nature House wyszło 26,4%t. tł. Interpretacja w gabinecie- jest to praktycznie optymalna wartość, nawet za mało, ok. 400 g. W programie o odchudzaniu w TV trenerzy u trochę wyższej i młodszej normalnej dziewczyny, po... W wyniku analizy składu ciała w Nature House wyszło 26,4%t. tł. Interpretacja w gabinecie- jest to praktycznie optymalna wartość, nawet za mało, ok. 400 g. W programie o odchudzaniu w TV trenerzy u trochę wyższej i młodszej normalnej dziewczyny, po przeprowadzeniu zmian, podali wartość ok.10% . Ja już mam mętlik, w moim przypadku to jest ok.10 kg różnicy t.tł.(wiem,że norma 19,21-26, ideał-19,7-22,6, kulturyści 10%) Kto ma rację, bo już nie wiem co robić, jakie są zdrowe wytyczne Zofia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka

Analiza składu ciała u dietetyka

Byłam niedawno w "Nature House" gdzie w wyniku analizy składu ciała wyszło, że mam 26,4 %t. tłusz. i jest to praktycznie optymalna wartość, nawet za mało o ok. 400 g. , podczas gdy w programie o odchudzaniu w TV trenerzy... Byłam niedawno w "Nature House" gdzie w wyniku analizy składu ciała wyszło, że mam 26,4 %t. tłusz. i jest to praktycznie optymalna wartość, nawet za mało o ok. 400 g. , podczas gdy w programie o odchudzaniu w TV trenerzy u ok 3cm wyższej i 2-3 lata młodszej dziewczyny, po przeprowadzeniu zmian, w finale podali wartość ok 10%. Ja już mam mętlik, bo w moim przypadku to jest ok 10 kg różnicy samej t. tł. Kto ma rację bo już nie wiem co robić. Z poważaniem Zofia
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Beata Bondyra
Mgr Beata Bondyra
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak schudnąć 12 kilogramów?

Mam 42 lata, ważę 92, 6 kg, wzrost 165,4 cm, Bmi= 34 mam otyłość 1i 2 stopnia. Proszę mi pomóc . Bardzo bym chciała schudnąć 12 ki. Bardzo proszę o dietę. Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Otyłość Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Dieta

Popularne tematy

Anemia u dzieci • Seksoholizm • Dieta na cellulit • Nerwica serca • Alergiczne zapalenie spojówek • Makijaż na imprezę • Karłowatość przysadkowa • Torbielowatość nerek • Kryptosporydioza • Makarony wegańskie • Zarządzanie czasem • Plastyka ud • Stomatologia estetyczna • Antykoncepcja po porodzie • Polisomnografia • Omdlenia • Alergia • Tłuszczak • Niedoczynność przytarczyc • Badania prenatalne • Środki wspomagające odchudzanie • Ćwiczenia na stepie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy