Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto?

Dzien dobry! Od 1,5 roku choruje na niedoczynnosc tarczycy. Probowalam juz wszystkiego zeby schudnac. Niestety bez skutku. Bralam L-Thyrox 50. Od miesiaca mam stwerdzone Hashimoto i dostalam L-Th.100. Bardzo chcialabym schudnac i prosze o pomoc :(. Czego nie powinnam jesc,... Dzien dobry! Od 1,5 roku choruje na niedoczynnosc tarczycy. Probowalam juz wszystkiego zeby schudnac. Niestety bez skutku. Bralam L-Thyrox 50. Od miesiaca mam stwerdzone Hashimoto i dostalam L-Th.100. Bardzo chcialabym schudnac i prosze o pomoc :(. Czego nie powinnam jesc, co wpowinnam calkowicie wykluczyc z diety.Naprawde jestem juz zdesperowana. Bardzo cieczylabym sie na odpowiedzi. Dziekuje, Pozdrawiam serdecznie...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Justyna Siwek
Mgr Justyna Siwek
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Choroba Hashimoto Dieta dla chorych Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Waga w miejscu podczas odchudzania u 21-latki

Mam 21 lat. Kiedy ustałam na wagę w styczniu 2015 roku przestraszyłam się że ważę 87 kg przy wzroście 170. Dużo biegałam chodziłam na spacery codziennie siłownia, basen i rower -bo zimy w tym roku nie było. Udało mi się... Mam 21 lat. Kiedy ustałam na wagę w styczniu 2015 roku przestraszyłam się że ważę 87 kg przy wzroście 170. Dużo biegałam chodziłam na spacery codziennie siłownia, basen i rower -bo zimy w tym roku nie było. Udało mi się zrzucić 18 kg do czerwca i ważę teraz 69 kg. Ale ja postawiłam sobie cel że chce ważyć 58 kg. Tylko problem w tym że waga mi ustała A robię to samo co robiłam. W szczególności chciałabym tylko by spadł mi brzuch i uda. Jak mam zrobić żeby się udało do końca .
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

W jaki sposób dobrać kaloryczność diety aby zrzucić 5 kilogramów?

Ile kalorii na dzień powinnam przyjmować, aby schudnąć? Ważę 50 kg przy wzroście 161 cm. Wiem, że moja masa ciała jest prawidłowa, jednak mi ona nie odpowiada. Chciałabym osiągnąć wagę 45 kg Aktualnie spożywam tyle kalorii, ile wynosi mój wskaźnik... Ile kalorii na dzień powinnam przyjmować, aby schudnąć? Ważę 50 kg przy wzroście 161 cm. Wiem, że moja masa ciała jest prawidłowa, jednak mi ona nie odpowiada. Chciałabym osiągnąć wagę 45 kg Aktualnie spożywam tyle kalorii, ile wynosi mój wskaźnik PPM, czyli ok. 1300 kcal/dzień. Przy tym stosuję dobrze zbilansowaną dietę. Obecnie moja waga stoi w miejscu Ile więc kalorii powinnam dziennie przyjmować, żeby zdrowo schudnąć? Dodam, że prowadzę siedzący tryb życia. Choruję na łuszczycę i astmę
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Olga Marzol
Mgr Olga Marzol
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Odchudzanie po ponownym przybraniu na wadze

Dzień Dobry, Mam 158 cm wzrostu i ważyłam 60kg. W sierpniu 2014 r. przeszłam operację, schudłam po niej 10 kg (oczywiście nie od razu). Przez kolejne miesiące powróciłam do starych nawyków i przytyłam 4kg. Chciałabym zrzucić te 4 kg i... Dzień Dobry, Mam 158 cm wzrostu i ważyłam 60kg. W sierpniu 2014 r. przeszłam operację, schudłam po niej 10 kg (oczywiście nie od razu). Przez kolejne miesiące powróciłam do starych nawyków i przytyłam 4kg. Chciałabym zrzucić te 4 kg i od miesiąca próbuje schudnąć. Obecnie spożywam 1200-1500 kcal dziennie, nie mam dużo ruchu, ale codziennie staram się ćwiczyć 40-60 min. Moja waga skacze od 1,5 tyg. między 53/54kg. Jednego dnia potrafię być 1kg cięższa lub chudsza. Czy to normalne?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Kilokalorie

Zdrowe zasady odchudzania dla 26-latki

Waze 95 kg przy wzroscie 160 kg jak moglabym skutecznie i bezpiecznie schudnac do 60 kg wciagu pol roku. Dodam ze zaczelam jezdzic na rowerze stacjonarnym i jem mniej. Co jeszcze moglabym zastosowac by schudnac ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Sposoby na odchudzanie wałeczków z brzucha

Witam Jest jakiś sposób, który pozwoli na szybkie pozbycie się wałeczków tłuszczu z brzuszka ? Zauważyłem, że wałeczki są mniejsze gdy oddaję mocz częściej (czasami tak mam, bez przyczyny).
odpowiada 4 ekspertów:
Lek. Robert Jan Chmielewski
Lek. Robert Jan Chmielewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Modelowanie sylwetki Odchudzanie Dietetyka

Zmiany w obwodzie brzucha

Witam. Piszę, ponieważ mam mały problem z obwodem brzucha który zmienia się bardzo szybko. Ćwiczę regularnie od marca (5-6 treningów tygodniowo) mierzę się regularnie i ta sprawa jest dla mnie niezrozumiała. Centymetry tracę stosunkowo szybko jednak równie szybko do mnie... Witam. Piszę, ponieważ mam mały problem z obwodem brzucha który zmienia się bardzo szybko. Ćwiczę regularnie od marca (5-6 treningów tygodniowo) mierzę się regularnie i ta sprawa jest dla mnie niezrozumiała. Centymetry tracę stosunkowo szybko jednak równie szybko do mnie wracają. Mierząc się rano mam mniej więcej 80 cm na wysokości pępka po zjedzeniu śniadania i spacerze mam 89 cm. Z czego wynikają aż tak wielkie wahania centymetrów?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Spalanie kalorii w lecie

Witam. Czy jeżeli w ciągu dnia będę spalać więcej kalorii niż spożywałam w posiłkach to schudnę? Mam wakacje, dużo wolnego czasu, bieganie, rower, rolki, więc jest to możliwe. Tylko czy będzie to dobre i pomoże schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Kilokalorie

Zatrzymanie okresu i bóle pleców podczas odchudzania

Witam. Moim problemem jest to, że w zeszłym miesiącu zatrzymał mi się okres. Odchudzałam się-w ciągu 3 miesięcy schudłam około 12 kg. Od kilku dni męczą mnie bóle pleców, zaczynając od kręgosłupa szyjnego, przez bóle w okolicy żeber aż do... Witam. Moim problemem jest to, że w zeszłym miesiącu zatrzymał mi się okres. Odchudzałam się-w ciągu 3 miesięcy schudłam około 12 kg. Od kilku dni męczą mnie bóle pleców, zaczynając od kręgosłupa szyjnego, przez bóle w okolicy żeber aż do odcinka lędźwiowego, gdzie ból obejmuje całe biodra, pośladki i nogi. Czym może to być spowodowane? Dodam, że mam problemy z kręgosłupem lecz boję się że może jest to związane z odchudzaniem i zatrzymaniem okresu. Mam 20 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Brak okresu Odchudzanie Interna Bóle pleców

W jaki sposób zrzucić kilogramy?

witam waze 66.kg mam 160 wzrostu chce wazyc 50 kg jem tak rano 1 skibka chleba i jajko o 11 owoc potem nic az do obiadu do 16 potem obiad pozniej na spacer na pol godziny i o 1730 owoc... witam waze 66.kg mam 160 wzrostu chce wazyc 50 kg jem tak rano 1 skibka chleba i jajko o 11 owoc potem nic az do obiadu do 16 potem obiad pozniej na spacer na pol godziny i o 1730 owoc i warzywo chce zgubic brzuch brzuch jeszcze 16 kg mi brakuje jak szybko to zgubic i czy dobrze sie odzywaniam dziekuje
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Owoce Warzywa

Zakrzepica żyły wrotnej a sport

Witam, od 2009 roku mam zakrzepice zyly wrotnej i krazenie oboczne. Powstalo krazenie oboczne, chodze regularnie na ostrzykiwanie zylakow przelyku i przestaly od roku powstawac nowe. Poniewaz duzo utylam i zaczelam odchudzanie chcialam zapytac jaki sport moge bez ryzyka uprawiac?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Żylaki przełyku Odchudzanie Gastroenterologia

Zanik miesiączki z powodu odchudzania

Mam 18 lat,156cm,ważę 45kg. Od stycznia nie mam miesiączkiRozregulowałam swoją gospodarkę hormonalną. Byłam u ginekologa, który zlecił mi USG dróg rodnych. Zostałam wysłana do szpitala na badania krwi, ale lekarze mi powiedzieli, że to przez odchudzanie. Mają zapisać mi... Mam 18 lat,156cm,ważę 45kg. Od stycznia nie mam miesiączkiRozregulowałam swoją gospodarkę hormonalną. Byłam u ginekologa, który zlecił mi USG dróg rodnych. Zostałam wysłana do szpitala na badania krwi, ale lekarze mi powiedzieli, że to przez odchudzanie. Mają zapisać mi hormony, ale najpierw wyślą mnie do endokrynologa. Czy czekają mnie tamkolejne badania?Czy jest taka możliwość by przywrócić miesiączkę?Czy muszę przytyć? Ograniczyłam aktywność fizyczną do 5 razy w tygodniu. Jem ok1600-1800kcal.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Ginekologia Brak okresu Odchudzanie Dietetyka

Stosowanie Cyclo Progynova a waga

Dzień dobry, Mam 18 lat i leczę się na PCO. Od maja zażywam codziennie CycloProgynova, a od miesiąca dodatkowo Estrofem 2 mg, Provera 10 mg (w 2 fazie cyklu) i Metformax SR 500 (na insulinooporność). Od tego czasu nie mogę... Dzień dobry, Mam 18 lat i leczę się na PCO. Od maja zażywam codziennie CycloProgynova, a od miesiąca dodatkowo Estrofem 2 mg, Provera 10 mg (w 2 fazie cyklu) i Metformax SR 500 (na insulinooporność). Od tego czasu nie mogę schudnąć mimo codziennych ćwiczeń i stosowania diety o niskim IG (a wcześniej zrzuciłam 12 kg w ok. pół roku). Przy wzroście 173 cm ważę 79 kg. Czy są jakieś leki, suplementy (typu Asequrella), które pomogłyby mi z tym problemem?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ginekologia Odchudzanie Leki Dieta Insulinooporność

Czy aby schudnąć konieczne jest wyeliminowanie słodyczy z diety?

Nietypowe pytanie. Przez długi czas odżywialem się źle:fast food, napoje gazowane i słodyczne-wszystko duże ilości a do tego nieregularny sport (przy czym nie był to tryb życia siedzący zupełnie) Teraz zwiększyłem ilość sportu do minimum 3x/tyg po minimum 1,5h (tenis,... Nietypowe pytanie. Przez długi czas odżywialem się źle:fast food, napoje gazowane i słodyczne-wszystko duże ilości a do tego nieregularny sport (przy czym nie był to tryb życia siedzący zupełnie) Teraz zwiększyłem ilość sportu do minimum 3x/tyg po minimum 1,5h (tenis, aerobic) i w zupełności zrezygnowałem z fast-food i napojów gazowanych (głównie wodę i herbatę piję) a słodycze ograniczyłem do małej ilości (bo do zera na raz nie umiem). Czy jest szansa zredukować wagę, czy słodycze muszą być out
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Słodycze

Powiększony brzuch w 7. miesięcy po porodzie

Witam. Jestem po porodzie 7 miesięcy i mam strasznie duzy brzuch który się w ogole nie wciągnął. Ważę 92kg przy wzroście 164 cm i chciałabym w końcu schudnąć.Mam niedoczynność tarczycy pracuję i boję się że taka już pozostanę że jednak... Witam. Jestem po porodzie 7 miesięcy i mam strasznie duzy brzuch który się w ogole nie wciągnął. Ważę 92kg przy wzroście 164 cm i chciałabym w końcu schudnąć.Mam niedoczynność tarczycy pracuję i boję się że taka już pozostanę że jednak tarczyca nie pozwoli mi schudnąć. Chciałabym zacząć od skakanki czy jest to dobry pomysł ? Jak pozbyć się tego brzuszka ? I ile kcal dziennie jeść ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Poród Powiększony brzuch Kilokalorie

Dieta odchudzająca przy cukrzycy i uszkodzonej wątrobie

stwierdzono u mnie cukrzycę ,jak również mam uszkodzoną wątrobę ,lekarz zalecił mi odchudzanie i dietę ,ważę 65 kg przy wzroście 164 cm ,czytałam dużo na temat diet i trochę jestem skołowana bo to co mogę zjesc przy cukrzycy nie mogę... stwierdzono u mnie cukrzycę ,jak również mam uszkodzoną wątrobę ,lekarz zalecił mi odchudzanie i dietę ,ważę 65 kg przy wzroście 164 cm ,czytałam dużo na temat diet i trochę jestem skołowana bo to co mogę zjesc przy cukrzycy nie mogę zjeśc przy chorej wątrobie szukam pomysłu na diete .pozdrawiam dorota
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Cukrzyca Wątroba Dieta dla chorych Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające Dieta

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie a zrzucanie tkanki tłuszczowej

Witam serdecznie jestem kobietą 30lat, 169cm, waga 66kg. Prowadzę gospodarstwo rolne, pracuję siłowo fizycznie. Chciałabym schudnąć 6kg ponieważ z analizy składu ciała robionej na urządzeniu tanita w fitnesie bez konsultacji dietetyka niestety wyszło iż posiadam nadmiar tkanki tłuszczowej 5kg. PPM... Witam serdecznie jestem kobietą 30lat, 169cm, waga 66kg. Prowadzę gospodarstwo rolne, pracuję siłowo fizycznie. Chciałabym schudnąć 6kg ponieważ z analizy składu ciała robionej na urządzeniu tanita w fitnesie bez konsultacji dietetyka niestety wyszło iż posiadam nadmiar tkanki tłuszczowej 5kg. PPM 1430kcal, CPM około 2002kcal, wiek metaboliczny 36lat.Ile kcal powinnam spożywać, aby tracić tkankę tłuszczową? tkanka tłuszczowa 32,4%. Brak dobrego dietetyka w okolicy. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Grupińska
Mgr Joanna Grupińska
Dotyczy: Analiza składu ciała Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kilokalorie

Brak efektów ćwiczeń i diety odchudzającej u 21-latki

Witam, mam 21 lat, 170cm wzrostu i obecnie 62kg wagi. Wiem, że to prawidłowy wynik, ale mimo wszystko zależy mi na schudnięciu kilku kilogramów. Staram się ruszać przynajmniej 5x w tygodniu (ćwiczenia modelujące sylwetkę, jazda na rowerze), stosuję dietę (1300-1500... Witam, mam 21 lat, 170cm wzrostu i obecnie 62kg wagi. Wiem, że to prawidłowy wynik, ale mimo wszystko zależy mi na schudnięciu kilku kilogramów. Staram się ruszać przynajmniej 5x w tygodniu (ćwiczenia modelujące sylwetkę, jazda na rowerze), stosuję dietę (1300-1500 kcal, zależy jak wyjdzie), a mimo to nie mogę schudnąć. Gdzie tkwi problem? Proszę o radę.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Jazda na rowerze Kilokalorie Dieta

W jaki sposób pomóc mężowi w odchudzaniu?

Jak po raz kolejny zmotywować męża do walki z nadwagą, otyłością? Raz udało mu się schudnąć ponad 20kg . Stosował dietę, ćwiczył. Od roku niestety życie zmusiło go do powrotu do złych nawyków żywieniowych i braku ruchu. Oczywiście skutkuje to... Jak po raz kolejny zmotywować męża do walki z nadwagą, otyłością? Raz udało mu się schudnąć ponad 20kg . Stosował dietę, ćwiczył. Od roku niestety życie zmusiło go do powrotu do złych nawyków żywieniowych i braku ruchu. Oczywiście skutkuje to trwałym przybieraniem na wadze. Stosował teraz przez 3 tygodnie dietę , trochę ruchu i nic nie schudł. Był u dietetyka i dostał nową dietę, ale jest strasznie zniechęcony i twierdzi, że i tak to nic nie da. Skoro 3 tygodnie próbował i nie schudł.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Złe nawyki Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Dieta

Dieta dla osoby ze skoliozą i astmą

Jaka dieta dla osoby ze skoliozą i astmą. Witam. Mam 157 wzrostu i 54,2 kg. Chcę schudnąć 4-5 kg. Dwa lata temu zaczęłam tyć. Ważyłam niecałe 45 kg. Cierpiałam na silne bóle brzucha po lewej stronie zaraz pod żebrami... Jaka dieta dla osoby ze skoliozą i astmą. Witam. Mam 157 wzrostu i 54,2 kg. Chcę schudnąć 4-5 kg. Dwa lata temu zaczęłam tyć. Ważyłam niecałe 45 kg. Cierpiałam na silne bóle brzucha po lewej stronie zaraz pod żebrami i mam problem z zaparciami.Mam skoliozę drugiego stopnia z możliwością dyskopatii. Przytyłam na brzuchu i udach. Zmieniłam dostawcę chleba i bóle brzucha teraz są tylko silne przy miesiączce. Ćwiczę 3 razy w tyg na orbitreku lub basenie. Jem 3 posiłki dziennie. Kolacja o 18-19
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Ból brzucha Dieta dla chorych Odchudzanie Dietetyka Dieta

Popularne tematy

Hipochondria • Ataki paniki • Zapalenie mięśnia sercowego • Uzależnienie od alkoholu • Zatrucie alkoholem etylowym • Nerwica serca • Zatrucie alkoholem metylowym • Zespół hemolityczno-mocznicowy • Badanie elektrokardiograficzne • Talasemia • Serce • Echokardiografia • Amyloidoza • Syndrom chińskiej restauracji • Kardiologia • Choroba wieńcowa • Arytmia • Hiperaldosteronizm • Menopauza • Choroba Gravesa-Basedowa • Nadczynność tarczycy • Ból w klatce piersiowej
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy