Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Co zrobić,żeby mieć siłę i motywację do ćwiczeń w trakcie odchudzania?Odnoszę wrażenie,że ciągle jestem zmęczona,męczę się nawet przy kilometrze na rowerze czy wchodzeniu po schodach.Denerwuję się nieco,niecierpliwię.Wiem,że ważę dużo za dużo,ostatnio znów dopadła mnie anemia,(potwierdzona badaniami krwi),teraz przyjmuję... Co zrobić,żeby mieć siłę i motywację do ćwiczeń w trakcie odchudzania?Odnoszę wrażenie,że ciągle jestem zmęczona,męczę się nawet przy kilometrze na rowerze czy wchodzeniu po schodach.Denerwuję się nieco,niecierpliwię.Wiem,że ważę dużo za dużo,ostatnio znów dopadła mnie anemia,(potwierdzona badaniami krwi),teraz przyjmuję żelazo.Biorę leki na tarczycę(kiedyś miałam niedoczynność tarczycy,od ponad roku poziom uregulowany,leki mam brać profilaktycznie).Jem owoce,warzywa,białko.Ale sił ciągle brak.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Zuzanna Starczewska
Mgr Zuzanna Starczewska
Mgr Sylwia Nowak
Mgr Sylwia Nowak
Dotyczy: Badanie krwi Anemia Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Psychologia

Podejrzenie stawu rzekomego żebra

Witam, mam podejrzenie stawu rzekomego żebra. Czasami owy staw jest " bolesny" zwłaszcza przy cięższych ćwiczeniach czy pracy. Czy możliwe jest by ten staw podrażniał fizycznie wątrobę powodując jej stan zapalny ? Druga sprawa czy niedoczynność tarczycy subkliniczna może powodować stłuszczenie wątroby i utrudniać odchudzanie? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Piotr Pilarski
Piotr Pilarski
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Wątroba Badanie żeber Odchudzanie USG stawów Interna Stłuszczenie wątroby Tarczyca

Odchudzanie przy PCOS i nadwadze

mam 39 lat zawsze byłam osoba przy kosci ,mając 18 lat wazyłam około 80 kg ,po wyjściu za maz mielismy problemy z zajściem w ciąże ponieważ okazało się ze mam zespól policystycznego jajnika leczyłam się 10 lat hormonalnie po czym... mam 39 lat zawsze byłam osoba przy kosci ,mając 18 lat wazyłam około 80 kg ,po wyjściu za maz mielismy problemy z zajściem w ciąże ponieważ okazało się ze mam zespól policystycznego jajnika leczyłam się 10 lat hormonalnie po czym okazało sie ze dla nas jest tylko jedyne wyjście to in vitro,po takiej diagnozie zdecydowaliśmy się na ta metode i udało się,ale problem mój jest taki ze po porodzie waga wzrosla do 123kg co robic chce schudnąć ale kazda próba konczy sie kleską co robic
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ginekologia Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Jajnik

Co zrobić, aby waga znów zaczęła spadać?

Witam, Mam 21 lat, 171cm wzrostu. Od początku lipca zaczęłam się zdrowo odżywiać i z 76kg udało mi się schudnąć do 71,5kg. Wiem, że w dużym stopniu spadek wagi polegał na pozbyciu się wody z organizmu. Jednak odkąd do... Witam, Mam 21 lat, 171cm wzrostu. Od początku lipca zaczęłam się zdrowo odżywiać i z 76kg udało mi się schudnąć do 71,5kg. Wiem, że w dużym stopniu spadek wagi polegał na pozbyciu się wody z organizmu. Jednak odkąd do zdrowego sposobu odżywania dołożyłam ćwiczenia 4-5 razy w tygodniu (10km spacer szybkim tempem) waga skoczyła na około 73kg i się utrzymuje. Chciałabym schudnąć do minimum 67kg. Co zrobić aby waga znów zaczęła spadać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ćwiczenia i żywienie w celu schudnięcia ok. 20 kg

Witam jesten 5 miesiecy po drugiej cesarce,karmie syna piersia rani i wieczorem ,ale mam wzmozony apetyt glownie na slodycze,nadwage spora.Potrzebuje rad co do cwiczen i zywienia aby schudnac ok. 20 kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Olga Marzol
Mgr Olga Marzol
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się

Odchudzanie po ciąży i przy nadwadze

Witam. Mam ogromy problem, borykam się z nadwagą. Masę razy podchodziłam już do tego aby schudnąć, na marne. Po dwóch, trzech dniach i tak skończyło się to opychaniem chipsami i czekoladą. Nie mogę się oprzeć... Pół roku temu urodziłam dziecko,... Witam. Mam ogromy problem, borykam się z nadwagą. Masę razy podchodziłam już do tego aby schudnąć, na marne. Po dwóch, trzech dniach i tak skończyło się to opychaniem chipsami i czekoladą. Nie mogę się oprzeć... Pół roku temu urodziłam dziecko, w ciąży przytyłam aż 23kg. 10kg spadło po urodzeniu lecz 13 zostało. Mam 173cm wzrostu i ważę 83kg. Nie karmie piersia, czytałam ostatnio o środku wspomagającym odchudzanie o nazwie novoslim, zastanawiam sie nad kupnem. Mogłaby Pani coś na ten temat
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Dr Katarzyna Karpińska
Dr Katarzyna Karpińska
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie Słodycze

Czy podczas ciąży można stosować dietę i ćwiczyć?

Witam czy podczas ciąży można stosować diete i ćwiczyć.?planuje z mężem dziecko ale też chiałabym zrzucić zbędne kilogramy... Lepiej sie wstrzymać z dzieckiem aż osiagnę swój cel pozbycia się kilogramów czy to bez różnicy?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Ginekologia Odchudzanie Dietetyka Planowanie ciąży Dieta

Problemy z wagą a relacje w związku

Witam,od kilku miesięcy próbuje schudnąć.I udało mi się,ale tylko przez wymioty po prawie każdym,nieczęstym posiłku a do nie dawna jeszcze lewatywy.Powiedziałam o tym mojemu chłopakowi,martwi się o mnie i chce abym przestała.jesteśmy w związku na odległość (3lata),kiedy jesteśmy blisko niby... Witam,od kilku miesięcy próbuje schudnąć.I udało mi się,ale tylko przez wymioty po prawie każdym,nieczęstym posiłku a do nie dawna jeszcze lewatywy.Powiedziałam o tym mojemu chłopakowi,martwi się o mnie i chce abym przestała.jesteśmy w związku na odległość (3lata),kiedy jesteśmy blisko niby jest ok,jem,czuje ze tyje ale nie wymiotuje.Jak tylko musieliśmy się rozstać wszystko wróciło,obiecałam mu ze postaram się przesłać.nie umiem mu wytłumac czemu tak robię,a on się martwi. Nie wiem co robić
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Maja Suwalska-Wąsiewicz
Mgr Maja Suwalska-Wąsiewicz
Mgr Agnieszka Balicka
Mgr Agnieszka Balicka
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Wymioty Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Dietetyka Psychologia Rozstanie Relacje z partnerem

Dlaczego zamiast chudnąć, tyje?

Mam problem ponieważ przez kilka lat jadłam dużo fast-foodow i slodyczy o roznych porach czesto nocnych duzo przytylam.Teraz zaczelam odzywiac sie tak sniadanie: 3 wafle ryzowe z jajkiem i warzywai, 2 sniadanie: jogurt naturalny i brzoskwinia, obiad i kolacja: piers... Mam problem ponieważ przez kilka lat jadłam dużo fast-foodow i slodyczy o roznych porach czesto nocnych duzo przytylam.Teraz zaczelam odzywiac sie tak sniadanie: 3 wafle ryzowe z jajkiem i warzywai, 2 sniadanie: jogurt naturalny i brzoskwinia, obiad i kolacja: piers z kurczaka z warzywami (pomidor, papryka, cebula, cukinia) z ciemnym ryzem lub pelnoziarnistym makaronem, pracuje na popoludniu wiec robie wiecej do pracy i jem na dwa razy. Jem w odstepach 3-4h i zamiast schudnac tyje, dlaczego?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Żywienie Owoce Warzywa Słodycze Drób Makarony

Przybieranie na wadze przy niedoczynności tarczycy

Witam. Mam 18 lat. 1,5 roku temu zaczęła się u mnie niedoczynność tarczycy z TSH ok. 4. Przytyłam w tamtym czasie bardzo dużo. Bylam u kilku lekarzy. Przepisywali hormony - TSH się zmniejszało, ale FT4 pozostawało takie samo jak wcześniej... Witam. Mam 18 lat. 1,5 roku temu zaczęła się u mnie niedoczynność tarczycy z TSH ok. 4. Przytyłam w tamtym czasie bardzo dużo. Bylam u kilku lekarzy. Przepisywali hormony - TSH się zmniejszało, ale FT4 pozostawało takie samo jak wcześniej i również objawy nie znikały. Zmieniłam lekarza. Przy USG wyszło ze na tarczycy są ogniska zapalne. Teraz mam TSH 7,5 i jutro mam wizytę u lekarza. Nie mam już sily bo chcę schudnąć a ciągle tyje. Co robić? Może jakaś specjalna dieta? Proszę o pomoc.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Olga Marzol
Mgr Olga Marzol
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Hormony Niedoczynność tarczycy USG tarczycy Dieta dla chorych Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Dieta Tarczyca

Odżywianie 20-letniego chłopaka a schudnięcie

Witam ! Chłopak 20 lat waga 105kg wzrost 193 cm chce schudnąć do 93-95 kg . Jak się odżywiać ? Jakie ćwiczenia , proszę o pomoc .
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie

Osłabienie jako skutek restrykcyjnej diety

W ostatnim czasie intensywnie się odchudzam. W ciągu 2m-cy schudłam ponad 30kg.I obecnie ważę 60 przy wzroście 165cm.Zjadam 2-3posiłki dziennie, zrezygnowałam z mięsa, wędlin oraz ryb. Jem tylko warzywa. I piję dwie kawy dziennie. Moje przyjaciółki mówią, że zdecydowanie przesadzam.... W ostatnim czasie intensywnie się odchudzam. W ciągu 2m-cy schudłam ponad 30kg.I obecnie ważę 60 przy wzroście 165cm.Zjadam 2-3posiłki dziennie, zrezygnowałam z mięsa, wędlin oraz ryb. Jem tylko warzywa. I piję dwie kawy dziennie. Moje przyjaciółki mówią, że zdecydowanie przesadzam. Że z tąd pojawiło się u mnie osłabienie oraz wypadanie włosów i łamliwość paznokci. A chce jeszcze schudnąć do 50,czy rzeczywiście to mogą być skutki złej diety i zbyt intensywnych ćwiczeń?
odpowiada 4 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Wypadanie włosów Odchudzanie Dietetyka Osłabienie Zasady zdrowego odchudzania Warzywa Mięso Ryby i owoce morza Kawa Włosy Dieta

Lekka nadwaga po dwóch ciążach

Witam jestem mloda mama 2 synow jednakze po ciazy pozostalo mi troche cialka na brzuchu i udach. Mlodszy synek ma pol roku i dodam,ze karmie go piersia i tu zaczyna sie moj problem gdyz zamiast chudnac ja przytylam nie znaczaco... Witam jestem mloda mama 2 synow jednakze po ciazy pozostalo mi troche cialka na brzuchu i udach. Mlodszy synek ma pol roku i dodam,ze karmie go piersia i tu zaczyna sie moj problem gdyz zamiast chudnac ja przytylam nie znaczaco ale jednak przez co mam lekka nadwage,ktorej chcialabym sie pozbyc..prosilabym o jakies rady odnosnie jedzenia no i moze cwiczen,ktore moglabym dodatkowo wykonywac w domu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Diety odchudzające Ćwiczenia odchudzające

W jaki sposób zaakceptować siebie?

Witam! Chciałabym poznać odpowiedz na dręczące mnie pytania jakieś rady. Jakiś czas temu zaczęłam się odchudzać. Waga najpierw spadła z 52kg do 45/44 165cm. Teraz utrzymuję 52. Staram się jeść zdrowo i nie myśleć tak często o jedzeniu,ale czasem nie... Witam! Chciałabym poznać odpowiedz na dręczące mnie pytania jakieś rady. Jakiś czas temu zaczęłam się odchudzać. Waga najpierw spadła z 52kg do 45/44 165cm. Teraz utrzymuję 52. Staram się jeść zdrowo i nie myśleć tak często o jedzeniu,ale czasem nie mogę. Coś we mnie peka staram się nie mieć takich myśli typu muszę schudnąć,jestem gruba,chciałabym być szczuplejsza. Więc zjem coś wieczorem bo czuję PRZYMUS czasem czuję wyrzuty sumienia. Jak zaakceptować siebie i nie czuć potrzeby chudnięcia?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Niska samoocena Odchudzanie Dietetyka Psychologia Utrata wagi

Jak podkręcić bardziej metabolizm?

Dzień dobry. Od lutego 2014 roku podjąłem próbę odchudzenia. Ważyłem 115 kg przy 176 cm wzrostu. Mam 62 lata. Nie mam na razie żadnych dolegliwości zdrowotnych. W początku odchudzania do grudnia 2014 "straciłem "16 kg. Od tego czasu do dziś... Dzień dobry. Od lutego 2014 roku podjąłem próbę odchudzenia. Ważyłem 115 kg przy 176 cm wzrostu. Mam 62 lata. Nie mam na razie żadnych dolegliwości zdrowotnych. W początku odchudzania do grudnia 2014 "straciłem "16 kg. Od tego czasu do dziś moja waga wzrosła o 2-3 kg i w żaden sposób nie mogę jej zmniejszyć. Mam ułożoną dietę przez dwu różnych dietetyków. Pozostała "opona" na brzuchu . Spożywam 1200 kcal dziennie w 5 posiłkach.Ćwiczę 3 razy w tyg. Czy mogę jeszcze coś z tym zrobić,żeby schudnąć.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Kilokalorie Dieta

Skakanie na skakance w celu schudnięcia

Witam serdecznie ! Moje pytanie brzmi : wazę ponad 90 kg i zaczęłam odchudzanie , bardzo spodobała mi sie skakanka ale wszyscy ja odradzają osobom otyłym gdyż zbyt obciąża kolana kręgosłup itd . A mi sie wlasnie skakanie bardzo spodobało... Witam serdecznie ! Moje pytanie brzmi : wazę ponad 90 kg i zaczęłam odchudzanie , bardzo spodobała mi sie skakanka ale wszyscy ja odradzają osobom otyłym gdyż zbyt obciąża kolana kręgosłup itd . A mi sie wlasnie skakanie bardzo spodobało i chciałabym kontynuować , czy skutki mogą być rzeczywiście groźne przy takich ćwiczeniach ?! Skacze 5 min robię przerwę 10 min następnie znów 5 min skakania i 10 min przerwy , robię 3 pięciominutowe rundy dziennie , pózniej chce wydłużyć czas skakania .
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia odchudzające

Wybór diety dla 33-latki

Witam , chciałabym się dowiedzieć jaki rodzaj diety powinnam stosować. Obecnie jestem na diecie kopenhadzkiej, która jest dla mnie katorgą, zdecydowałam się na tą dietę ponieważ nie stać mnie na specjalistyczną wizytę u dietetyka. Moja obecna waga to 66 kg... Witam , chciałabym się dowiedzieć jaki rodzaj diety powinnam stosować. Obecnie jestem na diecie kopenhadzkiej, która jest dla mnie katorgą, zdecydowałam się na tą dietę ponieważ nie stać mnie na specjalistyczną wizytę u dietetyka. Moja obecna waga to 66 kg przy wzroście 150cm, przytyłam tak po ostatniej ciąży, przed ciążą ważyłam 49kg. Chciałabym bardzo schudnąć są dni, że ciężko mi wstać z łóżko, nie mogę na siebie patrzeć, jest mi trudno żyć. Moja waga to ogromny dla mnie problem.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające Dieta

Skoki wagi podczas odchudzania

Witam. Mam 22 lata, 177 wzrostu oraz ważę 106 kg. Przez ostatnie 2 tyg.schudłem 2,5 kg trzymając się ściśle swojej diety (2200 kcal.) niestety ostatnio znów zaczynam tyć. Moja waga bardzo skacze, pomimo diety, której ściśle przestrzegam. Nie dosalam, nie... Witam. Mam 22 lata, 177 wzrostu oraz ważę 106 kg. Przez ostatnie 2 tyg.schudłem 2,5 kg trzymając się ściśle swojej diety (2200 kcal.) niestety ostatnio znów zaczynam tyć. Moja waga bardzo skacze, pomimo diety, której ściśle przestrzegam. Nie dosalam, nie jem słodkiego, nie pije słodkich rzeczy. Pije wodę ok.3 litry dziennie. Dlaczego tak się dzieje?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Olga Marzol
Mgr Olga Marzol
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Kilokalorie Dieta

Odchudzanie u 30-letniej osoby z 179 cm wzrostu

Mam 179 cm, ważę 80-82 kg ta waga ciągle się wacha. Dotąd byłem zastany, praca siedząca. Lubię zjeść ale bez przesady. Od miesiąca staram się nie podjadać, wyeliminowałem praktycznie czipsy i paluszki, czasem zjem słodycz ale sporadycznie. Lubię niestety Pepsi... Mam 179 cm, ważę 80-82 kg ta waga ciągle się wacha. Dotąd byłem zastany, praca siedząca. Lubię zjeść ale bez przesady. Od miesiąca staram się nie podjadać, wyeliminowałem praktycznie czipsy i paluszki, czasem zjem słodycz ale sporadycznie. Lubię niestety Pepsi ale też jakoś bardzo jej nie nadużywam. Od 2 tygodni jeźdźe na rowerze ok 10 km dziennie. Waga prawie ani drgnie. Co jest nie tak ? Co powinienem zrobić ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Katarzyna Karpińska
Dr Katarzyna Karpińska
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Prośba o doradzenie diety dla 18-latki

Witam. Mam 18 lat, niecałe 170 cm wzrostu i ważę prawie 90 kg. Próbowałam różnych diet i ćwiczeń, i nic nie dawały. Mam problemy z tarczycą. Kiedyś miałam wspaniałą figurę; nagle zaczęłam tyć mimo rygorystycznej diety. Bylam już u wielu... Witam. Mam 18 lat, niecałe 170 cm wzrostu i ważę prawie 90 kg. Próbowałam różnych diet i ćwiczeń, i nic nie dawały. Mam problemy z tarczycą. Kiedyś miałam wspaniałą figurę; nagle zaczęłam tyć mimo rygorystycznej diety. Bylam już u wielu lekarzy i nikt nie potrafi mi pomoc... Nie mogę ćwiczyć, bo mam chondromalacje rzepki 3 st (po operacji) i każdy wysiłek sprawia mi ogromy ból. Do tego doszla nerwica lękowa. Proszę doradzić mi jakąś dietę, bo nie mogę już tak żyć. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy