Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe: Pytania do specjalistów
Dieta 2000 kcal a jadłospis
Witam, zdecydowałam się na dietę 2000 kcal. Mam 20lat 160cm waze 50kg, mam umiarkowaną aktywność fizyczna i wyniki badań w normie. Chcę utrzymać wagę mając dietę 2000 kcal i w związku z tym proszę o przykładowy jadłospis gdyż wydaje mi...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Więckowska
Jak układać posiłki, aby spożywać 2000 - 2200 kcal
Witam posiłki powinny być małe objętościowo jak więc spożyć dziennie 2000-2200kcal gdyż jest to dla mnie dużo kobieta 19lat 47kg/159 aktywność fizyczna umiarkowana dodam że w wakacje nie mogę jeść co 3h gdyż śniadanie jem ok.8 a kolacje 19.20-19.30
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Penza
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Więckowska
Prawidłowa waga dla osoby z 188 cm wzrostu
Witam. Moja dziewczyna twierdzi, że mam niedowage i cały czas chce żebym przytyl, ja czuję się dobrze i uważam, że mam bardzo dobra budowę ciała. Mam 188 cm wzrostu i ważę 58kg. Jestem bardzo aktywny. Czy jakis lekarz może mi napisać, ze mam prawidłowa wagę żeby dziewczyna dała mi spokój?
Lubię szpinak - będę musiał zrezygnować? :(
Witam. Bardzo lubię szpinak, jem właściwie codziennie - do sałatek, podsmażany, w koktajlach. Słyszałem, ze jest zły dla nerek - to prawda? Powinienem zrezygnowac z jedzenia szpinaku????? Bardzo lubię szpinak... :( Zaznaczam, że na ten moment nie mam chorych nerek,...
Ułożenie jadłospisu dla 26-latki
witam moje zapotrzebowanie to 2200kcal kobieta 26l aktywna fizycznie 52kg/164cm nie wiem jak ułożyć takijadlospis żeby śniadanie i obiad miały po 25-30% energii gdyż to dużo a posiłki powinny być małe
Przykładowy jadłospis dla 26-letniej kobiety
Ile procentowo białek tłuszczów i węglowodanów proszę o przykładowy jadłospis dla kobiety 26l 52kg 164cm aktywność fizyczna średnia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Więckowska
Powracające uczucie głodu w ciągu dnia
Dzień dobry,
nie mogę zwalczyć często powracająego uczucia głodu w ciągu dnia. Jestem przy kości, bo nie lubię się ruszać i coraz mniej mogę. (Mam SM i kłopoty z chodzeniem)
Proszę o poradę i tym samym ratunek przed jeszcze gorszymi...
Czy przy kandydozie można jeść jajka?
Pytanie jest szybkie i konkretne. Czy przy kandydozie można jeść jajka? A jeśli tak to w jakiej formie?
Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Właściwości pestek moreli
Witam. Co państwo sądzicie o pestkach moreli?. Dużo piszą o ich właściwościach.
Odchudzanie przy diecie 1500 kcal u 18-latki
witam
jestem na diecie 1500 kcal, staram się pić ok 1,5 l wody , jem zdrowo głownie nabiał, owoce, warzywa i produkty zbożowe. słodycze jem jedynie w weekend. w ciągu dnia jem ok. 5-6 posiłków co 2-3 godz. ćwiczę 5-6...
Z jakich składników optymalnie skomponować zdrowy koktajl?
Witam, chciałbym się zapytać z jakich składników optymalnie skomponować zdrowy koktajl, który pobudzi mój organizm do pracy, a także pozwoli przyspieszyć metabolizm. Ostatnio przygotowywałem koktajl z następujących składników: woda, kiwi, kilka plasterków cytryny lub limonki, natka pietruszki oraz mięta.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Więckowska
Filtrowanie wody z kranu
Czy warto filtrować tak zwaną kranówkę zdatną do spożywania ?
Z jednej strony podobno warto ją jeszcze przeczyścić a z drugiej filtrowanie wypłukuje niezbędne dla organizmu minerały ?
A jak jest na prawdę bo już sam nie wiem jak postępować.
Pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Więckowska
Ocena jadłospisu pod względem zawartości, białka, tłuszczów i węglowodanów
Witam czy mój jadłospis jest prawidłowy pod względem ilości białka tłuszczów i węglowodanów mam 26lat 50kg/164cm chcę utrzymać wagę i zdrowo się odżywiać
Śniadanie-jogurt naturalny 250g 40g płatki owsiane 20g orzechów
Il śniadanie 2kromki razowca 150g warzyw łyżka nasion chia...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Więckowska
Czego używać do smażenia?
Witam obecnie zacząłem zdrowiej się odżywiać i nie wiem na czym smażyć, potrawy czy na oleju ,oliwie itd.?
Pory posiłków dla 22-latki
Witam jakie powinny być pory na posiłki w moim przypadku gdy śniadanie jem o 8 a kolacje o 19.30?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
W jaki sposób przyjmować len?
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy stosując len mielony można zjeść określoną ilość lnu np. 1 łyżeczkę i popić znaczną ilością wody, czy raczej optymalną formą spożytkowania lnu mielonego jest zalanie gorącą wodą określonej ilości w szklance i zaparzenie?
Dziękuję z góry za każdą odpowiedź.
Czy łączenie białek z tłuszczami szkodzi?
Czy łączenie białek z tluszczami szkodzi?
Pory spożywania posiłków
Witam posiłki należy spożywać co 3 h czy między podwieczorkiem a kolacja mogą to być 2-2,5h? Gdyż śniadanie jem o 8 ll o 11 obiad 14 podwieczorek 17 i kolacja 19.20
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Więckowska
W jaki sposób komponować posiłki?
witam jak komponować posiłki aby dostarczać odpowiednią podaż kalorii? kobieta 18 lat 160cm/53 kg średnia aktywność fizyczną proszę o orzykładowy jadłospis żeby wiedzieć na czym stoję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Gerwel
Popularne tematy
Tabletki antykoncepcyjne
•
Leki na przeziębienie
•
Borelioza IgM i IgG
•
Zatrucia
•
Wszczepienie hydraulicznej protezy prącia
•
Liczba krwinek białych
•
Bieżnia
•
Badanie krwi w ocenie czynności nerek
•
Kwashiorkor
•
Depilacja woskiem
•
Operacje przepukliny pachwinowej
•
Zioła na żołądek
•
Leki przeciwbólowe
•
Środki przeciw łuszczycy
•
Antygen nowotworowy CA 15-3
•
Salmonellowe zatrucia pokarmowe
•
Szycie krocza
•
Ferrytyna
•
Krwotoki
•
Zabiegi kosmetyczne
•
Angiografia fluoresceinowa