Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 8 9 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe: Pytania do specjalistów

Które produkty mają najwięcej kalorii?

Chcialabym jak najszybciej przytyc. Jak to zrobic? Jakie produkty maja najwiecej kalirii?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Nadmierny apetyt u 20-latki

Od pewnego czasu (ok. 2 tygodnie) czuję się stale głodna. Nieważne, co zjem, za 5 minut czuję burczenie w brzuchu. Jestem osobą bardzo szczupłą, staram się jeść racjonalnie 5 razy dziennie małymi porcjami. Faktem jest, że mam zamiłowanie do słodyczy... Od pewnego czasu (ok. 2 tygodnie) czuję się stale głodna. Nieważne, co zjem, za 5 minut czuję burczenie w brzuchu. Jestem osobą bardzo szczupłą, staram się jeść racjonalnie 5 razy dziennie małymi porcjami. Faktem jest, że mam zamiłowanie do słodyczy i jem ich dość dużo i choć nie uprawiam sportu w ogóle, nie tyję. Staje się to dla mnie bardzo uciążliwe, gdyż nie wiem, co jeść, żeby zapełnić żołądek na dłużej. Co może mi się dziać? Proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Maria Ochmańska
Mgr Maria Ochmańska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Dzienne spożywanie kalorii przez 20-latkę

Chcialabym sie dowiedziec, Ile dziennie powinnam spozywac kalorii. Mam 20 lat, moja aktywnosc to w wiekszosci dziennie chodzenie na uczelnię(20 min/ok.1km). Codziennie chodze 2 razy, co daje mniej wiecej 80min chodzenia. Waze mnei wiecej 50/53kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Obliczanie wartości energetycznej posiłków u 20-latki

Ile mniej wiecej kalorii ma posiłek składający się z 2 bułek(w każdej masło,2 plastry szynki i sera żółtego),banana,zupy pomidorowej(ok.300ml),jabłka i gorzkiej czekolady(100g)?Czy jest to wartościowy zestaw?
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Picie kawy przez 16-latkę

Czy 16 - latka może pić kawę ? Moja córka, 16 lat codziennie pije kawę parzoną, co najmniej jedną, a przeważnie dwie dziennie. Na początku dolewałam jej mleka, ale teraz już pije nawet bez mleka, bo mówi, że z mlekiem... Czy 16 - latka może pić kawę ? Moja córka, 16 lat codziennie pije kawę parzoną, co najmniej jedną, a przeważnie dwie dziennie. Na początku dolewałam jej mleka, ale teraz już pije nawet bez mleka, bo mówi, że z mlekiem jest za słaba. Jak raz się skończyła kawa, to myślałam, że zwariuje, przeszukała cały dom, żeby znaleźć trochę kawy. Mówi, że ona nie potrafi funkcjonować bez kawy. Ale ona ma 16 lat...
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Maria Ochmańska
Mgr Maria Ochmańska
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Mgr inż. Anna Chęcińska – Dudek
Mgr inż. Anna Chęcińska – Dudek
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Słodzenie herbaty miodem

Czy herbata z miodem jest lepszym pomysłem niż herbata z cukrem? Czy pod wypływem wysokiej temperatury wartości miodu nie znikają?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Dorota Barańska
Mgr Dorota Barańska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Ocet jabłkowy na odchudzanie

Witam serdecznie, mam 46 lat i jak to już w tym wieku bywa, mam lekką nadwagę. Dlatego chciałabym się trochę odchudzić w trochę może nietypowy sposób. Czytałam trochę na ten temat i zainteresowało mnie stosowanie octu jabłkowego na odchudzanie. Mówiąc... Witam serdecznie, mam 46 lat i jak to już w tym wieku bywa, mam lekką nadwagę. Dlatego chciałabym się trochę odchudzić w trochę może nietypowy sposób. Czytałam trochę na ten temat i zainteresowało mnie stosowanie octu jabłkowego na odchudzanie. Mówiąc szczerze, nie wierze w żadne diety odchudzające, a na regularne ćwiczenia nie mam po prostu ani czasu, ani cierpliwości. Ostrożnie tez podchodzę do wszelkich suplementów, które są obecnie dostępne. Słyszałam, że ocet jabłkowy na odchudzanie jest bardzo skuteczny. Wydaje mi się też, że jest to bardziej naturalny sposób na odchudzanie i mam nadzieje ze bezpieczny. Interesuje mnie to, jak długo trzeba stosować ocet jabłkowy na odchudzanie, aby zauważyć pozytywne efekty i jak go stosować. W jakich proporcjach stosować ocet jabłkowy na odchudzane? Z góry dziękuję za odpowiedz.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Problem z przybraniem masy u 20-latka

Witam, mam wielki problem z przybraniem masy ! W lutym skończę 20 lat moja wagą wciąż nie potrafi przekroczyć magicznych 60 KG (56-58) Mimo że jem posiłki mniejsze a częściej, jak mogę sobie z tym problemem poradzić zacząłem nawet chodzić... Witam, mam wielki problem z przybraniem masy ! W lutym skończę 20 lat moja wagą wciąż nie potrafi przekroczyć magicznych 60 KG (56-58) Mimo że jem posiłki mniejsze a częściej, jak mogę sobie z tym problemem poradzić zacząłem nawet chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu bądź 2 razy + 1x basen. Ewentualnie jakich wspomagaczy użyć abym mógł szybko pozbyć się problemu pomocy ! Dodam że palę papierosy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Dieta na wyrobienie mięśni brzucha w dość krótkim czasie

Dzień dobry, Ostatnio dużo ćwiczę. Zależy mi na szybkim efekcie. Chciałabym w krótkim czasie wyrobić mięśnie brzucha. Jaką powinnam stosować dietę? Mam 163, ok. 56-57kg. W domu ćwiczę sama przez prawie cały tydzień ( 6 dni po ok. 1-1,5h) i... Dzień dobry, Ostatnio dużo ćwiczę. Zależy mi na szybkim efekcie. Chciałabym w krótkim czasie wyrobić mięśnie brzucha. Jaką powinnam stosować dietę? Mam 163, ok. 56-57kg. W domu ćwiczę sama przez prawie cały tydzień ( 6 dni po ok. 1-1,5h) i raz w tyg robię sobie odpoczynek ;) Nie jadam słodyczy, fast foodów, nie lubię napojów gazowanych. Mam uczulenie na ryby.Zależy mi na diecie, która poprawi moje mięśnie, wzmocni je. Chciałabym jednak, aby efekt było widać szybko. Zależy mi na dobrym wyglądzie, chce się podobać przede wszystkim sobie. Jakie produkty powinnam umieścić w diecie? Ile posiłków w ciągu dnia powinnam spożywać? Pozdrawiam i dziękuję
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Tomasz Nęcki
Tomasz Nęcki
Dotyczy: Dieta dla kobiet Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Wybór wołowiny lub wieprzowiny do codziennego gotowania

Co lepiej wybierać: wołowinę czy wieprzowinę to codziennej kuchni?
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Lek. Sebastian Małek
Lek. Sebastian Małek
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Elżbieta Zielińska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Przywrócenie metabolizmu po dietach

Witam,ile trwa przywracanie metabolizmu po dietach ,głodówkach do własciwego tempa, teraz waga zatrzymała się i niemogę schudnąc wcale,wszystkie wyniki badan są w normie,zawsze miałam szybki metabolizm,a teraz sama sobie go zrujnoawałam,czy teraz juz zawsze będe miała wolny czy on juz wcale niepowróci do tego stanu co miałam kiedys
odpowiada 9 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Anna Kuczkin
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Małgorzata Zięba
Małgorzata Zięba
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr Anna Sapeta-Rączka
Dr Anna Sapeta-Rączka
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Prośba o zdrową dietę dla 20-latki

~Witam, chciałabym prosić o dobrą, zdrową dietę. Jestem dziewczyną, mam 20 lat, lubię uprawiać sport. Jestem szczupła, ale często brakuje mi energii bądz rano pobolewa mnie głowa. Mam też problem z tym, że rano jem niewiele, ale wieczorem baaardzo dużo,... ~Witam, chciałabym prosić o dobrą, zdrową dietę. Jestem dziewczyną, mam 20 lat, lubię uprawiać sport. Jestem szczupła, ale często brakuje mi energii bądz rano pobolewa mnie głowa. Mam też problem z tym, że rano jem niewiele, ale wieczorem baaardzo dużo, w tym słodycze, a chciałabym na odwrót. Ćwiczę ok 2 razy w tyg, ale wieczorami. Dodatkowo dodam, że jestem uczulona na pszenicę. Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla kobiet Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Dieta przy dyżurach 12-godzinnych

Witam, mam 25 lat jestem mamą dwóch chłopców w wieku 2-3 lata. dostałam pracę w której dyżury są także nocne 12h.Moje pytanie jest takie jak powinna wyglądać moja dieta przy systemie pracy dzień 12h a na nastepny dzień noc 12h... Witam, mam 25 lat jestem mamą dwóch chłopców w wieku 2-3 lata. dostałam pracę w której dyżury są także nocne 12h.Moje pytanie jest takie jak powinna wyglądać moja dieta przy systemie pracy dzień 12h a na nastepny dzień noc 12h potem 2dni wolne?? wspomnę tylko ze przy wzroscie 160cm waże 52kg i nie chciałabym przytyć przez ten rozchwiany system..musze też wspomniec że jak wracam z nocy rano to często bywa tak że śpię 1,5h jak dzieci śpią lub wcale nawet do godz 21..prosze o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Produkty przyspieszające odchudzanie

Witam Ponownie. Mam pytanko " co przyspiesza chudniecie?" Jakie jedzenie. Czy jogurt naturalny 0 % tłuszczu pomaga na schudniecie?
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Utrata wagi i brak apetytu u 25-latki

Witam zauważyłam u siebie dużą utratę wagi,co za tym idzie miewam brak apetytu przy wzr.158 waga wynosi 41kgczasem staram sie na przymus coś zjesc.Z reguły nigdy nie jadałam sniadań ale teraz staram się coś przekąsić. Dodam że popalam papierosy tzn... Witam zauważyłam u siebie dużą utratę wagi,co za tym idzie miewam brak apetytu przy wzr.158 waga wynosi 41kgczasem staram sie na przymus coś zjesc.Z reguły nigdy nie jadałam sniadań ale teraz staram się coś przekąsić. Dodam że popalam papierosy tzn niedużo ok6 dziennie. Proszę o poradę co zrobić aby przybrać troche na wadzę
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Elżbieta Zielińska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Niedowaga Dietetyka Utrata wagi Brak apetytu

Co zamiast cukru?

Jaki sposób słodzenia zastosować zamiast cukru?
odpowiada 7 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Ile dziennie powinno się spożywać owoców?

ile dziennie powinno się spożywac owocow , czy mozna od nich przytyc?
odpowiada 6 ekspertów:
Dr Aneta Bednarek
Dr Aneta Bednarek
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Lek. Sebastian Małek
Lek. Sebastian Małek
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Elżbieta Zielińska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Chęć powrotu do starej wagi u 21-latki

Mam 21 lat,chcę powrócić do swojej wagi sprzed trzech lat, wtedy czułam się szczupła, nie miałam żadnych kompleksów w kwestii tego jak wygląda moje ciało, ważyłam 49 kg przy wzroście 165 cm. Teraz wystarczyło by mi 50, 51 kg, a... Mam 21 lat,chcę powrócić do swojej wagi sprzed trzech lat, wtedy czułam się szczupła, nie miałam żadnych kompleksów w kwestii tego jak wygląda moje ciało, ważyłam 49 kg przy wzroście 165 cm. Teraz wystarczyło by mi 50, 51 kg, a jest 57. Co powinnam jeść, czego nie i jak ? Ciekawi mnie jak zrzucić te 6/7 kilogramów bez efektu jojo. Noo i jeszcze te święta za pasem, jak walczyć z tymi smakołykami od mamy :p
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Sposoby na pozbycie się brzuszka dla 42-latki ze stwardnieniem rozsianym i niskim ciśnieniem

DZIEŃ DOBRY MAM FIGURĘ JABŁKA JESTEM CHORA NA SM I NISKIE CIŚNIENIE CHCIAŁABYM STRACIĆ BRZUCH CHODZĘ TYLE ILE MI POZWALAJĄ NOGI SZYBKO SIĘ MĘCZĘ JEM 4 X DZIENNIE PIJĘ KAWĘ INKĘ Z BŁONNIKIEM Z MLEKIEM NIE SŁODZĘ MAM SKAZĘ BIALKOWĄ... DZIEŃ DOBRY MAM FIGURĘ JABŁKA JESTEM CHORA NA SM I NISKIE CIŚNIENIE CHCIAŁABYM STRACIĆ BRZUCH CHODZĘ TYLE ILE MI POZWALAJĄ NOGI SZYBKO SIĘ MĘCZĘ JEM 4 X DZIENNIE PIJĘ KAWĘ INKĘ Z BŁONNIKIEM Z MLEKIEM NIE SŁODZĘ MAM SKAZĘ BIALKOWĄ CHODZIŁAM NA SIŁOWNIĘ NA BIERZNIĘ I ROWER ALE OD MIESIĄCA MAM ZAWROTY GŁOWY NIE WIEM JAKIE ĆWICZENIA WYKONYWAĆ ABY STRACIĆ BRZUCH
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Anna Kuczkin
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Stwardnienie rozsiane Niedociśnienie tętnicze Zawroty głowy Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czy dieta wolumetryczna jest skuteczna?

Dzień dobry, mam pytanie dotyczące diety. Czy dietę wolumetryczną można uznać za skuteczną?
odpowiada 3 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Popularne tematy

Uzależnienie od leków • Zaburzenia lękowe • Badanie psychiatryczne • Zespoły urojeniowe i otępienie • Anoreksja • Uzależnienie od zakupów • Zaburzenia psychosomatyczne • Psychoza • Natrętne myśli • Psychoterapia dzieci • Uzależnienie od papierosów • Zaburzenia zachowania • Omamy • Uzależnienie od leków uspokajających i nasennych • Nerwica natręctw • Zaburzenia rozwoju • Zaburzenia osobowości • Zaburzenia adaptacyjne • Uzależnienie od seksu • Hipochondria • Trauma • Ataki paniki • Leki przeciwdepresyjne • Nerwica żołądka • Uzależnienie od narkotyków
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy