Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Porady dietetyczne dla odchudzających się: Pytania do specjalistów

Ataki objadania się podczas odchudzania

W ciągu roku schudłam 35kg, ale w między czasie nadrobiłam 6/7 kg. W tej chwili brakuje mi zrzucenia 10 kg do upragnionej wagi, nie mogę jednak jej osiągnąć, bo dni odchudzania przerywane są objadaniem się. Nie potrafię nad tym zapanować.... W ciągu roku schudłam 35kg, ale w między czasie nadrobiłam 6/7 kg. W tej chwili brakuje mi zrzucenia 10 kg do upragnionej wagi, nie mogę jednak jej osiągnąć, bo dni odchudzania przerywane są objadaniem się. Nie potrafię nad tym zapanować. Po ataku towarzyszą mi ogromne wyrzuty sumienia, smutek i wstyd. Cały czas mam wahania nastroju, kiedy chudnę jest ok, po napadzie wszystkiego mi się odechciewa, schowałabym się w czarną dziurę i już nigdy z niej nie wyszła. Gdzie szukać pomocy?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Siwek
Mgr Justyna Siwek
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Zaburzenia nastroju Dietetyka Utrata wagi Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego w celu zrzucenia 15 kg

Witam,mam 55 lat 175 cm wzrostu oraz 95 kilogramów wagi. Chodzę 5 razy w tygodniu na siłownię . Chciałbym zrzucić jak najszybciej 15 kilogramów. Proszę o informację jaka ilość kalorii jest dla mnie optymalna oraz jak powinny się rozkładać proporcje : białko,węglowodany,tłuszcze. Pozdrawiam Janusz
odpowiada 5 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Brak spadania wagi pomimo diety redukcyjnej

Witam jestem na diecie redukcyjnej od 2 miesięcy, spożywam 1500-1600kcal. Jestem aktywna stale w ruchu, wykonuję pracę fizyczną codziennie w gospodarstwie ale waga nie spada. Dlaczego? wyniki tsh w normie, morfologia też. Kobieta, 29lat, 172cm, 65kg. Cel utrata 7kg.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Co jeść, aby w miarę szybko odczuć rezulataty odchudzania?

Witam chciałabym schudnać nie jem regularnie pierwszy posiłek przewaznie o godzinie 12 co robic co jesc aby w miare szybko odczuc rezulataty?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Brak apetytu na jedzenie

CZY NIE JEDZĄC PRAWIE CAŁY DZIEŃ,OZNACZA JAKĄŚ CHOROBĘ CZY COŚ PODOBNEGO JADŁAM LEKKIE ŚNIADANIE, A PÓŹNIEJ WYPIŁAM KAWĘ I ZJADŁAM COŚ SŁODKIEGO I PÓŹNIEJ JUŻ NIE MIAŁAM APETYTU NA JEDZENIE TYLKO PIŁAM HERBATĘ CZARNĄ I ZIELONĄ PROSZĘ O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Dietetyka Brak apetytu Porady dietetyczne dla odchudzających się

Niedoczynność tarczycy i trudności w odchudzaniu

witam mam niedoczynnosc tarczycy i ciezko mi zrzucic zbedne kilogramy nie moge sie ich pozbyc. jaka jest najlepsza dieta
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta Tarczyca

W jaki sposób zrzucić 5 kg?

Witam. Chciałabym prosić o poradę w jaki sposób schudnac 5 kg? ważę 55 przy wzroscie 155 zalezy mi, aby proces był zdrowy oraz trwał ok 2-3 miesiace. jestem osobą której bardzo trudno zrzucić jak i przytyć. zamierzam ćwiczyc 4x w... Witam. Chciałabym prosić o poradę w jaki sposób schudnac 5 kg? ważę 55 przy wzroscie 155 zalezy mi, aby proces był zdrowy oraz trwał ok 2-3 miesiace. jestem osobą której bardzo trudno zrzucić jak i przytyć. zamierzam ćwiczyc 4x w tyg po godzinie oraz zjadac dziennie ok 1600 kalorii, odrzucić produkty mączne oraz słodycze. Jakieś sugestie ? :) Dziękuję z góry
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Czy istnieje jakiś limit w ilości zjadanego pieczywa żytniego dziennie?

Dzień Dobry. Zwracam się tutaj z pytaniem do dietetyka. Czy istnieje jakiś limit w ilości zjadanego pieczywa żytniego dziennie? Czy np. zjedzenie całego małego chlebka mogłoby się skończyć jakimiś dolegliwościami np. ze strony układu pokarmowego. I czy można by... Dzień Dobry. Zwracam się tutaj z pytaniem do dietetyka. Czy istnieje jakiś limit w ilości zjadanego pieczywa żytniego dziennie? Czy np. zjedzenie całego małego chlebka mogłoby się skończyć jakimiś dolegliwościami np. ze strony układu pokarmowego. I czy można by podać w gramach lub w kromkach jakąś bezpieczną ilość takiego pieczywa, którą można spokojnie spożywać? Z wyrazami szacunku. Dziękuje za odpowiedź :)
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Powiększony brzuch i otyłość brzuszna u 34-latka

Witam mam 34 lat, 181 wzrostu i 64 kg wagi, po przeprowadzonej głodówce leczniczej. Jestem aktywny fizycznie, lecz prace mam siedzącą od 6 lat. Mój brzuch wygląda jakbym ważył ze 100 kg albo jak byłbym w ciąży. Przed głodówką i... Witam mam 34 lat, 181 wzrostu i 64 kg wagi, po przeprowadzonej głodówce leczniczej. Jestem aktywny fizycznie, lecz prace mam siedzącą od 6 lat. Mój brzuch wygląda jakbym ważył ze 100 kg albo jak byłbym w ciąży. Przed głodówką i wcześniej latami miał 92 cm wieczorem Po głodówce jest taki jakbym chciał, ale z dnia na dzień się powiększa. Codziennie dodaję 100 kcal więcej do diety. Nie choruję na nic, pieczenie w cewce - tak, leków nie stosuję, brak przelewania w brzuchu, wypróżnienia co 3,4 dni,
odpowiada 1 ekspert:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dotyczy: Dietetyka Stosowanie leków Porady dietetyczne dla odchudzających się Kilokalorie Dieta

Jak skutecznie schudnąć bez wysiłku fizycznego?

Witam mam 22 lata i 158 wzrostu i ważę 70 kg a chciałam bym zrzucić przynajmniej 20 kg jak to zrobić szybko i skutecznie bez wysiłku fizycznego??
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy i zespole policystycznych jajników

Witam chciałabym się dowiedzieć co mam zrobić.żeby chudnąć...jaka dietę powinnam zastosować mam niedoczynność tarczycy i zespół policystycznych jajników... Staram się o dziecko... Bardzo dziękuję za odpowiedz
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Planowanie ciąży Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak się odżywiać, aby schudnąć w wieku 49 lat?

Mam 49 lat,ważę 66 kg i wzrost 159 cm.Jak powinnam się odżywiać ,aby schudnąć?Nie jam chleba białego.Miewam napady głodu.
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jakie ćwiczenia pomogą w zrzuceniu kilogramów?

Witam, chciałabym zapytać jakie ćwiczenia bądź dieta pomogłyby mi zrzucić nadmiar kilogramów. Mam 173 cm wzrostu i ważę 85 kg. Próbowałam ćwiczeń itp ale nic nie przynosiło efektów.. Proszę o pomoc.
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Uzależnienie od słodyczy a odchudzanie

chce schudnac ale jestem uzalezniona od słodyczy i przez to nie moge sie zabrac we własciwy sposob do odchudzania czy jest na to jakas rada"?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze

Jak zdrowo schudnąć 10 kg z brzucha?

Mam pytanie jak schudnac 10 kg i pozbyc sie brzucha waze 70 kg przy wzroscie 176 .Bardzo proszę o odpowiedz i jakies wskazowki diety dziekuje za odpowiedz.
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dieta wspomagająca odchudzanie dla 30-letniej osoby a nadciśnienie tętnicze

Witam mam 30l wzrost - 180 waga - 108. Chcę schudnac i poprawic kondycje i wyglad. Zacząłem cwiczyc na siłowni . Prosiłbym o diete dla mnie i przykładowe ćwiczenia na siłowni ( jezeli to mozliwe- chodzi o cwiczenia) i czy... Witam mam 30l wzrost - 180 waga - 108. Chcę schudnac i poprawic kondycje i wyglad. Zacząłem cwiczyc na siłowni . Prosiłbym o diete dla mnie i przykładowe ćwiczenia na siłowni ( jezeli to mozliwe- chodzi o cwiczenia) i czy moge stosowac jakies suplementy?? zaznaczam ze mam lekkie nadcisnienie tetnicze - oczywiscie leczone z gory dziekuję.. KUBA.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Nadciśnienie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Od czego rozpocząć odchudzanie przy nadwadze?

Witam mam 20 lat 150 cm wzrostu i ważę 58kg czyli "nadwaga" chciała bym schudnąć tylko przydała by się pomoc specjalisty,, głodówki niestety nie pomagają i nie są zdrowe. bardzo proszę o poradę.
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Odchudzanie i ćwiczenia przy niedoczynności tarczycy

Witam choruję na niedoczynność tarczycy od 16 lat,na dzień dzisiejszy tsh mam w normie ale najgorsza jest moja waga,przez wakacje schudłam 5 kg teraz to mi już wróciło i chciałabym zapytać co jesć żeby ta waga troszkę zeszła a dodam,że... Witam choruję na niedoczynność tarczycy od 16 lat,na dzień dzisiejszy tsh mam w normie ale najgorsza jest moja waga,przez wakacje schudłam 5 kg teraz to mi już wróciło i chciałabym zapytać co jesć żeby ta waga troszkę zeszła a dodam,że jem 5 razy dziennie i codziennie jeżdżę 30 minut rowerem???? pozdrawiam Magda
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Tarczyca

Ćwiczenia i odchudzanie u 18-latki

Nie potrafię schudnąć :(. Witam :) W tym roku skończyłam już 18 lat można powiedzieć że w tym roku ciągle jestem na diecie. Gdy zjem coś za dużo idę natychmiast ćwiczyć żeby spalić. Moja waga wynosi 50 kg przy wzroście... Nie potrafię schudnąć :(. Witam :) W tym roku skończyłam już 18 lat można powiedzieć że w tym roku ciągle jestem na diecie. Gdy zjem coś za dużo idę natychmiast ćwiczyć żeby spalić. Moja waga wynosi 50 kg przy wzroście 163 cm i chciałam bym zejść do wagi 45 kg! Nie podoba mi się mój brzuch , to jest moja największa zmora co z tego że mam 63 cm w talii ale jeszcze jest mało! Ciągle popadam w płacz i w histerię. Jem zbyt małe porcje .Co muszę jeść żeby schudnać ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Zatwardzenia a sposoby na odchudzanie

Witam, Mam 18 lat 170cm wzrostu i ważę ok. 63kg. Chciała bym schudnąć i poprawić wygląd swojej sylwetki ale mam problem z zatwardzeniami. Jakiś czas temu zaczełam spożywać trochę więcej błonnika ale to dużo nie zmieniło. Zaś po większej ilości... Witam, Mam 18 lat 170cm wzrostu i ważę ok. 63kg. Chciała bym schudnąć i poprawić wygląd swojej sylwetki ale mam problem z zatwardzeniami. Jakiś czas temu zaczełam spożywać trochę więcej błonnika ale to dużo nie zmieniło. Zaś po większej ilości spożycia czułam się niekomfortowo. Chciała bym się dowiedzieć co zrobić aby uregulować moją pracę jelit co na pewno w połączeniu z ćwiczeniami da mi upragniony wygląd.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Zaparcia Odchudzanie Dietetyka Błonnik Porady dietetyczne dla odchudzających się
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy