Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 1 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Psychologia: Pytania do specjalistów

Czy mogę być ochroniarzem mając nerwicę lękową?

Cześć jeśli mam nerwice lękową mogę zostać ochroniarzem ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Nerwica Psychologia

Czy to może być związane z tarczycą?

Witam, od kilku miesięcy zmagam się z chronicznym zmęczeniem, spadkami nastroju, apatią, słabym miesiączkowaniem i kłucie przy sercu (szczególnie przy wysiłku). Już wcześniej miałam podobne problemy, jednak nie aż w takim stopniu. Z badań krwi wynikało, że wszystko jest... Witam, od kilku miesięcy zmagam się z chronicznym zmęczeniem, spadkami nastroju, apatią, słabym miesiączkowaniem i kłucie przy sercu (szczególnie przy wysiłku). Już wcześniej miałam podobne problemy, jednak nie aż w takim stopniu. Z badań krwi wynikało, że wszystko jest w normie (morfologia, hormony, żelazo, cukier - łącznie z krzywą insulinową). Po konsultacji z Endokrynologiem na badaniu usg okazało się, że mam przekrwioną prawostronnie tarczycę, poziomy anty-tpo i anty-tg są w normie. Pytanie, czy drążyć temat tarczycy, czy raczej skonsultować się z psychologiem lub kardiologiem??
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Dlaczego mam to uczucie odrealnienia?

Witam. Od pewnego czasu zmagam się z dziwnym uczuciem "odrealnienia". Potrafię wstać rano i przez cały dzień czuć się nie wyraźnie. Wszystko wydaje się takie dalekie, głosy wolniej do mnie dochodzą oraz są wytłumione. Pierwszy raz zdarzyło mi się to... Witam. Od pewnego czasu zmagam się z dziwnym uczuciem "odrealnienia". Potrafię wstać rano i przez cały dzień czuć się nie wyraźnie. Wszystko wydaje się takie dalekie, głosy wolniej do mnie dochodzą oraz są wytłumione. Pierwszy raz zdarzyło mi się to podczas bardzo stresującej prezentacji w szkole. Myślałam że zdarza mi się tak tylko w sytuacjach stresujących ale ostatnio podczas zwykłego dnia wolnego owe uczucie powróciło. Utrudnia mi to koncentracje przez co moje oceny w szkole się pogorszyły. Oczywiście stan ten nie jest ciągły, ale ciężko stwierdzić kiedy znów się pojawia. Chciałabym dowiedzieć się czy opłaca się to jakoś leczyć. Mam też od bardzo długiego czasu problem z samoakceptacją oraz nie mogę się pogodzić z tym że jako dziecko zostałam porzucona przez biologicznych rodziców ( obecnie mam 18 lat ). Aktualnie mam kochaną i wspierającą rodzinę ale nie mogę się pozbyć tej myśli że jestem niechciana. Czy coś takiego także można leczyć? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Psychologia Emocje

Jak mam interpretować jego zachowanie?

Dzień dobry. Zerwałam z mężczyzną po dwóch latach dość intensywnej relacji - gdy było dobrze niemal nosił mnie na rękach, gdy sprawy biegły w drugą stronę - zamykał się na mnie, nie dzwonił, nie dawał znaku życia, to zawsze ja... Dzień dobry. Zerwałam z mężczyzną po dwóch latach dość intensywnej relacji - gdy było dobrze niemal nosił mnie na rękach, gdy sprawy biegły w drugą stronę - zamykał się na mnie, nie dzwonił, nie dawał znaku życia, to zawsze ja wyciągałam rękę a zgodę. Minęło 8 miesięcy, nie oddał do tej pory moich rzeczy, nie odpowiedział na próbę kontaktu telefonicznego ani nawet na sms. Czy te zachowanie to "kolejna" jego rozgrywka pt. obrażony i niedojrzały mamisynek? Jak powinnam i czy istnieje coś co powinnam jeszcze uczynić.. Chciałam rozstać się w życzliwości.. Na prawdę ta sytuacjami ciąży.. Dziękuję z góry za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Ziółkowska
Mgr Małgorzata Ziółkowska

Jakie badania wykonać przy wahaniach nastroju?

Jakie badania należy wykonać, gdy ma się wahania nastroju? 
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski

Czy te dolegliwości to wynik stresu?

Witam.od kilku lat mam zaburzenie lękowe brałam leki chodziłam na terapię i było lepiej.jednak od jakiegoś czasu w momencie większego stresu np prowadzenie samochodu, spotkania rodzinne itp, mam silny ból w lewym boku,jakby ucisk serca albo żołądka sama nie wiem.w... Witam.od kilku lat mam zaburzenie lękowe brałam leki chodziłam na terapię i było lepiej.jednak od jakiegoś czasu w momencie większego stresu np prowadzenie samochodu, spotkania rodzinne itp, mam silny ból w lewym boku,jakby ucisk serca albo żołądka sama nie wiem.w każdym razie jest to bardzo nieprzyjemne do tego dochodzą napady kaszlu, mrowienie w ustach.boje się że mam niewydolność serca.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Dlaczego nie mogę zapanować nad złością?

Od jakiegoś miesiąca mam problemy ze złością. Dosłownie wszystko potrafi mnie zdenerwować. To denerwują mnie moje włosy, bo nie chcą się ułożyć, to poduszka albo kołdra nie są ułożone tak jak powinny, to nie wygodnie mi się siedzi/leży i wszystkie... Od jakiegoś miesiąca mam problemy ze złością. Dosłownie wszystko potrafi mnie zdenerwować. To denerwują mnie moje włosy, bo nie chcą się ułożyć, to poduszka albo kołdra nie są ułożone tak jak powinny, to nie wygodnie mi się siedzi/leży i wszystkie takie szczegóły. Denerwują mnie domownicy, wystarczy, że coś się mnie zapytają ja już czuję ogromną złość, sama obecność kogoś w kuchni mnie złości i mam ochotę wtedy wrócić do pokoju i się w nim zamknąć. Zauważyłam, że jestem w stosunku do nich opryskliwa. Ta złość siedzi we mnie i się kumuluje, mam ochotę wtedy czymś rzucić, rozwalić, ale nigdy tego nie zrobiłam. Duży gniew bardzo często powoduje, że chce mi się płakać.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Jak stosować leki psychiatryczne przed współżyciem?

Witam, zdiagnozowano u mnie około 6 miesięcy temu nerwicę lękową. Przez ostatnie pół roku leczyłem się lekiem sernoil 10mg (2 razy dziennie) i w sytuacji dużego stresu miałem do dyspozycji tabletkę awaryjną afobam 0,25mg. 2 tygodnie temu psychiatra zmienił mi... Witam, zdiagnozowano u mnie około 6 miesięcy temu nerwicę lękową. Przez ostatnie pół roku leczyłem się lekiem sernoil 10mg (2 razy dziennie) i w sytuacji dużego stresu miałem do dyspozycji tabletkę awaryjną afobam 0,25mg. 2 tygodnie temu psychiatra zmienił mi lek na symfaxin 75mg raz dziennie z rana i lek pragiola 75mg raz dziennie wieczorem i do tego cały czas w sytuacji stresu afobam. Ostatnio z dziewczyną z którą spotykam się już 2 miesiące spontanicznie chcieliśmy odbyć nasz pierwszy raz. Tego dnia wziąłem wszystkie opisane leki łącznie z afobaem. Gdy miało już dojść do zbliżenia moja erekcja była zaburzona (nie pełna). Gra wstępna trwała łącznie z 2h-3h. Na ulotkach wszystkich tych leków jest napisane że mogą osłabiać męskość/erekcję. Czy powinienem udać się do lekarza by to skonsultować czy raczej powinniśmy spróbować jeszcze raz i np tego dnia nie brać leku afobam i dopiero wtedy udać się do lekarza? Dodam że środkiem antykoncepcji miała być prezerwatywa i może to na nią była taka reakcja?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski

Jak pozbyć się tej samotności?

Witam. Nie wiem od czego zacząć więc może się przedstawię. Mam 18 lat i jestem całkowicie samotny. Nie mam żadnych znajomych, ponad to mam ciągle zły nastrój i złe myśli. Właściwie to leżę całymi dniami i nic nie robię, na... Witam. Nie wiem od czego zacząć więc może się przedstawię. Mam 18 lat i jestem całkowicie samotny. Nie mam żadnych znajomych, ponad to mam ciągle zły nastrój i złe myśli. Właściwie to leżę całymi dniami i nic nie robię, na nic nie mam ochoty. Nawet nie mam energii na moje zainteresowania, o ile one nimi są. Jest to dla mnie bardzo duży problem, ponieważ to tylko potęguje moje problemy. Czuję się beznadziejnie i z każdym kolejnym dniem utwierdzam się w tym przekonaniu bo nic nie robię i nie rozwijam się w żadnej z dziedzin. Ciągle żyję przeszłością. Czuję się jakbym był w jakimś transie, z którego nie mogę wyjść. Napisałem że jestem samotny. Chodzi mi o ludzi spoza rodziny. Mam bardzo dobry kontakt z rodzicami, ale nie mam i nigdy nie miałem żadnych znajomych, a przyjaciół to już na pewno. Nie rozmawiałem o tym nigdy dokładnie z rodzicami, z resztą nie chcę ich tym zamartwiać, wystarczy im już problemów z którymi muszą się borykać. Czuję, że nie jestem w stanie odnaleźć się w dzisiejszym społeczeństwie, czuję się "wyalienowany" i osamotniony. Miałem w przeszłości myśli samobójcze, ale nie robiłem na to większych przymiarek. Puki co mam jeszcze energię na samo egzystowanie, jednak uważam że to wszystko na dłuższą metę nie ma sensu i dlatego szukam rozpaczliwie pomocy. Jak chodzi o moje problemy z ludzmi, to mam też takie dziwne coś co jeszcze dodatkowo utrudnia mi ich poznawanie. Mianowicie nie potrafię złapać i utrzymać kontaktu wzrokowego. Jest to dla mnie bardzo trudne i czuję się bardzo dziwnie i nie komfortowo kiedy muszę komuś obcemu spojrzeć w twarz. Jestem z pewnością introwertykiem i w grupach w których są same obce osoby czuję się bardzo źle, szczególne jeśli są to osoby z mojego rocznika. Wolę raczej towarzystwo osób starszych, tam się trochę lepiej odnajduje. Trochę skaczę z kwiatka na kwiatek ale bardzo ciężko mi jest to wszystko zebrać w głowie do kupy. Ogólnie to te moje problemy zaczęły się jakoś 7 lat temu. Kiedy najpierw mi dokuczano, a potem znęcano się nade mną w szkole. Przez te 7 lat dużo podziało się w mojej głowie i jest coraz gorzej, tak jak to napisałem wcześniej, żyję w jakimś transie. Wciaż noszę w sobie ten ból i nie umiem o tym zapomnieć, prześladuje mnie to. Choć bywa lepiej bo potrafię odczuwać szczęście, to po prostu ten trans nie pozwala mi normalnie funkcjonować. Chciałbym móc skupić się na moich zainteresowaniach i zacząć się z powrotem rozwijać. Bardzo proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Marciniak
Mgr Joanna Marciniak

Dlaczego mam tą niechęć do nauki?

Witam. Mam ogromny problem z nauką. Trwa to już około 5 lat. Zaczęło sie w liceum, odkładałam wtedy naukę możliwe jak najbardziej, ale dzień przed sprawdzianami i tak ostatecznie do niej siadałam. Na studiach problem co semestr się nasilał, a... Witam. Mam ogromny problem z nauką. Trwa to już około 5 lat. Zaczęło sie w liceum, odkładałam wtedy naukę możliwe jak najbardziej, ale dzień przed sprawdzianami i tak ostatecznie do niej siadałam. Na studiach problem co semestr się nasilał, a podczas lockdownu niesamowicie się pogłębił. Teraz po powrocie na stacjonarne nauczanie, moja frekwencja wynosi poniżej 50%, każda myśl o pójściu na uczelnie sprawia ogromny dyskomfort i stres. W mieszkaniu także nie potrafię się uczyć. Odkładam naukę całymi dniami, doszły do tego bóle głowy. Zdarza mi się zmotywować na tydzień max dwa ale później i tak wszystko psuje. Problem dotyczy też moich zainteresowań, których praktycznie nie rozwijam przes to, że mam blokadę przed robieniem oraz pracy, w której nadwyrężyłam już cierpliwość przełożonych przez częste "choroby". Nie wiem już co mam robić, odbiera mi to jakiekolwiek chęci do życia. Codziennie obiecuje sobie, że od jutra zacznę się uczyć, odczuwam chwilowy przypływ energii, a na drugi dzień czuje wyrzuty, że nie uczyłam sie wczoraj przez co dalej się nie uczę. Boję się, że zostanę wyrzucona z uczelni, bądź nie dostanę się na mgr. Proszę o rady.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Jaka może być przyczyna takiego pulsowania głowy?

Miesiąc temu w szpitalu stwierdzili napięcie mięśniowe przez stresem. Dali mi zastrzyki rozluźniające mięśnie i wszystko przeszło. Lecz tydzień zaczęło mi pulsować na całej głowie z tyłu. Przy spacerze pulsowanie robi się nie do zniesienia, zaczyna promieniować mi ból uciskowy... Miesiąc temu w szpitalu stwierdzili napięcie mięśniowe przez stresem. Dali mi zastrzyki rozluźniające mięśnie i wszystko przeszło. Lecz tydzień zaczęło mi pulsować na całej głowie z tyłu. Przy spacerze pulsowanie robi się nie do zniesienia, zaczyna promieniować mi ból uciskowy do nosa oraz czuję niekiedy kłucie w prawym uchu. Również przy leżeniu odczuwam pulsowanie. Nie mogę normalnie funkcjonować. Co mam zrobić gdzie się udać, jaka może być tego przyszczyna?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Gdzie mogę znaleźć dla siebie pomoc?

Witam, mam 23 lata i borykam się z kilkoma zaburzeniami psychicznymi, moje problemy zaczęły się od narodzin, jestem efektem gwałtu i próbowano się mnie pozbyć, od aborcji poprzez nadmierne picie alkoholu. Urodziłem się zdrowy ale na moje jakże cudowne... Witam, mam 23 lata i borykam się z kilkoma zaburzeniami psychicznymi, moje problemy zaczęły się od narodzin, jestem efektem gwałtu i próbowano się mnie pozbyć, od aborcji poprzez nadmierne picie alkoholu. Urodziłem się zdrowy ale na moje jakże cudowne szczęście szybko nabrałem świadomości i pamiętam rzeczy gdy miałem nawet jeden rok, od samotnego darcia się w kołysce po obrzydzenie w oczach matki gdy mnie karmiła. Dalsze życie nie wyglądało lepiej, ojca nie znałem matka się prostytułowała, dopiero w wieku 11 lat umieszczony zostałem w rodzinie zastępczej, dzięki temu przestałem się moczyć w nocy, pozostało mi jednak kołysanie się do snu. Pierwsza moja dziewczyna po zerwaniu ze mną namówiła mnie na seks tym że do mnie wróci i że mnie kocha, na drugi dzień z obrzydzeniem w oczach stwierdziła żebym sobie nie robił nadziei no potraktowała mnie jak rzecz. Od tamtego czasu zmagam się z depresją, samotnie. Doszły do tego problemy w domu, nowotwór i alkoholizm. Słyszałem praktycznie kilka razy dziennie że jestem do niczego i nic nie potrafię, pomimo tego że łączyłem studia z pracą. Poznałem nowa dziewczynę ale niestety wpadałem w jakieś manie przy niej, nie potrafiłem po prostu jej przytulić i oglądać w spokoju film tylko jak psychol się do niej dobierałem. Zostawiła mnie w momencie kiedy moją mamę zastępcza zabrali na operację a ojciec chodził schlany. Tak wyglądały moje święta, w moje urodziny była dzwoniła do mnie z życzeniami by powiedzieć mi że jestem dla niej ważny, choć w ten sam dzień zabawiała się w klubie z innym. Dzwoniła jeszcze parę razy by powiedzieć mi że brzydzi się naszej relacji. Zapisałem się do psychiatry ale leki tylko pogorszyły mój stan. Wyprowadziłem się z domu i znalazłem pracę (studia oczywiście olałem na 3 roku). Tydzień temu mnie zwolnili bez konkretnego powodu. Nie potrafię znaleźć sobie zajęcia, nie wyobrażam sobie nawet następnego dnia a co dopiero przyszłość. Potrzebuje panicznie pomocy, ale boje się po nią już sięgać. Pomocy
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Marciniak
Mgr Joanna Marciniak

Jak radzić sobie z nadmiernym stresem w wieku 19 lat?

Mam spory problem ze stresem. Potrafię się przejmować najdrobniejszą rzeczą do tego stopnia, że biorę tabletki na ból brzucha. Jeśli to trwa kilka dni z rzędu, dzieje się coś dziwnego, bo zaczynam być niekontaktowa, zaspana, jakbym dopiero wstała. Dochodzi... Mam spory problem ze stresem. Potrafię się przejmować najdrobniejszą rzeczą do tego stopnia, że biorę tabletki na ból brzucha. Jeśli to trwa kilka dni z rzędu, dzieje się coś dziwnego, bo zaczynam być niekontaktowa, zaspana, jakbym dopiero wstała. Dochodzi ból głowy. Brzuch boli bardziej. Niestety to rodzinne i mój dziadek miał usuwane wrzody na żołądku. Bardzo silnie reaguję na najbliższych, wystarczy, że mąż źle na mnie spojrzy. Nie kłócimy się, nie mam żadnej traumy z tym związanej. Po prostu wszystkim się przejmuję. Często wraca do mnie przeszłość, szczególnie w nocy, bo w dzień mam co robić. I nie mogę spać. Nie zliczę, ile snu przez to straciłam. Ten stan ma dwojaki skutek. Z jednej strony jest łatwiej, bo jestem tak jakby „otępiona” i nie reaguję, gdy coś normalnie wywołałoby u mnie gniew, ale z drugiej strony, nie reaguję też na pozytywne bodźce, a chciałabym. Kiedy się nie stresuję, potrafię normalnie żyć, cieszyć się życiem, mam raczej mnóstwo energii i wszędzie mnie pełno. Dopóki mnie nie dopadnie stres…
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski

Jak poradzić sobie z takim uczuciem w głowie?

Witam,3 lata temu miałem ataki paniki i problem z głową. Psychiatrzy i psycholodzy twierdzili,że to nerwica lękowa i depresja,nie będę pisał jak się czułem tylko co jest teraz. Przez parę tygodni dzień w dzień piłem po pare piw. Teraz... Witam,3 lata temu miałem ataki paniki i problem z głową. Psychiatrzy i psycholodzy twierdzili,że to nerwica lękowa i depresja,nie będę pisał jak się czułem tylko co jest teraz. Przez parę tygodni dzień w dzień piłem po pare piw. Teraz nie pije od dwóch dni wogole,czuje jakieś dziwne mówienia w głowie,jestem cały czas zmęczony i przez te ataki paniki co miałem 3lata temu to teraz panikuje,ze to udar alvo cos. Zawsze jak mnie cos zakulo to juz myslalem o najgorszym tak jest i teraz z tym dziwnym uczuciem w głowie. Nie wiem co robić.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Czy w tej sytuacji lepiej unikać suplementacji?

Biorę leki z grupy SSRI (Citaxin 10mg). Czy mogę się suplementować witaminami A, D, E, Omegą 3 oraz brać probiotyki (Vivomix)?? Czego należy unikać przy suplementacji?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski

Jak można leczyć depresję?

W jaki sposób można leczyć depresję poza farmacją i psychoterapia? Jakie badania warto robić mając problemy natury psychicznej?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski

Dlaczego mam te lęki?

Witam mam problem z lękami, gdy mam jechać do pracy pojawia się niepokój lęk przed busem roboczym nie chce w głębi duszy witać się nikim wtedy bo dziwnie się witam albo jakoś cicho ze strachem w głosie lub jakoś impulsywnie... Witam mam problem z lękami, gdy mam jechać do pracy pojawia się niepokój lęk przed busem roboczym nie chce w głębi duszy witać się nikim wtedy bo dziwnie się witam albo jakoś cicho ze strachem w głosie lub jakoś impulsywnie szybko pracuje na taśmie produkcyjnej źle się czuje wśród ludzi niespokojny czuje sparaliżowana twarz potrafię się dziwnie uśmiechać jakby tiki nie chce patrzeć ludziom w oczy nie wiem czy za długo czy za krótko pamiętam co ta osoba zobaczyła że uciekam wzrokiem pojawia się przy tym stres przed ta osobą staram się unikać kontaktu z osobami których nie znam lecz przy osobach które znam też się to pojawia do tego bóle brzucha głowy biegunki spowodowane stresem nie lubię gdy ktoś przechodzi obok czuje na twarzypaniczna bezradność która jestem przekonany że widać i tak się to napędza
odpowiada 2 ekspertów:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz

Czy przy nerwicy może wystąpić anhedonia?

Prosiłabym o odpowiedź na pytanie: Czy przy nerwicy może występować anhedonia? Kobieta, 34 lata
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski

Jak mogę sobie poradzić z tą sytuacją?

Witam. Odkąd pamiętam mam słabe nerwy. 7 lat temu zdiagnozowano u mnie niedoczynność tarczycy i Hashimoto. Mam 4 letnią córkę, która też daje w kość…5 miesięcy temu straciłam ciążę w 5 miesiącu. Od tamtego czasu bywam jeszcze bardziej nerwowa, płaczliwa…... Witam. Odkąd pamiętam mam słabe nerwy. 7 lat temu zdiagnozowano u mnie niedoczynność tarczycy i Hashimoto. Mam 4 letnią córkę, która też daje w kość…5 miesięcy temu straciłam ciążę w 5 miesiącu. Od tamtego czasu bywam jeszcze bardziej nerwowa, płaczliwa… nic mnie nie cieszy, nie mam na nic ochoty. Dodatkowo mam dziwne uczucie osłabienia i duszności jakbym miała zaraz zemdleć… mąż mnie nie rozumie. Cały czas powtarza że przesadzam, albo wymyślam. Jak sobie pomóc, skoro sama ze sobą nie potrafię wytrzymać…?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Z jaką chorobą mamy do czynienia w tej sytuacji?

Prosiłabym o odpowiedź na pytanie: Czy jeśli występuje świadomość nieracjonalności - tzn. ma się świadomość tego, co się dzieje i że jest coś nieracjonalne przy zachowaniu jasnej i dobrej oceny sytuacji, zachowaniu rozumu, to czy wtedy występuje nerwica czy psychoza lub depresja? Kobieta, 34 lata
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Patronaty