Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 6 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Psychoterapia: Pytania do specjalistów

Jak radzić sobie skutecznie ze stresem?

Bardzo proszę o pomoc. Nie radzę sobie ze stresem i nie potrafię odpoczywać. Pracuję i studiuję jednocześnie, lubię się uczyć, sprawia mi to satysfakcję i wkładam w to dużo energii. Jednocześnie nie potrafię jednak nie myśleć o obowiązkach, jestem przemęczona,... Bardzo proszę o pomoc. Nie radzę sobie ze stresem i nie potrafię odpoczywać. Pracuję i studiuję jednocześnie, lubię się uczyć, sprawia mi to satysfakcję i wkładam w to dużo energii. Jednocześnie nie potrafię jednak nie myśleć o obowiązkach, jestem przemęczona, ale kiedy postanawiam zrobić coś dla przyjemności, myślę wyłącznie o tym, że jestem bezproduktywna. Mam wyrzuty sumienia, że za mało zrobiłam w ciągu dnia, doprowadza mnie to do płaczu. Nie potrafię już sama ze sobą wytrzymać. Próbowałam pomocy środków uspokajających - napar z waleriany działa na chwilę, natomiast walerianowe preparaty typu Validol nie działają wcale. Boję się poprosić o pomoc lekarza, ponieważ jednocześnie boję się ludzi, bardzo stresują mnie kontakty z obcymi i staram się ich unikać. Błagam o pomoc.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Anna Szyda
Mgr Anna Szyda
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Żaneta Maruńczak
Mgr Żaneta Maruńczak

Jak znów kogoś pokochać?

Od rozstania z chłopakiem czuję się bardzo pusta, niezdolna do jakichkolwiek uczuć. Bardzo go kochałam i bardzo mnie zranił, a jednak cierpienie było dużo lepsze od tego co się dzieje teraz. Nie wiem czy to ja w jakiś sposób tłumie... Od rozstania z chłopakiem czuję się bardzo pusta, niezdolna do jakichkolwiek uczuć. Bardzo go kochałam i bardzo mnie zranił, a jednak cierpienie było dużo lepsze od tego co się dzieje teraz. Nie wiem czy to ja w jakiś sposób tłumie mogę uczucia żeby jakoś funkcjonować, czy jestem już niezdolna do miłości. Co mogę z tym zrobić? I czy mogę zacząć nowy związek nie kochając? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej

Jak wyleczyć skutecznie nerwicę?

Jak sobie poradzić z nerwicą? Witam, mam dwadzieścia lat i cierpię od ponad pół roku na stany depresyjne i nerwicę. Objawy zaczęły nasilać się od września do takiego stopnia, że utrudniają mi funkcjonowanie. Z dnia na dzień było tylko... Jak sobie poradzić z nerwicą? Witam, mam dwadzieścia lat i cierpię od ponad pół roku na stany depresyjne i nerwicę. Objawy zaczęły nasilać się od września do takiego stopnia, że utrudniają mi funkcjonowanie. Z dnia na dzień było tylko gorzej, zaczęły się problemy z pamięcią, koncentracją co spowodowało, że wolno myślę. Przez to wszystko zaczynam robić głupie rzeczy, bo się nie skupiam i nie myślę co robię, a później są myśli samobójcze. Cały czas w głowie mam własną śmierć - żeby się zabić. Już naprawdę nie mam sił. Proszę o jakąś radę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz

Jak panować nad swoją złością?

Witam, jestem wybuchowa od kiedy pamiętam, moja mama również była i wydaje mi się, że miała podobny problem do mnie. Często we mnie wymierzała napady złości. Na codzień jestem osobą pogodną, pracuję z ludźmi, uprawiam sport, jednak raz na jakiś... Witam, jestem wybuchowa od kiedy pamiętam, moja mama również była i wydaje mi się, że miała podobny problem do mnie. Często we mnie wymierzała napady złości. Na codzień jestem osobą pogodną, pracuję z ludźmi, uprawiam sport, jednak raz na jakiś czas, nie jestem w stanie zapanować nad złością, wściekam się o byle drobnostkę, krzyczę i mówię przykre rzeczy mojemu chłopakowi. Nie jestem agresywna fizycznie, ale psychicznie ranię go psychicznie, powstrzymuję się dopiero gdy jego wyprowadzę z równowagi. Wiem ,źe go ranię i źe on długo ze mną nie wytrzyma. Od roku mam problemy onkologiczne, co bardzo spotęgowało moje nerwy. Raz - dwa razy w tygodniu dochodzi do kłótni, którą ja powoduję z byle powodu. Nie chcę taka być , nie chcę ranić kochającego człowieka , co robić?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Szyda
Mgr Anna Szyda
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz

Jak poradzić sobie z wychowaniem 13-latki?

Witam. Jestem mam 13latki i mam problem wychowawczy. Niewiem jak juz podchodzic do mojej corki. Od roku zaczely byc z nia powazne problemy , probowalam ja namowic na psychologa ale nie chce sie zgodzic. Corka nie slucha sie mnie wogole... Witam. Jestem mam 13latki i mam problem wychowawczy. Niewiem jak juz podchodzic do mojej corki. Od roku zaczely byc z nia powazne problemy , probowalam ja namowic na psychologa ale nie chce sie zgodzic. Corka nie slucha sie mnie wogole na wszystko o co ja prosze reaguje krzykiem i zloscia. A jak cos jej nie pasuje lub jest zla to od razu wpada w histerię, wsyatrczy ze jak jestem zajeta obowiazkami a ona stwierdzi ze mam wszystko zucic i z nia porozmawiac a jak tego nie zrobie to jest krzyk i płacz prze 2h . Jest bardxo samolubna , nawet jak bywam chora i zdarzalo mi sie usnac od razu robila wszystko abym tylko nie spala lub nie wypoczela. Rozmowa i prosby nic nie daja, kary typu brak tv i telefonu bo najbrziej jej na tym zalezy co ciagle, nawet wyjscir z koleżankami ma gdzies. Próbowaliśmy nagradzac ja , dawac kieszonkowe itp i dalej nic. Dodam ze od 2 lat mieszka z nami moj partner , wczesniej byłyśmy same . Na poczatku bylo wszystlo ok ale teraz mojego partnera traktuje jak nic, zero posłuszeństwa ani szacunku.. niestety on jest zbyt dobry i mimo wszystlo robi wszystko dla niej.

Jaki powinnam wybrać rodzaj terapii przy nerwicy depresyjnej?

Witam serdecznie, Jaki powinnam wybrac rodzaj terapii przy nerwicy depresyjnej? Z gory dziekuje.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Justyna Żebrowska-Naklicka
Mgr Justyna Żebrowska-Naklicka
Mgr Tomasz Kościelny
Mgr Tomasz Kościelny
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz

Co może mi pomóc, żeby nie mieć tak uciążliwych lęków?

witam mam 29 lat i choruje na nerwice sercową od 5 lat jak by tego było mało od ponad dwóch lat mam nerwice lękowa. i mimo leków kture przepisuje lekarz to mi nic nie pomaga .czuje ze z tygodnia na... witam mam 29 lat i choruje na nerwice sercową od 5 lat jak by tego było mało od ponad dwóch lat mam nerwice lękowa. i mimo leków kture przepisuje lekarz to mi nic nie pomaga .czuje ze z tygodnia na tydzień czuje się coraz gorzej nie mogę normalnie rozmawiać z ludźmi unikam sytuacji takich jak naprzyklad być w zamkniętych pomieszczeniach i tlocznych nie mogę ustac w miejscu czuje ze coś moze mi się stać że ktoś się patrzy na mnie to odwracam się boje ze żemdleje do tego mam sztywny kark gdzieś mi głowa wędruje na bok nie wiem co się dzieje ...co może mi pomóc żeby nie mieć tak uciążliwych leków?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz

Jak określić intencje mojego byłego partnera?

Witam, moja sytuacja jest jaka jest.... Pogubiłam się w niej całkowicie.... 14 lat temu rozstałam się ze swoim partnerem-byliśmy ze sobą 9 lat. Przez te lata nie bycia razem zawsze gdzieś tam do mnie pisał:życzenia i td. Kontakty sporadyczne. Od... Witam, moja sytuacja jest jaka jest.... Pogubiłam się w niej całkowicie.... 14 lat temu rozstałam się ze swoim partnerem-byliśmy ze sobą 9 lat. Przez te lata nie bycia razem zawsze gdzieś tam do mnie pisał:życzenia i td. Kontakty sporadyczne. Od roku wypisuje cały czas-od kliku miesięcy przychodzi do mnie do pracy,wypytuje mnie o różne sprawy,opowiada o sobie -nie wiem co ma na celu.... Nadmienię iż nigdy nie był wylewny-to człowiek zamknięty w sobie-zawsze robił podchody i musiałam wielu spraw sie domyślać i różnie z tym bywało. Nie jest otwarty więc całkowicie nie jestem w stanie określić o co tak naprawdę mu chodzi. Ostatnio wyjechałam na 3 tyg to dopytywał non stop kiedy wracam,gdzie jestem i tego typu pytania... Próbuję z nim rozmawiać o co tak naprawdę mu chodzi ale jest jak kiedyś-nie potrafi być konkretny.... Pogubiłam się w tym trochę.... To była wydaje mi się z mojej strony wielka miłość -odeszłam,stwierdzając że nie dam rady dłużej tego tak ciągnąć-miał inne priorytety niż ja-wolał się bawić-niedojrzałość jego mnie wykańczała... A teraz po tylu tatach wrócił i miesza mi w głowie a najgorsze jest to że uczucia odżyły.... Zastanawiam się tylko czy to są uczucia czy zupełnie coś innego??? Teraz codziennie myślę o co tak naprawde mu chodzi-te wizyty u mnie w pracy 2 razy w tyg-te codzienne sms-dzwonienie,przyznaję że nie odbieram-nie mam jakoś odwagi.... Muszę przyznać że w ciągu tego roku, nazwijmy to "jego zainteresowaniem" raz poszłam z nim do łóżka. Może chciałam zobaczyć jak będzie...A może gdzies tam to uczucie jeszcze nie wygasło na tyle.... TO własnie sobie zafundowałam przez własną chyba głupotę..... I tak sobie myślę... Czy to ja wariuję czy z nim dalej jest coś nie tak??? O co tak naprawdę chodzi mężczyznom??? Wydaje mi się że należę do zbyt konkretnych osób i nie bawią mnie jakieś podchody-takiego czegoś nie potrafię zrozumieć.....

Czy Naltrekson jest bezpiecznym lekiem?

Czy stosowany w leczeniu alkoholizmu naltrekson jest bezpieczny? Jakie skutki uboczne może powodować? Czy wchodzi w interakcje z lekami? Czy jest to lek obecnie powszechnie stosowany w leczeniu alkoholizmu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej

Czy Valused będzie skuteczny w silnej nerwicy?

Witam, zaczynam powoli odstawiać seroxat ponieważ jestem w ciąży. Strasznie się boję że nerwica lękowa powróci. Lekarz kazała brać mi potem valused ,ale czy pomoże przy mojej silnej nerwicy
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Jak pomóc mężowi w depresji?

Mój mąż ma depresję niewiem jak mu pomóc do tego popija proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Szyda
Mgr Anna Szyda
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Czy moja siostra może mieć problemy psychiczne?

Moja siostra kiedy wpada w szal krzyczy jak by była opętana. Uderza się w twarz i krzyczy ,ze się zabije . Martwie się. Nie wiem co jej jest. Ona nie chce iść do lekarza ,twierdzi ,ze to życie jej to... Moja siostra kiedy wpada w szal krzyczy jak by była opętana. Uderza się w twarz i krzyczy ,ze się zabije . Martwie się. Nie wiem co jej jest. Ona nie chce iść do lekarza ,twierdzi ,ze to życie jej to robi. Sama wychowuje dziecko z autyzmem. Malo ma pieniędzy na zycie. Twierdzi,ze nie wytrzymuje. Najczęściej tak jest kiedy ona sprząta a syn zrobi za chwile ostry bałagan. Wpada w taki szal. Czy jest chora psychicznie ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Żaneta Maruńczak
Mgr Żaneta Maruńczak

Co może oznaczać brak motywacji przy depresji?

Dzień dobry, leczę się na depresję i lęk uogólniony od około roku, chodzę również na terapię. Mam problem z motywacją, a nawet nie tyle co z motywacją.. Gdy chcę coś zrobić, mam na to ochotę nawet, jest to coś... Dzień dobry, leczę się na depresję i lęk uogólniony od około roku, chodzę również na terapię. Mam problem z motywacją, a nawet nie tyle co z motywacją.. Gdy chcę coś zrobić, mam na to ochotę nawet, jest to coś co po prostu chcę zrobić, czynność nawet taka jak mycie włosów to nie mogę. Czuję wewnętrzną blokadę, jakbym sama siebie blokowała przed robieniem tego, myślałam, że jestem leniwa, ale przecież ja chcę to zrobić tylko czuję niemożność, blokadę. Jest jeszcze sprawa mojego "ja", mam wrażenie, że je zgubiłam gdzieś po drodze, gdy przyjmowałam zachowania i nawet wygląd ówczesnych autorytetów (np. piosenkarzy, znanych osób ogólnie lub bliskich) czy społecznych wymagań co do kobiety. Teraz czuję wyrwę w miejscu, gdzie powinnam być ja, mam wrażenie, że to co mówię to wykreowana opinia przez, oczekiwana przez innych (zwykle, nie zawsze), a nie moje własne zdanie... Pozdrawiam i dziękuję,
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej

Jak walczyć ze swoją nieśmiałością?

Jestem 18-letnią dziewczyną. Od dziecka byłam nieśmiała z czasem tylko się to pogorszyło. Zaczelam bardziej zwracać uwagę na to w jaki sposób mówię, na to czy robię przerwy w rozmowie. Nie raz miałam tak , że czulam ze pokonalam, ten... Jestem 18-letnią dziewczyną. Od dziecka byłam nieśmiała z czasem tylko się to pogorszyło. Zaczelam bardziej zwracać uwagę na to w jaki sposób mówię, na to czy robię przerwy w rozmowie. Nie raz miałam tak , że czulam ze pokonalam, ten dziwny strach minął i było wszystko w porządku a na następny dzień znowu było to samo i znowu kontrolowałam siebie. Dodatkowo boję się oceniania przez kogoś chociaż wiem, że i tak nic by się nie stało gdyby ktoś mnie źle ocenił. Byłam u psychiatry i psychologa, zakończyłam juz te sesje. Chciałabym poradzić sobie sama. Proszę o jakieś rady. Nie oczekuję, że ktoś zrobi to za mnie bo wiem, że muszę się przełamać. Chcę żeby ktos mnie nakierowal może mam zly sposób myślenia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska

Jak przekonać męża, że rozstanie to nie jest wyjście z sytuacji?

Jesteśmy z mężem razem już od 6 lat. 16 miesięcy po ślubie. Mamy dwuletnią córkę. Jesteśmy młodym małzeństwem i młodymi rodzicami, bo ja mam 23 lata a mąż 24. Odkąd zaczęłam stosować antykoncepcję moje libido spadło diametralnie. Wiele się zmieniło.... Jesteśmy z mężem razem już od 6 lat. 16 miesięcy po ślubie. Mamy dwuletnią córkę. Jesteśmy młodym małzeństwem i młodymi rodzicami, bo ja mam 23 lata a mąż 24. Odkąd zaczęłam stosować antykoncepcję moje libido spadło diametralnie. Wiele się zmieniło. Mąż stwierdził że jestem tylko matką, żoną już nie. On również nie dość, że wyjeżdża z pracy bardzo często to jeszcze czasem mam wrażenie, że koledzy są ważniejsi. Od roku coś zaczęło się psuć. Ostatnio mąż stwierdził że lepiej będzie jeśli się rozwiedziemy, cały czas powtarza tylko o sytuacji finansowej mojej i dziecka- że zapewni nam wszystko- a przecież nie pieniądze są najważniejsze. Wiem, że nadal mnie kocha, bo mi to powiedział. Jest mu ciężko, ale kocha. Zgodził się iść ze mną na terapię dla par. Myśli o separacji. Ale mimo wszystko jest pesymistycznie do tego nastawiony. Jak przekonać go, że rodzina i małżeństwo to nie jest coś co trzeba rozwiązać gdy pojawi się problem tylko to ten problem trzeba rozwiązać ? Jego rodzice są po rozwodzie i czasem mam wrażenie, że to też pokazuje mu ze to najlepsze rozwiązanie. Oboje popelnialiśmy błędy więc to nie jest wina tylko jednego z nas. Nie jeden raz on zrobił coś źle i nigdy nie przyszło mi do głowy żeby od razu się rozstawać. A on gdy nie podobało mu się cos w moim zachowaniu zawsze "straszył mnie" rozstaniem. Jak przekonać go że to nie jest rozwiązanie sytuacji?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Szyda
Mgr Anna Szyda
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Czy moje zachowanie świadczy o jakimś zaburzeniu psychicznym?

Witam mam pytanie, bo nie wiem o co chodzi.. Chodzi o zakładanie fikcyjnyc kont, gdy miałam 13-15 lat podszywałam się za pewnego chłopaka i przez 3 lata oszukiwałam własną przyjaciołkę i jako on rozkochałam ją w nim. Wszystko miałam doskonale... Witam mam pytanie, bo nie wiem o co chodzi.. Chodzi o zakładanie fikcyjnyc kont, gdy miałam 13-15 lat podszywałam się za pewnego chłopaka i przez 3 lata oszukiwałam własną przyjaciołkę i jako on rozkochałam ją w nim. Wszystko miałam doskonale zaplanowane, nigdy nie wpadłam. Po latach mając już narzeczonego założyłam konto na facebooku za mojego dawnego przyjaciela (nie podając pełnego nazwiska) i pisałam jako on sama do siebe... Wyznania miłości itd.. Po czym pisałam nawet tym kontem do mojego narzeczonego prosząc o spotkanie - ze mną. Tym kontem również dodawałam obraźliwe komentarze osobom których nie lubię. A obecnie załżyłam kolejne konto całkiem anonimowe i napisałam sama do siebie wiadomość z groźbami w stylu "dopadnę cię nocą, za to że mnie nie chciałaś, facet ci nie pomoże bo zrobię to gdy będziesz sama" itp.. i wysyłałam screeny z tego mojemu już obcenie mężowi, po czym on tak mnie wsparł, okazał że będzie mi zapewniał bezpieczeństwo itp.. A ja sama miałam objawy strachu, zaczęłam się trząść, pozamykałam mieszkanie na wszystkie zamki.. Dlaczego ja się tak zachowuję?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Anna Szyda
Mgr Anna Szyda

Co mam zrobić, aby mąż zaczął mnie lepiej traktować?

Witam. Mam problem z mężem który źle mnie traktuje wyzywa poniża nie potrafi że mną rozmawiać. Mamy dwójkę dzieci jeden syn prawie 4 lata drugi 3 miesiące. Ja go kocham robię wszystko żeby tylko było dobrze ale on nie rozumie... Witam. Mam problem z mężem który źle mnie traktuje wyzywa poniża nie potrafi że mną rozmawiać. Mamy dwójkę dzieci jeden syn prawie 4 lata drugi 3 miesiące. Ja go kocham robię wszystko żeby tylko było dobrze ale on nie rozumie tego wiecznie mówi że jestem plociuch że tylko go wkurzam itp nie mogę nigdzie wyjść sama on nie zajmuje się dziećmi tylko ja... Czasem mam już serdecznie dość przychodzą mi do głowy różne myśli że wyjdę nie wrócę albo popełnie samobójstwo ale szkoda mi dzieci tylko one mnie trzymają przy życiu czasem z tych nerw wyrzywam się na starszym krzyczę czasem zdarza mi się krzyczeć i na młodszego poprostu nie daje rady. Proszę o pomoc co mam zrobić żeby mąż zaczął mnie dobrze traktować i żebym swoich nerw nie przenosila na dzieci pomocy
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Tomasz Kościelny
Mgr Tomasz Kościelny

Czym jest promiskuityzm?

Witam chciałbym zapytać o znaczenie słowa promiskuitizm - kontakty seksualne pozbawione więzi uczuciowych, podejmowane z przypadkowymi, często zmienianymi partnerami[1]. Promiskuityzm, czyli dążenie do kontaktów seksualnych z przypadkowymi partnerami może być objawem zaburzeń psychicznych u ludzi, np. może towarzyszyć depresji w... Witam chciałbym zapytać o znaczenie słowa promiskuitizm - kontakty seksualne pozbawione więzi uczuciowych, podejmowane z przypadkowymi, często zmienianymi partnerami[1]. Promiskuityzm, czyli dążenie do kontaktów seksualnych z przypadkowymi partnerami może być objawem zaburzeń psychicznych u ludzi, np. może towarzyszyć depresji w wieku pokwitania. Kiedy zaczyna się takie promiskuitizm czy parę kontaktów seksualnych można nazwać w ten sposób czy to się tyczy osób które uprawiają seks z byle kim a tych osób jest bardzo dużo. Jest wiele osób co przeżyły parę takich kontaktów można do promiskuitą?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Alicja Maria Jankowska
Patronaty