Redukcja tkanki tłuszczowej: Pytania do specjalistów
Grab a odchudzanie brzucha
Lekarz rodzinny stwierdził u mnie niewielkiego garba. Jednocześnie mam kilka kilogramów nadwagi które są widoczne szczególnie na brzuchu. Które ćwiczenia na brzuch mogę wykonywać bez szkody dla kręgosłupa? Czy dozwolone jest wykonywanie ćwiczeń abs, deski, brzuszków? Które są dozwolone a które nie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Ilość węglowodanów, białka i tłuszczy przy diecie redukcyjnej
dzień dobry,
jestem na redukcji. Planuje jeść 1700-1800 kcal przy intensywnych ćwiczeniach codziennych bądź 6 razy w tyg. proszę o informację ile powinnam spożywać białka, węglowodanów i tłuszczy?? zależy mi na redukcji wagi. mam 62 kg, 166 oraz 24 lata. Proszę o rady.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Prawidłowa waga ciała a tłuszcz na brzuchu
Jestem na diecie, chudnę średnio 1 kg na tydzień. 4 posiłki, co 3-4 godziny, ok. 1100 kcal łącznie. Ćwiczę głównie aeroby na rowerze stacjonarnym i czasem siłowe. Teraz ważę 53 kg (168 cm wzrostu). Waga jest już ok, nie chcę...
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Elżbieta Sternal
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Ewa Kozłowska
Jedzenie chleba podczas redukcji wagi
witam, jestem na redukcji wagi. proszę o odpowiedź czy na redukcji można jeść chleb? Jeżeli tak, to jaki wybierać? Czy odpowiednie jest pieczywo razowe? A co państwo myślicie na temat chleba czystoziarnistego??
Trening na rowerze stacjonarnym i redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu
Witam, jestem w procesie odchudzania, schudłem już 10kg, zacząłem ćwiczyć na rowerze stacjonarnym, i mam pytanko, jeżdżę dwa razy dziennie po 40min zaczynając od cięższej regulacji i im ciężej się robi i już dochodzi do takiego stopnia, że na prawdę...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Joanna Ciszczoń
Ćwiczenia na redukcję nadmiaru skóry i tkanki tłuszczowej
Jak należy ćwiczyć, żeby pozbyć się nadmiaru skóry i zredukować tkankę tłuszczową? Wystarczą ćwiczenia aerobowe, czy trzeba dodać trening obwodowy (siłowy)? Jak tak, to w jakich proporcjach? Jakie obciążenie?
Hula hop a płaski brzuch
Czy przez hula hop można mieć płaski brzuch?
odpowiada 4 ekspertów:
Anna Porada
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Szczechowicz
Suplementy diety wspomagające spalanie tłuszczu
Czy może jakiś dietetyk polecić suplement diety, pozwalający na spaleniu tłuszczu, żeby ułatwić sobie postanowienie noworoczne?
Sposoby na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha dla 14-latki
Witam Serdecznie moja córka waży 83 kg. I Ile powinna schudnąć, już schudła z jakieś 9 kg. Co jej pomoże pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha? Teraz jest jeszcze nadal na diecie i je jogurty naturalne(0%), mandarynki i czasami chlebek...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Dr Agata Cezari
Kaloryczność alkoholu a tkanka tłuszczowa
Witam serdecznie, mam kilka pytań związanych z kwestią kaloryczności alkoholu. Nie od dziś wiadomo, że alkohol powoduje tzw. piwny brzuszek, że nie jest on zalecany dla osób na diecie no i generalnie że od alkoholu się tyje. Ja mam jednak...
odpowiada 4 ekspertów:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Paulina Szczechowicz
Ćwiczenia fizyczne na pozbycie się oponki brzusznej
Jakie jest najlepsze ćwiczenie na pozbycie się niewielkiej oponki?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Ujędrnienie skóry i redukcja tkanki tłuszczowej po ciąży
Dzien dobry! Mam 22 lata, waze ok 73 kg i mam 169cm wzrostu. Jestem mama 8 miesiecznego bobaska.Po porodzie zostalo mi troche wagi ktora chcialabym zrzucic oraz ujedrnic pewne wazne dla mnie czesci ciala.Mianowicie chodzi o brzuch ktory ma sporo...
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Natalia Łasek
Dr n. med. Tomasz Chomiuk
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakie ćwiczenia, aby wysmuklić uda?
Witam ! Nazywam się Martyna. Mam 19 lat i ważę 64 kg przy wzroście 170 cm. Moim problemem są uda. Przeszkadzają mi i chciałabym je wysmuklić jednocześnie nie umięśniając ich za bardzo. Mam 55 cm w udach i chciałabym stracić...
Redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu u 18-latki
Witam , Mam 18 lat , ważę 73 kg przy wzroście 1.64 m . Najwięcej tkanki tłuszczowej mam na brzuchu , Od pewnego czasu staram się jej pozbyć , lecz bez efektów . Staram się ograniczać cukry i węglowodany ,...
odpowiada 1 ekspert:
Anna Porada
Jak spalić tkankę tłuszczową, żeby było widać mięśnie?
jak spalic tkanke tluszczowa żeby było widać miesnie mam 170 wzrosty i 65 kg wagi i maly tłuszczyk :( jem 6 razy dziennie a i tak masy mi nieprzybywa.:(
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Monika Konieczna
Ewa Kozłowska
Tętno a spalanie tkanki tłuszczowej
Czy tętno podczas ćwiczeń na rowerze stacjonarnym ma znaczenie? Zależy mi na wyeliminowaniu tkanki tłuszczowej. Moje tętno maksymalne wynosi 202 uderzeń na minutę (wg. wzoru Sally Edwards) - ile powinno, żeby spalał się tłuszcz?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Elżbieta Sternal
Trening na rowerze stacjonarnym i redukcja tkanki tłuszczowej
Jak ćwiczyć na rowerze stacjonarnym, żeby spalić tkankę tłuszczową? Jak długo należy pedałować, jak intensywnie i ile powinna trwać przerwa między cyklami?
Bezpieczny środek wspomagający splanie tłuszczu w diecie
Jaki bezpieczny spalacz tłuszczu wybrać by przyspieszyć dietę?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Anna Porada
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Sposoby na pozbycie się brzuszka dla 42-latki ze stwardnieniem rozsianym i niskim ciśnieniem
DZIEŃ DOBRY MAM FIGURĘ JABŁKA JESTEM CHORA NA SM I NISKIE CIŚNIENIE CHCIAŁABYM STRACIĆ BRZUCH CHODZĘ TYLE ILE MI POZWALAJĄ NOGI SZYBKO SIĘ MĘCZĘ JEM 4 X DZIENNIE PIJĘ KAWĘ INKĘ Z BŁONNIKIEM Z MLEKIEM NIE SŁODZĘ MAM SKAZĘ BIALKOWĄ...
Ćwiczenia fizyczne i dieta odchudzająca dla 36-latka
Witam. Mam 36 lat, 182cm i jakies 110kg wagi. Mam zamiar coś wreszcie z tymi kilogramami zrobić ale niewiem jak sie do tego dobrze zabrać. Prace mam czasami dosyć fizyczna, ogólnie wszystko na stojąco. W domu dużo spedzam przed komputerem....
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Elżbieta Zielińska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze