Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Siłownia: Pytania do specjalistów

Ćwiczenia na siłowni a skolioza i ból kręgosłupa

Dzień dobry, Szukam osoby, który powie mi, czy mogę bezpiecznie ćwiczyć na siłowni z ciężarami. Mam 25 lat i niewielką skoliozę (nie znam dokładnego stopnia skrzywienia )i pracuję przed komputerem. Odczuwam nieduży ból w części lędźwiowej kręgosłupa po dłuższym czasie stania lub chodzenia.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Skolioza Fizjoterapia Siłownia Kręgosłup

Szybkie odchudzanie u 26-letniej kobiety

Witam. Mam 26 lat i ważę 63/64 kg przy wzroście 170 cm. Chciałabym schudnąć 4-5 kg, ale niestety waga stoi w miejscu. Od stycznia chodzę na siłownię. Od miesiąca skupiłam się na bieganiu 3-4 razy w tygodniu, żeby waga spadła,... Witam. Mam 26 lat i ważę 63/64 kg przy wzroście 170 cm. Chciałabym schudnąć 4-5 kg, ale niestety waga stoi w miejscu. Od stycznia chodzę na siłownię. Od miesiąca skupiłam się na bieganiu 3-4 razy w tygodniu, żeby waga spadła, ale to nic nie dało. Mój przykładowy jadłospis to: śniad. - owsianka na jogurcie z owocami, II śniad. kasza jaglana z kurczakiem i warzywami, bądź kanapka lub wasa z serkiem, obiad: ryż/ kalafior/ fasolka z kurczakiem i sałatką, kolacja: kanapka z szynką. Jak schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Owoce Warzywa Sałatki Drób Bieganie Siłownia

Senność i zmęczenie a możliwość zbadania testosteronu

Witam mam pytanie trenuje na silowni od 4 miesiecy bylem na redukcji wiem ze powoduje ona spadek libido i inne skutki ale od miesiaca jestem na robieniu masy ale czuje sie dziwnie senny zmeczony bralem odzywki ze stanow i niewiem... Witam mam pytanie trenuje na silowni od 4 miesiecy bylem na redukcji wiem ze powoduje ona spadek libido i inne skutki ale od miesiaca jestem na robieniu masy ale czuje sie dziwnie senny zmeczony bralem odzywki ze stanow i niewiem czy czasem niezawieraly onne pochodne sterydow jadra sie zmniejszylym i mysle ze sie zablokowalem jakie mam zrobic badania zeby byc pewny czy moj testosteron jest okej pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Sterydoterapia Badania hormonalne Fizjoterapia Senność Siłownia

Ćwiczenia na siłowni przy skrzywieniu kręgosłupa

Dzieńdobry Mam pytanie jeśli mam lekkie skrzywienie kręgosłupa dokładnie 1 cm. to czy mogę ćwiczyć na siłowni czy nie,dodaje że czuje lekki ból.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Wady kręgosłupa Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Dieta i sport powodujący spalanie tkanki tłuszczowej

Witam! Mam 21 lat, 170 cm i ważę 79 kg, chciałabym zrzucić co najmniej 15 kg, bo źle czuje się we własnym ciele (przez 2 lata przytyłam ponad 10 kg) tym samym chciałabym dowiedzieć się coś na temat diety która... Witam! Mam 21 lat, 170 cm i ważę 79 kg, chciałabym zrzucić co najmniej 15 kg, bo źle czuje się we własnym ciele (przez 2 lata przytyłam ponad 10 kg) tym samym chciałabym dowiedzieć się coś na temat diety która najszybciej spowoduje spalanie tkanki tłuszczowej. Aby szybciej zrzucić zbędne kilogramy chciałam dodatkowo zapisać się na siłownię jednak znajomy mi odradził mówiąc że tym zwiększę tylko swoje mięśnie. Jaki więc sport będzie najlepszy żeby spalić kg a nie tylko zwiększać tkankę mięśniową?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Siłownia Sport Dieta

Problem z odchudzaniem przy regularnych ćwiczeniach

Witam Od roku czasu jestem na diecie , od pół roku reguralnie ćwicze na siłowni na początku 3 razy w tyg obecnie 5 razy.Natomiast waga i cm stoją w miejscu ciało jest trochę ujędrnione ale nic poza tym, badania hormonalne... Witam Od roku czasu jestem na diecie , od pół roku reguralnie ćwicze na siłowni na początku 3 razy w tyg obecnie 5 razy.Natomiast waga i cm stoją w miejscu ciało jest trochę ujędrnione ale nic poza tym, badania hormonalne zrobiłam są w normie oprócz MCHC 29.9 przy normie 31,5-36 ( badania wykonane w Niemczech) Kompletnie nie wiem co dalej robić ponieważ trzymam się diety, na początku mialam diety od detetyków które również nie dawały efektów wiec na dzien dzisiejszy jem zdrowo ok 1200-1500 kcal
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Badania hormonalne Odchudzanie Dietetyka Siłownia Kilokalorie Dieta

Przeciążenie przy ćwiczeniach na siłowni

Witam, jakieś 2 miesiące temu podczas cwiczen na silowni wygiąłem sie do tylu ze sztanga nad głową. I sam juz nie pamietam czy mnie cos bolało. Nawet o tym zapomniałem. Od niedawna wlasnie podczas odchylania sie do tylu coś mi... Witam, jakieś 2 miesiące temu podczas cwiczen na silowni wygiąłem sie do tylu ze sztanga nad głową. I sam juz nie pamietam czy mnie cos bolało. Nawet o tym zapomniałem. Od niedawna wlasnie podczas odchylania sie do tylu coś mi wychodzi pomiedzy kregami (mysle że dobrze to opisałem), podczas tych ruchów odczuwam mi ból. Nie mam żadnych innych objawów typu drętwienie kończyn itd. Byłem u lekarza i powiedział że jest to przeciążenia i mam przyjsc za tydzień. Prosze o porade .
odpowiada 1 ekspert:
dr Łukasz Michalak
dr Łukasz Michalak
Dotyczy: Neurologia Ortopedia Drętwienia i mrowienia Drętwienie kończyn Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Tycie na diecie węglanowej

Witam. Mam 20lat, 185 cm wzrostu i 64 kg chciałbym przytyć gdyż jestem strasznie chudy. Czytałem wiele w internecie na temat diet węglowodanowych, białkowy etc ale nie wiem jak sie za to dobrze zabrac. czy jeżeli będe spożywał produkty bogate... Witam. Mam 20lat, 185 cm wzrostu i 64 kg chciałbym przytyć gdyż jestem strasznie chudy. Czytałem wiele w internecie na temat diet węglowodanowych, białkowy etc ale nie wiem jak sie za to dobrze zabrac. czy jeżeli będe spożywał produkty bogate w białko i węglowodany to mi wystarczy aby chociaż trochę przytyc ? Nie mówię tu o ćwiczeniach na siłowni po prostu chcę przytyc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Dieta dla mężczyzn Dietetyka Węglowodany Siłownia Dieta

Siłownia po usunięciu trzonu macicy

Witam!!! Jestem 7 miesięcy po usunięciu trzonu macicy czy mogę już ćwiczyć na siłowni i biegać? Do ilu kg. mogę dźwigać czy mogę sama sobie wnieść rower (waży około 10kg.) na 1 piętro?
odpowiada 2 ekspertów:
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Badanie ginekologiczne Ginekologia Histerektomia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Macica Bieganie Siłownia

Stosowanie białka na siłowni przy Bromergonie

witam, mam pytanie odnośnie stosowania białka na siłowni przy zażywaniu bromergonu, jest to mozliwe?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Anna Kuczkin
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Suplementy diety Stosowanie leków Leki Siłownia

Leczenie, dieta i aktywność fizyczna przy tętniaku przegrody międzyprzedsionkowej bez cech przeciekania

Witam, u mojego męża(50lat), podczas badania Echokardiografii wykryto tętniaka przegrody między przedsionkowej bez cech przeciekania, ponadto mąż od kilku lat leczy się na nadciśnienie. Chciałam zapytać czy przy tego typu chorobie wymagane jest specjalistyczne leczenia, dieta, czy można pić... Witam, u mojego męża(50lat), podczas badania Echokardiografii wykryto tętniaka przegrody między przedsionkowej bez cech przeciekania, ponadto mąż od kilku lat leczy się na nadciśnienie. Chciałam zapytać czy przy tego typu chorobie wymagane jest specjalistyczne leczenia, dieta, czy można pić alkohol i korzystać z siłowni. Będę wdzięczna za każdą informację, wskazówkę i poradę. Pozdrawiam serdecznie Beata
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Echokardiografia Kardiologia Nadciśnienie Tętniaki Siłownia Dieta

Czy przy karmieniu mogę spożywać odżywkę białkową do śniadania?

Witam, jestem mamą 11 miesięcznego bobasa. Wciąż karmię piersią, głównie do snu. Jestem osobą aktywną fizycznie, przed ciążą trenowałam na siłowni i wspomagałam się odżywkami. Czy przy karmieniu mogę spożywać odżywkę białkową do śniadania? Z góry dziękuję za odpowiedź, Pozdrawiam!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dietetyka Karmienie piersią Odżywki dla sportowców Siłownia

Czy astmę można wyleczyć?

Witam, mam 22 lata jestem alergikiem została u mnie stwierdzona astma chociaż wyniki spirometrii są w porządku przy wysiłku fizycznym pojawiają się duszności (głownie siłownia), czasami nad ranem budzę się i nie mogę oddychać, dostałem leki alvesco 160 i buventol... Witam, mam 22 lata jestem alergikiem została u mnie stwierdzona astma chociaż wyniki spirometrii są w porządku przy wysiłku fizycznym pojawiają się duszności (głownie siłownia), czasami nad ranem budzę się i nie mogę oddychać, dostałem leki alvesco 160 i buventol moje pytanie brzmi czy te leki będę musiał brać przez cały czas i jakie są szanse na pełne wyleczenie się z astmy ?
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Testy alergologiczne Spirometria Alergologia Astma Pulmonologia Duszności Leki Siłownia

Odżywki przy niedoczynności tarczycy

witam mam pytanie mam nie doczynnosc tarczycy a chcal bym cwiczyc na silowni ale nie wiem jakie mogie urzywac odrzywki prosze o odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Fizjoterapia Suplementy diety Siłownia Tarczyca

Kiedy używać elektrostymulatora mięśni?

Zakupilem EMS miesni. Dziala swietnie, jest kilkanascie programow pracy, lecz w czym problem? Moj fizjoter. nie potrafi jasno odp. kiedy go uzywac. Cwicze na silowni 4 dni w tygodniu, wg mnie lepszym rozw. byloby zastosowanie urzadz. po treningu na partie... Zakupilem EMS miesni. Dziala swietnie, jest kilkanascie programow pracy, lecz w czym problem? Moj fizjoter. nie potrafi jasno odp. kiedy go uzywac. Cwicze na silowni 4 dni w tygodniu, wg mnie lepszym rozw. byloby zastosowanie urzadz. po treningu na partie jakie akurat cwiczylem, z jednej strony bardziej pobudzi i uszkodzi gleboko wlokna miesniowe, z drugiej pomoze je rozluznic. Wg fizjoter. mam to robic w dni wolne od treningu- znowu niszczyc miesnie pradem? jak wiec??
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Fizjoterapia Siłownia

Przepuklina pępkowa a ćwiczenia

Witam , mam przepuklinę pępkową i mam pytanie odnośnie czy mogę ćwiczyć np? Pompki i inne ćwiczenia związane z siłownią ?
odpowiada 2 ekspertów:
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pępkowa Przepuklina Siłownia

Wysiłek fizyczny przy jaskrze

Witam. Czy duży wysiłek fizyczny taki jak siłownia czy długotrwała jazda na rowerze jest przeciwwskazany dla osób cierpiących na jaskrę? Czy wzrost ciśnienia tętniczego ma wpływ na wzrost ciśnienia w oku?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Okulistyka Jaskra Jazda na rowerze Siłownia

Ucisk na nerw barku i klatki piersiowej

Proszę o informację jaka forma ćwiczeń polecana jest w przypadku ucisku na nerw? Rozciąganie (basen) czy wzmacnianie mięśni (siłownia)? Czy ucisk na nerw może zostać w ten sposób odblokowany? Doprecyzuję, że chodzi o ucisk na nerw barku oraz/lub klatki piersiowej.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Neurologia Urazy nerwów obwodowych Siłownia

Niedomykalność zastawki aortalnej i arytmia nadkomorowa

Witam, od 4 lat jestem świadom tego że posiadam niedomykalność zastawki aortalnej I i II stopnia oraz mam arytmię nadkomorową. Odkąd wiem o swoich wadach to co pół roku chodzę na kontrolę i nie powiększyły się one ani trochę. Nie... Witam, od 4 lat jestem świadom tego że posiadam niedomykalność zastawki aortalnej I i II stopnia oraz mam arytmię nadkomorową. Odkąd wiem o swoich wadach to co pół roku chodzę na kontrolę i nie powiększyły się one ani trochę. Nie odczuwam żadnego bólu w sercu ani nie przyjmuję żadnych leków. Stąd moje pytanie: czy mogę przyjmować BCAA jeżeli chcę wspomóc trochę swój wysiłek na siłowni czy jednak mogłoby mi to zaszkodzić? Dziękuję z góry za odpowiedź i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Kardiologia Arytmia Niedomykalność zastawki aortalnej Ból serca Siłownia Serce

Wykrycie nadciśnienia tętniczego a aktywność fizyczna

Wykryto u mnie nadciśnienie tętnicze. Zalecano mi zaprzestać ćwiczeń na siłowni, które tak uwielbiałem, ponadto sportów grupowych i zbyt intensywnego biegania. Sport to moje życie. Mam przestrzegać diety (zero używek, ograniczyć sól i tłuszcze). Jestem załamany. Kocham sport, a nie... Wykryto u mnie nadciśnienie tętnicze. Zalecano mi zaprzestać ćwiczeń na siłowni, które tak uwielbiałem, ponadto sportów grupowych i zbyt intensywnego biegania. Sport to moje życie. Mam przestrzegać diety (zero używek, ograniczyć sól i tłuszcze). Jestem załamany. Kocham sport, a nie mogę go uprawiać. Chciałem zostać w przyszłości piłkarzem i z powodzeniem grałem w drużynie. Mam myśli samobójcze i nie widzę sensu życia. Muszę dokonać przewartościowania, ale to strasznie trudne. Co mam robić?
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Kardiologia Nadciśnienie Dietetyka Myśli samobójcze Sól Bieganie Siłownia Sport Dieta

Popularne tematy

Hipereozynofilia • Choroby zakaźne i pasożytnicze • Badanie bakteriologiczne moczu • Ból gardła • Reanimacja • Miażdżyca • Otępienie starcze • Świńska grypa • Drżenie rąk • Kołatanie serca • Filarioza • Badanie stężenia glukozy • Tamowanie krwotoku • Badanie APTT • Zespół Sjörgena • Odbijanie • Kacheksja • Poziom leukocytów • Niedoczynność kory nadnerczy • Otyłość • Hiperkaliemia • Układ pokarmowy • Badanie elektrokardiograficzne • Dieta trzustkowa
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy