Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Warzywa: Pytania do specjalistów

Czy mam szansę na zrzucenie tej nadwagi?

Kobieta, 65 lat, 160 cm wzrostu, ważę 56 kg. 7-8 kg nadwagi przybyło mi w ostatnich kilku miesiącach. Najlepiej czuję się i funkcjonuję gdy ważę 47-48kg. Jak ustalić dietę dzienną w oparciu o warzywa, owoce i otręby by w... Kobieta, 65 lat, 160 cm wzrostu, ważę 56 kg. 7-8 kg nadwagi przybyło mi w ostatnich kilku miesiącach. Najlepiej czuję się i funkcjonuję gdy ważę 47-48kg. Jak ustalić dietę dzienną w oparciu o warzywa, owoce i otręby by w 2-3 miesiące zrzucić zbędne kg? Nie jem mięsa, dieta raczej warzywno - mączna i słodycze, które jestem w stanie znacznie ograniczyć lub wręcz wyłączyć słodycze. Nie jem pomidorów, ostrych warzyw i cebuli (refluks przełyku i niedobór kwasów żołądkowych - auto stąd pewne ograniczenia). Niestety moja aktywność fizyczna jest niewielka: zwyrodnienia kolan czasami całkowicie uniemożliwiają chodzenie. Czy mam szansę na zrzucenie uciążliwej dla mnie nadwagi, która pojawiła się pierwszy raz w życiu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Owoce Warzywa Mięso Słodycze Aktywność fizyczna Dieta

Jakie jeszcze badania powinnam wykonać?

Dzień dobry, przez rok przytyłam ok 15 kg, przy wzroście 160 cm zawsze waga wynosila 58-60 kg. W ciagu roku waga wzrosła do 75 kg. Mam 36 lat. Mniej wiecej od pol roku odzywiam sie bardzo zdrowo, 5 malych posiłków,... Dzień dobry, przez rok przytyłam ok 15 kg, przy wzroście 160 cm zawsze waga wynosila 58-60 kg. W ciagu roku waga wzrosła do 75 kg. Mam 36 lat. Mniej wiecej od pol roku odzywiam sie bardzo zdrowo, 5 malych posiłków, co 3 godz. Jem sporo warzyw i owoców. Tylko chude mięso. Nie jem nic co zawiera gluten i laktozę, odstawilam pieczywo biale oraz inne produkty mączne. Zamiast mleka pije napoje mleczne. Staram sie pic 2 litry wody mineralnej. Nie pijam napojow słodzonych, ani gazowanych nawet tych bez cukru. Slodyczy nie jadam bo ich nigdy nie lubilam. W ogole mniej więcej od roku nie mam apetytu, wiec tycie przy zmniejszeniu kaloryczności jest jakims odstępstwem od reguły. Nie łykam tabletek antykoncepcyjnych ani antydwpresantow. Staram się ruszac, biegam na biezni ok 45 min dziennie. Waga nadal rośnie. Zrobilam sobie wszelkie badania hormonalne, wszystko w normie oprocz lekko podwyższonego testosteronu. Nieznacznie podwyzszona jest rowniez lipaza. Testy na cukrzyce również w normie. Wypróżniam sie bez problemów, codziennie. Bylam badana ginekologicznie i takze wszystko ok. Naprawdę załamuje juz ręce, a co najgorsze załamuja je rowniez lekarze. Naprawdę nie wiem juz gdzie szukać powodu szybkiego wzrostu wagi. Jakie jeszcze badania powinnam wykonać? Pod jakim kątem się badać? Dziekuje za poradę
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Hormony Badania hormonalne Dietetyka Brak apetytu Owoce Warzywa Tabletki antykoncepcyjne

Co mogą oznaczać krostki na pośladkach u 28-latki?

Od kilku dni wyskakująi na posladkach i udach takie gule jakby po ukąszeniu komara. Bardzo swędzą. Jakieś 4 lata temu miałam podobne objawy po zjedzeniu truskawek. Wtedy otrzymałam od lekarza rodzinnego tabletki na allegie dostępne bez recepty i po kilku... Od kilku dni wyskakująi na posladkach i udach takie gule jakby po ukąszeniu komara. Bardzo swędzą. Jakieś 4 lata temu miałam podobne objawy po zjedzeniu truskawek. Wtedy otrzymałam od lekarza rodzinnego tabletki na allegie dostępne bez recepty i po kilku dniach przeszło. Teraz po pojawieniu się wysypki kupiła w aptece tabletki bez recepty ametil bio po zarzyciu tabletki objawy trochę ustają ale pojawiają się po kilkunastu godzinach. Zaznaczę ze nie jadłam żadnych cytusow ani orzechów z owoców tylko w ostatnim czasie banany a z surowych warzyw pomidory. Jest to bardzo uciążliwe nie mogę aż siedziec na krześle w pracy bo bardzo swędzi ta wysypka
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Swędzenie skóry Wysypka Owoce Warzywa

Dlaczego moja waga nie może spaść?

Mam 23 lata, 170cm wzrostu i ważę 67 kg. Od wielu lat odżywiam się zdrowo. Praktycznie w ogóle nie jem przetworzonego jedzenia. Podstawą mojej diety są - skyry, lekkie serki wiejskie, owsianka na mleku owsianym, gotowane jajka i warzywa. Jem... Mam 23 lata, 170cm wzrostu i ważę 67 kg. Od wielu lat odżywiam się zdrowo. Praktycznie w ogóle nie jem przetworzonego jedzenia. Podstawą mojej diety są - skyry, lekkie serki wiejskie, owsianka na mleku owsianym, gotowane jajka i warzywa. Jem niewielkie porcje, unikam węglowodanów, ponieważ kiedyś miałam podejrzenie insulinoopornosci. Od miesiąca stosuje jeszcze batdzirj restrykcyjna dietę niż na codzień. Od roku utrzymywałam wagę w okolicach 62-64 kg a niedawno przytyłam do 67... Ćwiczę codziennie, minimum 5 razy w tygodniu nawet 2 razy dziennie. Moje treningi to 6 godizn zumby tygodniowo 15-30min ćwiczenia HIIT, tabata, lub na mięśnie brzucha i pleców. Ćwiczenia robię rano, na czczo, zumbe wieczorem, czasem biegam. W ostatnich 4 tygodni zrobiłam 48 treningów. Spożywam między 1200 a 1700 kcal dziennie, przestałam liczyć dokładnie, bo wpadałam w paranoje. Wcześniej na półrocznej diecie 1200kcal nie schudłam wcale. Później jakoś samo spodalo z około 70 na to wspomniane wcześniej 62-64, a że była to zawsze taka moja stała waga, miałam nadzieję że to się utrzyma. Co jest ze mną nie tak? Wiem że waga to nie jedyny wyznacznik, ale według wagi analitycznej mój poziom tkanki mięśniowej nie wzrósł aż tak znacząco. Zawsze miałam tendencje do opuchlizny i zatrzymywania wody, ale ile to się może utrzymywać? Zaczynam być zdesperowana.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mariusz Lorenc
Mgr Mariusz Lorenc
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie Węglowodany Warzywa Mleko Kuchnia i gotowanie Bieganie Ćwiczenia na brzuch Kilokalorie Dieta

Dlaczego mam ten ból brzucha?

Kilka tygodnie temu po powrocie z siłowni i zjedzeniu posiłku dopadł mnie ból żołądka. Ból po kilku dniach przerodził się w dziwne uczucie, bulgoczenie, przelewanie się i zszedł poniżej pępka, oraz pojawił się żółto-brązowy kał. Po tygodniu brania LINEX forte... Kilka tygodnie temu po powrocie z siłowni i zjedzeniu posiłku dopadł mnie ból żołądka. Ból po kilku dniach przerodził się w dziwne uczucie, bulgoczenie, przelewanie się i zszedł poniżej pępka, oraz pojawił się żółto-brązowy kał. Po tygodniu brania LINEX forte wszytko się uspokoiło, lecz pod dwóch tygodniach problem wrócił, po tym jak na siłowni mnie zemdliło. Jedyne rzeczy łączące dni pojawienia się objawów to wysokobiałkowa dieta oparta o ryże, kasze, warzywa i kurczaka, wyjście na siłownie i picie wody kranowej
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Gastroenterologia Warzywa Drób Siłownia Dieta Żołądek

Czy zjedzenie owoców ze skórką może powodować wymioty?

Mam 20 lat. Od kiedy pamiętam nigdy nie jadłam żadnych skórek od owoców ani warzyw (np rzodkiewkę odbierałam, brzoskwinie itp), nie że względu na jakieś problemy z żołądkiem, lecz po prostu na obawy że ,, zostanie na żołądku". Od pewnego... Mam 20 lat. Od kiedy pamiętam nigdy nie jadłam żadnych skórek od owoców ani warzyw (np rzodkiewkę odbierałam, brzoskwinie itp), nie że względu na jakieś problemy z żołądkiem, lecz po prostu na obawy że ,, zostanie na żołądku". Od pewnego czasu mam ochotę na różne owoce ze skórką, ale nie wiem czy ich zdjedzenie nie skończyłoby się wymiotami.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Wymioty Gastroenterologia Dietetyka Owoce Warzywa Żołądek

Jak odstawić dziecko od karmienia piersią?

Witam. Musze odstawić dziecko od piersi. Nie ze względu że chce tylko niestety muszę, powrót do pracy związany jest z max karmieniem piersią 2x dziennie co 12 h. Rozszerzona dietę zaczęliśmy od 5 miesiąca wprowadzana powoli. W tym momencie dziecko... Witam. Musze odstawić dziecko od piersi. Nie ze względu że chce tylko niestety muszę, powrót do pracy związany jest z max karmieniem piersią 2x dziennie co 12 h. Rozszerzona dietę zaczęliśmy od 5 miesiąca wprowadzana powoli. W tym momencie dziecko ma 7 miesięcy jada: 8.00 śniadanie (słoiczek - niechętnie je takie śniadania) zupka przeze mnie robiona. 10.00-10.30 karmienie piersią drzemka max 1h, 13.00 obiad - przeze mnie robiony wołowinka z warzywami 15.30-16.00 karmienie piersią drzemka max 1.5h, 18.00 owoce z tubki lub zupki również sama robie kurczak z warzywami (3 różne zupki na każdą porę karmienia) 20.00 karmienie piersią = nocne spanie (pobudka 6.00-6.30) W nocy co jakieś 3h budzi się na karmienie piersią. Proszę o sugestie, mam tylko 2 miesiące aby nauczyć dziecko jeść z piersi tylko 2 razy dziennie. 1. co mogę zrobić czy podać dziecku w nocy do jedzenia zeby wprowadzić aby zmniejszać karmienie piersią? Również często się budzi ok5-6 razy w ciągu nocy nie na jedzenie tylko na przytulanie, chwilowe noszenie i nie ma spokojnego snu... 2. W jaki sposób mogę nakłonić dziecko na dłuższe przerwy między posiłkami w ciągu dnia ? (czy jest to możliwe? Szybko się nudzi zabawkami) ma tendencje do ulewania/wymiotowania (chyba po kaszce, owsiane) 3. Proszę o podpowiedz co mogłabym sama przygotować aby dziecko miało pełnowartościowe pożywne śniadanko. Od kiedy można wprowadzić krowie mleko?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Wymioty Ulewanie Pediatria Karmienie piersią Dziecko Owoce Warzywa Mleko Drób Dieta

Czy w ten sposób spowoduję utratę wagi?

Witam. Ważę 78 kg, wzrost 185 i mam lat 21. Z obliczenia wyszło mi 161,36 jeżeli dobrze policzyłem. Co dziennie spalam od 400 do 500 kcali przy diecie niskiej. Są to jakieś kanapki z warzywami. 3000 kcali tygodniowo spalam. W ten sposób spowoduje utratę wagi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Warzywa Dieta

Dlaczego mam silne bóle brzucha i gazy?

Witam, mam problem z brzuchem. Rok temu z powodu mdłosci miałam zrobioną gastroskopię w której stwierdzono zarzucanie żółci do żołądka oraz refluks, badanie iść nic nie wykazało. Brałam Dexilant, Debretin oraz 2 razy kuracje Urosofalk. Objawy co jakiś czas... Witam, mam problem z brzuchem. Rok temu z powodu mdłosci miałam zrobioną gastroskopię w której stwierdzono zarzucanie żółci do żołądka oraz refluks, badanie iść nic nie wykazało. Brałam Dexilant, Debretin oraz 2 razy kuracje Urosofalk. Objawy co jakiś czas powracają, do tego cały czas mam bóle z lewej strony gdzieś pośrodku żeber. Tym razem jednak objawy są zupełnie inne. Mam lekkie mdłości bez uczucia ciężkości czyli żółci A do tego rozległe bóle w brzuchu po bokach z lewej strony oraz z prawej A do tego po prawej stronie ból wchodzi na plecy, do tego uczucie jakby puchnięcia w środku ale nie wzdęcia i palenie. Lekarz po rozmowie telefonicznej stwierdził zespół jelita nadwrażliwego zapisał mi Debutir i Debretin, jednak ból nie ustępuje. Czy takie leczenie wymaga dłuższego leczenia aby można było odczuć poprawę. Dodam, że od 2 tygodni jestem na diecie, mam mało głównie kefir warzywa i pieczywo.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Gastroskopia Nudności Wzdęcia brzucha Ból brzucha Gastroenterologia Warzywa Żołądek

Czy takie jedzenie może spowodować wymioty u córki?

Dzień dobry, moja córka ma 15 lat i praktycznie nigdy nie zjadała owoców czy warzyw ze skórką, nawet pomidora czy rzodkiewki. Czy jeśli teraz by zjadła to by wymiotowała?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Angelika Piskorz
Mgr inż. Angelika Piskorz
Dotyczy: Wymioty Dietetyka Medycyna rodzinna Owoce Warzywa

Czy mam niestrawność w ciąży?

Dzień dobry. Czy to możliwe, żeby niestrawność pojawiła się na drugi dzien po grillowaniu? Wczoraj było wszystko ok, zjadłam kilka szaszłyków z warzyw i piersią kurczaka, a w nocy obudzilam się z bólem brzucha po prawej stronie, dzisiaj też pobolewa. Dodam, że jestem w 17 tyg ciąży.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ginekologia Niestrawność Ból brzucha Ciąża Warzywa

Czy mogę wrócić do poprzedniej wagi?

Od 5 lat leczę się na niedoczynność tarczycy i insulinooporność. Dopiero w zeszłym roku w końcu udało mi się schudnąć. Ale moja radość nie trwała długo. Po pół roku 10 kg wróciło. Jemz niskim indeksem glikemicznym, dużo warzyw, nie... Od 5 lat leczę się na niedoczynność tarczycy i insulinooporność. Dopiero w zeszłym roku w końcu udało mi się schudnąć. Ale moja radość nie trwała długo. Po pół roku 10 kg wróciło. Jemz niskim indeksem glikemicznym, dużo warzyw, nie jem cukru ani nic z pszennej mąki. Co dzień minimum 10 tyś kroków plus siłowe. A waga ani drgnie. Zauważyłam że w zeszłym roku schudłam bez problemu jedząc mniej restrykcyjnie niż teraz i nie ćwicząc. Ale TSH było bardzo nisko 0.008 teraz mam 0.287 ale nie mam konwersji między ft3 ft4. Ft4 22.8 (12-22) a ft3 2.25 (2-4.4). Mam wysoką prolaktynę 18.32. co zrobić aby unormować hormony. Nie dostałam też miesiączki a w zeszłym roku były regularne. Nie biorę antykoncepcji. Co mam zrobić by wrócić do odpowiedniej wagi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Hormony Niedoczynność tarczycy Antykoncepcja Odchudzanie Cykl miesiączkowy Indeks glikemiczny Warzywa Tarczyca Insulinooporność

Jakie warzywa można jeść przy nietolerancji fruktozy?

Dzień dobry. Jakie warzywa można jeść przy nietolerancji fruktozy? W Internecie jest bardzo wiele sprzecznych informacji. Niektóre źródła podają, że ziemniaki, marchewki, ogórki i rzodkiewki są przeciwwskazane, inne natomiast mówią, że są to warzywa bezpieczne.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Dietetyka Warzywa

Jak mogę obniżyć ten cukier?

Witam, jestem w trakcie chemioterapii ( trzeci atak raka piersi z przerzutami do wątroby a teraz na jajniki, pierś zaleczona, niski marker, wysoki marker od jajników ), od kilku lat cukrzyca typu 2, od kilku miesięcy nadciśnienie (... Witam, jestem w trakcie chemioterapii ( trzeci atak raka piersi z przerzutami do wątroby a teraz na jajniki, pierś zaleczona, niski marker, wysoki marker od jajników ), od kilku lat cukrzyca typu 2, od kilku miesięcy nadciśnienie ( obecnie uregulowane przez leki); od początku obecnej terapii( końcówka kwietnia 2020), na czczo cukier jest podniesiony do 160 - 180, staram się dużo ruszać, kiedy mogę ( zaraz po chemii nie wolno warzyw) do każdego posiłku warzywa, dużo soku pomidorowego, kiełki, itp, zwiększoni dawkę adeksy 50 na 4 dziennie , nie udaje mi się obniżyć tego cukru, czy to normalne? ( chemia tzw. czerwona)
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Cukrzyca Onkologia Nadciśnienie Rak piersi Chemioterapia Choroby nowotworowe Diabetologia Dietetyka Jajnik Warzywa Soki owocowe i warzywne

Czy jedzenie marchewek w dużych ilościach może wpłynąć na koloryt skóry?

Bardzo lubie marchewki (surowe) i często kroje sobie je jako przekąska do filmu, w ciagu tygodnia potrafię zjeść naprawde duże ilości bo jednego dnia 500 gram innego 700 innego 800 gram, podobno trochę nabrałam pomarańczowego koloru, i mam pytanie czy... Bardzo lubie marchewki (surowe) i często kroje sobie je jako przekąska do filmu, w ciagu tygodnia potrafię zjeść naprawde duże ilości bo jednego dnia 500 gram innego 700 innego 800 gram, podobno trochę nabrałam pomarańczowego koloru, i mam pytanie czy jedzenie tak często marchewek w takich ilościach spowoduje ze bede pomarańczowa ? I czy mogę tak jesc czy są jednak jakieś przeciw wskazania ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Dietetyka Medycyna rodzinna Warzywa

Jak mogę w tej sytuacji zrzucić parę kilogramów?

Witam, mam 170 cm i 80 kg ... Od 5 miesięcy mam zaostrzenie wrzodziejacego zapalenia jelita grubego i muszę unikać warzyw owoców nabiału no i ogólnie błonnika czy jasne pieczywo warzywa tylko gotowane owoc max 1 dziennie . Od czasu... Witam, mam 170 cm i 80 kg ... Od 5 miesięcy mam zaostrzenie wrzodziejacego zapalenia jelita grubego i muszę unikać warzyw owoców nabiału no i ogólnie błonnika czy jasne pieczywo warzywa tylko gotowane owoc max 1 dziennie . Od czasu zachorowania przytyłam 7 kg .... Przy cukrzycy typu. 1 . Jak sobie poradzić bez warzyw błonnika aby zrzucić kg :( pomocy bo waga cały czas idzie w górę
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Wrzodziejące zapalenie jelita grubego Cukrzyca typu 1 Odchudzanie Dietetyka Błonnik Nabiał Owoce Warzywa

Dlaczego mam zlewne poty?

Witam serdecznie,mam 56 lat jestem w okresie menopauzy.Biore tabletki MenoElle,do niedawna było wszystko ok, ostatnio mój organizm zachowuje się destrukcyjne tzn:mam napady gorąca,robi mi się słabo,oblewają mnie poty.,jestem bardzo nerwowa,gdyż wszystko doprowadza mnie do szału, ponieważ nie daje rady wykonac... Witam serdecznie,mam 56 lat jestem w okresie menopauzy.Biore tabletki MenoElle,do niedawna było wszystko ok, ostatnio mój organizm zachowuje się destrukcyjne tzn:mam napady gorąca,robi mi się słabo,oblewają mnie poty.,jestem bardzo nerwowa,gdyż wszystko doprowadza mnie do szału, ponieważ nie daje rady wykonac wszystkiego co sobie zaplanowałam.3 lata temu z mojego organizmu wypłukiwał się sód,2 lata temu potas.Boje się co mogło się znowu wypłukać.Jem dużo owoców i warzyw,w małych ilościach mięso.Badania krwi są ok,niemam żadnych problemów z cholesterolem, wszystko jest w normie..I niewiem dlaczego tak się dzieje.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Menopauza Interna Uderzenia gorąca Cholesterol Owoce Warzywa Mięso

Czy już teraz zawsze będę musiała spożywać taką ilość kalorii?

Witam, od 7 miesięcy odżywiałam się w miarę zdrowo - 5 posiłków dziennie, własne gotowanie, bez smażenia, mało słodkości - jeśli już to własnej produkcji :), sporo warzyw. Dziennie około 1600 - 1700 kcal - do tego ćwiczenia 6x w... Witam, od 7 miesięcy odżywiałam się w miarę zdrowo - 5 posiłków dziennie, własne gotowanie, bez smażenia, mało słodkości - jeśli już to własnej produkcji :), sporo warzyw. Dziennie około 1600 - 1700 kcal - do tego ćwiczenia 6x w tygodniu po ok. 1h. Schudłam do wagi 52 przy wzroście 164 cm ( w 7 miesięcy z 59 kg). Teraz chciałabym już jeść więcej kalorii i ćwiczyć ok 4-5 razy w tygodniu. Jednak kiedy zaczynam jeść więcej kalorii tak ok 2000 zaczynam spowrotem tyć. :( Czy już teraz będę musiała jeść już zawsze 1700 kcal? Wg różnego rodzaju kalkulatorów wychodzi że przy takiej aktywności 2000 to nawet za mało - powinnam jeść ok 2100 - 2200. Ale ja już od 2 tygodni zaczęłam tak jeść a mój brzuch rośnie...Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Angelika Piskorz
Mgr inż. Angelika Piskorz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Warzywa Kuchnia i gotowanie Kilokalorie

Jak poprawić częstotliwość wypróżnień?

Dzień dobry. Od dłuższego czasu mam problem z regularnym wypróżnianiem. Pod koniec ubiegłego roku zaczęłam odchudzanie, schudłam 9 kg (wzrost: 161, obecna waga: 50 kg). Podczas odchudzania moja dieta była zbilansowana: dbałam o spożycie błonnika (ok. 25g... Dzień dobry. Od dłuższego czasu mam problem z regularnym wypróżnianiem. Pod koniec ubiegłego roku zaczęłam odchudzanie, schudłam 9 kg (wzrost: 161, obecna waga: 50 kg). Podczas odchudzania moja dieta była zbilansowana: dbałam o spożycie błonnika (ok. 25g dziennie), dużo warzyw i owoców, produkty pełnoziarniste itd. Podczas odchudzania moje wypróżnianie było regularne (co drugi dzień), jednak bywało, że zdarzały się zatwardzenia. Wtedy, mój stolec był zdecydowanie większy, ale jego konsystencja była w porządku. Po odchudzaniu problem z regularnym wypróżnianiem wrócił. Nie zmieniłam drastycznie sposobu odchudzania, po prostu włączyłam więcej produktów przetworzonych (ale nie jest to duża ilość). Jeśli chodzi o spożycie błonnika to nadal go pilnuję. Obecnie wypróżniam się co 5-6 dni, czasem zdarza się nawet 10 dni. Przy wypróżnianiu często towarzyszy mi uczucie niepełnego oddania stolca. W dodatku, zdarza się, że mój kał jest "w kawałkach". Żeby podbić błonnik raz dziennie zażywałam Colon C, ale to raczej nic nie zmieniło. Ostatnio próbowałam Lactulosum, ale też nie przyniosło efektów. Pierwszego dnia zażycia miałam jedynie skurcze typowo biegunkowe, oddałam stolec, ale potem już miałam wrażenie, że lek nie działa. Co ważne, nie boli mnie brzuch, jedyne co mi przeszkadza to uczucie wzdęcia, gazy i powiększony obwód brzucha (nawet do 10 cm). Czy powinnam wykonać jakieś konkretne badania?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Angelika Piskorz
Mgr inż. Angelika Piskorz
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Ból brzucha Odchudzanie Gastroenterologia Powiększony brzuch Błonnik Owoce Warzywa Diety odchudzające Dieta

Dlaczego moja waga stałe jest w miejscu?

Witam serdecznie! Mam 19 lat, 160 cm wzrostu i ważę 52 kg. Uważam, że to za dużo i chcę schudnąć. Ćwiczę ok. 5 godzin w tygodniu, piję dużo wody i zielonej herbaty i zdrowo się odżywiam. Na śniadanie jem najczęściej... Witam serdecznie! Mam 19 lat, 160 cm wzrostu i ważę 52 kg. Uważam, że to za dużo i chcę schudnąć. Ćwiczę ok. 5 godzin w tygodniu, piję dużo wody i zielonej herbaty i zdrowo się odżywiam. Na śniadanie jem najczęściej 2 kromki pieczywa chrupkiego, bez masła, z wędliną i warzywami, drugie śniadanie - ser biały ze szczypiorkiem, obiad - mięso pieczone w folii, niewielka ilość ziemniaków i porcja sałatki, podwieczorek - najczęściej niewielka ilość owoców typu mango, kolacja - kromka lub dwie pieczywa chrupkiego z sałatą, papryką, pomidorem itp. Nie jem słodyczy i nie spożywam cukrów w nadmiernej ilości. Wydaje mi się, że mój tryb życia jest zdrowy k czuję się z nim dobrze, jednak kilogramy ciągle stoją w miejscu a nawet idą w górę.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Angelika Piskorz
Mgr inż. Angelika Piskorz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Owoce Warzywa Mięso Herbata Słodycze Sałatki
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy