Witam, chciałabym przejść na wegetarianizm, bo wiem, że takie życie jest zdrowsze, dużo o tym czytałam. Tylko co jedzą wegetarianie - wiem że na pewno nie jedzą mięsa, ale co jeszcze? Chciałabym się dowiedzieć czegoś więcej. Chcę być weganką, zabijanie zwierząt jest okrutne! Pozdrawiam, p.s myślę że mając 18 lat to świetny moment na przejście na wegetarianizm.

Chciałabym schudnąć. Jestem młodą kobietą, mam 17 lat, 164 cm wzrostu oraz 48 kg wagi. Grube uda itp itp ;( nie wiem co i jak mam zrobić. Chciałabym przejść na wegetarianizm, bo ostatnio przeczytałam, że życie bez mięsa jest zdrowsze. Jakiego jedzenia musiałabym wtedy uniknąć? Jestem gotowa na każde poświęcenie. Jak przekonać mamę i siostrę do mojego zdania?

Zacznę od tego że mam teraz 15 lat, a wegetarianką jestem od roku i dwóch miesięcy. Ogólnie czuję się bardzo dobrze, jestem wesoła itd. Jeśli chodzi o żelazo i morfologię, to miesiąc temu robiłam badania i mam bardzo dobre. Mój lekarz aż zdziwił się, że mam powyżej normy. Pierwszej miesiączki dostałam w kwietniu, czyli już wtedy kiedy byłam wegetarianką. Od tego czasu dostałam okres tylko trzy razy i to nieregularnie. W kwietniu, czerwcu i sierpniu, a teraz przecież jest już styczeń! Nie wiem, czy jest się czym martwić, czy nie. Czytałam na wielu forach że to normalne, ale i tak trochę się martwię.

Chcę dodać, że moja dieta jest dobrze zbilansowana. Jestem laktoowowegetarianką, dlatego też jem dużo jogurtów, mleka, jem jajka, staram się jeść dużo takich produktów jak musli czy płatki zbożowe. Codziennie jem świeże owoce i warzywa, nie jem fast foodów i ograniczam spożywanie słodyczy. Tzn jem, ale nie tak znowu wiele. Dużo piję szczególnie soków i zielonej herbaty. Staram się też uzupełniać żelazo, bo podobno wegetarianie są podatni na jego niedobór, więc jem buraki do obiadu. Jem też soję w postaci pasztetu, pomidory, sery, staram się wszystkie sałatki skrapiać olejem lnianym, bo czytałam, że jest on bogaty w kwasy Omega.

Chciałam też zapytać, czy to prawda, że w białku pochodzącym z mięsa są jakieś inne aminokwasy niż np w mleku, i że nie da się niczym zastąpić? Powiedziała mi to koleżanka mojej mamy, która jest przeciwniczką wegetarianizmu, więc raczej trudno mi jej uwierzyć. Aha, moja waga. Ważę 57 kilogramów przy wzroście 170 cm. Chciałabym dodać, że dieta wegetariańska to dla mnie nie tylko dieta. Nie chcę dzięki niej schudnąć ani przytyć, ani inaczej modyfikować ciało.

Przeszłam na wegetarianizm wyłącznie ze względów etycznych, bowiem nie chcę bezradnie patrzeć jak biedne zwierzęta cierpią. Nie chcę ich jeść. Wegetarianizm stał się ważną częścią mojego życia i sam w sobie jest dla mnie radością, dlatego naprawdę bardzo nie chcę z niego zrezygnować. Zrobię wiele, żeby być zdrową wegetarianką, no bo przecież moje zdrowie też jest dla mnie ważne, dlatego bardzo proszę o odpowiedź i dziękuję za pomoc.