Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Pytania do specjalistów

Jak dobrać prawidłowo dietę w tej sytuacji?

K, 18 Witam, przychodzę z pytaniem dotyczącym mojej diety i sposobu odżywiania. Problem polega na tym ze próbuje zrzucić kilka kilo. Obecnie mam 158cm wzrostu i niecałe 51kg wagi. Udało mi się zrzucić juz 9 kilo, bo ważyłam aż 60... K, 18 Witam, przychodzę z pytaniem dotyczącym mojej diety i sposobu odżywiania. Problem polega na tym ze próbuje zrzucić kilka kilo. Obecnie mam 158cm wzrostu i niecałe 51kg wagi. Udało mi się zrzucić juz 9 kilo, bo ważyłam aż 60 kilo kilka miesięcy temu. Przez to ze jestem dosyć małych gabarytów, wiem ze moje zapotrzebowanie jest nieco niższe niż u przeciętnej doroslej kobiety. Jednak nie umiem za bardzo określić ile ono wynosi. Wliczając moją aktywność - godzina siłowni, 30 min cardio i 40 min ćwiczeń w warunkach domowych (mniej więcej 6 razy w tygodniu) wyszło mi 1720 kcal. Jednak jadlam 1100 - 1200 kalorii przez okres ponad 3 miesięcy. Wiem ze to głupie rozwiązanie, ale chęć schudnięcia i nawyki głodzenia się z przeszłości powróciły. Aktualnie zwiększyłam powoli kalorie (o 50 co tydzień) na 1400 i tyle obecnie jem dziennie. Czuje sie juz o niebo lepiej ale dalej nie do końca dobrze. Chciałabym schudnac jeszcze do 46 47 kilo. Tez zależy mi aby kształtować ladnie sylwetkę, wyrzeźbić się, ale żeby miesnie nie urosły - nie chce miec mocniej umięśnionych nóg. Obencie moja figura, pomimo ze szczupła, to jest dosyć nabita bo mam więcej tkanki mięśniowej niz przeciętna osoba, co jest skutkiem tego ze od zawsze bylam aktywna fizycznie i mam taki typ budowy - masywny, umięśniony(?) Jeżeli można tak to nazwać. Koledzy, którzy profesjonalne trenuja doradzają mi abym przeszła na utrzymanie na okres 1-2 miesiąca aby ciało sie zregenerowało i jeżeli bardzo chce to dopiero wtedy wrocic do redukcji aby efekty byly lepsze. Mówią ze po redukcji 3 miesięcy juz efekty nie są tak widoczne, tez to widzę bo od 2 tygodni jest mi ciężko schudnac, wręcz moja waga stoi albo baaardzo wolno spada. Proszę o jakas poradę, ile kalorii powinnam jesc na redukcji i na utrzymaniu i co mam dalej robić zeby jeszcze schudnąć. Powinnam dalej trzymać redukcję 1400? Moze zwiększyć kalorie? Czy lepiej przejść na utrzymanie na okres 1 - 2 miesiąca i wtedy znowu na 1400? Boje sie efektu jojo po rygorystycznej diecie. Jeżeli przytyje to chyba zwariuje Licze na pomoc, Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Efekt jojo Siłownia Kilokalorie Dieta Noga

Czy mam podejrzenie czerniaka?

Witam, byłem u dermatologa i dostałeś skierowanie do poradni chirurgii onkologicznej że wskazaneim usunięcia 2 znamion atypowych czy to jest podejrzenie czerniaka?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dotyczy: Dermatologia Czerniak Znamiona Usuwanie znamion

Dlaczego odczuwam ból po założeniu korony porcelanowej?

8 miesięcy temu lekarz założył mi koronę porcelanową na „7”. Od czasu jej założenia miałam olbrzymi ból - nie mogłam wypić niczego ciepłego lub chłodnego, nawet po jedzeniu odczuwałam ból, ktory trwał niejednokrotnie po kilka godzin. Chodziłam do dentysty, ktory... 8 miesięcy temu lekarz założył mi koronę porcelanową na „7”. Od czasu jej założenia miałam olbrzymi ból - nie mogłam wypić niczego ciepłego lub chłodnego, nawet po jedzeniu odczuwałam ból, ktory trwał niejednokrotnie po kilka godzin. Chodziłam do dentysty, ktory zakładał koronę. Wskazałam mu miejsce, ktore wg mnie było przyczyną bólu (tył zęba na granicy dziąsła-7 jest ostatnim zębem w szczęce). Dentysta kilkakrotnie lakierował mi to miejsce. Ból odczuwam nadal, choć jest on mniejszy...jaka moze byc przyczyna bólu?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Dotyczy: Ból zęba Stomatologia Lakierowanie zębów Zakładanie koron porcelanowych Zakładanie koron Ząb Dziąsło

Czy mogło dojść do wytworzenia ropnia koło zęba?

Miesiąc temu miałam usuwaną chirurgicznie górna 6. Dzisiaj wyczułam językiem na podniebieniu, w miejscu gdzie był ząb, zgrubienie. Nie boli, nie ma innego koloru. Czy to może być jakiś stan zapalny albo ropień? Powinnam z tym iść do chirurga?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Dotyczy: Ból zęba Ropień Stomatologia Usunięcie języka Ząb Język

Jaka jest przyczyna tego zatkanego nosa?

Witam. Od okolo pol roku czesto mam zatkany nos. Czasami wieczorem, w nocy i rano, ale zdarza się że zatyka sie tez w ciągu dnia. Latem i jesienia nie bylo to uciążliwe, ale teraz staje sie meczace. Poczatkiem listopada... Witam. Od okolo pol roku czesto mam zatkany nos. Czasami wieczorem, w nocy i rano, ale zdarza się że zatyka sie tez w ciągu dnia. Latem i jesienia nie bylo to uciążliwe, ale teraz staje sie meczace. Poczatkiem listopada mialem zatkany nos i "suchy katar". Objawy identyczne jak przy zwyklym katarze(zatkany nos, podraznione i wrazliwe na swiatlo lzawiace oczy gorsze samopoczucie) z ta różnicą,ze z nosa nie wydobywala sie zadna wydzielina(chusteczka byla sucha) stosowalem zwykle krople do nosa, pomagalo to na jakis czas, ale po 2 dniach blona sluzowa nosa byla tak sucha,ze piekla podczas oddychania nosem. Najgorzej na chlodnym powietrzu bylo. Moj wech zostal mocno przytepiony(test na covid wyszedl negatywny) czulem bardzo delikatnie tylko ostre zapachy np rozpuszczalnik. Pozostale zapachy np dym odczuwalem w gardle. Stosowalem kroplevdo nosa na bazie oleju,aby nawilzyc blone sluzowa. Po kilku dniach wszystko przeszlo, wech wrocil,ale pozostal ciagle zatykajacy sie nos. Zatyka sie raz jedna dziurka raz druga. Najgorzej wieczorem i w nocy, ale rano i w ciagu dnia tez sie zatyka(nie mam kataru, nie mam i nigdy nie mialem tez alergii, nie pojawil sie zaden nowy zwierzak w domu, nie zmienialem ani mieszkania, ani pracy wiec alergia chyba to nie jest) boje sie stosowac teraz krople,aby nie podraznic blony śluzowej nosa. Co sie dzieje? Czy to zatoki? Miewam czesciej bole glowy i stalem sie nerwowy(nie wiem czy to ma zwiazek) bardzo prosze o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski
Dotyczy: Laryngologia Łzawienie Alergia Ból głowy Nieżyt nosa Katar Gardło Nos

Czy mam powikłania po leczeniu kanałowym?

2 miesiące temu miałam leczenie kanałowe z powodu zmian okołowierzchołkowych zdiagnozowanych na RTG. Dziąsło bolało nawet przy lekkim nacisku. Niestety do tej pory ten ząb jest nadwrażliwy przy nagryzaniu, zwłaszcza na zmianę pogody. Byłam u dentysty, ale z ponownego RTG... 2 miesiące temu miałam leczenie kanałowe z powodu zmian okołowierzchołkowych zdiagnozowanych na RTG. Dziąsło bolało nawet przy lekkim nacisku. Niestety do tej pory ten ząb jest nadwrażliwy przy nagryzaniu, zwłaszcza na zmianę pogody. Byłam u dentysty, ale z ponownego RTG wynika, że nic złego się nie dzieje. Czy to normalne?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Dotyczy: Stomatologia Leczenie kanałowe Ząb Dziąsło

Co robić z tymi bólami okolicy łopatek?

Wynik Rezonansu z lutego: Wyprostowanie fizjologicznej lordozy szyjnej. Na poziomie C4-C5, C5-C6, C6-C7 widoczne są szerokopodstawne wypukliny, modelujące od przodu worek oponowy, ze zmniejszeniem rezerwy płynowej rdzenia kręgowego, spłycające otwory m/k po stronie prawej przebiegając stycznie do korzeni nerwowych w... Wynik Rezonansu z lutego: Wyprostowanie fizjologicznej lordozy szyjnej. Na poziomie C4-C5, C5-C6, C6-C7 widoczne są szerokopodstawne wypukliny, modelujące od przodu worek oponowy, ze zmniejszeniem rezerwy płynowej rdzenia kręgowego, spłycające otwory m/k po stronie prawej przebiegając stycznie do korzeni nerwowych w ich obrębie. Dzisiaj nie mogę zgiąć głowy ani do przodu ani do tyłu. Skręcenie głowy na boki też sprawia kłopot. Obudził mnie rano ból. Dodam też, że ostatnio bardziej dokuczał mi ból w okolicach pomiędzy kręgosłupem piersiowym a łopatkami – dosyć silny.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Jakub Wiśniewski
Dr n. med. Jakub Wiśniewski
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Lordoza Kręgosłup

Jak radzić sobie z lękiem przed przyszłością?

Mam 20 lat .Moim problem jest to ,że strasznie boje się życia.Boje ,się że sobie nie poradzę w przyszłości z płaceniem rachunków, obowiązkami domowymi itp.Boje się również być w ciąży ,że sobie nie poradzę z wychowaniem.Oduwam taką wewnętrze rozbicie z... Mam 20 lat .Moim problem jest to ,że strasznie boje się życia.Boje ,się że sobie nie poradzę w przyszłości z płaceniem rachunków, obowiązkami domowymi itp.Boje się również być w ciąży ,że sobie nie poradzę z wychowaniem.Oduwam taką wewnętrze rozbicie z powodu rodziców którzy zachowują się nie odpowiedzialnie.Ich beztroskie życie i olewanie z ich strony na czas rachunków ,kredytów brak planu na to wszystko dobija mnie jakby się pobugili..Czuje się z tego powodu fatalnie , myśląc że kiedyś się okaże się jesteśmy zaduzeni....Mam pracę uczę się dalej ale nie czuje satysfakcji nadal nie wiem czego tak naprawdę chce od zycia.Chciałabym być szczęśliwa przy boku mojego chłopaka ale targają mną różne emocje .On też ma trudny charakter wybuchowy o byle co ... denerwuje się wtedy na mnie a ja milczę albo rówierz reaguje tak samo bo jest łatwiej .Wolę uciekać niż zmierzyć się z tym .Wszytsko dusze w sobie i analizuje.Opisal tak powierzchownie problem bo w sumie nie wiem jak to ująć i czy jest to wogole problem czy tylko moje wymysly.Pozdrawiam :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ciąża Psychologia Emocje

Jak mam radzić sobie w tej trudnej sytuacji?

Dzień dobry. Proszę bardzo Pana/Panią Psycholog o pomoc w rozmowie z tatą. Muszę porozmawiać z moim tatą, a nie wiem jak, co mam mówić. Stało się u mnie coś strasznego. Nie mieszkamy z tatą. Kiedyś nas zostawił dla nowej kobiety.... Dzień dobry. Proszę bardzo Pana/Panią Psycholog o pomoc w rozmowie z tatą. Muszę porozmawiać z moim tatą, a nie wiem jak, co mam mówić. Stało się u mnie coś strasznego. Nie mieszkamy z tatą. Kiedyś nas zostawił dla nowej kobiety. Dawniej zdawało się być wszystko dobrze u nas. Spotykałam się z tatą. Pamiętam, że kiedyś też były jakieś problemy do mnie. Gdy wróciłam ze studiów. Uczyłam się jeszcze później. Ale pamiętam, że też było kilka problemów. Byłam napadana przez kogoś. Śledzili mnie też jacyś ludzie. Jestem już w domu. Miałam przeprowadzać się z mamą. Ktoś mi groził. Od pewnego czasu sytuacja pogorszyła się. Nie ustępowali mi dzień w dzień grozili mi. Tak jest już dłuższy czas. Ktoś kazał jakimś ludziom wyrządzać mi krzywdy. Moje zdrowie zostaje bardzo naruszane. Nie będę już po kolei wymieniać co zrobili mi złego! Jestem w bardzo ciężkiej sytuacji. Dopuszczają się czegoś okrutnego na mnie! Krytyczne. Proszę o pomoc Psychologa. Jak mam porozmawiać z tatą? Dużo działo się już wcześniej. Proszę o ułożenie rozmowy do taty. Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Alicja Maria Jankowska
Dotyczy: Lęk Psychologia

Co oznacza to zatykanie w piersiach?

Witam. 2 tyg temu nagle poczułam dziwne uczucie zatykania w gardle, które szło z klatki piersiowej do tego między żebrami pod lewą piersią jakby pulsowanie. Bardzo się przestraszyłam i wezwałam pogotowie. Miałam do tego szybki puls. Ratownik stwierdził... Witam. 2 tyg temu nagle poczułam dziwne uczucie zatykania w gardle, które szło z klatki piersiowej do tego między żebrami pod lewą piersią jakby pulsowanie. Bardzo się przestraszyłam i wezwałam pogotowie. Miałam do tego szybki puls. Ratownik stwierdził atak nerwicy lękowej. (Mam też stwierdzoną przez psychiatrę) Ostatni atak mialam pół roku temu, ale objawiało się uporczywymi bólami głowy. Po lekach na uspokojenie objawy ustąpiły, ale co jakiś czas miałam uczucie przytykania w gardle, do tego gula, którą czuję. Sama gula mi aż tak bardzo nie przeszkadza jak to przytykanie. Jak zaczynam to odczuwać wpadam w silny stres, boję się że coś się stanie. Do tego czuję pod lewą piersią pod skórą czasem takie drgania. Zaczęłam ćwiczyć, spokojne ćwiczenia na macie, czuję bol kręgosłupa i to przytykanie pojawią się częściej. Bardzo się boję. Czy to może być nerwica? Jakiś ucisk nerwu który może dawać takie odczucia? Bardzo mi to utrudnia codzienne czynności. Myślę tylko o tym :(:(
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Wiesław Łuczkowski
Lek. Wiesław Łuczkowski
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Ból głowy Ból kręgosłupa Stres Nerwica Interna Ćwiczenia na kręgosłup Gardło Kręgosłup

Co mam robić z bólem kości ogonowej?

Witam, od około tygodnia boli mnie kość ogonowa. Nie doznałam żadnego urazu, ból zdarzył mi się pierwszy raz. Po kilku dniach ból nasilał się i pojechałam na SOR. Tam po badaniu RTG lekarz stwierdził złamanie. Na zdjęciu widać... Witam, od około tygodnia boli mnie kość ogonowa. Nie doznałam żadnego urazu, ból zdarzył mi się pierwszy raz. Po kilku dniach ból nasilał się i pojechałam na SOR. Tam po badaniu RTG lekarz stwierdził złamanie. Na zdjęciu widać jak ostatni odcinek kości jest zagięty do środka o mniej więcej 90°. Po wizycie u ortopedy nie stwierdził jednoznacznie czy jest to złamanie lecz zlecił mi ponownie badanie RTG, które miałam wykonane kilka dni wcześniej. Dodam, że ból nasila się po siedzeniu, gdy wstaję. Mam pracę siedząca. Proszę o poradę czy może to być inne schorzenie niż złamanie Kobieta 24 lat
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Zdjęcia RTG Złamania i zwichnięcia

Jaki charakter ma ta infekcja u dziecka?

Witam. Córka ma 2,5 roku od kilku dni ma czerwone, zaognione policzki, są bardzo gorące. Zaraz po tym jak to wyszło doszła gorączka jeden raz w nocy i później katar i kaszel. Co to może być ? Czyms to smarować ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Anna Waszewska
Lek. Anna Waszewska
Dotyczy: Kaszel Gorączka Katar Pediatria Dziecko

Czy może dojść do przeniesienia HPV w tej sytuacji?

Pytanie o HPV onkogenne Pracuję w małej grupie osób. Jeden nasz kolega niestety korzystając z toalety notorycznie nie myje rąk. Czy jeśli byłby chory na HPV czy może przenosić zarazki na nas? Pytam bo pracujemy w grupie korzystając ze wspólnych czytników kodów, klawiatur itp?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dotyczy: Zakażenie HPV Medycyna chorób zakaźnych

Dlaczego moka waga mocno spadła?

Witam Ostatnimi czasy zauważyłem u siebie znaczy spadek masy (ok 5-6 kilo) w krótkim odstępie czasu (max miesiąc), znajomi oraz rodzina również zauważyli ze ostatnio schudłem. Chudniecie nie jest spowodowane w żaden sposób zmiana moich nawyków żywieniowych. Kolejna taka rzeczą... Witam Ostatnimi czasy zauważyłem u siebie znaczy spadek masy (ok 5-6 kilo) w krótkim odstępie czasu (max miesiąc), znajomi oraz rodzina również zauważyli ze ostatnio schudłem. Chudniecie nie jest spowodowane w żaden sposób zmiana moich nawyków żywieniowych. Kolejna taka rzeczą jest bardzo czeste zatwardzenie gdzie wczesniej praktycznie mi się to nie zdarzało ( w kale nie ma ani krwi ani żadnego śluzu). W znacznej ilości takze zaczynają mi wypadać wlosy (zostaje ich bardzio dużo na szczotce), a posiadam długie wlosy. Jeżeli chodzi o nawyki żywieniowe to unikam chemicznej żywności, na codzien pije tran, wcześniej łykałem tez witaminy. Wciągu dnia nie za wiele się ruszam a w pracy raczej siedzie przy komputerze. Mam pytanie co mi dolega, czym to moze byc spowodowane i na jakie badania powinien się udać.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Wypadanie włosów Interna Utrata wagi Włosy

Czy mogę wykonać karboksyterapię?

Czy wykonanie karboksyterapii niweluje skutki kwasu hialuronowego? miałam wypełniana jakis czas temu dolinę łez (wciaz jest jeszcze jakiś efekt), a teraz chcialabym na to miejsce zrobic karboksyterapię.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Badania diagnostyczne Medycyna estetyczna

Co robić gdy wypadnie plomba amalgamatowa?

Witam. Miałam starą plomba z amalgamatu która wypadła jestem w ciąży. Czy możemy z dzieckiem się zatruć?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Dotyczy: Zatrucia Stomatologia Ciąża

Dlaczego mam te silne skurcze podczas okresu?

Mam 18 lat, mam problem z bólem menstruacyjnym i miednicy. W czasie okresu mam silne skurcze np. gdy idę a go dostanę muszę się zatrzymać gdyż nie jestem w stanie dalej pójść i ból promieniuje aż do ud. Okresowi... Mam 18 lat, mam problem z bólem menstruacyjnym i miednicy. W czasie okresu mam silne skurcze np. gdy idę a go dostanę muszę się zatrzymać gdyż nie jestem w stanie dalej pójść i ból promieniuje aż do ud. Okresowi towarzyszy również biegunka. W czasie trwania oraz po jego zakończeniu doskwiera mi ból miednicy dość nie przyjemny bo nie potrafię z nim spać. Czy powinnam udać się w najbliższym czasie do specjalisty ?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ginekologia Biegunka

Czy po zadrapaniu może pojawić się wścieklizna?

Czy od zadrapania przez kota można dostać wścieklizny tak pisze bo miałam taki przypadek gdzie zadrapal mnie Kot miałam takie podobne objawy takie jak mrowienie i ból ręki przechodzący do drugiej później nie mogłam jeść bo zaraz wymiotowałam i odczuwałam... Czy od zadrapania przez kota można dostać wścieklizny tak pisze bo miałam taki przypadek gdzie zadrapal mnie Kot miałam takie podobne objawy takie jak mrowienie i ból ręki przechodzący do drugiej później nie mogłam jeść bo zaraz wymiotowałam i odczuwałam bóle głowy z tyłu i przodu a teraz mam pieczenie pod oczami czy może być to wścieklizna
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ból głowy Wścieklizna Drętwienia i mrowienia Medycyna chorób zakaźnych

Dlaczego mam te typy HPV?

Mam pytanie 7 miesięcy temu miałam hpv typ 18 33,45,52 miałam konizacje szyjki macicy teraz jestem po szczepieniu gardasil 9 i mam typ 56, 59 Skąd biorą się te typy hpv
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dotyczy: Zakażenie HPV Szczepienia Medycyna chorób zakaźnych Macica

Jak stosować Uro-Vaxom i Cipronex?

Czy w przypadku zaczęcia leczenia e coli, jak zostały mi przepisane uro vaxom oraz antybiotyk cipronex to czy powinnam je zacząć zażywać jednocześnie i czy mogą być z tego powodu komplikacje? W nocy około 2 po przyjęciu leków na wieczór... Czy w przypadku zaczęcia leczenia e coli, jak zostały mi przepisane uro vaxom oraz antybiotyk cipronex to czy powinnam je zacząć zażywać jednocześnie i czy mogą być z tego powodu komplikacje? W nocy około 2 po przyjęciu leków na wieczór zaczęły mnie boleć plecy i dostałam drgawek które trwały około 5 minut. Zażywam również regularnie novynette od ponad roku.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dotyczy: Drgawki Antybiotykoterapia Farmakologia Oko Ból pleców
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy