Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 4 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Bieganie: Pytania do specjalistów

Powrót to sportu po wstawieniu endoprotezy stawu biodrowego

przed zabiegiem , wstawienia endoprotezy biodra . Minął miesiąc od zabiegu czuje się super mam 61 lat. dalej chodzę o dwóch kulach , czasami o jednej kuli.Jestem amatorem biegania. Zamierzam powrócić do amatorskiego sportu
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Dotyczy: Ortopedia Endoproteza stawu biodrowego Rehabilitacja Fizjoterapia Bieganie Sport

Ostroga piętowa a bieganie

Witam. Mam uprzejme pytanie, czy mając ostrogę stopy można uprawiać bieganie lub inne dyscypliny (mimo bólu). Czy można sobie zrobić większą krzywdę (zerwanie achillesa)? Pozdrawiam Eugeniusz
odpowiada 1 ekspert:
dr Łukasz Michalak
dr Łukasz Michalak
Dotyczy: Ortopedia Ostroga piętowa Fizjoterapia Bieganie

Drętwienie i mrowienie w stopach przy bieganiu

Witam, w kwietniu 2014r. zaczęłam przygodę z bieganiem, jednak musiałam przerwać ponieważ we wrześniu podczas biegu stopy traciły "siłę", co uniemożliwiało mi dalszy trening. Od końca lispotada do dnia dzisiejszego chodzę do różnych fizjoterapeutów, którzy nie potrafią sobie z tym... Witam, w kwietniu 2014r. zaczęłam przygodę z bieganiem, jednak musiałam przerwać ponieważ we wrześniu podczas biegu stopy traciły "siłę", co uniemożliwiało mi dalszy trening. Od końca lispotada do dnia dzisiejszego chodzę do różnych fizjoterapeutów, którzy nie potrafią sobie z tym poradzić. U ortopedy tez już byłam, dostawałam sterydy, które nie pomogły. Ból doskiera mi podczas chodzenia, siedzenia, leżenia.Ból jest w momencie unoszenia stopy do góry, czuję dyskomfort, drętwienie, mrowienie.
odpowiada 2 ekspertów:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Dotyczy: Ortopedia Sterydoterapia Ból stóp Drętwienia i mrowienia Fizjoterapia Stopy Bieganie

Jak radzić sobie z niegrzecznym 3,5-latkiem?

Mam 3,5 letniego synka---jak jestem z nim sama to jest grzeczny a jak sa inni domownicy np: goscie to sie strasznie popisuje;(( mam pretensje to dziadkow dziecka, syn, zemna robi wszystko ok a z nimi to: przy obiedzie nie siedzi... Mam 3,5 letniego synka---jak jestem z nim sama to jest grzeczny a jak sa inni domownicy np: goscie to sie strasznie popisuje;(( mam pretensje to dziadkow dziecka, syn, zemna robi wszystko ok a z nimi to: przy obiedzie nie siedzi przy stole tylko skacze po fotelach i dziadek go tak karmi, pozwalają mu skakac po łozkach ---syn potem tak samo robi w gosciach. Rozbija klocki, je na stojaco i biega przy jedzeniu!!. dziadki , mówi to jest dziecko , niech sie wygłupia;((( Zgroza!!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Bernatowska
Mgr Anna Bernatowska
Dotyczy: Pediatria Dziecko Bieganie

Powrót do biegania po złamaniu palca w stopie

21 SIERPNIA złamałam duży palec w prawej stopie uderzając o kamień podczas biegu. Stopa spuchła i bardzo bolała. Następnego dnia szpital, zdjęcie rtg i gips. Po 4 dniach zdjęłam gips i założyłam taki ochraniacz: http://ecx.images-amazon.com/images/I/31a7tIZkNEL._SX342_.jpg . Oprócz tego zaklejam jeszcze... 21 SIERPNIA złamałam duży palec w prawej stopie uderzając o kamień podczas biegu. Stopa spuchła i bardzo bolała. Następnego dnia szpital, zdjęcie rtg i gips. Po 4 dniach zdjęłam gips i założyłam taki ochraniacz: http://ecx.images-amazon.com/images/I/31a7tIZkNEL._SX342_.jpg . Oprócz tego zaklejam jeszcze palucha taśmą. Przestał boleć, jest mniej spuchnięty, głównie poruszam się o kulach ale po domu stając na boku stopy. Moje pytanie brzmi: po jakim czasie mogę zacząć 1)chodzić 2)pływać 3)biegać?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Złamania kości Zdjęcia RTG Ból stóp Stopy Pływanie Bieganie

Jak uniknąć efektu jojo i poprawić sylwetkę?

Witam.Mam 21 lat i ważę 92kg przy wzroście 175cm.Efekt ten jest skutkiem małej aktywności i lekami na chorobę afektywną dwubiegunową.Mimo tego staram się wrócić do sportu.Ze znajomym z siłowni ustaliłem dietę: 2135 kcal (B: 160g, W: 267g, T: 47g) 30%białko,ww.50%,tłuszcze... Witam.Mam 21 lat i ważę 92kg przy wzroście 175cm.Efekt ten jest skutkiem małej aktywności i lekami na chorobę afektywną dwubiegunową.Mimo tego staram się wrócić do sportu.Ze znajomym z siłowni ustaliłem dietę: 2135 kcal (B: 160g, W: 267g, T: 47g) 30%białko,ww.50%,tłuszcze 20%.Do tego trening siłowy i w następny dzień trening aerobowy(rower lub bieganie).Czy nie za dużo tych kalorii mimo ujemnego bilansu kalorycznego ?Chcę uniknąć efektu jojo i chudnąć zdrowo a przy tym poprawić sylwetkę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Dotyczy: Choroba afektywna dwubiegunowa Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Utrata wagi Efekt jojo Bieganie Siłownia Sport Kilokalorie Dieta

Tolerancja wysiłku fizycznego

Witam, mam problem z "tolerancja" wysiłku fizycznego, z jednej strony bardzo bym chciał pograć w piłkę, jeździć na rowerze ale czuje lęk przed wysiłkiem - czy nic mi się nie stanie- i analizuje czarne scenariusze. Jak już się przełamie i... Witam, mam problem z "tolerancja" wysiłku fizycznego, z jednej strony bardzo bym chciał pograć w piłkę, jeździć na rowerze ale czuje lęk przed wysiłkiem - czy nic mi się nie stanie- i analizuje czarne scenariusze. Jak już się przełamie i zaczynam grać, ćwiczyć to wszystko jest ok natomiast po zakończeniu czuje ogromne napięcie w środku, ucisk/ciągniecie w brzuchu, natychmiast sprawdzam puls (chwile po wysiłku 110-120), bóle w rożnych częściach ciała. EKG, Echo, morfologia, cukier OK.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Jazda na rowerze Bieganie

Powrót do biegania po usunięciu przepukliny

Biegam. Od 9 m-cy boli mnie prawa łydka. Po 30 dniach przerwy w treningach spowodowanej zabiegiem usunięcia przepukliny pachw. rozpocząłem treningi i rozpoczęły się problemy z łydką. Pierwsza wizyta u ortopedy zakończyła się przepisaniem leków podobno na lepsze ukrwienie. Druga... Biegam. Od 9 m-cy boli mnie prawa łydka. Po 30 dniach przerwy w treningach spowodowanej zabiegiem usunięcia przepukliny pachw. rozpocząłem treningi i rozpoczęły się problemy z łydką. Pierwsza wizyta u ortopedy zakończyła się przepisaniem leków podobno na lepsze ukrwienie. Druga wizyta: zdjęcie RTG - nie wykazało żadnych zmian. Rehabilitacja - 2 krotnie: magnetronik, wirówka i laser. Fizjoterapeuta 2 x pakiet. Poprawa krótkotrwała a dodatkowo od 2 m-cy ból w okolicy kostki, dwóch stóp.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Przepuklina Zdjęcia RTG Ból stóp Rehabilitacja Fizjoterapia Ból kostki Bieganie

Wyniki badania cholesterolu u 40-latka a odpowiednia terapia

Zawsze miałem podwyższony cholesterol , ale ostatnio wyniki pogorszyły się chol. całkowity 346, HDL-47 ,LDL-172, trójglicerydy-400, przypisano mi lek Ridlip 10mg, zastosowałem dietę i zacząłem biegać.Po 3 tygodniach chol cał-129,HDL-64,LDL-51, trójglicerydy-72. Czy to leki tak obniżyły cholesterol w tak krótkim... Zawsze miałem podwyższony cholesterol , ale ostatnio wyniki pogorszyły się chol. całkowity 346, HDL-47 ,LDL-172, trójglicerydy-400, przypisano mi lek Ridlip 10mg, zastosowałem dietę i zacząłem biegać.Po 3 tygodniach chol cał-129,HDL-64,LDL-51, trójglicerydy-72. Czy to leki tak obniżyły cholesterol w tak krótkim czasie, czy może dieta i zmiana stylu życia czy powinienem odstawić leki, czy cholesterol gwałtownie wzrośnie, czy leki na cholesterol są szkodliwe z powodu skutków ubocznych.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Interna Cholesterol Bieganie Dieta

Nadciśnienie tętnicze a uprawianie sportu

Czy przy nadciśnieniu można uprawiać sport? Chodzi mi o takie wieczorne bieganie w wolnym tempie. Leczę się na nadciśnienie bo biorę bibloc 5 mg i ciśnienie mam 130-140/70-80, a puls 60-70. Chce ogólnie schudnąć bo ważę 95 kg przy wzroście 189 cm.
odpowiada 3 ekspertów:
lek. Magdalena Reszczyńska
lek. Magdalena Reszczyńska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Dotyczy: Kardiologia Nadciśnienie Odchudzanie Dietetyka Leki Bieganie Sport

Noszenie stabilizatora przy skręceniu stawu skokowego

Witam , Moje pytanie skierowane jest do lekarza ortopedy . W piątek będzie 8 tyg odkąd skręciłem staw skokowy (3 tyg w szynie) , od około tygodnia już normalnie bez bólu chodzę (na razie biegać nawet nie próbuję) i czy... Witam , Moje pytanie skierowane jest do lekarza ortopedy . W piątek będzie 8 tyg odkąd skręciłem staw skokowy (3 tyg w szynie) , od około tygodnia już normalnie bez bólu chodzę (na razie biegać nawet nie próbuję) i czy gdy wrócę do uprawia sportu warto było by się zaopatrzyć w stabilizator? i czy tak i na jak długo ? Dziękuję z góry za odpowiedź i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia USG stawów Bieganie Sport Staw skokowy

Brak miesiączki przy wegetarianiźmie i bieganiu

Witam. Mam 18 lat. Miesiączkuję od marca ubiegłego roku. Były one regularne. Ostatni okres miałam 4 lipca i do dzisiejszego dnia nie miałam. Ważę 58 kg przy wzroście 169 kg. Dodam, że nie uprawiałam seksu i jestem wegetarianką od 2... Witam. Mam 18 lat. Miesiączkuję od marca ubiegłego roku. Były one regularne. Ostatni okres miałam 4 lipca i do dzisiejszego dnia nie miałam. Ważę 58 kg przy wzroście 169 kg. Dodam, że nie uprawiałam seksu i jestem wegetarianką od 2 lat. Ostatnio nie chorowałam i nie przyjmuję żadnych leków. Dodam, że codziennie biegam około 4 km. Nie stosuję jakiejś restrykcyjnej diety. Jakie są tego przyczyny? Proszę o szybki odzew i z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Brak okresu Dietetyka Bieganie Dieta

Tycie podczas diety odchudzającej

Witam, mam pytanie jeżeli nie miesiaczkuje od najbliższych 3miesiecy (termin do lekarza nam dopiero na grudzień) , a się odchudzam i stoję w tzw miejscu a nawet czasem tyje czy to jest związane z zaburzeniami miesiaczkowymi? Wspomnę ze mam 18... Witam, mam pytanie jeżeli nie miesiaczkuje od najbliższych 3miesiecy (termin do lekarza nam dopiero na grudzień) , a się odchudzam i stoję w tzw miejscu a nawet czasem tyje czy to jest związane z zaburzeniami miesiaczkowymi? Wspomnę ze mam 18 lat codziennie ćwiczę, godzina mel b często rower bieganie zero słodyczy same owoce warzywa od czasu do czasu chleb jak potrzebuje zjeść coś konkretnego. Z góry Dziękuję za odpowiedź :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Owoce Warzywa Słodycze Bieganie

Ubytek przegrody w obrębie serca u 18-latki

Witam, mam 18 lat. Kilka lat temu stwierdzono u mnie wrodzoną wadę serca (ubytek przegrody miedzyprzedsionkowej). Czy przezskórne zamknięcie tego ubytku jest bezpieczne? Czy po zabiegu wzrośnie moja tolerancja na bieganie? Po jakim czasie od zabiegu można podejmować aktywność fizyczną?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Kardiologia Aktywność fizyczna Bieganie Serce

Siłownia po usunięciu trzonu macicy

Witam!!! Jestem 7 miesięcy po usunięciu trzonu macicy czy mogę już ćwiczyć na siłowni i biegać? Do ilu kg. mogę dźwigać czy mogę sama sobie wnieść rower (waży około 10kg.) na 1 piętro?
odpowiada 2 ekspertów:
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Badanie ginekologiczne Ginekologia Histerektomia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Macica Bieganie Siłownia

Aktywność fizyczna po 22 dniach od laparoskopii jajowodów

Jestem po 22 dniach od laparoskopi jajowodów kiedy mogę zacząć biegać, robić brzuszki I ćwiczyć z hantlami 3kg. Dlaczego nie wolno wykonywac w ciąży depilacji laserowej co mogłoby się stac w tych pierwszych tygodniach??
odpowiada 1 ekspert:
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
Dotyczy: Ginekologia Operacje laparoskopowe Depilacja laserowa Ciąża Medycyna estetyczna Kosmetologia Jajowód Depilacja Aktywność fizyczna Bieganie

Szansa na zrzucenie 25 kg

Witam, waze 84 kg przy wzroscie 169 cm. Mam 21 lat. Strasznie sie zapuscilam, duzo jem, jem dziennie slodycze, prawie wcale nie cwicze. Moje pytanie: czy do konca roku przy rozsadnej diecie i cwiczeniach kilka razy w tyg (silownia, spacer,... Witam, waze 84 kg przy wzroscie 169 cm. Mam 21 lat. Strasznie sie zapuscilam, duzo jem, jem dziennie slodycze, prawie wcale nie cwicze. Moje pytanie: czy do konca roku przy rozsadnej diecie i cwiczeniach kilka razy w tyg (silownia, spacer, bieganie, nordic walking, rowerek) uda mi sie zrzucic 25 kg? Nigdy nie bylam zbyt szczupla, a teraz potrzebuje jakiejs motywacji bo nie chce tak dluzej wygladac.. prosze o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze Bieganie Siłownia Nordic Walking Motywacja Dieta

Nadmierne zmęczenie i słabe czucie kończyn

Witam , przez dłuższy czas odczuwam nadmierne zmęczenie , a także pojawia się problem ze słabym czuciem kończyn . Podczas biegania ( ponieważ uznałem to za koniecznie w walce ze zmęczeniem ) odczuwam ścisk serca który uniemożliwia dalszy bieg .... Witam , przez dłuższy czas odczuwam nadmierne zmęczenie , a także pojawia się problem ze słabym czuciem kończyn . Podczas biegania ( ponieważ uznałem to za koniecznie w walce ze zmęczeniem ) odczuwam ścisk serca który uniemożliwia dalszy bieg . Byłem już u wielu lekarzy kardiologów ale wszyscy twierdzą że nic się nie dzieje , jednak ja mam inne zdanie . Lekarze wskazują że moge mieć problemy psychiczne , jednak ja mam inne zdanie . Mam 21 lat 191 cm wzrostu 81 kg wagi .
odpowiada 1 ekspert:
Piotr Pilarski
Piotr Pilarski
Dotyczy: Kardiologia Ciągłe zmęczenie Bieganie Serce

Jak powrócić do wcześniejszej wagi?

Dzień dobry, Mam 21 lat, od pół roku ćwiczę proste ćwiczenia w domu, od miesiąca biegam parę dni w tygodniu po 30-40 minut, codziennie spaceruje po 2h z psem (marszem). Zjadam od 1000 do 1900 kcal dziennie. Czy jest to... Dzień dobry, Mam 21 lat, od pół roku ćwiczę proste ćwiczenia w domu, od miesiąca biegam parę dni w tygodniu po 30-40 minut, codziennie spaceruje po 2h z psem (marszem). Zjadam od 1000 do 1900 kcal dziennie. Czy jest to w porządku? Ważę około 57 kg, przy wzroście 173. Kiedyś ważyłam około 70 (schudłam nie wiem nawet kiedy). Czy jest szansa, że wrócę do starej 'nie upragnionej' wagi? Czy powinnam/mogę jeszcze schudnąć? Z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam. A.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Wahania wagi Bieganie Kilokalorie

Aktywność fizyczna po usunięciu kaszaka z twarzy

Witam serdecznie! W piątek miałem wycinanego kaszaka na twarzy, mam założonych 4 szwy oraz opatrunek, czy mogę już spokojnie wykonywać aktywność fizyczną (tj. bieganie, chodzenie po górach). Mam na niedzielę zaplanowany wyjazd w Bieszczady związany z chodzeniem po górach, czy szwy nie pękną? Nie zaszkodzi to ranie? Pozdrawiam, dziekuję za odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Dermatologia Kaszak Twarz Aktywność fizyczna Bieganie

Popularne tematy

Plastyka warg sromowych • Nieszczęśliwa miłość • Leki przeciwzakrzepowe • Preparaty nasercowe z kwasami omega • Granulocytopenia • Testy owulacyjne i menopauzalne • Toksokaroza IgG • Zapalenie pochwy • Usunięcie jądra • HLA-B27 • Tańce akrobatyczne • Nacięcie błony bębenkowej • Problemy z seksem • Środki na wzdęcia • Łzawienie • Trudności w podejmowaniu decyzji • Afrodyzjaki • Adenowirusy • Choroba lokomocyjna • Zakażenie ośrodkowego układu nerwowego • Ręczne odprowadzenie wynicowanej macicy • Czas kefalinowy
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy