Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Bieganie: Pytania do specjalistów

Zaburzenia przedsionkowo-komorowe w wyniku Holtera serca

witam , córka miała badanie holterem serca . Wnioski w opisie to zaburzenia przedsionkowo komorowe , blok I/II , łagodna arytmia. Wizytę u kardiologa mam za miesiąc. Córka ma 14 lat . Moje pytanie czy może cwiczyć na w-f ,... witam , córka miała badanie holterem serca . Wnioski w opisie to zaburzenia przedsionkowo komorowe , blok I/II , łagodna arytmia. Wizytę u kardiologa mam za miesiąc. Córka ma 14 lat . Moje pytanie czy może cwiczyć na w-f , czy może biegać na czas ? Dziękuję za odpowiedź . Beata Sitek
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Holter EKG Kardiologia Arytmia Badanie serca Dziecko Bieganie Serce

Spalanie kcal podczas biegania

Dzień dobry! Staram się często biegać. Chcialabym się dowiedziec, ile kalorii mogę spalić biegając ok 45 min zwyklym, spokojnym tempem. na chwilę obecną ważę odk. 42 kg przy wzroście 158 cm. Mam 21 lat. Chcialabym takeze uzyskac informacje na temat... Dzień dobry! Staram się często biegać. Chcialabym się dowiedziec, ile kalorii mogę spalić biegając ok 45 min zwyklym, spokojnym tempem. na chwilę obecną ważę odk. 42 kg przy wzroście 158 cm. Mam 21 lat. Chcialabym takeze uzyskac informacje na temat tego,w jaki sposob mogę zwiekszyc ilosc spalanych kcal podczas biegania. czy są na to jakieś techniki?Dziekuje za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dietetyka Bieganie Kilokalorie

Jak się prawidłowo odżywiać i zmotywować do ćwiczeń?

Staram sie dobrze odzywiac.Mam 21 lat,158cm i ok.43kg.Rodzice twierdza,ze jestem wychudzona i powinnam zaczac wiecej jesc.Z tym,ze jem wg mnie duzo(dziennie ok.2000/2500kcal)i w mojej ocenie powinnam schudnac,a raczej wypracowac mięśnie.Moj brzuch nie wyglada atrakcyjnie,"trzęsie się",gdy skaczę,biegnę etc.,jest na nim duzo... Staram sie dobrze odzywiac.Mam 21 lat,158cm i ok.43kg.Rodzice twierdza,ze jestem wychudzona i powinnam zaczac wiecej jesc.Z tym,ze jem wg mnie duzo(dziennie ok.2000/2500kcal)i w mojej ocenie powinnam schudnac,a raczej wypracowac mięśnie.Moj brzuch nie wyglada atrakcyjnie,"trzęsie się",gdy skaczę,biegnę etc.,jest na nim duzo tluszczu.Jakis czas temu postanowilam regularnie cwiczyc w domu lub biegac.Od jakiegos czasu brak mi na to checi,znienawidzilam to.Jem co raz wiecej i tyje.Jestem zalamana...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Bieganie Motywacja

Jak oddychać podczas biegania?

Witam, nazywam się Ola, chciałabym się dowiedzieć jak ma dobrze biegać żeby się nie męczyć mając na myśli nie sapać tylko dobrze oddychać ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dietetyka Bieganie

Pulsujące bóle w łydkach

Od dwóch dni mam bóle w łydkach.Nie są silne to igielki albo pulsacje.Zaczęło się, że dwa dni temu poszłam biegać.Po kilometrze zaczęły mnie boleć łydki i piszczel,musiałam przestać.Jednak po przyjściu do domu moje łydki były ociezale,bolały nawet gdy lezalam czy... Od dwóch dni mam bóle w łydkach.Nie są silne to igielki albo pulsacje.Zaczęło się, że dwa dni temu poszłam biegać.Po kilometrze zaczęły mnie boleć łydki i piszczel,musiałam przestać.Jednak po przyjściu do domu moje łydki były ociezale,bolały nawet gdy lezalam czy siedzialam. Na następny dzień ból w tylniej części uda i kolan.Dziś łydki bola mnie gdy leżę albo podczas stania unosze stopę bez odkrywania pięty do góry.Podczas siedzenia niekiedy mam prady w nodze.Nie mam obrzęku.Czy to zakrzepica?
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Ortopedia Interna Ból kolana Obrzęk nóg Ból nogi Bieganie Noga

Swędzenie ciała od pasa w dół podczas chodzenia

Witam, zauważyłam od jaskiegoś czasu swędzenie ciała od pasa w dół podczas chodzenia. A ostatnio byłam na basenie na aerobiku i i po bieganiu w wodzie i wykonywanych ćwiczeniach też zaczęło mnie swędzieć ale to już nawet całe ciało. tak... Witam, zauważyłam od jaskiegoś czasu swędzenie ciała od pasa w dół podczas chodzenia. A ostatnio byłam na basenie na aerobiku i i po bieganiu w wodzie i wykonywanych ćwiczeniach też zaczęło mnie swędzieć ale to już nawet całe ciało. tak wpływa na mnie ruch czyli szybkie poruszanie się. zaczyna się najpierw po woli i stopniowo nasila sie. mam ochote rozdrapac cale nogi - wystarczy jednak ze stane i zaczekam i przechodzi. zaczelo sie okolo 27 lat temu i objawy występowały co jakiś czas.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Dermatologia Choroby zakaźne skóry Swędzenie skóry Bieganie Aerobik Noga

Plama na w okolicy kostki i ból stawu

Witam. Od 7 lat choruję na niedoczynność tarczycy. Kilka razy w tygodniu biegam ok 5km. Trzy tygodnie temu w okolicy prawego stawu skokowego po przyśrodkowej stronie dostrzegłam odgraniczoną i rozszerzającą się bladą plamę z czerwoną obwódką. Ma ok 11cm... Witam. Od 7 lat choruję na niedoczynność tarczycy. Kilka razy w tygodniu biegam ok 5km. Trzy tygodnie temu w okolicy prawego stawu skokowego po przyśrodkowej stronie dostrzegłam odgraniczoną i rozszerzającą się bladą plamę z czerwoną obwódką. Ma ok 11cm wysokości. Towarzyszy temu ból w stawie, ale po stronie bocznej. Plama nie swędzi, ciemnieje w ciepłej wodzie. Brak obrzęku. Lekarz rodzinny nie wiedział co to jest i kazał obserwować. Nie wiem do jakiego specjalisty się zgłosić. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Natalia Dziadowicz
Mgr Natalia Dziadowicz
Dotyczy: Dermatologia Ortopedia Niedoczynność tarczycy Przebarwienia skóry Bóle stawów Bieganie Tarczyca Staw skokowy

Jakie dania podczas odchudzania

Witam :) mam męża , którego wzrost wynosi ok. 183 cm a waga teraz to 127 kg , pracuje ciężko fizycznie od pól roku już nie pali nie dawno zaczął co 2 dni biegać ale koniecznie chce zmiany diety stąd... Witam :) mam męża , którego wzrost wynosi ok. 183 cm a waga teraz to 127 kg , pracuje ciężko fizycznie od pól roku już nie pali nie dawno zaczął co 2 dni biegać ale koniecznie chce zmiany diety stąd moje pytanie czego najwiecej mu dostarczac w posiłku jakiego typu dania tro maja byc i jak urozmaicane ?? Zgóry dziękuje za odpowiedz.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Bieganie Dieta

Choroba ścięgien Achillesa w obu nogach a bieganie

mam chorobę ścięgien achillessa w obu nogach. Choruję -z przerwami 3 lata. Obecnie jestem 3 miesiąc na chorobowym i mam przepisaną rehabilitację. Wcześniej chorowałam na lewą nogę , a obecnie mam chore obie. Dodam,że pracuję fizycznie i mam dużą... mam chorobę ścięgien achillessa w obu nogach. Choruję -z przerwami 3 lata. Obecnie jestem 3 miesiąc na chorobowym i mam przepisaną rehabilitację. Wcześniej chorowałam na lewą nogę , a obecnie mam chore obie. Dodam,że pracuję fizycznie i mam dużą nadwagę. Mój wiek to 40 lat , mam 169cm i wagę 110 kg. Proszę o poradę. Chcę zacząć biegać , czy przy tym schorzeniu mogę? Mam trudności w schodzeniu po schodach zwłaszcza rano i ogólnie chodzenie sprawia mi kłopot. Lepiej porusza mi się jeżdżąc rowere
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Nadwaga Uraz ścięgna Achillesa Rehabilitacja Bieganie Noga Ścięgno Achillesa

Ile kcal spalamy, biegając?

Dzien dobry. mam 21 lat, 158 cm, waze ok. 42.5/43kg. Ile kcal moglam spalic, biegajac ok. 40 min wokoło boiska. Dodam, ze nie wiem, z jaka preskoscia bieglam i nie wiem jak moge to spawdzic.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Bieganie Kilokalorie

Problem z bólem kolan i bioder przy bieganiu

Od dawna mam problem z bólem kolan i bioder.Nie mogę normalnie kucać i mam problemy z bieganiem.Do tego doszły bóle barków i palców.Największy problem jest z kciukami,które tak jakby blokują się i przy próbie zgięcia strasznie strzelają.Byłam u wielu lekarzy.Jeden... Od dawna mam problem z bólem kolan i bioder.Nie mogę normalnie kucać i mam problemy z bieganiem.Do tego doszły bóle barków i palców.Największy problem jest z kciukami,które tak jakby blokują się i przy próbie zgięcia strasznie strzelają.Byłam u wielu lekarzy.Jeden lekarz zalecił zabieg nacięcia mięśnia od od biodra do kolana, drugi mówi,że to nie potrzebne.Dostawałam jeszcze zastrzyki sterydowe w kolana i biodra. Po jakimś czasie ból znowu powracał.Muszę zrobić jakieś specjalne badania?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Natalia Dziadowicz
Mgr Natalia Dziadowicz
Dotyczy: Ortopedia Bóle stawów Reumatologia Ból kolana Bieganie

Platforma wibrująca przy padaczce

Mam 37 lat, choruję na padaczkę, leczę się generykiem Kepry (ponad rok bez napadów). Rok temu rzuciłam palenie i dość dużo przytyłam, nie zmieniając nawyków żywieniowych. Jem normalnie :) Na bieganie i wysiłek fizyczny nie reaguję zbyt dobrze. Chciałam... Mam 37 lat, choruję na padaczkę, leczę się generykiem Kepry (ponad rok bez napadów). Rok temu rzuciłam palenie i dość dużo przytyłam, nie zmieniając nawyków żywieniowych. Jem normalnie :) Na bieganie i wysiłek fizyczny nie reaguję zbyt dobrze. Chciałam zapisać się na siłownię na rolletic lub platformę wibrującą, ale wyczytałam w necie, że są przeciwwskazania przy padaczce. Nigdzie nie znalazłam informacji dlaczego?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Neurologia Padaczka Bieganie Siłownia

Skuteczna dieta na zrzucenie 5 kg

Witam.. Chciałabym, zeby Pani mi napisała, albo wysłała link do diety która by spaliła 5 kg.. dozo cwicze na nogi i brzuch, oraz biegam 3 km, nie jem słodyczy, wiec takze mysle o diecie, ale nie za bardzo przesadzającej. proszę o szybką odpowiedz..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Bieganie Dieta Noga

Ból łydek podczas biegu

Biegam od 2 miesięcy. Kilka dni temu poszłam biegać i rozbolaly mnie łydki.Nie pozwoliło mi to dokończyć biegu.Po powrocie moje nogi były ociezale i całe bolały. Tak bylo kilka dni.Od 3 dni boli mnie juz tylko kolano i łydka i... Biegam od 2 miesięcy. Kilka dni temu poszłam biegać i rozbolaly mnie łydki.Nie pozwoliło mi to dokończyć biegu.Po powrocie moje nogi były ociezale i całe bolały. Tak bylo kilka dni.Od 3 dni boli mnie juz tylko kolano i łydka i niekiedy tuż pod nim przy chodzeniu, staniu, siedzeniu i leżeniu. Smaruje te miejsca ketonalem, jednak nie przynosi to na razie duzego efektu.Znajoma straszyla mnie ze może powstawać mi zakrzep i temu mnie boli tak długo.Dodam ze nie mam obrzeku.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Natalia Dziadowicz
Mgr Natalia Dziadowicz
Dotyczy: Ortopedia Ból kolana Ból nogi Leki Bieganie Noga

Niski poziom żelaza a problem z bieganiem

dobey wieczor:)..biegam praktycznie co drugi dzien i bardzo to lubie...jednak zamiast poprawic czas/kondycje biega mi sie ciezko i nie mam fizycznie sily...okazalo sie ze mam bardzo niski poziom zelaza czy to moze byc przyczyna?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dotyczy: Medycyna rodzinna Badanie poziomu żelaza Bieganie

Opuchlizna oczu i zaczerwienienie pod oczami po wysiłku

Dzień dobry mam 28 lat i chciałbym napisać jakie mam objawy które mnie od jakiegoś roku niepokoją tj po wysiłku fizycznym mam wyraźnie opuchnięte oczy, jest to widoczne oraz zaczerwienienie pod oczami i na policzkach dodam ze wcześniej kilka lat... Dzień dobry mam 28 lat i chciałbym napisać jakie mam objawy które mnie od jakiegoś roku niepokoją tj po wysiłku fizycznym mam wyraźnie opuchnięte oczy, jest to widoczne oraz zaczerwienienie pod oczami i na policzkach dodam ze wcześniej kilka lat uprawiałem sport zawodowo i nigdy takich objawów nie miałem teraz tez regularnie biegam i ćwiczę skąd takie dziwne objawy proszę o pomoc. Łukasz
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Rafał Jędrzejczyk
Lek. Rafał Jędrzejczyk
Dotyczy: Okulistyka Urazy mechaniczne oka i oczodołu Fizjoterapia Bieganie Sport

Bieganie po złamaniu wieloodłamowym kręgosłupa

Przeszedłam operacje kręgosłupa wstawienia śrub pomiędzy kręgiem L1-L3. Miałam złamanie wielodłamowe 'wybuchowe' kręgu L2 w lutym . Od kiedy mogłem bym zacząć biegać? Bardzo chciałbym zacząć ćwiczyć.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maciej Kasparek
Dr n. med. Maciej Kasparek
Dotyczy: Ortopedia Złamania kręgosłupa Operacje kręgosłupa Złamania i zwichnięcia Bieganie Kręgosłup

Bóle zatok a bieganie

czy jak mam chore zatoki nie bola mnie codziennie moze troche z tylu glowy to moge biegac?
odpowiada 2 ekspertów:
dr n. med. Marcin Frączek
dr n. med. Marcin Frączek
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski
Dotyczy: Laryngologia Zapalenie zatok Bieganie

Krótsza noga a zwolnienie z zajęć WF

Witam! Mój syn ma krótsza nogę w tej chwili jest to 2,5 cm. Do operacji zostało jescze pare lat... Gdy biega, dużo chodzi - boli go biodro i kolano. Czy z tego tytułu należy sie zwolnienie z zajęć wf?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Ortopedia Wydłużanie kończyn Ból kolana Dziecko Bieganie Noga

Przybranie na wadze po rozpoczęciu szkoły

Witam. Jestem po silnym odchudzaniu, schudłem 34 kg w około 6-7 miesięcy. Udawało mi się utrzymać wagę obojętnie ile jedząc, nie wracam do starych nawyków. Dużo się ruszam, biegam itd. Jednak po wakacjach zaczął się okres szkoły. w przeciągu 4... Witam. Jestem po silnym odchudzaniu, schudłem 34 kg w około 6-7 miesięcy. Udawało mi się utrzymać wagę obojętnie ile jedząc, nie wracam do starych nawyków. Dużo się ruszam, biegam itd. Jednak po wakacjach zaczął się okres szkoły. w przeciągu 4 dni przybrałem około 2 kg... Wchodząc na wagę wieczorem i potem nazajutrz ważę tylko 0,5 kg mniej, w wakacje było to coś koło 1.2... Nie wiem co się dzieje. Staram się jeśćmniej ale waga i tak rośnie. Jaka jest tego przyczyna?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Bieganie

Popularne tematy

Wszczepienie defibrylatora serca • Echokardiografia • Astma sercowa • Stymulacja przezprzełykowa serca • Mapowanie serca • Leczenie wad zastawek serca • Stymulator serca • Kardiologia • Przeszczep serca • Badanie serca metodą tomografii komputerowej • Biopsja serca • Arytmia • Przezsercowa rewaskularyzacja laserowa • Rezonans magnetyczny serca • Nagły zgon sercowy • Usunięcie elektrody sercowej • Nerwica serca • Kołatanie serca • Wszczepienie rozrusznika serca • ECHO serca płodu • Niewydolność serca • Wymiana zastawki serca • Bezpośredni masaż serca
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy