Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Bieganie: Pytania do specjalistów

Idealne BMI dla osoby z 181 cm wzrostu

Czy potrzebuje diety ? Ważę 72 kg i mam 181 cm wzrostu. 3 razy w tygodniu mam treningi piłki nożnej 2h i po tym biegam jeszcze 3km. Codziennie do szkoły chodze 2 km w jedna strone. Duzo jezdze rowerem . Ostatnio zaczalem jeszcze silownie. Dieta potrzebna ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka Ocena BMI Diety odchudzające Bieganie Siłownia Piłka nożna Dieta

Jak wyeliminować ból w kolania i biodrze nie rezyngując z biegania?

Witam!! W lutym po badaniu MRI zdiagnozowano u mnie wypuklinę na poziomie L5-S1 uciskającą worek oponowy, wtedy bolała mnie lewa strona, od kilku miesięcy odczuwam ból głownie prawego kolana ale także ból wychodzący z prawego kolca biodrowego ciągnącego się przez... Witam!! W lutym po badaniu MRI zdiagnozowano u mnie wypuklinę na poziomie L5-S1 uciskającą worek oponowy, wtedy bolała mnie lewa strona, od kilku miesięcy odczuwam ból głownie prawego kolana ale także ból wychodzący z prawego kolca biodrowego ciągnącego się przez pośladek do kolana, RTG kolana nie wykazało żadnych zmian. Zaznaczam że biegam 3 razy w tygodniu nie przekraczając 10km przy 1 rozbieganiu. Chciałabym się dowiedzieć jak można wyeliminować ból w kolanie i biodrze nie rezygnującZbiegania
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Witold Miecznikowski
Lek. Witold Miecznikowski
Dotyczy: Ortopedia Fizjoterapia Ból kolana Bieganie

Czy obtarcie palca mogło spowodować zsinienie paznokcia?

Witam! Ok.miesiąca temu, podczas biegania, obtarłam pały palec u prawej stopy. Po powrocie do domu przylepiłam plaster i zmieniałam go codziennie. Obecnie paznokieć jest siny/fioletowy. Nie wie, co może być tego przyczyną. Czy obtarcie palca mogło spowodować zsinienie paznokcia? Co powinnam zrobić? Dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maciej Pastuszczak
Dr n. med. Maciej Pastuszczak
Dotyczy: Dermatologia Ortopedia Ból stóp Choroby paznokci Stopy Bieganie

Ból kolana przy chodzeniu

Od ponad miesiaca boli mnie kolano, mam ból kolana przy chodzeniu a raczej ból pod kolanem z przodu i troche w wewnetrzna strone w okolicy poczatku piszczela. Boli przy zginaniu stawaniu i przy bieganiu ze az musze sie zatrzymac, miejsce... Od ponad miesiaca boli mnie kolano, mam ból kolana przy chodzeniu a raczej ból pod kolanem z przodu i troche w wewnetrzna strone w okolicy poczatku piszczela. Boli przy zginaniu stawaniu i przy bieganiu ze az musze sie zatrzymac, miejsce jest bardzo lekko sine, ale nie spuchniete i nie uderzylam sie w to miejsce i nic podobnego. Więc nie rozumiem do konca czemu mam ból kolana przy chodzeniu. Czasem podczas chodzenia kolano lekko ucieka i cały czas mam ból kolana przy chodzeniu. A więc co to jest i od czego może pojawiać się ból kolana przy chodzeniu ? Na jakie badania powinnam pojsc na poczatek zeby sprawdzic co mi jest ? Czy bede musiala chodzic na rehabilitacje zeby to wyleczyć ? a może teraz powinnam kupić jakieś maści lub robić okłady na kolano? Czy to pomoże na ból kolana przy chodzeniu ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Witold Miecznikowski
Lek. Witold Miecznikowski
Dotyczy: Ortopedia Reumatologia Ból kolana Bieganie

Ból brzucha, zgaga i podwyższona temperatura ciała a prawdopodobieństwo ciąży

Witam okresmi sie jeszcze nie spoznia ale tydzien temu milalam plodne i kochalam sie z mezem i od tyg boli mnie brzuch jak na okres ale inaczej mam zgage po wszystkim co zjem od owulacji caly czas mam podwyzszona temperature... Witam okresmi sie jeszcze nie spoznia ale tydzien temu milalam plodne i kochalam sie z mezem i od tyg boli mnie brzuch jak na okres ale inaczej mam zgage po wszystkim co zjem od owulacji caly czas mam podwyzszona temperature i od tyg biegam do toalety co 20min mam uczucir pelnosci robilam ,2testy jeden po 2dnisch a drugi po 5dniach od stosinku czy mozliwe ze jestem w ciazy bo one trochr przyppminaja onjawy jakie mialam przy corce ,3,lata temu prosze o odpow
odpowiada 1 ekspert:
Dr hab. n. med. Marek Bulsa
Dr hab. n. med. Marek Bulsa
Dotyczy: Ginekologia Zgaga Ból brzucha Prawdopodobieństwo ciąży Owulacja Dziecko Bieganie

Szybki przyrost wagi ciała podczas odchudzania

Witam, Od miesiąca próbuje schudnąć. Nie w jakiś drastyczny sposób, po prostu jem zdrowo, unikam słodyczy, codziennie biegam i chudnę. Mimo to nie moge schudnąć, moja waga nie drgnela. Kilka dni temu byłam na przyjęciu i zjadłam dosc kaloryczne ciastka... Witam, Od miesiąca próbuje schudnąć. Nie w jakiś drastyczny sposób, po prostu jem zdrowo, unikam słodyczy, codziennie biegam i chudnę. Mimo to nie moge schudnąć, moja waga nie drgnela. Kilka dni temu byłam na przyjęciu i zjadłam dosc kaloryczne ciastka itp. W ciagu tego jednego dnia przytyłam 2 kg! Wazę teraz 69kg przy wzroście 163 cm. Czy tak szybki przyrost wagi moze byc spowodowany podwyższonym poziomem cukru we krwi?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Ewa Tomczyk
Mgr Ewa Tomczyk
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Odchudzanie Dietetyka Wahania wagi Słodycze Bieganie

Chrząstka na kłykciach kości udowej z cechami chondromalacji II stopnia, śladowe osteofity na krawędziach powierzchni stawowych

Witam, w dniu wczorajszym bylam na badaniu usg kolana, gdyz przez 2 ostatnie miesiace oczuwalam jakby rozpieranie pod rzepka i dretwiala mi noga w udzie.Wynik -Niewielki wysięk w zachyłku nadrzepkowym 4,6 mmm.Chrząstka na kłykciach k udowej z cechami chondromalacji II... Witam, w dniu wczorajszym bylam na badaniu usg kolana, gdyz przez 2 ostatnie miesiace oczuwalam jakby rozpieranie pod rzepka i dretwiala mi noga w udzie.Wynik -Niewielki wysięk w zachyłku nadrzepkowym 4,6 mmm.Chrząstka na kłykciach k udowej z cechami chondromalacji II stopnia, śladowe osteofity krawędziach powierzchni stawowych. Cechy wysokiego ustawienia rzepki, cechy lateralizacji rzepki (wpisałam tylko nieprawidlowosci). Co ten wynik oznacza?Czy mam powody do zmartwień? Czy moge biegac?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: USG Ortopedia Chondromalacja rzepki Drętwienia i mrowienia Drętwienie kończyn Bieganie Noga

Jakie ćwiczenie na odchudzenie ud i nóg?

Monika,lat 24.wzrostu 165 68. Ćwiczę codziennie wieczorem 15-20 min i biegam 30 tez wieczorem i codzinnie. Jem bardzo zdrowo. Dużo owoców. Mimo wszystko mam strasznie grube uda i nogi. Chcialabym prosic o jakies cwiczenia. Bardzo chce schudnac.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Redukcja miejscowej otyłości Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Owoce Bieganie Ćwiczenia odchudzające

Witaminy podczas aktywności fizycznej

Witam ,mam 18 lat , dużo biegam , chodzę na siłownie , i chciałbym się dowiedzieć jakie witaminy powinienem przyjmować wiem ze jest ich sporo , chodzi mi tutaj głownie o konkretną markę lub jeśli jest ich kilka to prosiłbym... Witam ,mam 18 lat , dużo biegam , chodzę na siłownie , i chciałbym się dowiedzieć jakie witaminy powinienem przyjmować wiem ze jest ich sporo , chodzi mi tutaj głownie o konkretną markę lub jeśli jest ich kilka to prosiłbym o podanie mi nazwy bo na rynku jest bardzo duzo róznym tych witamin i minerałów ze nie wiem który produkt bedzie najbardziej korzystny . Z góry dziękuje :)
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Aktywność fizyczna Bieganie Siłownia

Czerwona połowa twarzy po wysiłku fizycznym u 3-letniego syna

Witam! Moj 3 letni syn po wysilku fizycznym zazwyczaj na dworze, np. kiedy zmeczy sie bardzo np. bieganiem ma polowe twarzy konkretnie prawa czerwona a lewa normalna, czasem blada.Jest to bardzo wyrazna roznica, tak jakby byla narysowana linia z gory... Witam! Moj 3 letni syn po wysilku fizycznym zazwyczaj na dworze, np. kiedy zmeczy sie bardzo np. bieganiem ma polowe twarzy konkretnie prawa czerwona a lewa normalna, czasem blada.Jest to bardzo wyrazna roznica, tak jakby byla narysowana linia z gory na dol od linii wlosow, wzdluz nosa,az do brody. Bardzo sie tym niepokoje, prosze mi powiedziec, dlaczego tak sie dzieje, czy jest to niebezpieczne, poniewaz wyglada to bardzo dziwnie. Z gory dziekuje za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Pediatria Bieganie

Aktywność fizyczna a unieruchomienie barku na skutek zwichnięcia stawu i naderwania ścięgien obręczy barkowej

Witam. Mój problem dotyczy aktywnosci fizycznej w czasie unieruchomienia barku na skutek zwichnięcia stawu i naderwania ścięgien obręczy barkowej. Jestem osobą na codzień dosc aktywną( biegam jeżdżę dużo rowerem cwiczę aerobik) mimo to wcale nie szczupłą mimo że teoretycznie moja... Witam. Mój problem dotyczy aktywnosci fizycznej w czasie unieruchomienia barku na skutek zwichnięcia stawu i naderwania ścięgien obręczy barkowej. Jestem osobą na codzień dosc aktywną( biegam jeżdżę dużo rowerem cwiczę aerobik) mimo to wcale nie szczupłą mimo że teoretycznie moja waga jest prawidłowa (160 cm 58 kg) teraz jednak będę prawdopodobnie pozbawiona możliwości uprawiania sportu chyba że może jest jakieś rozwiązanie? Nie chciałabym przytyc przez czas leczenia dlatego proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Dietetyka Złamania i zwichnięcia Aktywność fizyczna Bieganie Sport Aerobik

Ból stawu skokowego po wysiłku

Mam problem z bolącym stawem skokowym po wysiłku np. Bieganiu cY graniu w piłkę ? Co to moze powodować ból?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Natalia Dziadowicz
Mgr Natalia Dziadowicz
Dotyczy: Ortopedia Bieganie Staw skokowy

Ból w części lędźwiowej kręgosłupa po podniesieniu ciężkiego przedmiotu

Witam! Po niefortunnym podniesieniu ciezkiej donicy zaczelo mnie bolec w srodkowej czesci ledzwiowej kregoslupa. Bol nie promieniuje wystepuje szczegolnie w 3 przypadkach: -Po 10,15 min w pozycji siedzacej bol jest pulsujacy(kilka sek boli, po czym na kilka przestaje, lub kilka... Witam! Po niefortunnym podniesieniu ciezkiej donicy zaczelo mnie bolec w srodkowej czesci ledzwiowej kregoslupa. Bol nie promieniuje wystepuje szczegolnie w 3 przypadkach: -Po 10,15 min w pozycji siedzacej bol jest pulsujacy(kilka sek boli, po czym na kilka przestaje, lub kilka min.). -W czasie kichania. -Po sklonie do przodu na wyprostowanych nogach. Co to za choroba i jakie ew. leki powinienem zazywac. Czy bieganie na miekkim podlozu jest wskazane i moze pomoc? Pozdrawiam serdecznie!
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Mgr Natalia Dziadowicz
Mgr Natalia Dziadowicz
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Urazy kręgosłupa Bieganie Noga Kręgosłup

Urazy skrętne prawego kolana

Kilkanaście razy miałam urazy skrętne prawego kolana.Od4lat.NaMRnic nie wykazano,a jedynie niewielka ilość płynu (gdzie odkąd miałamMRzauważam powiększanie się kolana).Byłam u ortopedy dwa razy.Stwierdził,że nic mi poważnego nie jest i że to z powodu mojego wzrostu174Mięśnie mam ponoć gładkie.Mnie kolano... Kilkanaście razy miałam urazy skrętne prawego kolana.Od4lat.NaMRnic nie wykazano,a jedynie niewielka ilość płynu (gdzie odkąd miałamMRzauważam powiększanie się kolana).Byłam u ortopedy dwa razy.Stwierdził,że nic mi poważnego nie jest i że to z powodu mojego wzrostu174Mięśnie mam ponoć gładkie.Mnie kolano nadal boli,szczególnie po wf-ie.Bóle mam wtedy cały dzień i to bardzo boli.Lekarz zalecił mi branie suplementów albo 2xkwas hialuronowy.Pływam (ratownik),czasem biegam i jestem aktywna na wf-ie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Ból kolana Pływanie Bieganie Staw skokowy

Interpretacja wyniku Echa serca

Witam Prosiłbym o interpretacje wyników echa serca Powiększone oba przedsionki (LAA-26,3 cm2, RAA - 18,3 cm2). Wymiar rozkurczowy lewej komory w górnej granicy normy. Grubość mięśnia i kurczliwość w normie. Zastawki bez zmian, prawidłowo ruchome. Fala zwrotna mitralna mała (+),... Witam Prosiłbym o interpretacje wyników echa serca Powiększone oba przedsionki (LAA-26,3 cm2, RAA - 18,3 cm2). Wymiar rozkurczowy lewej komory w górnej granicy normy. Grubość mięśnia i kurczliwość w normie. Zastawki bez zmian, prawidłowo ruchome. Fala zwrotna mitralna mała (+), trójdzielna co najmniej śladowa. Osierdzie bez separacji. lewy przedsionek - 46mm/57mm, prawy przedsionek 41mm/60mm. dodam że prowadzę aktywny tryb życia - biegam, jeżdżę na rowerze pływam Czy mogę pobiec w maratonie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Echokardiografia Kardiologia Pływanie Bieganie Serce

Brak efektów odchudzania u 21-latki

Mam problem z chudnięciem.Mam 21 lat, 174cm wzrostu, waga od 85-90kg.Zawsze ćwiczyłam jako nastolatka jeździłam na zawody sportowe.Jednak już od liceum zaczęłam tyć.Teraz mimo że ćwiczę instensywniej od ok2 miesięcy(skakanka,bieganie, ćwiczenia na brzuch)nie widzę większych efektów.Skóra zwłaszcza na brzuchu i... Mam problem z chudnięciem.Mam 21 lat, 174cm wzrostu, waga od 85-90kg.Zawsze ćwiczyłam jako nastolatka jeździłam na zawody sportowe.Jednak już od liceum zaczęłam tyć.Teraz mimo że ćwiczę instensywniej od ok2 miesięcy(skakanka,bieganie, ćwiczenia na brzuch)nie widzę większych efektów.Skóra zwłaszcza na brzuchu i ramionach,od zawsze była,mimo że mam płaski brzuch.Myślałamże to problemy z tarczycą,okazuje się że wyniki są w normie czy są jakieś badania abym była pewna że wszystko ze mną jest ok.
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Powiększony brzuch Ćwiczenia fizyczne Bieganie Ćwiczenia na brzuch Tarczyca

Ucisk w okolicach mostka u 22-latka

Witam , Od 2 tygodni odczuwam dziwny ucisk w okolicach mostka, ból jest przewlekły, tylko zmniejsza się jego natężenie.Powoduje kłopoty ze snem, odczuwam go tak samo silnie podczas leżenia, jak i siedzenia, skrętów itp. Nigdy wcześniej nie miałam takiego... Witam , Od 2 tygodni odczuwam dziwny ucisk w okolicach mostka, ból jest przewlekły, tylko zmniejsza się jego natężenie.Powoduje kłopoty ze snem, odczuwam go tak samo silnie podczas leżenia, jak i siedzenia, skrętów itp. Nigdy wcześniej nie miałam takiego problemu, mam 21 lat i staram się uprawiać sport 2-3 razy w tygodniu.Od 2 tygodni nie jestem w stanie chodzić na areobik, ani biegać, ból jest na tyle dokuczliwy,że nie daje rady. Jak pozbyć się tego bólu, bo nie potrafię z nim funkcjonować ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Ortopedia Ból klatki piersiowej Bieganie Sport

Intensywne treningi a ból i opuchnięcia łydek

Witam od 2 mc zaczelem biegac intesywnie na bieżni oraz na dworze.Prace tez mam chodzaca przez 8 godz chodze bardzo szybko oraz trenuje intensywnie boks.Od jakiegos czasu bola mnie lydki i puchna opuchlizna po jakims czasie mija mam tez male... Witam od 2 mc zaczelem biegac intesywnie na bieżni oraz na dworze.Prace tez mam chodzaca przez 8 godz chodze bardzo szybko oraz trenuje intensywnie boks.Od jakiegos czasu bola mnie lydki i puchna opuchlizna po jakims czasie mija mam tez male zylaki na lydkach.Bol przypomina bardziej zakwasy i niewiem co mam z tym zrobic czy udac sie do lekarza ?Czy przestac na jakis czas tak intensywnie trenowac?Prosze o pomoc i porade dziekuje i pozdrawiam.:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Natalia Dziadowicz
Mgr Natalia Dziadowicz
Dotyczy: Ortopedia Żylaki Flebologia Bóle mięśni Ból nogi Bieganie Boks

Czy przy regularnym bieganiu pozbędę się tłuszczu z brzucha?

Czy przy regularnym bieganiu, pozbęde się tłuszczu z brzucha?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Natalia Dziadowicz
Mgr Natalia Dziadowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Bieganie

Odpowiednia dieta dla biegacza

Witam, mam 22 lata, waże 80kg i mam 176cm wzrostu. Trenuję bieganie średnio i długodystansowe. Trenuję 6 dni w tygodniu dość intensywnie, ale do tej pory bez odpowiedniej diety. Wyniki są średnie i chciałbym je poprawić używając odpowiedniej diety. Czy... Witam, mam 22 lata, waże 80kg i mam 176cm wzrostu. Trenuję bieganie średnio i długodystansowe. Trenuję 6 dni w tygodniu dość intensywnie, ale do tej pory bez odpowiedniej diety. Wyniki są średnie i chciałbym je poprawić używając odpowiedniej diety. Czy byliby Państwo w stanie rozpisać mi dietę dzięki której miałbym więcej siły i energii w trakcie treningów oraz w trakcie zawodów? Z góry dziękuję;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Dietetyka Bieganie Dieta

Popularne tematy

Nacięcie oczodołu • Adenotomia • Fryzury krótkie • Zęby zatrzymane • Badanie uszu • Cukrzyca typu 1 • Cewnikowanie trąbki Eustachiusza • Limfopenia • Sałatki • Hemisferektomia • Dekompresja trąbek słuchowych • Waga niemowlęcia • Seks po alkoholu • Wady wymowy • Świnka • Nadmiar witamin • Biopsja jelita • Badanie ginekologiczne • Grzybica języka • Jajnik • Nowotwór złośliwy mózgu • Kuchnia meksykańska • Ból brzucha u dzieci
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy