Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Bieganie: Pytania do specjalistów

Pajączki na nogach i uczucie ciężkości nóg

Jestem 21 letnią kobietą. Mam problem z szybko pojawiającymi się na moich nogach pajączkami oraz uczuciem ciężkości nóg. Chciałabym się dowiedzieć jak zapobiegać powstawaniu pajączków, a żylaków w przyszłości? Jak bieganie wpływa na rozwój niewydolności żylnej?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Grądzka
Mgr Magdalena Grądzka
Dr n. med. Łukasz Szczygieł
Dr n. med. Łukasz Szczygieł
Dotyczy: Żylaki Flebologia Pajączki Bieganie Noga

Bóle ścięgien przy bieganiu

Witam. Mam problem z ścięgnem achillesa w dolnej części przy pięcie. 3 tyg. skręciłem sobie kostkę. Ból ustał po paru dniach i mogłem chodzić. Miałem usztywnioną kostkę przez 2 dni. No i podejrzewam, że za krótko, bo teraz mogę normalnie... Witam. Mam problem z ścięgnem achillesa w dolnej części przy pięcie. 3 tyg. skręciłem sobie kostkę. Ból ustał po paru dniach i mogłem chodzić. Miałem usztywnioną kostkę przez 2 dni. No i podejrzewam, że za krótko, bo teraz mogę normalnie chodzić, lecz nie mogę biegać. Przy biegu boli mnie achilles i jedno miejsce przy kostce. Ból dopiero pojawia się przy sprincie, natomiast mały trucht jest w miarę znośny. Co mam robić ? Co może mi być ? Jak leczyć?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Ortopedia Badanie kończyn Fizjoterapia Bieganie Ścięgno Achillesa

Wypadanie płatka serca a uprawianie sportu

Dzien dobry.Kilka razy w zyciu mialam robione badania EKG i echo serca. Kazde z nich wyszlo dobrze,lekarz powiedzial, ze moje serce jest zdrowe i wykluczyl jakąkolwiek wadę.Jednak podczas ostatnich badań(luty 2013r.)lekarz powiedzial,ze mam wypadanie płatka.Czy to znaczy,ze dopiero teraz... Dzien dobry.Kilka razy w zyciu mialam robione badania EKG i echo serca. Kazde z nich wyszlo dobrze,lekarz powiedzial, ze moje serce jest zdrowe i wykluczyl jakąkolwiek wadę.Jednak podczas ostatnich badań(luty 2013r.)lekarz powiedzial,ze mam wypadanie płatka.Czy to znaczy,ze dopiero teraz ta wada sie pojawila?Wczesniej jej nie mialam?A moze poprzednio lekarz badal niedokladnie?Boje sie uprawiac jakikolwiek sport(lubie biegac).Nie chcę,by cos mi się stalo.Prosze o porade...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Echokardiografia Kardiologia Wady serca Badanie serca Bieganie Sport Serce

Spalanie kalorii podczas biegania w miejscu

Witam. Chciałabym się dowiedzieć, ile mniej więcej kcal mogę spalić biegnąc w miejscu ok. 60 min. umiarkowanym tempem. Mam 158 cm wzrostu, 21 lat i ok. 44 kg wagi. Chciałabym też uzyskać informację odnośnie spalonych kcal podczas normalnego biegu, w ciągu 45 min. również umiarkowanym tempem.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Bieganie Kilokalorie

Wyniki badania krwi u aktywnego fizycznie 19-latka

Witam mam pytanie odnośnie wyniku badania krwi. Co oznacza : Hematokryt 40,8 norma to 42,0-52,0 EO%(ICD9:32) 6,9% norma to 0,0-6,0 LYMPH# 3,9 norma to 1,0-3,7 EO# 0,6 norma to 0,0-0,4 Chcę dodać że trenuję bieganie zawodowo 5x treningów w tygodniu. Mam 19 lat 176 cm, waga 59kg. Z góry dziękuję za pomoc. Pzdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Badanie krwi Interna Hematologia Bieganie

Utrata wagi przy zdrowym odżywianiu

Witam. Mam problem z wagą, jem normalnie (wg mnie), a chudnę. Przykład: rano płatki cornflakes z łyżecz. miodu, do tego mleko+herbata z jednym paskiem czekolady gorzkiej. Obiad 3 naleśniki z serem i borówkami (dziś np. kupne). Później owoc, a na... Witam. Mam problem z wagą, jem normalnie (wg mnie), a chudnę. Przykład: rano płatki cornflakes z łyżecz. miodu, do tego mleko+herbata z jednym paskiem czekolady gorzkiej. Obiad 3 naleśniki z serem i borówkami (dziś np. kupne). Później owoc, a na kolację także płatki corn flakes/fitness z mlekiem + owoc. Jest to przykład z dzisiejszego mojego planu. Jem normalnie kajzerkę z dżemem. Obiady normalne, (mięso, warzywa). Biegam 5km co 2 dzień. Jeżdże na rowerze/rolkach. Ćwiczę. 48,7kg i 156cm wzrostu.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Owoce Warzywa Mięso Herbata Mleko Słodycze Naleśniki Zdrowe odżywianie Bieganie Rolki Fitness

Czy bieganie pomoże mi wyszczuplić uda?

Jestem dość szczupła osobą z bmi w normie, jednak mam dość masywne uda. Czy bieganie pomoże mi je wyszczuplić czy raczej może je bardziej rozbudować? Biegałabym 3-4 razy w tygodniu około godzinę. Odzywiam się racjonalnie i nie biore żadnych suplementów ani odzywek "na masę"
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Bieganie Ćwiczenia na uda i pośladki

Odchudzanie brzucha i ud a dzienny jadłospis

Witam, nazywam się Julia, chciałabym trochę schudnąć, a szczególnie zrzucić fałdkę z brzucha i uda, od kilku dni regularnie ćwiczę, skaczę na skakance, trampolinie, pływam, biegam, uprawiam sport, lubię też zjeść, chociaż nie jem dużo, bo na śniadanie albo płatki... Witam, nazywam się Julia, chciałabym trochę schudnąć, a szczególnie zrzucić fałdkę z brzucha i uda, od kilku dni regularnie ćwiczę, skaczę na skakance, trampolinie, pływam, biegam, uprawiam sport, lubię też zjeść, chociaż nie jem dużo, bo na śniadanie albo płatki albo kanapkę, na obiad jem co mama ugotuje, kolacja najpóźniej o 20:00, na kolację jem mało, chciałabym się przerzcić na ciemne pieczywo, lecz mama najczęściej kupuje jasne, codziennie jem owoce i warzywa, proszę o jakąś radę i dietę :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja miejscowej otyłości Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Diety odchudzające Pływanie Bieganie Sport Dieta

Reumatyczne bóle stóp

Od 3 tyg mam bóle w stopie (górna jej część, staw skok., pięta Achillesa), ból podobny do reumat., mogę chodzić, biegać, w nocy nie boli. Ból umiarkowany, ale czuję dyskomfort. Przemieszcza się ze stopy na stopę. Zaczęło się to pewnego... Od 3 tyg mam bóle w stopie (górna jej część, staw skok., pięta Achillesa), ból podobny do reumat., mogę chodzić, biegać, w nocy nie boli. Ból umiarkowany, ale czuję dyskomfort. Przemieszcza się ze stopy na stopę. Zaczęło się to pewnego dnia po dłuższym opalaniu i jak się robi trochę zimniej to mniej boli. To co przykuło moją uwagę to mały miękki guzek (bąbel) obok każdej kostki po zewnętrznej stronie każdej stopy, bezbolesny w dotyku. Nogi nie są opuchnięte, chyba pojawiło się tylko więcej żył
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Ortopedia Bóle stawów Ból stóp Guzki Opalanie Stopy Bieganie Noga

Czy odchudzanie wpływa na zmianę zachowania?

czy odchudzanie ma wplyw na psychike zmiane zupelnal zachowania i myslenie czy intesywne cwiczenia takie jak fitnes bieganie jazda na rowerze nadpobudliwosc potrzeba ciaglego ruchu brak zainteresowania mezem domem czy ma to wplyw i typ samotnika brak potrzeby przebywania z rodzina
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Małgorzata Kiwilsza
Mgr Małgorzata Kiwilsza
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Zaburzenia zachowania Odchudzanie Psychologia Jazda na rowerze Bieganie Relacje z partnerem

Interpretacja wyników badania krwi u aktywnego fizycznie 20-latka

Interpretacja wyników krwi. Dzisiaj odebrałem wyniki krwi. Mam 20 lat, staram się zdrowo odżywiać + regularna aktywność fizyczna - 3razy/tyg bieganie i 3razy/tyg. siłownia. Mam nieprawidłowe niektóre wyniki np. TSH 5,79 ( zawsze miałem to w normie) OB 3mm/h Mg... Interpretacja wyników krwi. Dzisiaj odebrałem wyniki krwi. Mam 20 lat, staram się zdrowo odżywiać + regularna aktywność fizyczna - 3razy/tyg bieganie i 3razy/tyg. siłownia. Mam nieprawidłowe niektóre wyniki np. TSH 5,79 ( zawsze miałem to w normie) OB 3mm/h Mg aż 2,33 ( z adnotacją, że wymagana powtórka), odsetek neutrocytów 43% a eozynocytów 8,3% oraz monocytów 10,4 %. Co to może znaczyć ? Staram się o siebie dbać i czuję się dobrze, myslałem, że badania będą ok.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Badanie krwi Interna Aktywność fizyczna Bieganie Siłownia

Uporczywy tępy ból nogi u 46-latka

Mam uporczywy, tępy ból lewej nogi, powraca okresowo, czasami jest tak mocny, że nie mogę stojąc podnieś lewej nogi aby założyć np spodnie. Prowadzę aktywny tryb życia, często biegam, chodzę na siłownię . Mam 46 lat, 197 cm wzrostu, mężczyzna :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Dotyczy: Ortopedia Fizjoterapia Ból nogi Bieganie Siłownia Noga

Ćwiczenia fizyczne przy refluksie

Witam . Niedawno wykryto u mnie refluks . Trenuję bieganie i trochę mi to przeszkadza ale nie potrafie zrezygnować z uprawiania sportu wyczynowego. Przeglądałem wiele informacji o diecie i nie do końca wszystko wiem np. czy mogę jeść warzywa ?... Witam . Niedawno wykryto u mnie refluks . Trenuję bieganie i trochę mi to przeszkadza ale nie potrafie zrezygnować z uprawiania sportu wyczynowego. Przeglądałem wiele informacji o diecie i nie do końca wszystko wiem np. czy mogę jeść warzywa ? jak tak to jakie ? jakie pieczywo jeść? masło orzechowe , dżem wchodzą w gre ? I jeszcze jedno ..piję wode Zuber 3 razy dziennie czy to coś pomoże ? Proszę o pomoc .
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Refluks żołądkowo-przełykowy Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Warzywa Bieganie Sport Dieta

Mrowienie i marznące stopy, bóle nerek i pleców

Witam! Na początku bolała lewa nerka, plecy i noga mrowienie ,marznące i teraz stopa na środku pod stopami mam straszny ból pod czas chodzenia,grzeje tym bardziej nie biegam, nie uderzyłam się ,nie spuchnięta lewa noga ani żylaków nie mam. Robiłam... Witam! Na początku bolała lewa nerka, plecy i noga mrowienie ,marznące i teraz stopa na środku pod stopami mam straszny ból pod czas chodzenia,grzeje tym bardziej nie biegam, nie uderzyłam się ,nie spuchnięta lewa noga ani żylaków nie mam. Robiłam badanie mocz i krew Morfologia OK mocz nie za bardzo mam bakterie, czy to cos z nerkami czy z kręgosłupem bardzo proszę o odp. bo nie wiem co mam robić czy to normalne?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Badanie krwi Żylaki Rozmaz krwi obwodowej Badanie kręgosłupa Drętwienia i mrowienia Interna Ból nogi Stopy Bieganie Nerka Noga Kręgosłup Ból pleców

Opuchlizna po operacji stawu skokowego

witam mam pytanie 5 kwietnia tego roku mialem operacje stawu skokowego..27 maja sciagnieto mi przedluznik gipsowy..mam pytanie nic mnie nie boli tylko noga raz po raz puchnie i mam ciagle ten odruch kulenia jak sie tego pozbyc i kiedy mozna zaczac biegac...pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Ból nogi Bieganie Noga Staw skokowy

Aktywność fizyczna i starania o ciąże po łyżeczkowaniu jamy i szyjki macicy

Witam, mam takie pytania: 1) Kiedy po laparoskopii usunięcia torbieli jajnika i po łyżeczkowaniu jamy macicy i szyjki macicy, można ćwiczyć, np. brzuszki, skakanka, bieganie, jazda na rowerze? 2) za niecały m-c kończę kurację Visanne (choruję na endometriozę... Witam, mam takie pytania: 1) Kiedy po laparoskopii usunięcia torbieli jajnika i po łyżeczkowaniu jamy macicy i szyjki macicy, można ćwiczyć, np. brzuszki, skakanka, bieganie, jazda na rowerze? 2) za niecały m-c kończę kurację Visanne (choruję na endometriozę), kiedy mogę najszybciej zajść w upragnioną ciążę i czy jest to w ogóle możliwe? Dodam, że 4 lata temu poroniłam i od tego czasu nie możemy z mężem doczekać się maleństwa. Bardzo proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Ginekologia Endometrioza Torbiel jajnika Operacje laparoskopowe Usunięcie jajników Wyłyżeczkowanie jamy macicy Usuwanie torbieli Torbiel Planowanie ciąży Poronienie Jajnik Macica Leki Jazda na rowerze Bieganie

Przykłady posiłków podczas odchudzania przy otyłości

Witam. Mam 168cm przy wadze 92kg w wieku 20 lat. Wiem że mam otyłość. Chciałabym sie dowiedziec co mogę jeść kiedy codziennie biegam po 2 km. Jeżeli można proszę o przykładowe przepisy na śniadanie obiad i kolacje. Wiem że jedzenie... Witam. Mam 168cm przy wadze 92kg w wieku 20 lat. Wiem że mam otyłość. Chciałabym sie dowiedziec co mogę jeść kiedy codziennie biegam po 2 km. Jeżeli można proszę o przykładowe przepisy na śniadanie obiad i kolacje. Wiem że jedzenie regularnie posiłk9ww jest bardzo ważne,ale przy mojej pracy od 7 do 13 jest bardzo trudne. Prosze o pomoc.
odpowiada 3 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Zdrowe przepisy Bieganie

Bieganie przy chorobie Scheuermanna

Witam, Mam 29 lat, stwierdzoną Choroba Scheuermanna, jak wiadomo w tym wieku choroba nie postępuje, mam ćwiczenia korekcyjne, chodzę na basen( pływanie głownie na plecach), wzmacniam mięśnie grzbietu( np drążek), poza efektem wizualnym( garb dosyć widoczny ) problemów z... Witam, Mam 29 lat, stwierdzoną Choroba Scheuermanna, jak wiadomo w tym wieku choroba nie postępuje, mam ćwiczenia korekcyjne, chodzę na basen( pływanie głownie na plecach), wzmacniam mięśnie grzbietu( np drążek), poza efektem wizualnym( garb dosyć widoczny ) problemów z kręgosłupem nie odczuwam. Chciałbym zapytać się o bieganie, tutaj jest wiele skrajanych opinii, nie mówię o maratonach, ale o systematycznych biegach. Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Młodzieńcza kifoza Bieganie

Zasłabnięcia po biegu

Witam, moj problem dotyczy zaslabniec po biegu, chodzi o biegi krotkodystansowe, podczas ktorych chce pobiec jak najlepiej i dac z siebie wszystko, krotko po biegu czuje sie oslabiony, przed oczami robi mi sie ciemno. 2 lata temu mialem problemy z... Witam, moj problem dotyczy zaslabniec po biegu, chodzi o biegi krotkodystansowe, podczas ktorych chce pobiec jak najlepiej i dac z siebie wszystko, krotko po biegu czuje sie oslabiony, przed oczami robi mi sie ciemno. 2 lata temu mialem problemy z kolanami przez co nie uprawialem sportu przez rok, ale to raczej nie sa braki kondycyjne poniewaz moge biegac na dluzsze odleglosci i nic sie nie dzieje. Mialem robione badania na serce, wszystko wyszlo dobrze. Prosze o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Kardiologia Badanie serca Interna Osłabienie Bieganie Sport Serce

Dyskopatia i opis RTG kręgosłupa

Witam. Lekarz neurolog stwierdził u mnie DYSKOPATIE. Opis zdj RTG. - Łukowate pogłębienie lordozy.Wyrostki kolczyste L-4,5 oparte o siebie.Trzony w normie.Discopathia L-4/5/S-1.Stawy krzyżowo-biodrowe w normie. Moje pytanie.Czy mogę biegać i jakie ćwiczenia korekcyjne moge wykonywać samodzielnie w domu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Dotyczy: Ortopedia Lordoza Dyskopatia Fizjoterapia RTG kręgosłupa Bieganie Staw biodrowy
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy