Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Bieżnia: Pytania do specjalistów

Siniak i opuchlizna pod okiem

witam!robi mi się siniak i opuchlizna pod lewym okiem za każdym razem jak ćwiczę brzuszki na ławeczce oraz biegam na bieżni!prosze o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Siniaki Interna Medycyna rodzinna Ćwiczenia fizyczne Bieganie Bieżnia

Ćwiczenia na siłowni a spożycie kalorycznego śniadania

Dzien dobry,Cwicze na silowni(biegam na biezni)ok.1h, czasem 2h 3 lub 4 razy w tyg. Zjadlam dzis bardzo kaloryczne sniadanie(ok.1000kcal)Na silownie ide dopiero w niedziele.Mam 21 lat/158cm/42kg.Boje sie,ze przesadzilam tym bardziej, ze sniadanie w wiekszosci skladalo sie z pieczywa, miodu i niestety kilku slodkosci...
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Grzegorz Wichrzycki
Mgr Grzegorz Wichrzycki
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Bieganie Siłownia Bieżnia

Siłownia podczas przeziębienia

Witam Podaczas przebiegu przeziebiebia po katarze poszlam na silownie- byl to malo intensywny trening - marsz na biezni na wzniesieniu i na drugi dzien orbiterek, po 2 dniach katar pojawil sie ponownie , kaszel i lekki bol gardla, ale nie... Witam Podaczas przebiegu przeziebiebia po katarze poszlam na silownie- byl to malo intensywny trening - marsz na biezni na wzniesieniu i na drugi dzien orbiterek, po 2 dniach katar pojawil sie ponownie , kaszel i lekki bol gardla, ale nie mam goraczki . W zwiazku z tym mam pytanie czy moge isc w takim stanie na silownie czy raczej przeczekac az calkowicie ustapi przeziebieni?. na silowni bylo dosc chlodno wiec moze to bylo przyczyna mojego ponownego przeziebienia?.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Kaszel Gorączka Przeziębienie Katar Medycyna rodzinna Ból gardła Ćwiczenia fizyczne Siłownia Bieżnia Gardło

Bieganie na bieżni i odchudzanie

mam 19 lat, ważę 122kg, mam 179cm wzrostu. Zakupiłam bieżnie,ponieważ mam dość siebie samej i chce z moja nadwaga walczyć. Moje pytanie brzmi, jak zacząć biegać na bieżni ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Bieganie Bieżnia

Propozycje ćwiczeń na siłowni i technika ich wykonywania

Ostatnio zaczęłam chodzić na siłownie. Na pczątku głównie zalezało mi na bieganiu na bieżni, jednak teraz chciałabym włączyć do tego ćwiczenia siłowe. Czy mogłabym otrzymać jakieś propozycje ćwiczeń oraz technikę ich wykonania, tak by przynosiły one efekty? Dodam, że mam 20 lat i nigdy wcześniej nie trenowałam siłowo.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Grzegorz Wichrzycki
Mgr Grzegorz Wichrzycki
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek
Dotyczy: Fizjoterapia Bieganie Siłownia Bieżnia

Wynik próby wysiłkowej u 30-letniej osoby do analizy

Proba wysilkowa na biezni ruchomej. Probe przerwano w 5 min przy obciazeniu 7 METs i osiagnieciu 88% limitu tetna z powodu zmeczenia (stopien zmeczenia 8/10 wg zmodyfikowanej skali Borga). Bez bolu w klp. Prawidlowa reakcja chronotropowa (HRrest 106/min w 1... Proba wysilkowa na biezni ruchomej. Probe przerwano w 5 min przy obciazeniu 7 METs i osiagnieciu 88% limitu tetna z powodu zmeczenia (stopien zmeczenia 8/10 wg zmodyfikowanej skali Borga). Bez bolu w klp. Prawidlowa reakcja chronotropowa (HRrest 106/min w 1 min testu, HRmax 169/min w 3 min testu) i presyjna (BPrest 110/70mmHg, BPmax 160/80mmHg). Zarejestrowano 1 pobudzenie komorowe. Bez zmian ST charakterystycznych dla niedokrwienia. Czy wynik jest prawidlowy, co oznaczaja terminy w opisie itp.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartosz Topoliński
Lek. Bartosz Topoliński
Dotyczy: Kardiologia Bieżnia

Próba wysiłkowa na bieżni ruchomej u mężczyzny

Proba wysilkowa na biezni ruchomej. Probe przerwano w 5 min przy obciazeniu 7 METs i osiagnieciu 88% limitu tetna z powodu zmeczenia (stopien zmeczenia 8/10 wg zmodyfikowanej skali Borga). Bez bolu w klp. Prawidlowa reakcja chronotropowa (HRrest 106/min w 1... Proba wysilkowa na biezni ruchomej. Probe przerwano w 5 min przy obciazeniu 7 METs i osiagnieciu 88% limitu tetna z powodu zmeczenia (stopien zmeczenia 8/10 wg zmodyfikowanej skali Borga). Bez bolu w klp. Prawidlowa reakcja chronotropowa (HRrest 106/min w 1 min testu, HRmax 169/min w 3 min testu) i presyjna (BPrest 110/70mmHg, BPmax 160/80mmHg). Zarejestrowano 1 pobudzenie komorowe. Bez zmian ST charakterystycznych dla niedokrwienia. Czy wynik jest prawidlowy, co oznaczaja terminy w opisie itp.
odpowiada 1 ekspert:
Piotr Pilarski
Piotr Pilarski
Dotyczy: Próba wysiłkowa Kardiologia Bieżnia

Aktywność fizyczna i dieta przy odchudzaniu nastolatka

Mam 18 lat, ważę około 85 kg przy wzroście około 175cm. Chcę schudnąć jednak nie wiem od czego zacząć. Chciałbym kupić sobie bieżnię do biegania w domu jednak niektórzy mówią, że bez diety nic nie da w co nie wierzę... Mam 18 lat, ważę około 85 kg przy wzroście około 175cm. Chcę schudnąć jednak nie wiem od czego zacząć. Chciałbym kupić sobie bieżnię do biegania w domu jednak niektórzy mówią, że bez diety nic nie da w co nie wierzę więc czy może mi jakiś lekarz to wyjaśnić? Oczywiście wiem, że z dietą szybciej schudnę. Jeść dużo nie jem, myślę że to przez brak aktywności fizycznej - dużo godzin spędzonych przed komputerem. Proszę o jakiekolwiek wskazówki i porady.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Aktywność fizyczna Bieganie Bieżnia Dieta

Bóle kolan przy wysiłku fizycznym

Witam, od kilku lat męczę się z bólem kolan, zwłaszcza przy wysiłku fizycznym. Po wielu wizytach u paru specjalistów stwierdzono u mnie przerost błony maziowej. Niestety gdy spytałam o leczenie zaproponowano mi (jednocześnie odradzono ze względu na mój wiek-18 lat)... Witam, od kilku lat męczę się z bólem kolan, zwłaszcza przy wysiłku fizycznym. Po wielu wizytach u paru specjalistów stwierdzono u mnie przerost błony maziowej. Niestety gdy spytałam o leczenie zaproponowano mi (jednocześnie odradzono ze względu na mój wiek-18 lat) operację kolan. Ostatnio zaczęłam chodzić na siłownię, ale nie wiem czy ćwiczenia (np. na rowerku czy bieżni) mi nie zaszkodzą. Co mam zrobić? Zostawić kolana w takim stanie w jakim są pomimo że bolą? Jakie będą skutki przeciążenia?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek
Mgr Maja Kanecka
Mgr Maja Kanecka
Dotyczy: Ortopedia Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Siłownia Bieżnia

Jak ćwiczyć dla poprawy kondycji i dobrego samopoczucia?

Witam,15 grudnia zapisalam sie a silownie.Ciezko mi bylo zmusic sie do cwiczen w domu, a bieznia,ktora najczesciej wybieram bardzo przypadla mi do gustu.Waze 42 kg przy 158cm, cwicze dla zdrowia, dobrego samopoczucia,by wysmuklic brzuch oraz po to, by móc pozwolic... Witam,15 grudnia zapisalam sie a silownie.Ciezko mi bylo zmusic sie do cwiczen w domu, a bieznia,ktora najczesciej wybieram bardzo przypadla mi do gustu.Waze 42 kg przy 158cm, cwicze dla zdrowia, dobrego samopoczucia,by wysmuklic brzuch oraz po to, by móc pozwolic sobie czasem na cos slodkiego i bardzo kalorycznego.Jak czesto mam chodzic na silownie?Bylam juz 4 dni pod rzad.Zazwyczaj cwicze ok.1h, wczoraj 2.5h.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr inż. Ilona Olejnik
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Siłownia Bieżnia

Ból pod kolanem w wyniku kontuzji na bieżni

Witam serdecznie, mam pytanie w związku z kontuzją kolana na bieżni, ból pod kolanem od wewnętrznej strony odczuwalny szczególnie podczas wchodzenia po schodach to oznaka którego schorzenia? Czy w związku z objawami trzeba konsultować się z lekarzem czy ból sam... Witam serdecznie, mam pytanie w związku z kontuzją kolana na bieżni, ból pod kolanem od wewnętrznej strony odczuwalny szczególnie podczas wchodzenia po schodach to oznaka którego schorzenia? Czy w związku z objawami trzeba konsultować się z lekarzem czy ból sam przejdzie? Dodam na koniec że moja aktywność fizyczna nie trwa zbyt długo. Z góry dziękuję za odpowiedź, Małgorzata
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Zmiany urazowe i pourazowe Ból kolana Aktywność fizyczna Bieżnia

Ból po złamaniu wyrostka poprzecznego w odcinku lędźwiowym

7 miesięcy temu miałem złamanie wyrostka poprzecznego w odcinku ledziowym. Rehabiltant zalecił wzmocnienie mięśni oraz spacery na bieżni pod nachyleniem 2.5 raza. Po wczorajszym ćwiczeniu jest jeszcze gorzej. Proszę o pomoc. Pozdrawiam Tomek
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Złamania kręgosłupa Złamania i zwichnięcia Bieżnia

Bóle stóp po intensywnym biegu

Witam od jakiś dwóch tygodni po dosyć intensywnym biegu na bieżni miewam pobolewania w okolicy pięty (stopa lewa). W tym czasie udało mi się wykonać rtg które nie wykryło żadnych ostróg piętowych w obydwu stopach. Dodam, że ból jest dosłownie... Witam od jakiś dwóch tygodni po dosyć intensywnym biegu na bieżni miewam pobolewania w okolicy pięty (stopa lewa). W tym czasie udało mi się wykonać rtg które nie wykryło żadnych ostróg piętowych w obydwu stopach. Dodam, że ból jest dosłownie sekundowy, pojawia się i znika, czasem występuje podczas chodzenia, czasem bez obciążania stopy. Wykonałem również USG na razie lewej stopy z czego wyszło: "rozciegno podeszwowe o wzmożonym obrysie w okolicy przyczepu pietowego.Jakie jest skuteczne leczenie
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: USG Ortopedia Ostroga piętowa Ból stóp Stopy Bieżnia

Próba wysiłkowa na bieżni ruchomej

Witam Próba wysiłkowa na bieżni ruchomej wg Mod.Bruce.Czas trwania wysiłku-14:23.Pacjent osiągnął 71% założonej czynności serca( wyjściowe tętno-77,max 122/min przy obciążeniu10,OMETS.Wyjściowe CTK-120/80 mm Hg,na szczycie wysiłku-150/80mmHg.Próbę przerwno z powodu zmęczenia,elektro kardiograficznie dodatnia
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Dotyczy: Próba wysiłkowa Kardiologia Bieżnia Serce

Problemy z zrzuceniem zbędnych kilogramów po urodzeniu dziecka

Witam mam pytanie od urodzenia syna nie mogę zrzucić zbędnych kilogramów. Jem dużo warzyw, kaszy gryczanej, jaglanej, kuskus, jęczmiennej i ryżu mięso bez panierki zazwyczaj w przyprawach smażone na patelni grillowej ćwiczyłam i na siłowni (teraz nie mam możliwości) ale... Witam mam pytanie od urodzenia syna nie mogę zrzucić zbędnych kilogramów. Jem dużo warzyw, kaszy gryczanej, jaglanej, kuskus, jęczmiennej i ryżu mięso bez panierki zazwyczaj w przyprawach smażone na patelni grillowej ćwiczyłam i na siłowni (teraz nie mam możliwości) ale biegam na bieżni i ćwiczę aerobic i kompletnie nic raz na tydzień mam 2 dniową dietę weekendową Dr bardadyna. I nic niestety nie działa i to od urodzenia waga przed 55 kg teraz 67;/
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Warzywa Mięso Odchudzanie po porodzie Bieganie Siłownia Bieżnia Ćwiczenia odchudzające Dieta

Bóle w okolicy pięty po intensywnym biegu

Witam, od jakiś dwóch tygodni po dosyć intensywnym biegu na bieżni miewam pobolewania w okolicy pięty (stopa lewa). W tym czasie udało mi się wykonać rtg które nie wykryło żadnych ostróg piętowych w obydwu stopach. Dodam, że ból jest dosłownie... Witam, od jakiś dwóch tygodni po dosyć intensywnym biegu na bieżni miewam pobolewania w okolicy pięty (stopa lewa). W tym czasie udało mi się wykonać rtg które nie wykryło żadnych ostróg piętowych w obydwu stopach. Dodam, że ból jest dosłownie sekundowy, pojawia się i znika czasem podczas chodzenia, czasem bez obciążania stopy. Czym to może być spowodowane ? Jakie są zalecenia wobec czegoś takiego ? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Dotyczy: Ortopedia Ostroga piętowa Ból stóp Stopy Bieganie Bieżnia

Ćwiczenie na bieżni i stosowanie wagi a brak efektów odchudzania

dzien dobry od 2 tygodni cwicze na biezni interwaly 25min i stisuje diete ale waga sie nie zmienia co robie nie tak mam 42 lat 164wzrostu iwaze 56kg a chcila bym wazyc 54kg dzikuje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Bieżnia Dieta

Zmiana żywienia i trenowanie na bieżni a odchudzanie

Witam , jestem kobieta lat 19 bardzo często tJ 2.02 i 23.02 miałam biegunkę i wymioty ogólne. ogólnie zle się odzywiam. Ale dziś postanowiłam odrzucić słodycze chipsy i inne brzydkie jedzenie, białe pieczywo i zamienić je na ciemne oraz napoje... Witam , jestem kobieta lat 19 bardzo często tJ 2.02 i 23.02 miałam biegunkę i wymioty ogólne. ogólnie zle się odzywiam. Ale dziś postanowiłam odrzucić słodycze chipsy i inne brzydkie jedzenie, białe pieczywo i zamienić je na ciemne oraz napoje gazowane i kolorowe zamieniłam na czystą wodę niegazowana. Do tego dolozylam bieganie na bieżni oraz jem 5 posiłków dziennie bułka razowa i jogurt plus owoce i obiad, nie lubię warzyw i wędlin.Czy taka "dieta" pomoże mi schudnąć i pozbyć się napadów grypy
odpowiada 4 ekspertów:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Biegunka Wymioty Odchudzanie Dietetyka Żywienie Owoce Warzywa Napoje Słodycze Bieganie Bieżnia Dieta

Problemy z oddychaniem u 31-latki

Od ponad miesiąca mam chwilowe, bądź dłuższe problemy z oddychaniem.Praktycznie cały czas mam uczucie jakbym zeszła z bieżni,taki ból i pieczenie jak po bieganiu i gęsta ślina.Co jakiś czas mam płytki oddech.Miałam robione badania krwi, TSH, CRP itd, EKG... Od ponad miesiąca mam chwilowe, bądź dłuższe problemy z oddychaniem.Praktycznie cały czas mam uczucie jakbym zeszła z bieżni,taki ból i pieczenie jak po bieganiu i gęsta ślina.Co jakiś czas mam płytki oddech.Miałam robione badania krwi, TSH, CRP itd, EKG, zdjęcie płuc i wyniki są ok. Do kardiologa nie mogę się dostać pomimo, że na skierowaniu mam pilne.Jestem osobą spokojną, żadnych "stresów" w ostatnim czasie nie miałam.Niestety nie stać mnie na wizytę prywatną u kardiologa.Proszę o poradę...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Badanie hormonów tarczycy Badanie krwi Kardiologia Stres Interna CRP Bieganie Bieżnia Płuca

Wyczerpujący trening a bolesność nóg

dzien dobry. zwracam sie z problemem: w czwartek pozwolilam sobie na duzy trening na biezni i przecwiczylam miescie mam zakwasy w sobote bylam w pracy jako kelnerka 15h biegania z talerzami a do dzis mam straszne bóle nog najbardziej pod kolanami. co z tym zrobic ??:(
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Wojciech Kozłowski
Mgr Wojciech Kozłowski
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Dotyczy: Fizjoterapia Ból nogi Bieganie Bieżnia Noga

Popularne tematy

Badanie widzenia barwnego • Badanie ostrości wzroku • Udar cieplny i słoneczny • Nowotwór złośliwy mózgu • Zespół suchego oka • Retinopatia cukrzycowa • Badanie wzroku • Hiperglikemia • Oczopląs • Toksokaroza • Zabiegi laserowe • Neurologia • Odwarstwienie siatkówki • Zwyrodnienie plamki żółtej • Okulistyka • Udar mózgu • Krótkowzroczność • Jaglica • Choroby siatkówki • Urazy mechaniczne oka i oczodołu • Zawroty głowy • Amblyopia • Uszkodzenie oka energią promienistą • Hiperaldosteronizm
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy