Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 5 7 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Po jakim czasie po porodzie mogę zacząć ćwiczyć?

Dzień dobry, 3 tygodnie temu urodziłam córeczkę (poród odbył się siłami natury). Przez całą ciążę byłam aktywna (joga, pływanie), teraz chciałąbym jak najszybciej wrócić do treningów. po jakim czasie mogę zacząć ćwiczyć?
odpowiada 1 ekspert:
Dr hab. Beata Pięta
Dr hab. Beata Pięta
Dotyczy: Ginekologia Poród Ćwiczenia fizyczne Dziecko Pływanie Joga Emolium

Jakie domowe ćwiczenia wykonywać na poprawę sylwetki?

Witam. Pytanie kieruję do ortopedy. Mam lekki stopien kifazy i czy to nie przeszkadza w treningach na siłowni? I jakie najlepiej wykonywać domowe ćwiczenia na poprawę sylwetki. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Kifoza Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Siłownia

Dlaczego odczuwam bóle karku?

Witam. Mam 18 lat i robię pompki od miesiąca. Od razu wspomnę, że na nic nie choruję i nic mi nie dolega. Po miesiącu robienia pompek, seriami, zaczął boleć mnie kark z prawej strony. Nie wiem co w takiej sytuacji... Witam. Mam 18 lat i robię pompki od miesiąca. Od razu wspomnę, że na nic nie choruję i nic mi nie dolega. Po miesiącu robienia pompek, seriami, zaczął boleć mnie kark z prawej strony. Nie wiem co w takiej sytuacji mam zrobić bo przed robieniem pompek normalnie się rozgrzewam/rozciągam. Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne USG szyi

Czy LDH 520 przy normie do 430 to powód do wizyty lekarskiej?

Czy LDH 520 przy normie do 430 to powód do wizyty lekarskiej czy może być wynikiem dwa dni wcześniej ćwiczeń fizycznych? Aspat Alat w normie
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Katarzyna Szymczak
Lek. Katarzyna Szymczak
Dotyczy: Badanie krwi Rozmaz krwi obwodowej Interna Hematologia Ćwiczenia fizyczne

Czy bóle głowy mogą wynikać z niskiego ciśnienia?

Odkąd pamiętam mój organimz szybko się przegrzewał.. w dzieciństwie występowało to tylko przy wysiłku fizycznym przy dużym nasłonecznieniu i wyższej temperaturze. Od pewnego czasu bóle głowy towarzyszące przegrzaniu pojawiają się gdy temperatura na zewnątrz przekroczy 25°C i również przy ćwiczeniach... Odkąd pamiętam mój organimz szybko się przegrzewał.. w dzieciństwie występowało to tylko przy wysiłku fizycznym przy dużym nasłonecznieniu i wyższej temperaturze. Od pewnego czasu bóle głowy towarzyszące przegrzaniu pojawiają się gdy temperatura na zewnątrz przekroczy 25°C i również przy ćwiczeniach fizycznych cardio. Bolą głowy towarzyszy ogólne osłabienie czasami mdłości i zasłabniecia. Takie objawy mogą być spowodowane przez moje (naturalnie) niższe ciśnienie, czy coś innego? Paulina
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ból głowy Nudności Interna Osłabienie Ćwiczenia fizyczne

Czy po operacji mogę ćwiczyć w domowej siłowni?

Jestem 9 m.po operacji,mam wszczepione trzy by passy,dużo chodzę i zacząłem ćwiczyć na domowej siłowni,męczy mnie pytanie czy mogę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marianna Hall
Mgr Marianna Hall
Dotyczy: Kardiologia Pomostowanie aortalno-wieńcowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Czy po tych zabiegach ja mogę ćwiczyć?

Witam mam pytanie od paru lat chce zrzucić parę kilogramów bez skutku mam 36 lat problem zaczął się przed trzydziestka zachodzące w ciążę po ciąży doszły problemy zdrowotne niedoczynność tarczycy i kamień na woreczku pecherzowym i ciężko zgubić kilogramy czy... Witam mam pytanie od paru lat chce zrzucić parę kilogramów bez skutku mam 36 lat problem zaczął się przed trzydziestka zachodzące w ciążę po ciąży doszły problemy zdrowotne niedoczynność tarczycy i kamień na woreczku pecherzowym i ciężko zgubić kilogramy czy ja w ogóle mogę ćwiczyć największy problem z brzuchem niejem słodyczy staram jeść do osiemnastej ale mam mało ruchów bo większość czasu jestem w domu z poważaniem Sabina
odpowiada 2 ekspertów:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Dietetyka Powiększony brzuch Ćwiczenia fizyczne Słodycze Tarczyca

Czy można ćwiczyć niektóre partie ciała w domu z lekkim obciążeniem do 10 kg?

WItam mam przepuklinę pachwinową juz dość długo wielkości śliwki..przybrało mi sie troszke na wadzę i moje pytanie brzmi czy można ćwiczyć niektóre partie ciała w domu z lekkim obciążeniem do 10 kg? a jeśli można to jakie partie ciała
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Janusz Jaworowski
Lek. Janusz Jaworowski
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pachwinowa Przepuklina Ćwiczenia fizyczne

Czy mogę jeździć po 15 minut dziennie na rowerze stacjonarnym?

Witam Chciałbym się zapytać czy mogę jeżdzić po 15 minut dziennie na rowerze stacjonarnym? Już i tak jeżdżę ale (hipochondryk jestem :)) równe pół roku temu byłem potrącony na pasach przez auto i miałem pęknięte ciemię i stłuczony... Witam Chciałbym się zapytać czy mogę jeżdzić po 15 minut dziennie na rowerze stacjonarnym? Już i tak jeżdżę ale (hipochondryk jestem :)) równe pół roku temu byłem potrącony na pasach przez auto i miałem pęknięte ciemię i stłuczony mózg i boję się by mo to niezaszkodziła. Jeżdżę na małym wysiłku i nie zaszybko a bardzo mi zależy by jeżdzić bo do ćwiczenia pompek nie mam już sił po wypadku. Jestem już po 60-tce i ćwiczyłem codżień przed wypadkiem ze względu na zawartość cukru. 
odpowiada 3 ekspertów:
Ewa Gonia
Ewa Gonia
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Dotyczy: Neurologia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Rower stacjonarny Mózg

Czy w trakcie pierwszych tygodni w unieruchomieniu mogę wykonywać jakieś drobne ćwiczenia?

Witam, tydzień temu złamałam kość strzałkową około 3 cm nad pietą (skośne). Obecnie mam założoną ortezę. Po siedmiu dniach leżenia z nogą do góry zaobserwowałam zwiotczenie mięśni pod udem . Czy w trakcie pierwszych tygodni w unieruchomieniu mogę wykonywać jakieś... Witam, tydzień temu złamałam kość strzałkową około 3 cm nad pietą (skośne). Obecnie mam założoną ortezę. Po siedmiu dniach leżenia z nogą do góry zaobserwowałam zwiotczenie mięśni pod udem . Czy w trakcie pierwszych tygodni w unieruchomieniu mogę wykonywać jakieś drobne ćwiczenia. Nadmieniam, że przy podnoszeniu nogi do góry, przy uginaniu kolana nie czuję żadnego bólu. Dziękuję za odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maciej Goch
Dr n. med. Maciej Goch
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Reumatologia Ból kolana Ćwiczenia fizyczne Noga

Co znaczy ten obrzęk poniżej biodra?

Witam. Około 4 lata temu zostałem kopnięty w udo okolo 20cm poniżej biodra. Od tamtej pory mam obrzęk wielkości jajka, miejsce nie jest zasinione, tylko wypukłe jak jajko. W momencie gdy lekko naciskam to miejsce ono boli, podczas wykonywania ćwiczeń noga tak jakby mi przeskakiwała. Proszę o porade, pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Mgr Rafał Ochowiak
Mgr Rafał Ochowiak
Dotyczy: Ortopedia Urazy sportowe Drętwienia i mrowienia Ćwiczenia fizyczne Ból nogi Noga

Jak powrócić do sportu?

Witam, od wczoraj rzucam palenie, boję się zacząc biegac.. Mam 24 lata paliłem 5 lat. Kiedys zapalony i konsekwenty sportowiec, przez 5 lat leniwy i nieodpowiedzialny. Zależy mi na rzuceniu palenia dla swojego zdrowia i pasij którą jest sport. Chcę... Witam, od wczoraj rzucam palenie, boję się zacząc biegac.. Mam 24 lata paliłem 5 lat. Kiedys zapalony i konsekwenty sportowiec, przez 5 lat leniwy i nieodpowiedzialny. Zależy mi na rzuceniu palenia dla swojego zdrowia i pasij którą jest sport. Chcę wrócic do sportu tylko nie wiem jak się do tego zabrać żeby nie przedobrzyć i nie zrobić sobie krzywdy. Potrzebuję kilku porad i przedstawienia mi na czym stoję i za co się najpierw zabrać. Z góry dziękuję. Marcin 
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
mgr Anna Demarczyk
mgr Anna Demarczyk
Dotyczy: Uzależnienie od papierosów Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Bieganie Sport

Jak mogę wrócić do wagi sprzed ciąży?

Witam. Mam 24 lat, 163cm wzrostu i ważę 74,5 kg. Jestem 6 miesięcy po porodzie kamie piersią i bardzo chciałabym schudnąć tak do 15 kg jak schudnę 10 to będzie super. W ciąży przybierałam prawidłowo na wadze tylko pod koniec... Witam. Mam 24 lat, 163cm wzrostu i ważę 74,5 kg. Jestem 6 miesięcy po porodzie kamie piersią i bardzo chciałabym schudnąć tak do 15 kg jak schudnę 10 to będzie super. W ciąży przybierałam prawidłowo na wadze tylko pod koniec skoczyłam na wadze do góry za szybko. Jak mogę wrócić do wagi z przed ciąży. Co mam zrobić? Proszę o pomoc. Jaką mam mieć dietę i jak ćwiczyć? Dziękuje za pomoc. Magda. :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Ciąża Odchudzanie Plastyka brzucha po porodzie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta

Czy ćwiczenia fizyczne pomagają w leczeniu nerwicy?

Witam,czy można leczyć napady lęku tylko doraźnie? Tzn brać lek np hydroksyzyne czy xanax w momencie ataku? Nie chciałabym faszerowac się lekami na stałe.Ataki lekowe zdarzają mi się średnio raz w tygodniu i mam lęki sytuacyjne np przed wizytą u... Witam,czy można leczyć napady lęku tylko doraźnie? Tzn brać lek np hydroksyzyne czy xanax w momencie ataku? Nie chciałabym faszerowac się lekami na stałe.Ataki lekowe zdarzają mi się średnio raz w tygodniu i mam lęki sytuacyjne np przed wizytą u lekarza. W czasie napadu oczywiście dzieją się cuda wianki typu uczucie zaslabniecia,nogi z waty,tachykardia.Czy ćwiczenia fizyczne pomagają w leczeniu nerwicy? Pozdrawiam.Marzena
odpowiada 3 ekspertów:
mgr Robert Gutkowski
mgr Robert Gutkowski
Mgr Dorota Nowacka
Mgr Dorota Nowacka
mgr Magdalena Rachubińska
mgr Magdalena Rachubińska
Dotyczy: Tachykardia Nerwica Psychiatria Psychologia Ćwiczenia fizyczne Problemy psychologiczne Noga

Czy mogę zacząć chodzić na MMA?

Witam, 7 kwietnia przeszedlem zabieg, ktory mial na celu umieszczenie w moim kregoslupie implantu na dysk. Przez 6 miesiecy mialem problem z rwa kulszowa, leczylem sie u rehabilitanta, lecz lekarz zastosowal ten zabieg, teraz jest okej. wyskonuje cwiczenia od rehabilitanta,... Witam, 7 kwietnia przeszedlem zabieg, ktory mial na celu umieszczenie w moim kregoslupie implantu na dysk. Przez 6 miesiecy mialem problem z rwa kulszowa, leczylem sie u rehabilitanta, lecz lekarz zastosowal ten zabieg, teraz jest okej. wyskonuje cwiczenia od rehabilitanta, nie czuje bolu. Mam pytanie, czy zaczac chodzic na MMA, kickboxing, boks itp? Jezeli trener uwzgledni moja kontuazje i bedzie staral sie dawac cwiczenia zebym mogl cwiczyc bezpiecznie, wzmacniajac lecz nie przeciazajac kregos
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maciej Goch
Dr n. med. Maciej Goch
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Rwa kulszowa Zabiegi rehabilitacyjne Rehabilitacja Reumatologia Ćwiczenia fizyczne Boks Kręgosłup

Czy spożycie mleka czekoladowego po treningu będzie dobrym rozwiązaniem?

Witam czy spożycie mleka czekoladowego po treningu będzie dobrym rozwiązaniem? Mleko czekoladowe=mleko ryżowe oraz 100% kakao. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Mleko

Czy polecane są jakieś konkretne rodzaje hormonów dla osób aktywnych?

Witam, Trenuję głównie siłowo kilka razy w tygodniu. Rozważam stosowanie antykoncepcji hormonalną i zastanawiam się, jaki może mieć ona wpływ na trening i wyniki w budowaniu masy mięśniowej. Czy ze względu na działanie antyandrogenowe przyrost masy mięśniowej może być zakłócony?... Witam, Trenuję głównie siłowo kilka razy w tygodniu. Rozważam stosowanie antykoncepcji hormonalną i zastanawiam się, jaki może mieć ona wpływ na trening i wyniki w budowaniu masy mięśniowej. Czy ze względu na działanie antyandrogenowe przyrost masy mięśniowej może być zakłócony? Czy nie będę mieć później problemów z redukcją (sylwetkę kształtuję dla siebie, nie startuję w zawodach i nie chcę schodzić poniżej 18% tłuszczu)? Czy polecane są jakieś konkretne rodzaje hormonów dla osób aktywnych?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Hormony Ginekologia Antykoncepcja Antykoncepcja hormonalna Ćwiczenia fizyczne

Co jest najlepsze na początek aktywności fizycznej?

Witam Chciałbym rozpocząć jakąś aktywność fizyczną typu tlenowego. Co jest najlepsze na początek: jazda na rowerze czy bieganie (np. rozpoczynanie od marszów potem marszobiegi, trucht i tak dalej), albo jeszcze coś innego? A może nie ma to znaczenia? Pozdrawiam Marcin
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Jazda na rowerze Bieganie

Jak zapobiec fałdkom na szyi?

Witam ! Moim problemem jest szyja a mianowicie fałdki które na niej mam , przypominają fałdki jak u małego dziecka . Mam 21 lat i odkąd pamiętam je mam , jest to dla mnie strasznie krepujące, co mogę zrobić , czy są na to jakieś ćwiczenia ? Zabiegi ?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Katarzyna Szymczak
Lek. Katarzyna Szymczak
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Interna Ćwiczenia fizyczne Dziecko Plastyka podbródka USG szyi

Z jakiego powodu moje pośladki nie są równe?

Problem w moim przypadku polega na znacznej różnicy w wyglądzie pośladków. Odkąd zaczełam ćwiczyć jest coś nie tak, a mianowicie tak jakby mięśnie w jedenj nodze nie rozwijały się. Jeden pośladek jest już ładnie rozwinięty natomiast drugi tak jakby bardziej... Problem w moim przypadku polega na znacznej różnicy w wyglądzie pośladków. Odkąd zaczełam ćwiczyć jest coś nie tak, a mianowicie tak jakby mięśnie w jedenj nodze nie rozwijały się. Jeden pośladek jest już ładnie rozwinięty natomiast drugi tak jakby bardziej płaski. Ogólnie noga ta jest jakby bardziej otłuszczona. Pytanie moje jest z czego może taka sytuacja wynikać ? Wad postawy?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Wady postawy Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne Noga

Popularne tematy

Badanie czucia powierzchownego • Zakażenie ośrodkowego układu nerwowego • Stwardnienie rozsiane • Badanie układu nerwowego • Trichotillomania • Pląsawica Huntingtona • Badanie szybkości przewodnictwa nerwowego • Głęboka stymulacja mózgu w chorobie Parkinsona • Drgawki • Senność • Badanie nerwów czaszkowych • Zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych i mózgu • Inne choroby neurologiczne • Parestezje • Polineuropatie • Dreszcze • Elektroencefalografia • Zaburzenia świadomości • Utrata przytomności • Hemisferektomia • Problemy z koncentracją • Zespół Dandy-Walkera • Stwardnienie zanikowe boczne • Mononeuropatia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy