Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Jakie domowe ćwiczenia wykonywać na poprawę sylwetki?
Witam. Pytanie kieruję do ortopedy. Mam lekki stopien kifazy i czy to nie przeszkadza w treningach na siłowni? I jakie najlepiej wykonywać domowe ćwiczenia na poprawę sylwetki. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Czy ból ten może być spowodowany właśnie ćwiczeniami na trampolinie?
Witam.ćwiczę jumping od roku. Ostatnio uskarżam się na ból pleców w odcinku lędźwiowym. Czy ból ten może być spowodowany właśnie ćwiczeniami na trampolinie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Czy po operacji mogę ćwiczyć w domowej siłowni?
Jestem 9 m.po operacji,mam wszczepione trzy by passy,dużo chodzę i zacząłem ćwiczyć na domowej siłowni,męczy mnie pytanie czy mogę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marianna Hall
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Katarzyna Szymczak
Czy bóle głowy mogą wynikać z niskiego ciśnienia?
Odkąd pamiętam mój organimz szybko się przegrzewał.. w dzieciństwie występowało to tylko przy wysiłku fizycznym przy dużym nasłonecznieniu i wyższej temperaturze. Od pewnego czasu bóle głowy towarzyszące przegrzaniu pojawiają się gdy temperatura na zewnątrz przekroczy 25°C i również przy ćwiczeniach...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Czy po tych zabiegach ja mogę ćwiczyć?
Witam mam pytanie od paru lat chce zrzucić parę kilogramów bez skutku mam 36 lat problem zaczął się przed trzydziestka zachodzące w ciążę po ciąży doszły problemy zdrowotne niedoczynność tarczycy i kamień na woreczku pecherzowym i ciężko zgubić kilogramy czy...
Czy można ćwiczyć niektóre partie ciała w domu z lekkim obciążeniem do 10 kg?
WItam mam przepuklinę pachwinową juz dość długo wielkości śliwki..przybrało mi sie troszke na wadzę i moje pytanie brzmi czy można ćwiczyć niektóre partie ciała w domu z lekkim obciążeniem do 10 kg? a jeśli można to jakie partie ciała
Czy mogę jeździć po 15 minut dziennie na rowerze stacjonarnym?
Witam
Chciałbym się zapytać czy mogę jeżdzić po 15 minut dziennie na rowerze stacjonarnym?
Już i tak jeżdżę ale (hipochondryk jestem :)) równe pół roku temu byłem potrącony na pasach przez auto i miałem pęknięte ciemię i stłuczony...
Skąd bierze się ból brzucha po porodzie?
Prawie 6 miesiecy temu urodzilam dziecko silami natury i odkad wrocilam do cwiczen po kazdym treningu boli mnie brzuch. Na poczatku byl on ostry teraz juz nie az tak aczkolwiek minelo juz 6 miesiecy od porodu a on dalej nie...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marianna Hall
Czy kiedykolwiek będę mogła ćwiczyć?
Nie mogę utrzymać właściwego BMI. Żeby ważyć min. 55 kg muszę jeść 4000 kcal i nie ćwiczyć lub min. 8 tys. kcal z ćwiczeniami. Gdy jem 8 tys. kcal - dostaję cukrzycy, gdy jem mniej - ważę za mało...
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Czy w trakcie pierwszych tygodni w unieruchomieniu mogę wykonywać jakieś drobne ćwiczenia?
Witam, tydzień temu złamałam kość strzałkową około 3 cm nad pietą (skośne). Obecnie mam założoną ortezę. Po siedmiu dniach leżenia z nogą do góry zaobserwowałam zwiotczenie mięśni pod udem . Czy w trakcie pierwszych tygodni w unieruchomieniu mogę wykonywać jakieś...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maciej Goch
Co znaczy ten obrzęk poniżej biodra?
Witam. Około 4 lata temu zostałem kopnięty w udo okolo 20cm poniżej biodra. Od tamtej pory mam obrzęk wielkości jajka, miejsce nie jest zasinione, tylko wypukłe jak jajko. W momencie gdy lekko naciskam to miejsce ono boli, podczas wykonywania ćwiczeń noga tak jakby mi przeskakiwała. Proszę o porade, pozdrawiam
Jak powrócić do sportu?
Witam, od wczoraj rzucam palenie, boję się zacząc biegac.. Mam 24 lata paliłem 5 lat. Kiedys zapalony i konsekwenty sportowiec, przez 5 lat leniwy i nieodpowiedzialny. Zależy mi na rzuceniu palenia dla swojego zdrowia i pasij którą jest sport. Chcę...
Jak mogę wrócić do wagi sprzed ciąży?
Witam.
Mam 24 lat, 163cm wzrostu i ważę 74,5 kg. Jestem 6 miesięcy po porodzie kamie piersią i bardzo chciałabym schudnąć tak do 15 kg jak schudnę 10 to będzie super. W ciąży przybierałam prawidłowo na wadze tylko pod koniec...
Czy ćwiczenia fizyczne pomagają w leczeniu nerwicy?
Witam,czy można leczyć napady lęku tylko doraźnie? Tzn brać lek np hydroksyzyne czy xanax w momencie ataku? Nie chciałabym faszerowac się lekami na stałe.Ataki lekowe zdarzają mi się średnio raz w tygodniu i mam lęki sytuacyjne np przed wizytą u...
Czy mogę zacząć chodzić na MMA?
Witam, 7 kwietnia przeszedlem zabieg, ktory mial na celu umieszczenie w moim kregoslupie implantu na dysk. Przez 6 miesiecy mialem problem z rwa kulszowa, leczylem sie u rehabilitanta, lecz lekarz zastosowal ten zabieg, teraz jest okej. wyskonuje cwiczenia od rehabilitanta,...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maciej Goch
Czy polecane są jakieś konkretne rodzaje hormonów dla osób aktywnych?
Witam,
Trenuję głównie siłowo kilka razy w tygodniu. Rozważam stosowanie antykoncepcji hormonalną i zastanawiam się, jaki może mieć ona wpływ na trening i wyniki w budowaniu masy mięśniowej. Czy ze względu na działanie antyandrogenowe przyrost masy mięśniowej może być zakłócony?...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Co jest najlepsze na początek aktywności fizycznej?
Witam
Chciałbym rozpocząć jakąś aktywność fizyczną typu tlenowego. Co jest najlepsze na początek: jazda na rowerze czy bieganie (np. rozpoczynanie od marszów potem marszobiegi, trucht i tak dalej), albo jeszcze coś innego? A może nie ma to znaczenia?
Pozdrawiam
Marcin
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paweł Czarnocki
Jak zapobiec fałdkom na szyi?
Witam !
Moim problemem jest szyja a mianowicie fałdki które na niej mam , przypominają fałdki jak u małego dziecka . Mam 21 lat i odkąd pamiętam je mam , jest to dla mnie strasznie krepujące, co mogę zrobić , czy są na to jakieś ćwiczenia ? Zabiegi ?
Z jakiego powodu moje pośladki nie są równe?
Problem w moim przypadku polega na znacznej różnicy w wyglądzie pośladków. Odkąd zaczełam ćwiczyć jest coś nie tak, a mianowicie tak jakby mięśnie w jedenj nodze nie rozwijały się. Jeden pośladek jest już ładnie rozwinięty natomiast drugi tak jakby bardziej...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski