Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Kiedy po operacji na żylaki można wrócić do sportu?

Witam. Parę dni temu miałam operacje na żylaki. Kiedy mogę wrócić do sportu? Po jakim czasie można pływać na basenie? I czy będę mogła ćwiczyć pole dance? Jak tak to po jakim czasie?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Tomasz Stawski
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dotyczy: Żylaki Chirurgia Operacje żylaków Flebologia Ćwiczenia fizyczne Pływanie Sport

Czy mogę wykonywać brzuszki przy oczopląsie?

Dobry wieczór. Chciałbym się dowiedzieć czy mając wadę wzroku krótkowzroczność oczopląs uszkodzenie nerwu wzrokowego męty w oczach, czy mogę wykonywać ćwiczenia takie jak brzuszki pompki ćwiczenia rąk podnosząc ciężarku do 7 kg? Za odpowiedź dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Dotyczy: Okulistyka Oczopląs Krótkowzroczność Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Nerw wzrokowy

Jak zwalczyć problem z plecami i szyją?

Witam. Od dłuższego czasu mam problem z plecami i szyją. Czuję jakby były ciągle napięte i bardzo bolą. Chyba już przyzwyczaiłam się żyć z tym lecz teraz ból się nasila. Ogranicza mi to ruchliwość i życie codzienne. Zaczęłam robić ćwiczenia,... Witam. Od dłuższego czasu mam problem z plecami i szyją. Czuję jakby były ciągle napięte i bardzo bolą. Chyba już przyzwyczaiłam się żyć z tym lecz teraz ból się nasila. Ogranicza mi to ruchliwość i życie codzienne. Zaczęłam robić ćwiczenia, które rozpisał mi trener na poprawę mobilności.. Czy to wystarczy ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Drętwienia i mrowienia Ćwiczenia fizyczne Ból pleców

Jak schudnąć i zaakceptować swój wygląd?

Mam 27 lat i jestem po dwóch CC.Pierwsza była trzy lata temu, druga rok. Moim problemem jest nadwaga, nie jest ona duża(obecnie waże 75kg przy wzroscie 165)ale strasznie mi przeszkadza. Nie potrafię zaakceptować swojego wyglądu, bardzo źle się z tym... Mam 27 lat i jestem po dwóch CC.Pierwsza była trzy lata temu, druga rok. Moim problemem jest nadwaga, nie jest ona duża(obecnie waże 75kg przy wzroscie 165)ale strasznie mi przeszkadza. Nie potrafię zaakceptować swojego wyglądu, bardzo źle się z tym czuje i wstydzę się tego jak wyglądam. Wiele razy próbowałam ćwiczyć ale za kazdym razem kończyło się to tak samo- czyli szybko. Nie potrafię się zmotywować i mam słomiany zapał do wszystkiego.Jak mam sobie z tym poradzić?Obecnie jestem na diecie
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
mgr Anna Demarczyk
mgr Anna Demarczyk
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niska samoocena Nadwaga Dietetyka Psychologia Ćwiczenia fizyczne Dieta

Co powoduje bóle pleców w okolicy lędźwiowej?

Od jakiegoś czasu bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym. Wiem, że muszę udać się do lekarza i tak też zrobię w najbliższym czasie. Problem pojawia się po długim staniu, pracy w pozycji pochylonej itp. Czasem ból jest silniejszy, głównie podczas... Od jakiegoś czasu bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym. Wiem, że muszę udać się do lekarza i tak też zrobię w najbliższym czasie. Problem pojawia się po długim staniu, pracy w pozycji pochylonej itp. Czasem ból jest silniejszy, głównie podczas schylania, czasem słabszy. Zwykle plastry rozgrzewające, jakieś rozciaganie pomagają. Zauważyłem, że podczas ćwiczeń fizycznych czy biegania bólu nie czuję wcale. Nigdzie nie promieniuje, żadnego drętwienia nie doświadczyłem. Co może być przyczyną
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Drętwienia i mrowienia Interna Bóle pleców Ćwiczenia fizyczne Bieganie Pozycja stojąca Ból pleców

Jak pomóc sobie ze zmniejszonym libido?

Witam, Mam 18 lat i ostatnimi czasy zauważyłem u siebie cos niepokojacego. Mianowicie brak porannych erekcji, zmniejszone libido, problemy z utrzymaniem erekcji. Towarzyszy temu uczucie pelnego pęcherza i zmęczenie. Z objaw wynika ze moga byc to rozne choroby, które mnie... Witam, Mam 18 lat i ostatnimi czasy zauważyłem u siebie cos niepokojacego. Mianowicie brak porannych erekcji, zmniejszone libido, problemy z utrzymaniem erekcji. Towarzyszy temu uczucie pelnego pęcherza i zmęczenie. Z objaw wynika ze moga byc to rozne choroby, które mnie przestraszyly. Pociesza mnie fakt, ze ostatnio byl okres matur, co wplynelo na zmeczenie, ciagly stres itd. Ponadto codziennie ćwiczę i stsram sue schudnąć. Mam powody do obaw?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Agata Leśnicka
Lek. Agata Leśnicka
Dotyczy: Urologia Zaburzenia erekcji Stres Odchudzanie Brak erekcji Seksuologia Ciągłe zmęczenie Ćwiczenia fizyczne

Dlaczego nie mam siły w ręce po usunięciu drutów Kirschnera?

Witam serdecznie. Dzisiaj zostały mi usunięte druty Kirschnera, zwichnięcie stawu barkowo - obojczykowego IV stopnia (więzozrost), 8 tygodni gipsu plus 4 tygodnie ortezy. Zrost prawidłowy. Lekarz powiedział, że na chwilę obecną mam sam ćwiczyć w domu rozruch barku. Pytanie jak... Witam serdecznie. Dzisiaj zostały mi usunięte druty Kirschnera, zwichnięcie stawu barkowo - obojczykowego IV stopnia (więzozrost), 8 tygodni gipsu plus 4 tygodnie ortezy. Zrost prawidłowy. Lekarz powiedział, że na chwilę obecną mam sam ćwiczyć w domu rozruch barku. Pytanie jak to ćwiczyć. Ręka wygląda jakby wisiała, mogę ją wyprostować, ale wygląda nienaturalnie.. Nie mam w niej siły. Ciężko mi ją unieść. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Mgr Rafał Ochowiak
Mgr Rafał Ochowiak
Dotyczy: Ortopedia Zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego Ćwiczenia fizyczne Złamania i zwichnięcia

Jak wyglądają prawidłowo wykonywane ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda?

Dzień dobry. Mam takie oto pytanie. Jak wyglądają prawidłowo wykonywane ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Ortopedia Zabiegi rehabilitacyjne Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na uda i pośladki

Co znaczy to osłabienie i rozkojarzenie?

Witam. Jestem 20 letnim mężczyzna. W ostatnich dniach czuje się osłabiony, mam takie napady ze wręcz wydaje mi się jakby odbierało mi ręce i nogi. Czasem również czuje się trochę rozkojarzony. Dodam ze regularnie co drugi dzień ćwiczę na siłowni,... Witam. Jestem 20 letnim mężczyzna. W ostatnich dniach czuje się osłabiony, mam takie napady ze wręcz wydaje mi się jakby odbierało mi ręce i nogi. Czasem również czuje się trochę rozkojarzony. Dodam ze regularnie co drugi dzień ćwiczę na siłowni, być może to ma jakiś związek. Prosiłbym o odpowiedz co to może być. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Badanie krwi Neurologia Badania kontrolne Fizjoterapia Osłabienie Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Czy w wieku 82 lat można ćwiczyć?

Czy majac 82 lata moge cwiczyc brzuszki , oraz jak moge powstrzymac chudniecie i zanik miesni
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Geriatria Utrata wagi Ćwiczenia fizyczne

Czy twarda kulka w pępku to nawrót przepukliny?

Witam. Mam 26 lat i dokładnie 7 miesięcy temu miałem wykonany zabieg na przepuklinę pępkową z wszyciem siatki. Od tamtej pory nie wykonywałem żadnych ćwiczeń fizycznych. Zgodnie z zaleceniem mojego chirurga po 7 miesiącach wróciłem na siłownię. Po 3 dniach... Witam. Mam 26 lat i dokładnie 7 miesięcy temu miałem wykonany zabieg na przepuklinę pępkową z wszyciem siatki. Od tamtej pory nie wykonywałem żadnych ćwiczeń fizycznych. Zgodnie z zaleceniem mojego chirurga po 7 miesiącach wróciłem na siłownię. Po 3 dniach (średnio intensywnych) ćwiczeń, z wyłączeniem tych na brzuch, wyczułem znów małą, twardą kulkę w pępku, wyczuwalną pod naciskiem palca. Czy może to być nawrót przepukliny i jakie są na to szanse?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Tomasz Stawski
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pępkowa Przepuklina Ćwiczenia fizyczne Siłownia Ćwiczenia na brzuch

Dlaczego racjonalna dieta i ćwiczenia nie wystarczają?

Dzień dobry Moim problemem są masywne uda. Od zawsze bardzo zdrowo sie odżywiałam, a aktywna fizycznie jestem niemalże codziennie. Przez moje nogi wpadłam w anoreksję. W pewnym momencie ważyłam 37 kg. Gdy nabierałam z powrotem na wadze byłam zadowolona... Dzień dobry Moim problemem są masywne uda. Od zawsze bardzo zdrowo sie odżywiałam, a aktywna fizycznie jestem niemalże codziennie. Przez moje nogi wpadłam w anoreksję. W pewnym momencie ważyłam 37 kg. Gdy nabierałam z powrotem na wadze byłam zadowolona ze swojego wyglądu. Teraz znowu mam przez nie straszne kompleksy. Boję się, że znów wpadnę w zaburzenia odżywiania. Co mam zrobić? Czemu racjonalna dieta i ćwiczenia nie wystarczają? Pozdrawiam Alicja
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie Dieta Noga

Jak wyszczuplić górną część ud?

Dzień dobry! Jestem kobieta i mam 26 lat byłam na diecie od dietetyka pół roku i mam problem z udami u samej gory ćwiczę co 3 dzień godzinę czasu i druga godzinke biegam na bierzni i łydki ręce mi sie... Dzień dobry! Jestem kobieta i mam 26 lat byłam na diecie od dietetyka pół roku i mam problem z udami u samej gory ćwiczę co 3 dzień godzinę czasu i druga godzinke biegam na bierzni i łydki ręce mi sie umięśniły a u gory samej z udami mam straszny problem takie jak były takie i są tzn nie mam na nich roztepow ale ocieraja mi się jedna o drugą i mam na nich tak jakby pagórki takie ..Nie wiem jak mogę się ich pozbyć bardzo mi to przeszkadza zwłaszcza w lecie jak spódnice założę bo aż piecze jak
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Marcin Chmielewski
Mgr Marcin Chmielewski
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Dotyczy: Modelowanie sylwetki Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Bieganie Dieta

Czy po ustawieniu kręgu lędźwiowego można wykonywać ćwiczenia wzmacniające?

Witam. Czy po ustawieniu przesunięto kręgu ledziowego można wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa,mimo pozostałych dolegliwości bólowych? Jeśli tak,to jakie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Ból kręgosłupa Bóle mięśni Ćwiczenia fizyczne Kręgosłup

Czy skupić się na treningu cardio?

Witam, mam 18 lat i waze ok 45kg przy wzroście 160cm. Wiem, ze to niedowaga, ale wyglądam normalnie o tak się tez czuje. Po prostu od zawsze prowadzę aktywny tryb życia i od zawsze zwracam uwagę na to co jem.... Witam, mam 18 lat i waze ok 45kg przy wzroście 160cm. Wiem, ze to niedowaga, ale wyglądam normalnie o tak się tez czuje. Po prostu od zawsze prowadzę aktywny tryb życia i od zawsze zwracam uwagę na to co jem. Jestem szczupła, ale chciałbym w wakacjeoraz bardziej wyrzeźbić i umięśnić nogi (nie jak kulturystyka, tylko zeby były smukłe i umiesnione z jak najmniejsza ilością tłuszczu). Nie wiem czy bardziej skupić się na cardio,siłowych czy rozciąganiu nie wiem co do diety
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Penza
Mgr Joanna Penza
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Kulturystyka Sporty walki Dieta Noga

Co powoduje zawroty głowy, opuchnięcia i nadmierną potliwość?

Witam mam tyle objawów ze boje sie isc do lekarza ze powie ze hipohondryczka. Mam zapalenie organizmu (tak czuje). Wyniki norm (tarczyca,krew,wit D, bolerioza - nic nie ma) A glowa boli, wypadaja wlosy, poca sie rece,... Witam mam tyle objawów ze boje sie isc do lekarza ze powie ze hipohondryczka. Mam zapalenie organizmu (tak czuje). Wyniki norm (tarczyca,krew,wit D, bolerioza - nic nie ma) A glowa boli, wypadaja wlosy, poca sie rece, nogi jak z waty, opuchniecia, korzonki tydzien, zawroty glowy i jak cwicze (bo sie odchudzam catering 1300 waga 68 bmi w normie) to mną majta na wszystkie strony nie moge złapać równowagi. Jak pisze mgr to mnie boli wszystko, nie moge myslec. Co to moze byc? Stany lękowe bardzo mam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Badanie krwi Borelioza Ból głowy Zawroty głowy Wypadanie włosów Odchudzanie Interna Psychiatria Psychologia Ćwiczenia fizyczne Ból nogi Włosy Zapalenie tarczycy Tarczyca Noga

Czy takie są objawy naciągniętego ścięgna?

Rok temu byłam w górach i podczas jednej z wycieczek kolano zaczęło bolec przy chodzeniu. Znajomy stwierdził ze naciągnęłam sobie ścięgno i ze minie. Kolano bolało mnie ponad miesiąc i kiedy zamierzałam sie zgłosić do lekarza bol ustąpił. Jednak od... Rok temu byłam w górach i podczas jednej z wycieczek kolano zaczęło bolec przy chodzeniu. Znajomy stwierdził ze naciągnęłam sobie ścięgno i ze minie. Kolano bolało mnie ponad miesiąc i kiedy zamierzałam sie zgłosić do lekarza bol ustąpił. Jednak od tego czasu czasami sie pojawia. Niekiedy mnie boli jak cwicze, ale nie zawsze, zwykle po dłuższych spacerach, czasem po krótkich. Trwa to kilka dni i przestaje, a ja sie zastanawiam co to i czy powinnam gdzieś sie zgłosić i jeśli tak to gdzie
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki
Dotyczy: Ortopedia Drętwienia i mrowienia USG ścięgien Reumatologia Fizjoterapia Ból kolana Ćwiczenia fizyczne

Jak niwelować erekcję podczas ćwiczeń?

Witam mój problem polega na tym że podczas ćwiczenia podciągania się na drążku przy ostatnich podciągnięciach dochodzi do wytrysku chociaż penis nie jest nawet w stanie wzwodu. Problem w tym że chce to jakoś wyeliminować bo przez to nie mogę... Witam mój problem polega na tym że podczas ćwiczenia podciągania się na drążku przy ostatnich podciągnięciach dochodzi do wytrysku chociaż penis nie jest nawet w stanie wzwodu. Problem w tym że chce to jakoś wyeliminować bo przez to nie mogę skutecznie ćwiczyć a tak to muszę przerywać serie przez co ćwiczenia nie mają większego sensu pozdraiwam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Urologia Zaburzenia erekcji Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Prącie

Ćwiczenia na jakich maszynach mogę wykonywać, żeby nie pogorszyć swojego stanu?

Dzień dobry, chciałabym zapisać się silownię i zrzucić trochę kilogramów, posiadam jednak ogniska chondromalacjii III stopnia w chrząstce bocznej powierzchni rzepki i na przedniej powierzchni kłykcia bocznego kości udowej. Ćwiczenia na jakich maszynach mogę wykonywać, żeby nie pogorszyć swojego stanu? Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki
Dotyczy: Ortopedia Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Czy mogę zdjąć to usztywnienie i zacząć ćwiczyć?

Czy ktoś mi pomoże??? Jutro 26czerwca mija dwa tygodnie jak mam usztywnienie gipsowe na nodze bo miałem zwichnięcie stawu kolanowego i teraz pytanie czy mogę zdjąć to usztywnienie zacząć ćwiczyć i nosić orteze na kolano????z moją nogą jest ok ruszam... Czy ktoś mi pomoże??? Jutro 26czerwca mija dwa tygodnie jak mam usztywnienie gipsowe na nodze bo miałem zwichnięcie stawu kolanowego i teraz pytanie czy mogę zdjąć to usztywnienie zacząć ćwiczyć i nosić orteze na kolano????z moją nogą jest ok ruszam czuję gdy napinam też czuję nic złego się nie dzieje tylko czy mogę już ćwiczyć i nosić ta ortezę proszę o pomoc???
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Zwichnięcie stawu kolanowego Drętwienia i mrowienia Ćwiczenia fizyczne Złamania i zwichnięcia Noga Staw kolanowy

Popularne tematy

Szpiczak mnogi • Zabiegi nawilżające • Nerwica natręctw • Badanie cholesterolu • Kwas foliowy • Skoki spadochronowe • Rozmaz krwi obwodowej • Antykoncepcja chirurgiczna • Choroby nerek • Kremy do depilacji • Preparaty na katar zawierające pseudoefydrynę • Choroby alergiczne układu oddechowego • Choroba Parkinsona • Stężenie cynku w moczu • Zatrucia ołowiem • Wszczepienie stymulatora mózgu • MCV • Sporty wodne • USG tarczycy • Infekcje dróg moczowych • Problemy psychologiczne • Zioła na potencję • Witamina E • Preparaty na kurzajki (brodawki)
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy