Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Jak właściwie powinien wyglądać dobry trening?
Zabieram się za porządne ćwiczenie z obciążeniem i trzymanie diety i jak właściwie powinien wyglądać dobry trening - mam tu na myśli serie i powtórzenia. Znam dobrą ilość powtórzeń ale jak to wygląda z seriami? P Jak wliczyć to do...
odpowiada 1 ekspert:
Natalia Ulewicz
Dlaczego po ćwiczeniach odczuwam bóle żołądka?
Tak 2-4 razy w tygodniu cwicze, wykonuje rozne cwiczenia m.in. na brzuch. Dlaczego po cwiczeniach odczuwam bole zoladka?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Miłosz Janicki
Ćwiczenie na rowerze treningowych a utrata kilogramów
witam.mam 35 lat.ważyłam 96kg przy wzroście 165cm.w przeciągu 2 m-cy straciłam 20 kg,ale teraz od 2 tyg.moja waga stanęła i ani drgnie.Jeżdżę 4-5 razy dziennie na rowerze treningowym 20 minut z wysoką intensywnością.fizycznie nie jestem w stanie robić tego dłużej.Chciałabym...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Bóle bioder przy chodzeniu
Witam
2 miesiące temu zaczęłam biegać.Po 2 tygodniach spokojniejszych treningów biegałam po 7km 5 X w tyg Po miesiącu zaczęło mnie pobolewać biodro. Zlekceważyłam sobie to i biegałam dalej.Po tyg ból zrobił się na tyle silny ze musiałam podarować sobie...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Trening tenisa stołowego a stosowanie odżywek lub witamin poprawiających wydolność organizmy
Witam. Mam 18 lat i trenuję tenis stołowy 4 godziny dziennie wraz z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi (szybkość, siła,koordynacja). Chodzi o to czy muszę brać jakieś odżywki albo jakieś specjalne witaminy do poprawnego funkcjonowania organizmu lub pić napoje izotoniczne lub coś podobnego ?
odpowiada 1 ekspert:
Natalia Ulewicz
Ćwiczenie 4. godzinny dziennie a przyjmowanie odżywek lub zdrowe odżywianie
Witam. Mam 18 lat i ćwiczę 4 godziny dziennie. Zastanawiam się czy zacząć brać Carbo, ale boję się,że to może źle wpłynąć na mój organizm. Chciałbym wiedzieć czy zalecane jest branie jakiś odżywek przy takim wysiłku czy dobre odżywianie wystarczy?
Jakie ćwiczenia i dieta na przybranie masy mięśniowej?
Witam. Wazę 74kg chce przybrać masy mięśniowej. Mam 176cm wzrostu. Proszę o doradzenie ćwiczeń oraz diety. Mam lekki tłuszcz na bokach brzucha i dość szczupłe ręce. Czy jest sens brania kreatyne nie zaszkodzi na zdrowie ?
Czy siłownia podniesie samoocenę i doda męskości?
Witam mam oto pytanie dotyczace mojego stanu zdrowia mam 24 lata 1.77 wzrostu i waże około 70 kilogramow ostatniego czasu bardzo nie dbałem o siebie // moja postora wyglada jak 16 latek nie wygladam jak typowy meszczyzna w srednim wieku...
Czy są jakieś sposoby na schudnięcie z bioder?
Dzień dobry. Chciałbym się zapytać czy są jakieś sposoby na schudnięcie z bioder? Ani mój brzuch, ani moje nogi nie są grube, ale biodra są szerokie. W jaki sposób mogę je zmniejszyć?
Czy powodem pojawienia się żylaków na nodze może być intensywny wieloletni wysiłek fizyczny?
Szanowny Panie Doktorze
czy powodem pojawienia się żylaków na nodze może być intensywny wieloletni wysiłek fizyczny związany z wykonywanym przeze mnie zawodem tancerki w praktyce rozpoczętym w szkole baletowej w dziesiątym roku życia.? na czym polega leczenie żylaków ? i...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Łukasz Szczygieł
Ćwiczenia odchudzające uda
Mam 160 cm wzrostu, i ważę 60 kg - moim problemem są bardzo grube uda. Niewiem co mam zrobic, nie moge jeździc na basen. Chciałabym, jakieś cwiczenia, poprzez które będe mogła schudnąc 20 kg , w krótkim czasie. Chodzi mi...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Czy szmer niewinny w sercu może być przeszkodą do uprawiania sportu?
Czy szmer niewinny w sercu mojej córki może być przeszkodą do uprawiania sportu? W 2008 roku ostatni raz byłam z nią u kardiologa na badaniach i stwierdził on, że nie ma już po co przyjeżdżać, bo szmer zaniknie. Dwa tygodnie...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Nudności i odruchy wymiotne po treningu
Witam
Zrobilem trening interwalowy hiit 30 min I po treningu pojawily sie u mnie nudnosci I odczucie wymiotne to uczucie mialem do momentu polozenia sie spac . Nie Wiem od czego to?? Nigdy wczesniej tego nie mialem . Prosze o odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Osłabienie mięśni, ból głowy, zawroty głowy a ćwiczenia fizyczne
Witam pisze juz kolejny raz wykluczylem WSZYSTKIE dolegliwosci somatyczne oprocz odcinka szyjnego kregoslupa.Wiem (po rtg) ze mam lekkie zwyrodnienia od sportu . Mam sporadycznie lekkie bole , niewielkie nasilenie , wrazenie opuchnietej czyi . Czy praktycznie bez bolu tego odcinka...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Zapart
W jaki sposób biegać, aby zrzucić kilka kg?
Szybkiego bieganie przez krótki czas czy może bieganie z przerwami, ale dłużej? Co wybrać na zrzucenie kilku kilogramów masy?
Czy przy skoliozie kręgosłupa mogę podciągać się na drążku?
Witam czy przy skoliozie kręgosłupa mogę podciągać się na drążku? Czy może mi to zaszkodzić? Słyszałem od niektórych osób że zwisy na drążąku tak ,ale podciąganie nie bardzo bo mogę go jeszcze bardziej skrzywić.Proszę o opinię specjalisty
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Mariusz Pytlasiński
Wpływ wykonywanych ćwiczeń na wagę
Witam,
1. zaczynam ćwiczyć (6razy w tyg) i wprowadzam zdrową dietę-nie jakieś głodówki i diety cud. Ale boję się utknięcia w pewnym momencie na wadze... A słyszałam, że na to ma duży wpływ wykonywanie ćwiczeń. Czy jest coś by przełamać...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Przepuklina kręgosłupa a trenowanie sztuk walki
Witam, od 5 lat trenowałam różne sztuki walki (taekwondo, krav maga, aikido), niestety w ubiegłym roku w grudniu doszło u mnie do przepukliny L4-L5-S1 oraz stwierdzono kregozmyk (2mm) L5-S1. Lekarze namawiaja do operacji, rehabilitant do ćwiczeń. Obecnie po intensywnej rehabilitacji...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Niedomykalność zastawki aortalnej a wysiłek fizyczny
Witam od urodzenia mam zdiagnozowaną niedomykalność zastawki aortalnej III/II stopień.
Zastawka dwupłatkowa max gradient 34 mmHg średni 24 mmHg
LVEDD:49
LVESD:25
IVSD:9
LVPWD:9
LA:29
Ao:30
RVEDD:22
EF: 72%
Nie mam żadnych objawów. Chciałabym zapytać jakiego rodzaju wysiłek fizyczny jest dla...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Uszkodzenie kręgosłupa lędźwiowego a wybór ćwiczeń wzmacniających kręgosłup
Witam. Z rezonansu magnetycznego wynikło, że mam uszkodzony kręgosłup lędźwiowy L2L5. Prosiłbym o ćwiczenia wzmacniające kręgosłup nie obciążające go. Jak mógłbym ćwiczyć by bóle nie nawracały? Z góry dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Popularne tematy
Prawdopodobieństwo ciąży
•
Suchość w ustach
•
Hemofilia
•
Wycięcie zmiany tarczycy
•
Hormon wzrostu
•
Judo
•
Kamień nazębny
•
Łupież
•
Powtórne małżeństwo
•
Zakładanie koron pełnoceramicznych
•
Leki psychotropowe
•
Testy do badania poziomu cholesterolu i trójglicerydów
•
TRAb
•
Wodobrzusze
•
Zapalenie pęcherzyka żółciowego
•
Usunięcie grasicy
•
HIV - metoda Western blot
•
Tańce standardowe
•
Ginekologia
•
Zabiegi medycyny estetycznej
•
Dieta w miażdżycy
•
Zakładanie koron