Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Ucisk w szyi, ból głowy i szczęki po bieganiu

Witam, mam taka przypadłość ze nawet po 100m biegu boli mnie głowa,szczęka i czuje ścisk na szyi. 3mce temu robiłem probe wysiłkowa i była ujemna (12,7 MET), EKG i badania krwi tez mam dobre,mam problemy z kręgosłupem piersiowym i... Witam, mam taka przypadłość ze nawet po 100m biegu boli mnie głowa,szczęka i czuje ścisk na szyi. 3mce temu robiłem probe wysiłkowa i była ujemna (12,7 MET), EKG i badania krwi tez mam dobre,mam problemy z kręgosłupem piersiowym i szyjnym. Do tego mam zawroty głowy i drętwienie kończyn, jak biorę głębszy oddech to boli mnie głowa i mam zawroty. Dodam że leczę się na astmę FEV mam 78%, jaka może być przyczyna tych dolegliwości? czy przez 3mce od próby mogło coś się stać z sercem? z góry dziękuje
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Badanie krwi Astma Ból głowy Zawroty głowy Drętwienia i mrowienia Interna Drętwienie kończyn Ćwiczenia fizyczne

Co jest najlepsze żeby mieć zdrowy, umięśniony wygląd?

Witam. Mam 21 lat 176cm wzrostu i ważę 74kg. Mam pytanie czy w mojej wadze warto trzymać jakąś ścisłą diete żeby przybrać więcej masy(mięśniowej) czy może schudnąć? Chce zacząć ćwiczyć tylko nie wiem czy robić treningi siłowe bez biegów czy... Witam. Mam 21 lat 176cm wzrostu i ważę 74kg. Mam pytanie czy w mojej wadze warto trzymać jakąś ścisłą diete żeby przybrać więcej masy(mięśniowej) czy może schudnąć? Chce zacząć ćwiczyć tylko nie wiem czy robić treningi siłowe bez biegów czy odwrotnie? Co do mojej wagi będzie najlepsze żeby mieć zdrowy, umięśniony wygląd?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Joanna Ciszczoń
Joanna Ciszczoń
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Bóle stawów biodrowych po bieganiu

Witam, mam 20 lat ważę 59 kg a mój wzrost to 170cm. Od kilku dni zaczęłam biegać, wczoraj był mój trzeci trening, po przebiegnieciu 1km bardzo zaczęły boleć mnie stawy biodrowe i utrudnialo mi to dalszy bieg. Kiedy wróciłam do... Witam, mam 20 lat ważę 59 kg a mój wzrost to 170cm. Od kilku dni zaczęłam biegać, wczoraj był mój trzeci trening, po przebiegnieciu 1km bardzo zaczęły boleć mnie stawy biodrowe i utrudnialo mi to dalszy bieg. Kiedy wróciłam do domu ból się na silil i miałam problem z wejściem po schodach. Dziś już ból ustępuje. Chciałabym zapytać skąd ten ból? Nie mam nadwagi nie nienawidzę biegam godzinami. Czy on będzie wracał? Jak zapobiec nawrotom mi rezygnujac z biegania? Proszę o szybka odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Śledziona
Dotyczy: Ortopedia Bóle stawów Nadwaga Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

W jaki sposób zmotywować siebie do ćwiczeń?

Witam. Od paru dni temu miałam zacząć ćwiczyć, ale mi nie wyszło gdyż mi się albo nie chciało, byłam zmęczona lub przekładałam to na jutro! Nie mogę sobie z tym poradzić JAK MAM SIĘ ZMOTYWOWAĆ ABY ZACZYNAĆ TRENING!!? bardzo proszę o pomoc!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ireneusz Ślęzak
Mgr Ireneusz Ślęzak
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Dietetyka Psychologia Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia fizyczne w początkowej fazie ciąży

witam otrzymalam pozytywny test ciazowy (5tydz1dzien) przed ciaza i najwidoczniej jeszcze na jej poczatku przed testem uprawiam systematycznie sport-biegi po kilka km (5-10). czy obecnie moge dalej biegac?jakie sporty moge uprawiac?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Dotyczy: Test ciążowy Ginekologia USG ciąży Ciąża Ćwiczenia fizyczne

Stosowanie leku antydepresyjnego przez profesjonalnego biegacza

Czy lek antydepresyjny Axyven (Wenlafaksyna) i jego skutki uboczne przyśpieszone tetno,kołatania serca,podwyższone ciśnienie,wzmożone pocenie są przeciw skazane dla byłego zawodowego biegacza chciał bym kontynuować swoją pasję.Nie mówię od razu o maratonach ale o szybkim powrocie do formy i zwiększaniu obciążenia.Nie... Czy lek antydepresyjny Axyven (Wenlafaksyna) i jego skutki uboczne przyśpieszone tetno,kołatania serca,podwyższone ciśnienie,wzmożone pocenie są przeciw skazane dla byłego zawodowego biegacza chciał bym kontynuować swoją pasję.Nie mówię od razu o maratonach ale o szybkim powrocie do formy i zwiększaniu obciążenia.Nie ukrywam że zależy mi na powrocie do sprawności fizycznej.Czy te objawy przejdą po 2,3 tygodniach?Lek na depresję pomaga i działa dobrze.Tylko co z resztą?
odpowiada 2 ekspertów:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Dotyczy: Kołatanie serca Depresja Farmakologia Skutki uboczne leków Ćwiczenia fizyczne

Wzrost tkanki mięśniowej w udach i biodrach po ćwiczeniach

Dzien dobry! Zawsze bylam szczupla osoba. Przed 2 miesiacami stwierdzilam ze moze poza szczuplascia warto by bylo wysmuklic i ujedrnic cialo. Codziennie chodze na piltates, abt, fat burner, boxing. Najczesciej lacze pilates z zajeciami wysilkowymi. 2 godziny 6 razy w... Dzien dobry! Zawsze bylam szczupla osoba. Przed 2 miesiacami stwierdzilam ze moze poza szczuplascia warto by bylo wysmuklic i ujedrnic cialo. Codziennie chodze na piltates, abt, fat burner, boxing. Najczesciej lacze pilates z zajeciami wysilkowymi. 2 godziny 6 razy w tygodniu. I tu si pojawil problem. Mianowicie przybylo mi cm w udach i biodrach. Dlaczego?! Tego wlasnie nie chcialam! Odzywiam sie bardzo zdrowo, wysypiam sie, nie pije alkoholu, nie pale. Z gory dziekuje za odpowiedz, Kasia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Jakie ćwiczenia na brzuch i uda wykonywać?

Ważę 65 kg, mój wzrost to 160 cm. Mój problem polega na brzuchu i udach. Moje uda są grube a brzuch również. Chcała bym schudnąc do 45-38 kg. Jest jeden problem czytałam inne podobne odpowiedzi i bylo często polecane pływanie,... Ważę 65 kg, mój wzrost to 160 cm. Mój problem polega na brzuchu i udach. Moje uda są grube a brzuch również. Chcała bym schudnąc do 45-38 kg. Jest jeden problem czytałam inne podobne odpowiedzi i bylo często polecane pływanie, tylko żę u mnie jest problem z dojazdem na basen - więc, to odpada. Chciałabym jakieś cwiczenia na brzuch i uda, ale takie aby one nie zrobiły umięśnionego ciała. Pomocy !
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Śledziona
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Uszkodzenie nerwu twarzowego a ćwiczenia fizyczne

Dzień dobry, Czy w przypadku uszkodzenia nerwu twarzowego, należy wstrzymać się od wysiłku fizycznego? Siłowni, czy innej aktywności? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Piotr BiaĹasz
Lek. Piotr BiaĹasz
Dotyczy: Neurologia Ćwiczenia fizyczne Porażenie nerwu twarzowego

Jak zwalczyć brzuch piwny?

Witam Mam na imie Maciej, mam 23 lata , mam 189 cm wzrostu i wage 88 kg, do tego boczki i brzuch tak zwany piwny, z poczatkiem wakacji chcialbym sie tego pozbyc, slodycze jem sporadycznie typu chrupki jakies, slodycze od dluzszego czasu nie jadlem, , co Mozecie mi polecic?
odpowiada 4 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Joanna Ciszczoń
Joanna Ciszczoń
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Kardiomiopatia rozstrzeniowa na tle toksycznym a uprawianie sportu

WITAM. MAM PYTANIE. ZROBIŁEM BADANIE USG SERCA Z KTÓREGO WYNIKŁO ŻE MAM OBRAZ ECHO KARDIOMIOPATII ROZSTRZENIOWEJ NA TLE TOKSYCZNYM. FRAKCJA WYRZUTOWA 47%. MAM 36 LAT 187 CM 110 KG. MAM PYTANIE CZY PRZYTEJ DOLEGLIWOŚCI MOGĘ UPRAWIAC SPORT KONKRETNIE BOKS, CZY... WITAM. MAM PYTANIE. ZROBIŁEM BADANIE USG SERCA Z KTÓREGO WYNIKŁO ŻE MAM OBRAZ ECHO KARDIOMIOPATII ROZSTRZENIOWEJ NA TLE TOKSYCZNYM. FRAKCJA WYRZUTOWA 47%. MAM 36 LAT 187 CM 110 KG. MAM PYTANIE CZY PRZYTEJ DOLEGLIWOŚCI MOGĘ UPRAWIAC SPORT KONKRETNIE BOKS, CZY NIE ZASZKODZĘ SERCU. KARDIOLOG NIE PRZEPISAŁ MI ŻADNYCH LEKÓW, TYLKO NAKAZAŁ MI ZMIANĘ STYLU ŻYCIA. JAK MOŻNA W NATURALNY SPOSÓB ZWIĘKSZYĆ PROCENT FRAKCJI I BARDZO PROSZĘ O WSZELKĄ PORADĘ. POZDRAWIAM PAWEŁ.
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Echokardiografia Kardiologia Badanie serca Ćwiczenia fizyczne

Uzupełnienie białka po treningu na diecie wegańskiej

Czym uzupełniać białko po treningu i w jakich ilościach na diecie wegańskiej?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Jak ułożyć sobie zbilansowany jadłospis?

Chcialbym do mojego urlopu ktory mom we wrzesniu wyrzezbic 6pack chodze na silownie biegam i skakam na skakance jedyny problem mam z djeta wydaje mi sie ze jem kompletnie zle rzeczy i nie regularnie Czy ktos moze mi pomoc ulozyc jakas djete
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Popękane naczynka na nogach a ćwiczenia na rowerku stacjonarnym

Witam, mam popekane naczynka (pajaczki) na nogach. Czy moge cwiczyc na rowerku stacjonarnym?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dr n. med. Łukasz Szczygieł
Dr n. med. Łukasz Szczygieł
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
Dotyczy: Pękające naczynka Flebologia Ćwiczenia fizyczne Pajączki

Nadmierna senność po treningu

Czym może być spowodowana nadmierna senność po nawet niezbyt intensywnym treningu?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Interna Senność Ćwiczenia fizyczne

Jakie ćwiczenia wykonywać na wzmocnienie stawu kolanowego?

Witam, jakie cwiczenia wykonywac na wzmocnienie stawu kolanowego po 6 tyg od naderwania wiezadla poboczno bocznego? od tygodnia jestem bez ortezy zegarowej i co dalej? z gory dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Zwichnięcie stawu kolanowego Ból kolana Ćwiczenia fizyczne

Ile razy dziennie należy jeść, by zrzucić wagę?

Witam serdecznie. Zacznę od tego, że mam lat 21, 172 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jestem kobietą. Kiedyś ważyłam ponad 70... Ile razy dziennie powinnam jeść, żeby utrzymać tą wagę lub zrzucić jeszcze z 3/4kg? Co powinno się znaleść... Witam serdecznie. Zacznę od tego, że mam lat 21, 172 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jestem kobietą. Kiedyś ważyłam ponad 70... Ile razy dziennie powinnam jeść, żeby utrzymać tą wagę lub zrzucić jeszcze z 3/4kg? Co powinno się znaleść w mojej diecie? I czy są jakieś ćwiczenia które pomogą mi wyrzeźbić sylwetkę która defacto lekko obwisła przy tej stracie kg... Jak jeść, żeby nie było 'efektu jojo'? (Wiele pytań-mało znaków:)) Pozdrawiam :) S.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się

Bóle mięśni ramion i ud a ćwiczenia z trenerem personalnym

Witam Jestem osobą bardzo aktywną, około 20 - 25 godzin Problem w tym, że odkąd ćwiczę pojawiają się bóle np. mięśni ramion czy ud, Ćwiczę w asyście trenera personalnego. Ponadto,przeplatam ćwiczenia pod kątem intensywności - tzn jeden dzień kardio a... Witam Jestem osobą bardzo aktywną, około 20 - 25 godzin Problem w tym, że odkąd ćwiczę pojawiają się bóle np. mięśni ramion czy ud, Ćwiczę w asyście trenera personalnego. Ponadto,przeplatam ćwiczenia pod kątem intensywności - tzn jeden dzień kardio a na drugi np.pilates czy joga. Jakie było moje zdziwienie kiedy odkryłam, że moje łydki są o 2 cm grubsze - każda.!!! Nie o to mi chodziło. Ćwiczę ponad 2 lata, mam 53 lata. Co wykonuję nie tak??? Czy na pewno sport to samo zdrowie??? Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Ortopedia Bóle mięśni Ćwiczenia fizyczne

Jaka dieta na przytycie podczas ćwiczeń na siłowni

Witam. Mam 22 lata, 178cm wzrostu i ważę 68kg. Zacząłem ćwiczyć na siłowni 3razy w tygodniu do tego mam jeszcze pracę fizyczną. Jaką dietę powinienem mieć, aby przytyć i aby moja masa mięśniowa wzrosła. Dodam jeszcze, że treningi mam późnym wieczorem (w granicach 19-20 lub 23-24). Z góry dziękuję i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta na przybór masy

Co zrobić, żeby wyrzeźbić sylwetkę?

Witam, Co zrobić, aby "wyrzeźbić" sylwetkę? Chodzi mi o to, że muszę przytyć (aktualnie mam niedowagę- 49 kg przy wzroście 168 cm), ale się nie roztyć. Muszę jakoś zachować ładną sylwetkę, ale nie wiem co najlepiej robić. Proszę o radę.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Wojciech Kozłowski
Mgr Wojciech Kozłowski
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Popularne tematy

Załupek • Soczewki wewnątrzgałkowe fakcyjne • Czas reptylazowy • Biopsja stercza • Kosmetyki dla cery mieszanej • Zapalenie wielomięśniowe • Dieta dla cukrzyków • Dieta bezglutenowa • Środki przeciwbólowe • Premedykacja • Krwawienie z nosa • Urazy głowy • Ropień okołomigdałkowy • Endoproteza stawu kolanowego • Przeciwciała przeciw protrombinie IgM • Elektrokoagulacja • Grota solna • Urazy mózgu • Leczenie operacyjne • Endosonografia • Elektrokoagulacja zmiany moszny • Ospa • Dieta na zaparcia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy