Ćwiczenia na partie ciała: Pytania do specjalistów
Czy jestem gruba? Proszę o jakieś ćwiczenia na uda i brzuch
Witam!
Mam 12,5 lat, 155 cm wzrostu i ważę 56 kg. Czy jestem gruba? Chciałambym ważyć 47 kg, maksymalnie 53 kg. Proszę o fajne ćwiczenia na uda, jeśli jestem gruba. A i znalazłam świetne ćwiczenia na brzuch i stosując je...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Duży brzuch i pośladki - co mam zrobić?
Witam.
Mam 20 lat. Mam pytanie odnośnie mojego odchudzania. Ponad rok temu ważyłam 59 kg przy wzroście 171 cm, miałam płaski brzuch. Przez zimę przytyłam i tyję nadal, aktualnie ważę 69 kg, mam bardzo duży brzuch (odstający) jakbym była w...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Chciałabym zrzucić tłuszczyk z ud i brzucha - jak to zrobić?
Ważę 57 kg, chciałabym zrzucić troszkę "tłuszczyku" z brzucha i ud. Uważam, że są za grube:) Jak najlepiej zacząć i co stosować? Jakieś ćwiczenia?
Prosiłabym o konsultację ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jakie ćwiczenia są najlepsze na podniesienie pośladków?
Jakie są ćwiczenia na podniesienie pośladków (aby pupa poszła w górę)? Mam na myśli ćwiczenia przy użyciu urządzeń na siłowni. Jeżeli można, to proszę o konkretne zdjęcia, rysunki. Z góry dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć na brzuchu?
Witam,
Ważę 72kg i mam 170 cm wzrostu. Co mam robić, żeby stracić na wadze? Chcę schudnąć z brzucha i boczków najbardziej. Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Schudłam już 30 kg, ale nie mogę odchudzić nóg i pupy. Jak to zrobić?
Mam 14 lat, mierzę 164 cm, a ważę 52 kg. Jem 5 posiłków dziennie, unikam słodyczy i tłustych potraw. Przez ostatnie 11 miesięcy schudłam 30 kg. Stosowałam dietę pediatryczną. W mojej rodzinie jest bardzo wiele osób z nadwagą. Nie choruję....
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jakie ćwiczenia zastosować, aby schudnąć na łydkach i udach? Ile czasu im poświęcać?
Mój problem narodził się już w podstawówce, wróciłam znad morza i od tego czasu moje nogi zaczęły jakby nabrzmiewać. Nigdy nie chodziłam już później w minispódniczkach i krótkich spodenkach. W kolejnych latach byłam bardzo szczupła, przy wzroście 168 cm ważyłam...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch
Jakie macie ćwiczenia na płaski brzuch, te najskuteczniejsze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mogę schudnąć? Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć płaski brzuch?
Ważę 65 kg, mam 15 lat. Jestem chłopakiem, nie jestem zbyt leniwy, ale zdarza mi się przesiedzieć przed komputerem. Lubię spędzać czas na dworze i na basenie (chodzę raz na tydzień). Zawsze chciałem schudnąć, ale jakoś nie wiedziałem jak.
Wstydzę...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Chcę odchudzić boki i uda. Jak to zrobić?
Jak mogę szybko zmniejszyć objętość ud i boków?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Co zrobić, by mieć płaski brzuch?
Witam!
Bardzo zależy mi na płaskim brzuchu. Co mogę jeść, by mieć płaski brzuch, ale i jednocześnie nie tracić na wadze?
Moja waga wynosi ok. 50 kg, a wzrost wynosi 167 cm. Chciałabym zachować swoją wagę. Nie zamierzam się odchudzać,...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Krępa budowa ciała
Cześć!
Mam 158 cm wzrostu i ważę 56 kilogramów. Mam budowę krępą. Nogi mam dosyć umięśnione. Lecz brzuch to katastrofa! Proszę was o pomoc! Jak szybko zgubić i wyrzeźbić brzuch? Proszę o dietę i ćwiczenia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak wyszczuplić uda i łydki bez rozrostu mięśni?
Dzień dobry, jestem 17-letnią dziewczyną. Moje uda i łydki są grube i duże. Chciałabym je wyszczuplić i szukam jakiegoś skutecznego sposobu. Czy skakanie na skakance pomoże? Czy moje mięśnie nie będą potem większe jak u jakichś mięśniaków? Chciałabym wyglądać smukło...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Tłuszcz na brzuchu i udach - jak się go pozbyć?
Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 48 kg . Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach i wyrobić sobie lekkie mięśnie na brzuchu. Jak to mam zrobić? Co powinnam jeść, a czego unikać? Proszę o jakieś...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jakie są skuteczne ćwiczenia, żeby schudnąć z brzucha, pupy i ud?
Witam! :)
Jestem dziewczyną, mam 16 lat, waga ok. 55 kg i wzrost 160 cm. Bardzo nie lubię swojej figury, bywa czasami tak, że się jej wstydzę. Chiałabym schudnąć, szczególnie z brzucha ud i pupy - są jakieś specjalne ćwiczenia,...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jakie ćwicznia i diety stosować, aby schudnąć z biustu i brzucha?
Cześć,
Mam 14 lat, ważę 65 kg przy wzroście 1,62 m. Tłuszcz najbardziej widać mi na brzuchu (tak zwane oponki) i mam dość pokaźny biust. Chciałabym właśnie z brzuchu i z biustu najbardziej schudnąć. Najlepiej, abym schudła 5 - 7kg. Bardzo proszę o pomoc i dziękuję!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Marzę o szczupłych udach. Jak tego dokonać?
Witam.
Jjestem kobietą i mam 14 lat, 152 cm wzrostu i ważę 61 kg. Mam 58 cm obwodu w udzie ;( Marzę o szczupły udach :) Jak mogę tego dokonać? Chodzę ma basen codziennie, ale jestem ograniczona, ponieważ mam chore kolana.
Bardzo proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak pozbyć się ogromnych ud?
Mam 16 lat, jestem smukła i wysoka, posiadam prawidłowe BMI. Dręczą mnie moje uda - przede wszystkim ich wielkość. Od zawsze mam wielkie uda, lecz teraz jest to bardzo krępujące. Moje spodenki na lekcje wychowania fizycznego muszą być odpowiednio...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak zrzucić boczki i brzuch?
Witam,
Mam 13 lat, 174 cm wzrostu i ważę mniej więcej 74-78 kg :(
Mam duuże boczki i brzuch. Chciałabym chudnąć w krótkim czasie, ale z widoczną poprawą. Jaką dietę mogę mieć? Co mam jeść, a czego nie? Jakie ćwiczenia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna