Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Zdrowa dieta i dobrane ćwiczenia dla nastolatki

Witam. Mam prawie 18 lat i przy 173cm ważę zaledwie 50kg. Waga nie zniża się ani nie podwyższa coś od gimnazjum. Chciałabym przytyć, ale nie wiem jak się za to zabrać. Wiem że potrzebna jest dieta i ćwiczenia. Jem dużo,... Witam. Mam prawie 18 lat i przy 173cm ważę zaledwie 50kg. Waga nie zniża się ani nie podwyższa coś od gimnazjum. Chciałabym przytyć, ale nie wiem jak się za to zabrać. Wiem że potrzebna jest dieta i ćwiczenia. Jem dużo, bo mam "wilczy apetyt" ale to nic nie daje. Kiedy byłam na bilansie nie stwierdzono mi jednak niedowagi.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Dieta na krwawiące hemoroidy

Czy zażywając żelazo od anemii muszę jeść mięso. Jak wyleczyć dietą krwawiące hemoroidy i wzdęcia.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Alicja Wałdoch
Mgr Alicja Wałdoch
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie i sport u 11-latki

mam 11 lat I waze 45 kg mam duzo oponke I grube uda niewiem co zrobic bo chce scudnac prosze o pomoz.raz w tygodniu jedzre na basen I czasem jedze rowerem I chodzie na dzoging. prosze o szybka porade
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Małgorzata Mańko
Mgr Małgorzata Mańko
Dotyczy: Dietetyka

Dieta po ostrym zapaleniu trzustki u osoby dorosłej

Mój dorosły syn przebył miesiąc temu ostre zapalenie trzustki.Ponieważ jest wykład.Akademickim w przerwach między zajęciami będzie przyjeżdżał do mnie na obiad.Mam wielki problem,nie wiem co mogę jemu podawać przy tak w sumie ciężkiej chorobie.Bardzo proszę o jakąkolwiek pomoc.Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Nadwaga u 13-latki o wzroście 160 cm

Mam strasznie dużą nadwagę !!! Mam 13 lat jestem w 6kl. Jestem strasznie gruba !! Mam 160 cm wzrostu i ważę ok . 60. Jak mam się odchudzać ??? Strasznie ciągnie mnie do słodyczy . I czasem piję kawe zbożową!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Brak efektów a kilka miesięcy odchudzania

Mam 15 lat 171cm i waże 73kg i od kilku miesięcy się odchudzam.Jem bardzo zdrowo około 1500 kcal dziennie.Zdaża mi sie cos zjeść słodkiego ale rzadko.Codzinnie ćwiczę w domu i raz w tygodniu trenuje siatkówke.Niestety moja waga stoi w miejscu... Mam 15 lat 171cm i waże 73kg i od kilku miesięcy się odchudzam.Jem bardzo zdrowo około 1500 kcal dziennie.Zdaża mi sie cos zjeść słodkiego ale rzadko.Codzinnie ćwiczę w domu i raz w tygodniu trenuje siatkówke.Niestety moja waga stoi w miejscu juz jakieś 2 miesiące. Ale to nie jest tak ważne dla mnie jak wygląd a on się nie zmienił.Wiem że trzeba na to czasu ale efekty powinny juz być.Robiłam badania hormonów tarczycy ale mam dobre wyniki.Dlaczego nie chudne?Co mam zrobić?Prosze o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Dotyczy: Dietetyka

Domowa pizza a zdrowa żywność

Witam.Mam pytanie odnośnie domowej pizzy. Czy można zaliczyć taki posilek do zdrowej zywności? Dodam,ze robię tradycyjne ciasto na domową pizzę (mąka, szczypta soli,mleko/woda,olej,drożdże) .Na wierzch kładę pomidory, cebulę, żółty ser, trochę szynki. Niekiedy posypuję to także otrębami. Dodaję dużo czarnego... Witam.Mam pytanie odnośnie domowej pizzy. Czy można zaliczyć taki posilek do zdrowej zywności? Dodam,ze robię tradycyjne ciasto na domową pizzę (mąka, szczypta soli,mleko/woda,olej,drożdże) .Na wierzch kładę pomidory, cebulę, żółty ser, trochę szynki. Niekiedy posypuję to także otrębami. Dodaję dużo czarnego swiezo mielonego pieprzu. Na co dzień nie jadam fast foodów ani niczego kupionego na mieście, a czasem mam ochotę np. na pizzę i wtedy własnie robię taką domową pizzę. Dbam o zdrowie i nie chcialabym jesc niczego, co byłoby dla mnie niewłaściwe. Stąd moje pytanie czy taka domowa pizza jest zdrowa i mogę sobie na nią pozwolić od czasu do czasu czy jednak powinnam całkowicie jej unikać? Zaznaczam, że nie robię jej jakoś bardzo często bo też nie mam za bardzo na to czasu. Robię i zjadam ją tyko od czasu do czasu. bardzo dziekuję za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam serdecznie.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr inż. Małgorzata Ledwoń
Mgr inż. Małgorzata Ledwoń
Dotyczy: Dietetyka

Czy warto pić wody smakowe?

Czy wody smakowe są zdrowe? Mam wrażenie, że jest w nich dużo chemii.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Dietetyka

Zaburzenia wagi przy stanach depresyjnych i nerwicy

Witam. Mam 26 lat. Przy wzroście 165 cm ważę około 50 kg. Jednak jesienią i zimą gwałtownie chudnę nawet do 43 kg. W skrajnym przypadku było to 39 kg. Wiosną przybieram na wadzę do 50 - 52 kg. Taka sytuacja... Witam. Mam 26 lat. Przy wzroście 165 cm ważę około 50 kg. Jednak jesienią i zimą gwałtownie chudnę nawet do 43 kg. W skrajnym przypadku było to 39 kg. Wiosną przybieram na wadzę do 50 - 52 kg. Taka sytuacja utrzymuje się od około 7 lat. Przyjmuję Escitalopram 10 raz dziennie od około 2 lat. Zdiagnozowano u mnie stany depresyjne i nerwicę. Jaka może być przyczyna takich zaburzeń wagi. Dodam, że jem cały czas takie same ilości (nie stosuję diet). Będę wdzięczna za wszelkie wskazówki.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka Leki

Przybieranie na wadze przy niewydolności płucnej, zespole Sjogrena i niedoczynności tarczycy

mam 44 lata od 6 choruje na zapalenie śródmiąższowe płuc w przebiegu zespołu Sojgrena obecnie wykryto jeszcze niedoczynności zaczęłam tyci i to szybko już ważę 120 kg przy wzroście 168 cm jestem na sterydach (encorton) i dużą niewydolności płucnomPO2 58 proszę o rade jak schudnąć lub przynajmniej nie tyć
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka Leki

Jak przytyć 4 kg?

Chciałabym przytyć ok. 3-4 kg. Jak mam zrobić to w zdrowy sposób.? Teraz ważę 52 kg przy wzroście 162,5 cm.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby pracującej przed komputerem

Ile kalorii powinien przyswajać człowiek pracujący przy komputerze?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Przytycie a zdrowe odżywianie i liczenie kalorii

Witam, mam 20 lat. Rok temu ważyłam 52 kg i mi to odpowiadało. W ciągu roku przytyłam do 56 (zaczełam brać pigułki antykoncepcyjne, rzuciłam papoierosy). Czuje presję, ze strony mojego otoczenia, bo wciąż są rozmowy o siłowni, o wyglądzie. Teraz... Witam, mam 20 lat. Rok temu ważyłam 52 kg i mi to odpowiadało. W ciągu roku przytyłam do 56 (zaczełam brać pigułki antykoncepcyjne, rzuciłam papoierosy). Czuje presję, ze strony mojego otoczenia, bo wciąż są rozmowy o siłowni, o wyglądzie. Teraz wciąż licze kalorie które przyjmuję. Myślałam, że to ortoreksja, jednak nie mam fioła na punkcie zdrowej żywności. Potrafię w ciągu dnia zjeść kanapkę, czekoladę i nic więcej, aby było max1000 kcal. Co zrobić, żeby w spokoju zjeść nie myśląc o kaloriach?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Wieczorne objadanie się i przybieranie na wadze przy przewlekłej depresji

Witam jestem chora na depresje od 12 lat raz jest lepiej raz gorzej ale walczę z tą chorobą teraz moim problemem jest to że tyję wieczorami obżeram się masakra jak nad tym zapanować? wiem nie podjadać ale to jest silniejsze ode mnie . Prosze o pomoc Ania
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Dotyczy: Dietetyka

Jak można uzupełnić niedobór żelaza?

Jak uzupełnić niedobory żelaza?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Dotyczy: Dietetyka

Jakie ćwiczenia na boczki i brzuch?

Witam, jestem kobietą, mam 17 lat, 175 wzrostu i 64-64,5kg wagi. Moim głównym problemem jest tłuszcz odkładający się wyłącznie na brzuchu i "boczkach". Bardzo chciałabym się go pozbyć jednak nie mam już pojęcia jak, ćwiczyłam 6 weidera przez długi czas... Witam, jestem kobietą, mam 17 lat, 175 wzrostu i 64-64,5kg wagi. Moim głównym problemem jest tłuszcz odkładający się wyłącznie na brzuchu i "boczkach". Bardzo chciałabym się go pozbyć jednak nie mam już pojęcia jak, ćwiczyłam 6 weidera przez długi czas choć przyznam, że nie dotrwałam do końca ale efektów nie widziałam. Mam krągłe biodra jednak mam wrażenie że właśnie one i pupa są mniejsze od mojej boczków i tali przez co czuje się niekomfortowo. Proszę o pomoc, jakie ćwiczenia dobrać??
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Zaparcia, wysoki poziom glukozy i niskie ciśnienie u nastolatki

Witam! Jestem nastolatką i mam ogromne zaparcia. Wypróżniam się 1 lub 2 razy w tygodniu. Ważę 51 kg. Mój wzrost to 160 cm. Mam dużą "oponkę na brzuchu" i nie umiem się jej pozbyć. Mam także bardzo wysoki poziom glukozy... Witam! Jestem nastolatką i mam ogromne zaparcia. Wypróżniam się 1 lub 2 razy w tygodniu. Ważę 51 kg. Mój wzrost to 160 cm. Mam dużą "oponkę na brzuchu" i nie umiem się jej pozbyć. Mam także bardzo wysoki poziom glukozy (100 na 105), ponieważ bardzo lubię słodycze. Nie wiem czy to mam jakiś związek z zaparciami, ale mam bardzo niskie ciśnienie i często boli mnie głowa. Codziennie wstaję ok. 4 w nocy i idę się załatwić (sama się budzę nie wiem dlaczego). Jak sobie z tym wszystkim poradzić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Dietetyka

Brak miesiączki przy niedowadze

Czy niska waga może spowodować brak miesiączki?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy po ciąży?

Jaki jest najskuteczniejszy sposób na zrzucenie kilku kilogramów po ciązy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Dietetyka

Przybieranie na wadze a praca w charakterze kierowcy

Mam pracę wymagającą ciągłego siedzenia. Nie mam czasu na sport, a nie chce ciągle tyć. Z racji tego, że jetem kierowcą nie mam czasu na zdrowe, regularne posiłki. Co w takiej sytuacji zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy