Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 3 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Zdrowa dieta i dobrane ćwiczenia dla nastolatki

Witam. Mam prawie 18 lat i przy 173cm ważę zaledwie 50kg. Waga nie zniża się ani nie podwyższa coś od gimnazjum. Chciałabym przytyć, ale nie wiem jak się za to zabrać. Wiem że potrzebna jest dieta i ćwiczenia. Jem dużo,... Witam. Mam prawie 18 lat i przy 173cm ważę zaledwie 50kg. Waga nie zniża się ani nie podwyższa coś od gimnazjum. Chciałabym przytyć, ale nie wiem jak się za to zabrać. Wiem że potrzebna jest dieta i ćwiczenia. Jem dużo, bo mam "wilczy apetyt" ale to nic nie daje. Kiedy byłam na bilansie nie stwierdzono mi jednak niedowagi.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Nieproporcjonalne uda i pośladki

Witam niedługo będę miała 18stkę. Mam 156cm i 50kg. Ogólnie jestem normalnej postury lecz moje uda i pośladki sa bardzo nieproporcjonalne do reszty ciała (są duże). Nawet moja mama która mierzy i waży tyle samo ma o 4cm mniej w... Witam niedługo będę miała 18stkę. Mam 156cm i 50kg. Ogólnie jestem normalnej postury lecz moje uda i pośladki sa bardzo nieproporcjonalne do reszty ciała (są duże). Nawet moja mama która mierzy i waży tyle samo ma o 4cm mniej w obwodzie każdego uda! Nie wiem jakie ćwiczenie powinnam wykonywać bo jestem typową 'gruszką' bardzo małe piersi duże uda. Bieganie i besen nie wchodzą w grę ; ( Będę niezmiernie wdzięczna za pomoc ; )
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Efekt jojo po diecie kopenhaskiej

Witam, mam 14 lat. Rok temu stosowałam dietę kopenchaską i udało mi się schudnąć z wagi 50kg do 43kg i uważałam to za duży sukces. Niestety szybko potem przytyłam, a dziś ważę już 54 kg. Ogólnie uważam, że moje nawyki... Witam, mam 14 lat. Rok temu stosowałam dietę kopenchaską i udało mi się schudnąć z wagi 50kg do 43kg i uważałam to za duży sukces. Niestety szybko potem przytyłam, a dziś ważę już 54 kg. Ogólnie uważam, że moje nawyki żywieniowe po diecie zupełnie się zmieniły i to w negatywnym sensie. Zazwyczaj jem wieczorami albo raczej nazwę to "napychaniem się". Chciała bym znów zacząć normalnie jeść ale nie wiem od czego zacząć i co mi w tym pomoże?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Dieta na krwawiące hemoroidy

Czy zażywając żelazo od anemii muszę jeść mięso. Jak wyleczyć dietą krwawiące hemoroidy i wzdęcia.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Alicja Wałdoch
Mgr Alicja Wałdoch
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie i sport u 11-latki

mam 11 lat I waze 45 kg mam duzo oponke I grube uda niewiem co zrobic bo chce scudnac prosze o pomoz.raz w tygodniu jedzre na basen I czasem jedze rowerem I chodzie na dzoging. prosze o szybka porade
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Małgorzata Mańko
Mgr Małgorzata Mańko
Dotyczy: Dietetyka

Brak efektów a kilka miesięcy odchudzania

Mam 15 lat 171cm i waże 73kg i od kilku miesięcy się odchudzam.Jem bardzo zdrowo około 1500 kcal dziennie.Zdaża mi sie cos zjeść słodkiego ale rzadko.Codzinnie ćwiczę w domu i raz w tygodniu trenuje siatkówke.Niestety moja waga stoi w miejscu... Mam 15 lat 171cm i waże 73kg i od kilku miesięcy się odchudzam.Jem bardzo zdrowo około 1500 kcal dziennie.Zdaża mi sie cos zjeść słodkiego ale rzadko.Codzinnie ćwiczę w domu i raz w tygodniu trenuje siatkówke.Niestety moja waga stoi w miejscu juz jakieś 2 miesiące. Ale to nie jest tak ważne dla mnie jak wygląd a on się nie zmienił.Wiem że trzeba na to czasu ale efekty powinny juz być.Robiłam badania hormonów tarczycy ale mam dobre wyniki.Dlaczego nie chudne?Co mam zrobić?Prosze o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Dotyczy: Dietetyka

Domowa pizza a zdrowa żywność

Witam.Mam pytanie odnośnie domowej pizzy. Czy można zaliczyć taki posilek do zdrowej zywności? Dodam,ze robię tradycyjne ciasto na domową pizzę (mąka, szczypta soli,mleko/woda,olej,drożdże) .Na wierzch kładę pomidory, cebulę, żółty ser, trochę szynki. Niekiedy posypuję to także otrębami. Dodaję dużo czarnego... Witam.Mam pytanie odnośnie domowej pizzy. Czy można zaliczyć taki posilek do zdrowej zywności? Dodam,ze robię tradycyjne ciasto na domową pizzę (mąka, szczypta soli,mleko/woda,olej,drożdże) .Na wierzch kładę pomidory, cebulę, żółty ser, trochę szynki. Niekiedy posypuję to także otrębami. Dodaję dużo czarnego swiezo mielonego pieprzu. Na co dzień nie jadam fast foodów ani niczego kupionego na mieście, a czasem mam ochotę np. na pizzę i wtedy własnie robię taką domową pizzę. Dbam o zdrowie i nie chcialabym jesc niczego, co byłoby dla mnie niewłaściwe. Stąd moje pytanie czy taka domowa pizza jest zdrowa i mogę sobie na nią pozwolić od czasu do czasu czy jednak powinnam całkowicie jej unikać? Zaznaczam, że nie robię jej jakoś bardzo często bo też nie mam za bardzo na to czasu. Robię i zjadam ją tyko od czasu do czasu. bardzo dziekuję za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam serdecznie.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr inż. Małgorzata Ledwoń
Mgr inż. Małgorzata Ledwoń
Dotyczy: Dietetyka

Czy warto pić wody smakowe?

Czy wody smakowe są zdrowe? Mam wrażenie, że jest w nich dużo chemii.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Dietetyka

Zaburzenia wagi przy stanach depresyjnych i nerwicy

Witam. Mam 26 lat. Przy wzroście 165 cm ważę około 50 kg. Jednak jesienią i zimą gwałtownie chudnę nawet do 43 kg. W skrajnym przypadku było to 39 kg. Wiosną przybieram na wadzę do 50 - 52 kg. Taka sytuacja... Witam. Mam 26 lat. Przy wzroście 165 cm ważę około 50 kg. Jednak jesienią i zimą gwałtownie chudnę nawet do 43 kg. W skrajnym przypadku było to 39 kg. Wiosną przybieram na wadzę do 50 - 52 kg. Taka sytuacja utrzymuje się od około 7 lat. Przyjmuję Escitalopram 10 raz dziennie od około 2 lat. Zdiagnozowano u mnie stany depresyjne i nerwicę. Jaka może być przyczyna takich zaburzeń wagi. Dodam, że jem cały czas takie same ilości (nie stosuję diet). Będę wdzięczna za wszelkie wskazówki.
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka Leki

Przybieranie na wadze przy niewydolności płucnej, zespole Sjogrena i niedoczynności tarczycy

mam 44 lata od 6 choruje na zapalenie śródmiąższowe płuc w przebiegu zespołu Sojgrena obecnie wykryto jeszcze niedoczynności zaczęłam tyci i to szybko już ważę 120 kg przy wzroście 168 cm jestem na sterydach (encorton) i dużą niewydolności płucnomPO2 58 proszę o rade jak schudnąć lub przynajmniej nie tyć
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka Leki

Jak przytyć 4 kg?

Chciałabym przytyć ok. 3-4 kg. Jak mam zrobić to w zdrowy sposób.? Teraz ważę 52 kg przy wzroście 162,5 cm.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Wieczorne objadanie się i przybieranie na wadze przy przewlekłej depresji

Witam jestem chora na depresje od 12 lat raz jest lepiej raz gorzej ale walczę z tą chorobą teraz moim problemem jest to że tyję wieczorami obżeram się masakra jak nad tym zapanować? wiem nie podjadać ale to jest silniejsze ode mnie . Prosze o pomoc Ania
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Dotyczy: Dietetyka

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby pracującej przed komputerem

Ile kalorii powinien przyswajać człowiek pracujący przy komputerze?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Wpływ białka na spalanie kalorii

Witam, mam pytanie odnośnie diety. Słyszałam, że spożywanie białkowych kolacji sprzyja spalanie tłuszczu, w związku z tym szybciej chudniemy. Czy to prawda? Do tej pory jadłam na kolację głównie serek wiejski 200g i kromkę chleba, do tego warzywa. Czy nie... Witam, mam pytanie odnośnie diety. Słyszałam, że spożywanie białkowych kolacji sprzyja spalanie tłuszczu, w związku z tym szybciej chudniemy. Czy to prawda? Do tej pory jadłam na kolację głównie serek wiejski 200g i kromkę chleba, do tego warzywa. Czy nie będzie źle, jeśli zjem dwie kromki chleba i do tego np. dwa jajka na twardo z serem żółtym? W końcu chleb to węglowodany. Czy jest jakaś reguła mówiąca ile kromek chleba dziennie można jeść?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Jakie ćwiczenia na boczki i brzuch?

Witam, jestem kobietą, mam 17 lat, 175 wzrostu i 64-64,5kg wagi. Moim głównym problemem jest tłuszcz odkładający się wyłącznie na brzuchu i "boczkach". Bardzo chciałabym się go pozbyć jednak nie mam już pojęcia jak, ćwiczyłam 6 weidera przez długi czas... Witam, jestem kobietą, mam 17 lat, 175 wzrostu i 64-64,5kg wagi. Moim głównym problemem jest tłuszcz odkładający się wyłącznie na brzuchu i "boczkach". Bardzo chciałabym się go pozbyć jednak nie mam już pojęcia jak, ćwiczyłam 6 weidera przez długi czas choć przyznam, że nie dotrwałam do końca ale efektów nie widziałam. Mam krągłe biodra jednak mam wrażenie że właśnie one i pupa są mniejsze od mojej boczków i tali przez co czuje się niekomfortowo. Proszę o pomoc, jakie ćwiczenia dobrać??
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Brak miesiączki przy niedowadze

Czy niska waga może spowodować brak miesiączki?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy po ciąży?

Jaki jest najskuteczniejszy sposób na zrzucenie kilku kilogramów po ciązy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Dietetyka

Przybieranie na wadze a praca w charakterze kierowcy

Mam pracę wymagającą ciągłego siedzenia. Nie mam czasu na sport, a nie chce ciągle tyć. Z racji tego, że jetem kierowcą nie mam czasu na zdrowe, regularne posiłki. Co w takiej sytuacji zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie a stosowanie preparatów odchudzających

Witam. Znalazlam 'niby' dobre tabletki odchudzajace. Czytalam opinie i sa pozytywne, do tej pory nikt nie przytyl dwukrotnie po tych tabletkach. Dolaczylam link. Ja chce schudnac 10 kg gdyz tyle przytylam przez slodycze. Mysle nad zakupieniem ich, oczywiscie w miedzyczasie... Witam. Znalazlam 'niby' dobre tabletki odchudzajace. Czytalam opinie i sa pozytywne, do tej pory nikt nie przytyl dwukrotnie po tych tabletkach. Dolaczylam link. Ja chce schudnac 10 kg gdyz tyle przytylam przez slodycze. Mysle nad zakupieniem ich, oczywiscie w miedzyczasie cwiczac i ograniczajac slodycze. Ryzykowac? Przyznam ze troche sie boje gdyz czytalam ostatnio ze prawidlowe odchudzanie wynosi 0,5 kg/tydzien... ;( http://centrumpromocyjne.pl/zdrowie/schudniesz-albo-zwrot-pieniedzy/
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Dietetyka

Prawidłowa waga przy wzroście 170 cm

Mam na imię Lidia, mam 19 lat i ważę około 53kg przy wzroście 170 cm... każdy mi mówi że ważę za mało czy oni mają rację?? i jeśli tak to ile powinnam prawidłowo ważyc?? proszę o odpowiedź... Lidka
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Kamila Drozd
Mgr Kamila Drozd
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy