Dietetyka: Pytania do specjalistów
Brak opanowania w jedzeniu a odchudzanie
Ile powinnam ważyć?
Mam 16 lat w maju skończę 17 i mierzę 173 cm, a ważę 54kg.. Czy to nie za dużo? Próbuje stosować jakiekolwiek diety ale mi to nie wychodzi, bo nie umiem się powstrzymać od jedzenia... kocham jeść,...
Odchudzanie 1 kg tygodniowo
chciałabym chudnąć 1 kg tygodniowo, proszę napisać czy plan jest dobry:
- tryb życia podczas odchudzania: cały dzien siedze przy biurku ( pisze prace mgr w wakacje), czasem zmyje naczynia, zejde do kuchni po schodach na kawe etc
- ruch...
Wypukłe dolne partie brzucha
mam wypukły brzuch na dole, pływam i nie wiem od czego on jest? Słodyczt staram się nie jeść!
Szkodliwość czarnej herbaty z olejkiem cytrynowym
Wiem już, że czarna herbata z cytryną jest szkodliwa. Mam jednak wątpliwości czy herbata (czarna), która zawiera olejek cytrynowy ma równie niebezpieczne działanie? Jeśli tak, to czy wypicie 1, 2 filiżanek na 2 tygodnie stanowi zagrożenie dla zdrowia? Bardzo proszę...
Brak efektów podczas odchudzania i ćwiczeń
Witam. Mam pytanie związane z wagą. Zaczęłam diete i ćwiczenia od 1 lipca 2013r. Od ponad miesiąca schudłam 3kg i niewiele więcej w cm. Moja dieta nie polega na ograniczeniu kcal ale na rozsądnym jedzeniu czyli 4 posiłki dziennie nie...
Chudnięcie przez stres i pracę a powrót do wcześniejszej wagi
Witam Mam 55lat;/ w ciagu 2 lat schudlem ok 12kg,wymeczył mnie stres zwiazany z nowa praca i ciągla praca. na chwile obecna waze 70kg przy wzroscie 183cm. z miesiaca na miesic chudne coraz bardziej. czas pracy juz ograniczylem,potrzebuje teraz dobreą...
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Ocena dziennego jadłospisu 12-latki
Czy mój jadłospis jest dobry?Przykładowy dzień:
-śniadanie:mała miseczka ciepłego mleka z 2 łyżkami musli+4 suszone morele
-zimna woda niegazowana z miętą i cytryną
-2śniadanie:sałatka z tuńczyka i warzyw herbata zielona bez cukru
-obiad:naleśnik z dżemem-własnej roboty
-20-60min ćwiczeń
-podwieczorek:sałatka wieloowocowa+woda...
Odchudzanie a operacja nogi
Witam, mam 13 lat i ważę 55 kg przy wzroście 154 cm. Chciałabym schudnąć, żeby się zmienić, ale ostatnio miałam operację i nie mogę przez 2 miesiące jeszcze chodzić na jednej nodze.Staram się odżywiać zdrowo. Nie wiem jakie ćwiczenia mogę...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Przytycie a predyspozycje genetyczne do niskiej masy ciała
Mam 16 lat, 180 cm i ważę 54 kg. Co mam zrobić, żeby przytyć? Szczupłość mam zapisaną w genach, podobnie jak wzrost, jednak chciałabym być nieco masywniejsza.
Zakończenie diety bez efektu jojo
Witam! Mam 17 lat, 171 wzrostu i ważę 56kg. Odchudzałam sie przez pewien czas i chciałabym zakończyć bezpiecznie dietę , tak by uniknąć efektu jojo. Korzystałam z diety "garstkowej" i jestem bardzo zadowolona, ale nie wiem jak bezpiecznie mogę zakończyć...
Odchudzanie a brak wolnego czasu
Witam, mam 21 lat, waże 65 kg i mam 165 cm wzrostu. Pracuje w szklarni przy kwiatach za granicą od poniedziałku do piątku w godzinach od 7 do 17. Przerwy mam o 9:30, 12:30 i 15:00. Jak powinnam się odżywiać...
Odchudzanie 3 kg w 2 tygodnie
Mam 14 lat i chciałabym w dwa tygodnie schudnąć 3 kg. Proszę o jakieś porady typu rozkład posiłków w ciągu dnia i co mogę jeść żeby było zdrowo i pożywnie. Bardzo lubię pływać i robię to dość często i chciałabym...
Właściwa ilość kalorii dla 12-latki
Witam. Mam 12 lat 164 cm wzrostu i ważę 46 kg. Czy moja waga i wzrost są poprawne? Ile dziennie powinienem zjadać kcal?
Tabela wzrostu i wagi dla 14-latka
Witam serdecznie, chciałbym zapytać o tabelę wzrostu i wagi dla 14-latka. Jestem chłopakiem, mam właśnie 14 lat, wzrost około 162 cm i waga około 46 kg. Chciałbym się zapytać ile prawidłowo powinienem ważyć? Czy są jakieś tabele wzrostu i wagi...
Okres dojrzewania a zdrowe żywienie
Witam, mam 14 lat, 178 cm , ważę 61 kg. Bardzo zależy mi na schudnięciu głównie z ud i pozbyciu się 'brzuszka'. Jem dość regularnie, nie jem słodyczy -zastępuje je warzywami i owocami, codziennie jeżdżę na rowerze i chodzę na...
Skuteczny sposób na szybkie schudnięcie dla 14-latki
witam mam prawie 14 lat i mierze ok.155 cm a moja waga to 45 kg. bardzo mi zalezy by schudnac ok 5 kg w szybkim czasie ale nie wiem jak to zrobic . czy jest jakis skuteczny sposob ?
odpowiada 5 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Mgr Anna Pietrych
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak szybko przytyć przy uprawianiu sportu?
Mam 15 lat , 163cm i 44 kg . Uprawiam sport . Bardzo bym chciala przytyc około 5 kilogramów i szybkim tempie , bardzo mi na tym zalezy .
Odchudzanie dla 13-latki strach przed rozbieraniem
Mam 13 lat ważę 58 kg i mam ok. 160 cm wzrostu. Ile powinnam ważyć? Nie umiem się odchudzić. Prawie cały czas chcę mi się jeść, lubię słodycze itp. Nie umiem się zdyscyplinować. A jeszcze do tego w...
Odchudzanie 15 kg w pół roku
Jak schudnac 15 kg w pół roku? Mam 15 lat, 155 cm wzrostu i waże 64 kg. Mam zapalenie stawów i w w związku z tym w latach 2005-2008 brałam sterydy. mam tez niedobór wapnia(nie przyswajam). Chce schudnać powoli ale...