Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 3 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Oczyszczanie organizmu a białkomocz

Witam! Czy oczyszczanie organizmu pomoże mi w pozbyciu się białkomoczu i przeciwciał kardiolipinowych?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dotyczy: Dietetyka

Nieproporcjonalna sylwetka a odchudzanie z brzucha i ud

Witam. Mam 18 lat. Ważę ok. 63-64 kg przy wzroście 169cm. Mój problem polega na tym,że tłuszcz odkłada mi się w udach i na brzuchu, co powoduje, że jestem dość nie proporcjonalna ( ramiona i ręce wraz z klatką piersiową... Witam. Mam 18 lat. Ważę ok. 63-64 kg przy wzroście 169cm. Mój problem polega na tym,że tłuszcz odkłada mi się w udach i na brzuchu, co powoduje, że jestem dość nie proporcjonalna ( ramiona i ręce wraz z klatką piersiową mam szczupłe, brzuch bardzo odstaje, uda też są za duże jak na mój wiek, a od kolan w dół jestem szczupła). W związku z tym chciałabym zrzucić parę. Moje pytanie brzmi: co jeść, a czego nie, by te kilogramy i tkankę tłuszczową zlikwidować. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź : )
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie a siedząca praca

Chciałabym schudnąć ale niestety nie wiem jak się do tego zabrać. Mam prace siedząca po 10 albo i więcej godzin dziennie wiec nie bardzo mam czas na ćwiczenia codziennie. Mam 27 lat 178 cm wzrostu i ważę aż 89 kg... Chciałabym schudnąć ale niestety nie wiem jak się do tego zabrać. Mam prace siedząca po 10 albo i więcej godzin dziennie wiec nie bardzo mam czas na ćwiczenia codziennie. Mam 27 lat 178 cm wzrostu i ważę aż 89 kg . od czego zacząć? Zrezygnowałam z kawy wiec spozywam mniej cukru, w zasadzie nie jem juz słodyczy i zaczęłam pić dużo wody której dotychczas nie piłam wogole. Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Jak zrzucić 5 kg przy treningach?

Witam mam 20 lat i przy wzroście 173 cm ważę 63kg nie czuje się dobrze ze swoja wagą chciała bym schudnąć minimum 5 kg dodam jeszcze ze dużo ćwiczę codziennie godzina jazdy na rolkach oraz ćwiczenia cardio proszę o pomoc jak zrzucić kilogramy :(
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Jak odchudzić biodra

Mam 17 lat, ważę 75kg, mam wzrostu 170 cm, no i mam duże biodra. Chciała bym mieć mniejsze biodra i płaski brzuch, jak to zrobić? W ciągu 2 tygodni?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Edyta Obolewicz
Mgr Edyta Obolewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Co pić, aby nie przytyć?

Cześć,co można pić aby nie przytyć i zarazem zdrowe?Wiem że woda,ale ona mi nie smakuje,słyszałem o kompotach domowej roboty,jest coś jeszcze co łatwo można kupić a nie robić samemu?
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Wypukłe dolne partie brzucha

mam wypukły brzuch na dole, pływam i nie wiem od czego on jest? Słodyczt staram się nie jeść!
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Dieta i ćwiczenia na mięśnie brzucha dla 15-latka

Cześć,mam 15 lat mam 189 wzrostu i warze 80 kg czy mieszczę się w normie?Chciałbym dowiedzieć się co jeść,zdrowo aby mieć dużo energi. Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby mieć kaloryfer i klatkę piersiową dobrze zbudowaną?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Jak schudnąć, pomimo że mam prawidłową wagę?

Witam, ważę 53 kg przy wzroście 160 cm. Chcę schudnąć, chociaż wiem, że nie mam nadwagi. Co jeść, aby być zdrowym i stracić parę kilogramów? Dodam, że jestem wegetarianką i ćwiczę codziennie ok. 1 godziny. Jem dużo warzyw i owoców... Witam, ważę 53 kg przy wzroście 160 cm. Chcę schudnąć, chociaż wiem, że nie mam nadwagi. Co jeść, aby być zdrowym i stracić parę kilogramów? Dodam, że jestem wegetarianką i ćwiczę codziennie ok. 1 godziny. Jem dużo warzyw i owoców. Odżywiam się zdrowo. Nie jem masła, słodyczy, chipsów, nie piję słodkich napojów. Serdecznie proszę o rady.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Jak w miesiąc schudnąć 7 kg?

Witam nazywam się Sylwia mam 15 lat i przy wzroście 184 ważę 84 kg.Bardzo zależy mi na tym aby w miesiąc schudnąć 6/7 kg.Jestem bardzo aktywna fizyczne uprawiam sport 6 razy w tygodniu,gdyż prawiam piłkę ręczną.Ja mam tak że jak... Witam nazywam się Sylwia mam 15 lat i przy wzroście 184 ważę 84 kg.Bardzo zależy mi na tym aby w miesiąc schudnąć 6/7 kg.Jestem bardzo aktywna fizyczne uprawiam sport 6 razy w tygodniu,gdyż prawiam piłkę ręczną.Ja mam tak że jak coś zjem to idę od razu do łazienki (nie zwymiotować).Ja potrafię bardzo dużo zjeść zapycham się na 10 minut i znów coś jem.Na śniadanie gdy nikogo nie ma potrafię zjeść 8 kanapek,a po 10 miunutach znów coś jem.Bardzo proszę o radę.Najbardziej z łydek bioder i ud.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Nieskuteczna dieta u 10-latki

Mam na imię Martyna. Mam 10 lat, 57 kg wagi, 148 cm wzrostu. Mam duży brzuch, trudno jest mi ćwiczyć na Wf. Koleżanki i koledzy się ze mnie śmieją. Byłam u dietetyka. Powiedział mi, że cierpię na otyłość.... Mam na imię Martyna. Mam 10 lat, 57 kg wagi, 148 cm wzrostu. Mam duży brzuch, trudno jest mi ćwiczyć na Wf. Koleżanki i koledzy się ze mnie śmieją. Byłam u dietetyka. Powiedział mi, że cierpię na otyłość. Dał mi dietę. Używałam jej 5 miesięcy. Nic nie pomogło. Później zaczęłam ćwiczyć. Nic mi nie pomogło. Nie mogę zawiązywać sznurowadeł. W talii mam 80 cm. Nie wiem co zrobić. Moja rodzina nie jest otyła. Nikt nie ma nadwagi. Nie jem słodyczy ani fast foodów. Proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Chudnięcie przez stres i pracę a powrót do wcześniejszej wagi

Witam Mam 55lat;/ w ciagu 2 lat schudlem ok 12kg,wymeczył mnie stres zwiazany z nowa praca i ciągla praca. na chwile obecna waze 70kg przy wzroscie 183cm. z miesiaca na miesic chudne coraz bardziej. czas pracy juz ograniczylem,potrzebuje teraz dobreą... Witam Mam 55lat;/ w ciagu 2 lat schudlem ok 12kg,wymeczył mnie stres zwiazany z nowa praca i ciągla praca. na chwile obecna waze 70kg przy wzroscie 183cm. z miesiaca na miesic chudne coraz bardziej. czas pracy juz ograniczylem,potrzebuje teraz dobreą diete (jedzenie plus może odżywki) aby wrocic do wczesniejszej wagi i czuc sie jak wczesniej,prosze pomozcie mi z dobra dieta dziekuje:)Wojciech
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Brak diety a odchudzanie

Witam ! Mam 13 lat, 167 cm wzrostu i ważę 65 kg. Co mam zrobić żeby schudnąć w 2-3 miesiące bez żadnych diet. Nie mogę ich stosować, gdyż w naszym domu jest 5 osób i mama nie zgodziła się zmieniać... Witam ! Mam 13 lat, 167 cm wzrostu i ważę 65 kg. Co mam zrobić żeby schudnąć w 2-3 miesiące bez żadnych diet. Nie mogę ich stosować, gdyż w naszym domu jest 5 osób i mama nie zgodziła się zmieniać posiłków dla mnie. Biorę L-karnitynę i biegam, czy mam coś jeszcze zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

50 kg wagi dla 13-latki

Witam . Mam 13 lat , 168 cm wzrostu i ważę 55 kg . Chcę zejść do 50 kg . Co mam zrobić żeby osiągnąć swój cel .? :)
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Zbyt okrągły brzuch

Mam 13 lat i ważę 50 kg przy wzroście 160 cm. Mój brzuch moim zdaniem jest za okrągły. Zależy mi na dobrej diecie przedewszystkim jak jeść zdrowo?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Edyta Obolewicz
Mgr Edyta Obolewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Otyłość a nietolerancja insuliny

Witam! Mam 32lata i ważę 115kg,stwierdzoną nie tolerancję insuliny i SM.Od dzieciństwa zmagam się z otyłością.Obecnie biorę sofrin 750 ale to nie pomaga.od kilku miesięcy znowu jestem na diecie 1200 -1300kcl.Od 15 lat nie jem miesa,ale jem jaja i nabiał.Staram... Witam! Mam 32lata i ważę 115kg,stwierdzoną nie tolerancję insuliny i SM.Od dzieciństwa zmagam się z otyłością.Obecnie biorę sofrin 750 ale to nie pomaga.od kilku miesięcy znowu jestem na diecie 1200 -1300kcl.Od 15 lat nie jem miesa,ale jem jaja i nabiał.Staram sie odżywiać jak najbardziej naturalnie,nie jem cukru i tłuszczy typu margaryna czy masło.Niestety od sześciu lat poruszam sie na wózku więc moja aktywność jest ograniczona.co mam jeszcze zrobić,żeby schudnąć ? waga stoi.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie kilku kg u 14-latka

Jak 14 latek może pozbyć się paru kilogramów? Witam mam 14 lat ważę 68 kg i mam 178 cm wzrostu. Jem śniadanie 7.00-12.00 obiad o 15.00-16.00 a kolacje o 20.00-22.00. Mam podwyższony cukier trochę ale to o 3 czy 4... Jak 14 latek może pozbyć się paru kilogramów? Witam mam 14 lat ważę 68 kg i mam 178 cm wzrostu. Jem śniadanie 7.00-12.00 obiad o 15.00-16.00 a kolacje o 20.00-22.00. Mam podwyższony cukier trochę ale to o 3 czy 4 od normy Chciałbym pozbyć się brzucha i mieć lepszą kondycję . uprawiam piłkę nożna i od tygodnia ćwiczę 'abs work out' ale nie wiem czy to dobre dla mnie? Oprócz tego robię też ćwiczenia na bicepsy od miesiąca . Prosiłbym o zestaw ćwiczeń na dobrą kondycję i na płaski brzuch. Dzięki.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie a brak wolnego czasu

Witam, mam 21 lat, waże 65 kg i mam 165 cm wzrostu. Pracuje w szklarni przy kwiatach za granicą od poniedziałku do piątku w godzinach od 7 do 17. Przerwy mam o 9:30, 12:30 i 15:00. Jak powinnam się odżywiać... Witam, mam 21 lat, waże 65 kg i mam 165 cm wzrostu. Pracuje w szklarni przy kwiatach za granicą od poniedziałku do piątku w godzinach od 7 do 17. Przerwy mam o 9:30, 12:30 i 15:00. Jak powinnam się odżywiać aby zrzucić parę kilogramów? Kiedyś prowadziłam aktywny tryb życia, chodziałam na siłownie i zdrowo się odżywiałam. Teraz nie mam na to czasu :( W pracy opycham się chlebem przez cały dzień a po powrocie o 18 obżeram się na noc świństwami :( Proszę o pomoc w dobraniu jakiejś diety :(
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie 3 kg w 2 tygodnie

Mam 14 lat i chciałabym w dwa tygodnie schudnąć 3 kg. Proszę o jakieś porady typu rozkład posiłków w ciągu dnia i co mogę jeść żeby było zdrowo i pożywnie. Bardzo lubię pływać i robię to dość często i chciałabym... Mam 14 lat i chciałabym w dwa tygodnie schudnąć 3 kg. Proszę o jakieś porady typu rozkład posiłków w ciągu dnia i co mogę jeść żeby było zdrowo i pożywnie. Bardzo lubię pływać i robię to dość często i chciałabym wiedzieć ile powinnam pływać w ciągu tygodnia żeby mi to pomogło. Proszę o poradę :)
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Skuteczny sposób na szybkie schudnięcie dla 14-latki

witam mam prawie 14 lat i mierze ok.155 cm a moja waga to 45 kg. bardzo mi zalezy by schudnac ok 5 kg w szybkim czasie ale nie wiem jak to zrobic . czy jest jakis skuteczny sposob ?
odpowiada 5 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Anna Pietrych
Mgr Anna Pietrych
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy