Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Tkanka tłuszczowa na brzuchu u nastolatka

Witam mam 16 lat, ważę 50 kilo i mam 150 cm wzrostu, lecz mam mały problem mam duży brzuch... wszystkie tłuszcze gromadzą sie na brzuchu jem jak każdy nastolatek nie za dożo słodyczy jem dosyć dużo roślin strączkowych w zupach i mięso to tylko kurczak...
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Czy jestem zbyt chudy?

Mam 14 lat i 167cm wzrostu ważę 38 kg. Czy to dobra waga czy jestem za chudy ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Dieta przy aktywności fizycznej dla poprawienia wyglądu brzucha, ud i pośladków

Witam! Mam 1.74cm wzrostu i ważę 64 kilogramy. Mam 14lat. Ale mam problem z wyglądem mojego brzucha, ud i pośladków. Prowadzę aktywny tryb życia gram w piłkę nożną, siatkówkę...prawie codziennie. Ale to za mało...brakuje mi odpowiedniej diety, nie wiem co... Witam! Mam 1.74cm wzrostu i ważę 64 kilogramy. Mam 14lat. Ale mam problem z wyglądem mojego brzucha, ud i pośladków. Prowadzę aktywny tryb życia gram w piłkę nożną, siatkówkę...prawie codziennie. Ale to za mało...brakuje mi odpowiedniej diety, nie wiem co mam jeść. Chciałabym się pozbyć zbędnego tłuszczyku z brzucha, ud i pośladków. Zastanawiam się nad ćwiczeniami A6W, ale nie wiem czy to coś pomoże. Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie tylko w wakacje

mam do schudnięcia około 16 kg. Nie wyobrażam sobie odchudzania bez ruchu, najbardziej lubię rower ( ale nie stacjonarny!), więc w grę wchodzą tylko letnie miesiace. Czy lepiej jest jednorazowo się zabrać za odchudzanie i zrzucić 16 kg, czy może... mam do schudnięcia około 16 kg. Nie wyobrażam sobie odchudzania bez ruchu, najbardziej lubię rower ( ale nie stacjonarny!), więc w grę wchodzą tylko letnie miesiace. Czy lepiej jest jednorazowo się zabrać za odchudzanie i zrzucić 16 kg, czy może podzielić to na dwie przygody po 8 kg jedna. np w jedne wakacje potem stabilizacja przez 10 miesięcy i kolejne wakacje? Jakie są plusy i minusy tych dwóch rozwiązań?
odpowiada 1 ekspert:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Dotyczy: Dietetyka

Jak schudnąć 4 kg w 10 dni?

Jak mogę schudnąć 4 kg w 10 dni ? Mam 14 lat , 170 czm wzrostu, ważę 58-59 kg , jak schudnąć 4 kg zeby ważyć 54 , jakie ćwiczenia wykonywać , co zrobić ? wiem ze niby nie... Jak mogę schudnąć 4 kg w 10 dni ? Mam 14 lat , 170 czm wzrostu, ważę 58-59 kg , jak schudnąć 4 kg zeby ważyć 54 , jakie ćwiczenia wykonywać , co zrobić ? wiem ze niby nie mam nadwagi i 10 dni to krótki termin , ale mam odstający brzuszek i gube uda i chciałabym te partie wyszczuplić
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Aldona Kopczyńska
Mgr Aldona Kopczyńska
Dotyczy: Dietetyka

Duża niedowaga u 13-latka

witam mój syn ma 13lat 150 i waży 34kg dodam że bardzo dużo je różne produkty lubi salami zupy gołąbki i słodycze Robiłam mu ostatnio badania jest wszystko ok ale wszyscy pytają czy on coś je Dodam ze trochę gra... witam mój syn ma 13lat 150 i waży 34kg dodam że bardzo dużo je różne produkty lubi salami zupy gołąbki i słodycze Robiłam mu ostatnio badania jest wszystko ok ale wszyscy pytają czy on coś je Dodam ze trochę gra w piłkę jak to chłopak ale nie jest zbyt za sportem lubi czytać Więc co jest. Jego 11siostra w ciągu 3miesięcy przytyła rozwija się Czy trzeba poczekać na jego rozkwit.....szkoda mi go bo idzie do gimnazjum a jest malutki i chudziutki. dziękuje za poradę
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Otyłość u 10-latki

Witam, jestem mamą 10- letniej dziewczynki. Córka waży 65 kg, a mierzy 1,48 cm. U nas w rodzinie nikt nie jest otyły. Byliśmy u dietetyka zaradził diete oraz ćwiczenia. Nic nie pomogło. Córka waży więcej ode mnie. W talii ma... Witam, jestem mamą 10- letniej dziewczynki. Córka waży 65 kg, a mierzy 1,48 cm. U nas w rodzinie nikt nie jest otyły. Byliśmy u dietetyka zaradził diete oraz ćwiczenia. Nic nie pomogło. Córka waży więcej ode mnie. W talii ma 85 cm. Ja mam 70 cm. Nie wiem co robić. Nie jemy fast foodów ani słodyczy.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dietetyka

Otyłość a uzależnienie od słodyczy

Mam 15 lat warze 72 kg . Nie mogę już na siebie patrzeć bo w lustrze widzę grubą świnie ale nie mogę sobie z tym poradzić , próbowałam wszystkiego ... Nie wiem już co mam robić ! Wiem , widzę... Mam 15 lat warze 72 kg . Nie mogę już na siebie patrzeć bo w lustrze widzę grubą świnie ale nie mogę sobie z tym poradzić , próbowałam wszystkiego ... Nie wiem już co mam robić ! Wiem , widzę że jestem gruba wiem że to przez jedzenie słodyczy ale nie potrafię nie potrafię ich po prostu nie jeść. Powiedzcie mi proszę jak oprzeć sie słodyczą i ich unikać ?
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie z nóg w miesiąc

mam 14 lat , waze ok.65 kg przy wzroscie ponad 165cm . brzuch mam w nie najgorszym stanie , lecz moim porblemem są nogi , nie lubię ich , są moim zdaniem grube . za kilka tygodni koncza sie wakacje... mam 14 lat , waze ok.65 kg przy wzroscie ponad 165cm . brzuch mam w nie najgorszym stanie , lecz moim porblemem są nogi , nie lubię ich , są moim zdaniem grube . za kilka tygodni koncza sie wakacje a ja bym chciala sie troszke odchudzic cczy sa jakeis skuteczne sposoby na schudniecie z nog w ok. miesiac ?
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Tycie podczas menopauzy

Mama 56 lat i waga 64 kg , od dwoch lat menopauza ...i tyje ! Stwierdzono niedoczynnosc tarczycy, biore Euthyrox 50 , uprawiam sport jak dawniej i nie moge schudnac ! Czy przy tej chorobie jest szansa, ze zrzucenie niezbednych kilogramow ? Ja trace nadzieje...
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Leki

Jak postępować, aby nie pojawił się efekt jojo?

Mam 16 lat i nadwage według BMI i chyba to genetyczne :(.Spadek na wadze nie jest dla mnie problemem(potrafie to osiągnąć),wiem że nie można się głodzić i że nie powinno się chudnąć więcej niż 1 kg na tydzień.Sprawa dotyczy efektu... Mam 16 lat i nadwage według BMI i chyba to genetyczne :(.Spadek na wadze nie jest dla mnie problemem(potrafie to osiągnąć),wiem że nie można się głodzić i że nie powinno się chudnąć więcej niż 1 kg na tydzień.Sprawa dotyczy efektu jojo. Już raz schudłąm 8 kg, z czego się ciesze, ale kiliogramy wróciły po 2 tygodniach!Czy aby uniknąć efektu jojo należy już do końca życia zachować dobre nawyki żywieniowe, a na, np. lody pozwolić sobie tylko od święta?Może wystarczy pić herbaty ziołowe?Jak to jest?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Żaneta Heiselbetz
Mgr Żaneta Heiselbetz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Szybkie spalanie kalorii

Jak szybko spalić kalorie ? Witam , mam 12 lat , 147 cm wzrostu i wagę 47 . Jak dla mnie jest to za dużo jakie ćwiczenia musze wykonywać , aby spalić min. 5 kg ?
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Aldona Kopczyńska
Mgr Aldona Kopczyńska
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Jaka jest najlepsza dieta dla 12-latki?

Mam 12 lat, jestem dziewczyną, ważę 44-50 kg i mam 155 cm wzrostu. Chce schudnąć 8 kg . Mam gruby brzuch , biodra , uda . Jaką diete mam stosować . Mam 72 cm w talii , 62 cm w... Mam 12 lat, jestem dziewczyną, ważę 44-50 kg i mam 155 cm wzrostu. Chce schudnąć 8 kg . Mam gruby brzuch , biodra , uda . Jaką diete mam stosować . Mam 72 cm w talii , 62 cm w biodrach i 58 cm w udach wydaje mi sie że to za dużo jak skutecznie schudnąć jaką diete mi proponujecie .
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Niska samoocena i otyłość a brak czasu na ćwiczenia

witam;) MAM 23 LATA, WZROSTU 160 CM I WAŻĘ OK 87 KG. PRACUJE PO 200 GODZIN MIESIĘCZNIE JAKO KELNERKA. CZASAMI NIE MAM CZASU ZJEŚĆ TO PODJADAM W BIEGU...LUBIE SŁODYCZE I TO BARDZO CHOCIAŻ STARAM SIE UNIKAĆ ICH, JEST MI CIĘŻKO... witam;) MAM 23 LATA, WZROSTU 160 CM I WAŻĘ OK 87 KG. PRACUJE PO 200 GODZIN MIESIĘCZNIE JAKO KELNERKA. CZASAMI NIE MAM CZASU ZJEŚĆ TO PODJADAM W BIEGU...LUBIE SŁODYCZE I TO BARDZO CHOCIAŻ STARAM SIE UNIKAĆ ICH, JEST MI CIĘŻKO W PRACY JEŚĆ COŚ NISKO TŁUSZCZOWEGO PONIEWAŻ NIE MAMY TAKICH POSIŁKÓW...NIE MAM SIŁY W WOLNY DZIEŃ POBIEGAĆ LUB POĆWICZYĆ..NIE WIEM CO MAM ZROBIĆ ..WSTYDZE SIE..NIE JEM ŚNIADAŃ, KOLACJE PO PRACY ZWYKLE PO 22 LUB 24 PO PRACY. PROSZE O POMOC!!! MAM STRASZNIE NISKĄ SAMOOCENE...
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Pietrych
Mgr Anna Pietrych
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie a zajadanie smutków

witam.mam wielki problem.mam 165 wzrostu i waze 84 kg.rok temu stosowalam diete i schudlam 20 kg do 50.teraz wszytsko wrocilo.rzucil mnie chlopak a ja nic nie robie tylko jem,czy chce mi sie jesc czy nie.nie mam juz sily na nic,nie... witam.mam wielki problem.mam 165 wzrostu i waze 84 kg.rok temu stosowalam diete i schudlam 20 kg do 50.teraz wszytsko wrocilo.rzucil mnie chlopak a ja nic nie robie tylko jem,czy chce mi sie jesc czy nie.nie mam juz sily na nic,nie mam sily wstac z lozka, strasznie źle sie czuje, boli mnie głowa.nie umiem sobie z tym poradzic.moja aktywnosc fizyczna to droga do lodowki.jestem zalamana,blagam o pomoc!mam 22 lata
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Odchudzanie z brzucha u 12-latki

Mam 12 lat, zresztą 11 skończyłam niedawno, bo w lipcu. Ważę około 42 kilogramów, mam jakiś 1,57. Miałam już za sobą pierwszy okres, i chociaż - tak, wiem - nie mam nadwagi, mieszczę się w normie, to chuda bardzo... Mam 12 lat, zresztą 11 skończyłam niedawno, bo w lipcu. Ważę około 42 kilogramów, mam jakiś 1,57. Miałam już za sobą pierwszy okres, i chociaż - tak, wiem - nie mam nadwagi, mieszczę się w normie, to chuda bardzo nie jestem i chciałabym spalić ten tłuszczyk z brzucha, którego powoli jest coraz więcej. Proszę o radę i z góry dziękuję.
odpowiada 3 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr Aldona Kopczyńska
Mgr Aldona Kopczyńska
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Niedoczynność tarczycy u 11-latki a odchudzanie

Witam,mam 17 lat i niedoczynność tarczycy od 11 lat,przy wzroście 157cm waże 90 kg ,jem co potrzeba,nie jem słodyczy ,jem 4 posiłki ,jeżdże na rowerku stacjonarnym i ćwicze w domu ,i nie chudne a wręcz przeciwnie,nie wiem co mam robić... Witam,mam 17 lat i niedoczynność tarczycy od 11 lat,przy wzroście 157cm waże 90 kg ,jem co potrzeba,nie jem słodyczy ,jem 4 posiłki ,jeżdże na rowerku stacjonarnym i ćwicze w domu ,i nie chudne a wręcz przeciwnie,nie wiem co mam robić ,co słysze o przybranej wadze to na płacz mi sie zbiera ,bardzo proszę o porade jaką diete mam dobrać i ćwiczenia .
odpowiada 4 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Dietetyka

Ile schudnę ćwicząc codziennie?

Witam. Mam 18 lat, 166 cm wzrostu i sporą nadwagę. Ważę 64 kg. Moja aktywność fizyczna jest dość mała. Zainwestowałam w atlas w którym jest : Rowerek, bieżnia, wioślarz oraz twister. Na każdy z wymienionych sprzętów przeznaczam 15... Witam. Mam 18 lat, 166 cm wzrostu i sporą nadwagę. Ważę 64 kg. Moja aktywność fizyczna jest dość mała. Zainwestowałam w atlas w którym jest : Rowerek, bieżnia, wioślarz oraz twister. Na każdy z wymienionych sprzętów przeznaczam 15 min dziennie + około 2h dziennie rowerek i 50 brzuszków. Jem 3-4 małe posiłki dziennie. W ile (mniej więcej) czasu mogę pozbyć się zbędnych kg? Dodam iż nie jadam słodyczy, żadnych przekąsek i ograniczam sól i cukier do minimum. Z góry dziękuję za odpowiedź. (KOBIETA)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

Ile trenować na orbitreku i jak jeść mniej, aby schudnąć?

Witam jestem Julia mam 13 lat i waże 73 kg przy wzroście 173 .. Stosowałam już dietę baletnicy i nic .. kilka krotnie próbowałam jeść mniej ale nie mogę ... jestem pewna ze mam nadwage ... jakie cw musze wykonywac... Witam jestem Julia mam 13 lat i waże 73 kg przy wzroście 173 .. Stosowałam już dietę baletnicy i nic .. kilka krotnie próbowałam jeść mniej ale nie mogę ... jestem pewna ze mam nadwage ... jakie cw musze wykonywac aby ta waga zeszła w dół .. chciałabym w 2 tyg schudnac 5/10 kg .. czy jest to mozliwe? jesli tak prosze o przykladowy jadlospis ... mam jeszcze pytanie ile czasu dziennie powinnam jezdzic na ornitreku Ketller . naprawde nie daje juz rady ;(
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka

50 kg wagi u 10-latki

Dzień dobry. Mam 10 lat i ważę 50 kg. Mam 1,48 cm. W talii mam 82 cm. Co mam zrobić? Mam wielki brzuch.
odpowiada 2 ekspertów:
Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy