Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak długo można spożywać wodę w butelce po jej otworzeniu?

Jak długo po otwarciu wody Cisowianka, można spożywać wodę.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka

Jak długo trwa stabilizacja po diecie?

Witam, byłam na diecie 1000 kcal przez 5 miesięcy od czasu do czasu jedząc ,,cheatmeal'' i schudłam 6 kg. Obecnie mam niedowagę. Czy stabiliacja powinna trwać też 5 miesięcy? Nie chciałabym już więcej chudnąć. Czy mogłabym dodawać 100 kcal co... Witam, byłam na diecie 1000 kcal przez 5 miesięcy od czasu do czasu jedząc ,,cheatmeal'' i schudłam 6 kg. Obecnie mam niedowagę. Czy stabiliacja powinna trwać też 5 miesięcy? Nie chciałabym już więcej chudnąć. Czy mogłabym dodawać 100 kcal co 2 tygodnie aby w krótszym czasie dojść do zapotrzebowania? Czy 100 kcal miesięcznie będzie lepszym rozwiązaniem?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka Utrata wagi Kilokalorie Dieta

Co zrobić, żeby zniwelować taki kształt brzucha?

Dzień dobry Zacznę od tego ze mam 18 lat 165 cm wzrostu i waże 46 kilo.Mój problem nawet przy takiej wadze to problem z wystającym brzuchem.To znaczy z góry jest płaski z przy pępku jest najwięcej tłuszczyku i tworzy taką... Dzień dobry Zacznę od tego ze mam 18 lat 165 cm wzrostu i waże 46 kilo.Mój problem nawet przy takiej wadze to problem z wystającym brzuchem.To znaczy z góry jest płaski z przy pępku jest najwięcej tłuszczyku i tworzy taką fałdkę.Taki kształt brzucha mam od zawsze i to mi właśnie przeszkadza.Dodam ze zaczęłam ćwiczyć od 3 mies. 3 razy w tygodniu po 3 godziny i przyznam ze mój brzuch wygląda dużo lepiej lecz dalej ma faldke przy pępku.Dodatkowo nudzi mi sie już ćwiczenie bo mam wrażenie ze juz nic nie robie tylko zajmuje sie ćwiczeniem ,lubie spacerowac ale chciałam wzmocnic brzuch i długo juz nie wychodziłam tylko ćwiczyłam moja motywacja tez juz spadła. Wiec moje pytanie brzmi 1.Z czego wynika taki brzuch genetyka/stres/odzywianie /brak ćwiczeń? 2.Co zrobić żeby zniwelować taki kształt brzucha /czy zmienić produkty na inne czy poprostu ćwiczyć ? 3.Ile razy w tygodniu i jak długo wystarczy ćwiczyć brzuch aby go wzmocnić? 4.Czy moge zamiast ćwiczeń na brzuch moge przechodzić się i będzie to miało taki sam efekt?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Stres Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie Ćwiczenia na brzuch Motywacja

Czy przy takim schorzeniu można zastosować jakiś syrop na poprawę apetytu?

Witam. Mam 36 lat. 10 stycznia miałam robioną gastroskopię. Wyszedł stan zapalny żołądka, przepuklina rozworu przełykowego przepony, przyodzwiernikowo pojedyncza nadżerka. Helicobacter ujemny. Pobrano wycinki his-pat, żadnych zmian patologicznych nie stwierdzono. Od 3 tyg. biorę Helicid 40 na... Witam. Mam 36 lat. 10 stycznia miałam robioną gastroskopię. Wyszedł stan zapalny żołądka, przepuklina rozworu przełykowego przepony, przyodzwiernikowo pojedyncza nadżerka. Helicobacter ujemny. Pobrano wycinki his-pat, żadnych zmian patologicznych nie stwierdzono. Od 3 tyg. biorę Helicid 40 na czczo, Prokit 3 razy dziennie. Jestem na diecie lekkostrawnej. Mam ogólnie problem z apetytem. Chciałabym się dowiedzieć czy przy takim schorzeniu można zastosować jakiś syrop na poprawę apetytu?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Gastroskopia Przepuklina rozworu przełykowego Zakażenie Helicobacter pylori Przepuklina Dieta lekkostrawna Gastroenterologia Dietetyka Medycyna rodzinna Dieta Żołądek

Co takiego może znaczyć mój wygląd brzucha?

Dzień dobry Mam 20 lat ,164 cm wzrostu i waze 46 kilo.Mam znaczną niedowage jednak boje sie przytyc z powodu mojego brzucha .Mam z nim problem od zawsze .Wygląda on tak ze jest z góry płaski a na dole sie... Dzień dobry Mam 20 lat ,164 cm wzrostu i waze 46 kilo.Mam znaczną niedowage jednak boje sie przytyc z powodu mojego brzucha .Mam z nim problem od zawsze .Wygląda on tak ze jest z góry płaski a na dole sie rozszerza i tworzy takie dziwne zaokrąglenie na podbrzuszu.Chcialabym zapytac czy to jest tkanka tluszczowa czy moze jakies wzdęcia .Tyle ze jesli to tkanka tluszczowa to ja nie jestem w stanie sie jej pozbyc gdyz nie chce sie odchudzac bo i tak mam niedowage.A jesli wzdecia to tak naprawde jakis typowych objawów to nie mam.Nie boli mnie brzuch a uczucie pełnosci dopada mnie tylko czasami .Z kolei bardzo często jem jajka, pije mleko(po nich mam nieswiezy oddech) wiec moze na jakis czas z nich zrezygnowac?Po jakim czasie od zjedzenia takiego produktu występują wzdęcia?.Chcialabym zapytać czy w takiej sytyacji powinnam przytyc jesli mój brzuch nie podoba mi sie juz na tym etapie?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Odchudzanie Niedowaga Interna Gastroenterologia Dietetyka

Czy można ze sobą łączyć te minerały?

Czy można przyjmować jednocześnie poniższe suplementy i zioła? - witamina D - witamina c - witamina b12 - omega 3 - różeniec górski - dziurawiec, melisa, chmiel
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Dietetyka

Jak bezpiecznie ustabilizować wagę?

Dzień dobry, mam 20 lat i od 3 lat zmagam się z zaburzeniami odżywiania. Na początku w wyniku głodówek i ćwiczeń schudłam 7kg jednak potem zaczęły się epizody objadania się w wyniku czego powróciłam do starej wagi. Niestety od tamtego... Dzień dobry, mam 20 lat i od 3 lat zmagam się z zaburzeniami odżywiania. Na początku w wyniku głodówek i ćwiczeń schudłam 7kg jednak potem zaczęły się epizody objadania się w wyniku czego powróciłam do starej wagi. Niestety od tamtego czasu naprzemiennie chudnę i tyje. W ciągu miesiąca potrafię mieć nawet do dni 16 napadów w ciągu których jem ponad 13tys. kalorii a w resztę dni jem po 1000-1300 kcal. Zazwyczaj po dniach objadania dużo ćwiczyłam i jadłam mniej jednak od 2 miesięcy stosuje tabletki przeczyszczające (bo ćwiczyć obecnie nie mogę). Moja obecna waga wacha się pomiędzy 55 a 57 kg (164cm wzrostu). Czy pomoc psychiatry i dietetyka wystarczy by z tego wyjść i osiągnąć mój cel? Czy dietetyk może jednocześnie wprowadzić dietę redukcyjna i taka która uczy zdrowych relacji z jedzeniem?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Dietetyka Utrata wagi Żywienie Kilokalorie Dieta

Co mogą oznaczać te wahania wagi?

Dzień dobry mam pytanie od jakiegoś czasu mam różne wahania wagi ważyłam się w sobotę około 10 rano i wychodziło mi 75kg i ważyłam się tez dzisiaj rano koło 10 i wychodziło 73 dlaczego tak jest?? Zaznaczę tez ze ważyłam się po wypróżnieniu w obydwóch przypadkach
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Wahania wagi

Czy mogę w taki sposób wychodzić z diety?

Czy wychodząc z diety 1000 kcal mogę dodawać 200 kcal tygodniowo? Czy koniecznie 100? 43kg 160cm 18 lat
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie Dieta

Z czego wynika taka suchość w ustach?

Mam 80 lat, od pewnego czasu ,rano po przebudzeniu mam niesamowitą suchość w ustach, do tego stopnia, że nie mogę poruszać językiem ? Mam cukrzycę II stopnia, i dużą nadwagę - przy wzroście 170 cm, ważę 113 kg. Co może być przyczyną? Nie zmieniłem ani sposobu odżywiana od długiego czasu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Małgorzata Kurek
Mgr inż. Małgorzata Kurek
Dotyczy: Cukrzyca Suchość w ustach Nadwaga Interna Diabetologia Dietetyka Medycyna rodzinna Żywienie Język

Jaki współczynnik aktywności powinnam przyjąć?

Witam,mam 18 lat i chciałabym się dowiedzieć jaki współczynnik aktywności powinnam przyjąć,ponieważ chcę obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne.Moja aktywność to 10 tys kroków dziennie i 3/4 treningi siłowe w tygodniu.Trenigi siłowe trwają zazwyczaj 30/40 min i nie sa bardzo intensywne,ćwiczę raczej... Witam,mam 18 lat i chciałabym się dowiedzieć jaki współczynnik aktywności powinnam przyjąć,ponieważ chcę obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne.Moja aktywność to 10 tys kroków dziennie i 3/4 treningi siłowe w tygodniu.Trenigi siłowe trwają zazwyczaj 30/40 min i nie sa bardzo intensywne,ćwiczę raczej na lekkich ciężarach.Jeszcze dodam,że nie pracuje, uczęszczam tylko do szkoły więc tam ruchu zbytnio nie mam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Dietetyka Aktywność fizyczna

Co może znaczyć ta utrata wagi?

Witam. Mam prawie 32 lata, 180 cm wzrostu. Aktywny fizycznie. Od roku sukcesywnie tracę masę mięśniową z niewiadomych przyczyn. Rok temu ważyłem 88kg przy 9% zawartości tkanki tłuszczowej. Cały czas sukcesywnie tracę mięśnie oraz siłę/wytrzymałość mięśniową mimo, że bilans... Witam. Mam prawie 32 lata, 180 cm wzrostu. Aktywny fizycznie. Od roku sukcesywnie tracę masę mięśniową z niewiadomych przyczyn. Rok temu ważyłem 88kg przy 9% zawartości tkanki tłuszczowej. Cały czas sukcesywnie tracę mięśnie oraz siłę/wytrzymałość mięśniową mimo, że bilans kaloryczny jest bardzo mocno dodatni. Aktualnie waga leci cały czas w dół średnio zabierając mi około 100-200 g dziennie. Lekarze rozkładają ręce. Wszystkie wyniki są w normie. Hormony, morfologia, rtg płuc, mri jamy brzusznej, kolono i gastroskopia, mri głowy, eng, profile reumatyczne,.echo serca. Z dolegliwości często odczuwam suchość w stawach i czasami bóle stawowe, które teraz niemalże nie bolą przy przyjmowaniu duloksetyny 60mg dziennie. Od niedawna mam dziwne drżenie mięśni. Lekarze twierdzą że to już na tle nerwicowym, bo szukam sobie choroby na siłę. Nikt nie chce mi pomóc, mimo że widzą jak chudnę. Z końcem miesiąca będę miał badanie emg mięśni. Czy przychodzi Państwu jakiś pomysł do głowy co można jeszcze zbadać? Dodam , że od momentu jak zaczęło się chudnięcie tak moje serce bije inaczej niż kiedyś (trochę jak pobudzone beta mimetykami). Dziękuję za zainteresowanie. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Echokardiografia Gastroskopia Hormony Rozmaz krwi obwodowej Bóle stawów Gastroenterologia Dietetyka RTG płuc Utrata wagi

Co zrobić, aby trochę przytyć?

Witam, mam 20 lat, ważę 55kg na dzień dzisiejszy i mam 184cm wzrostu. Nie mam zbytnio apetytu, jem wtedy kiedy jestem głodny, chciałbym przytyć, na siłę nie potrafię jeść dużej ilości kcal. Praca nie pozwala mi na jedzenie regularnych posiłków,... Witam, mam 20 lat, ważę 55kg na dzień dzisiejszy i mam 184cm wzrostu. Nie mam zbytnio apetytu, jem wtedy kiedy jestem głodny, chciałbym przytyć, na siłę nie potrafię jeść dużej ilości kcal. Praca nie pozwala mi na jedzenie regularnych posiłków, a dwóch dużych nie dam rady wcisnąć i nie zmieszczę się w przedziale kalorycznym bo po prostu nie zjem na siłę. Chciałbym przytyć. Co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy

Jakie jest moje faktyczne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzień dobry, chciałabym zwrócić się z prośbą o wyliczenie dla mnie zapotrzebowania kalorycznego. Jestem kobietą i mam 35 lat, obecnie ważę ok 101 kg przy wzroście 155 cm. Moja waga jest wynikiem zjadania stresu, spożywanie zwykle 2 posiłków dziennie (niezbyt... Dzień dobry, chciałabym zwrócić się z prośbą o wyliczenie dla mnie zapotrzebowania kalorycznego. Jestem kobietą i mam 35 lat, obecnie ważę ok 101 kg przy wzroście 155 cm. Moja waga jest wynikiem zjadania stresu, spożywanie zwykle 2 posiłków dziennie (niezbyt zdrowych) oraz średnio 12 godz. pracy przy komputerze w domu, a to powoduje, że moja aktywność jest praktycznie ograniczona do zera. Dodatkowo choruję na niedoczynność tarczycy (niedawno zostałam zdiagnozowana) i przyjmuję letrox. Dwa miesiące temu dzięki bliskim zmobilizowałam się do zmiany swojego życia; codziennie według aplikacji robię ok 12,5 tys kroków i min. 5 km - jest to aktywność po lesie ze zmianą intensywności, jest tam też trochę spokojnego i powolnego biegu. Dodatkowo niedawno zaczęłam ćwiczyć fitness i korzystać z hula hop, te aktywności to jakaś dodatkowa godzina w tygodniu, ale zależy mi na stopniowym wydłużaniu tego czasu. Niebawem chcę zmienić dietę, a właściwie ją rozpocząć i planuję zamówić katering, nie wiem jednak jak wygląda moje zapotrzebowanie kaloryczne. Sama aplikacja pokazuje mi, że codziennie spalam min.1000 kcal, przyjmując, że te dane są mniej więcej poprawne ile kcal powinnam spożywać codziennie żeby schudnać? Będę wdzięczna za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Stres Odchudzanie Dietetyka Fitness Kilokalorie Dieta Tarczyca

Jak mam sobie radzić z nadmierną nerwowością?

Witam. Strasznie się denerwuje. Mama 2 dzieci. 4 lata i 6 misięcy. Jeśli o coś proszę i mnie nie słucha starsze zaraz wpadam w chisterię. Krzyczę aż się we mnie gotuje. Ogólnie jestem bardzo szybko się denerwująca. Jak sb z tym radzić i gdzie się udać.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Mgr Anna Kasprzak
Mgr Anna Kasprzak
Dotyczy: Dietetyka Kuchnia i gotowanie

Dlaczego mimo diety waga nie spada?

Witam. Chciałabym schudnąć. Mam 34 lata, ważę 83kg i mierze 167cm. Oblicxylam zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło że aby schudnąć powinnam spożywać 1700 kcal dziennie. Bardzo skrupulatnie je liczę wszystko ważę i zapisuje w aplikacji. Nie podjadam. Pije ok 2 l... Witam. Chciałabym schudnąć. Mam 34 lata, ważę 83kg i mierze 167cm. Oblicxylam zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło że aby schudnąć powinnam spożywać 1700 kcal dziennie. Bardzo skrupulatnie je liczę wszystko ważę i zapisuje w aplikacji. Nie podjadam. Pije ok 2 l wody dodatkowo codziennie jeżdżę ok 30 min na rowerze stacjonarnym jednak waga stoi w miejscu. Gdzie popełniam błąd? Dlaczego tak waga nie spada.? Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Rower stacjonarny Kilokalorie

Jakie mam stosować suplementy będąc wegetarianką?

Dzień dobry mam pytanie odnoście suplementacji witamin. Mogę powiedzieć ze jestem w połowie wegetarianką , jem nabiał i ryby ( nie spożywam jedynie mięsa czerwonego, kurczaka, indyka itp). Moje pytanie jest takie, jakie witaminy najlepiej suplementować i czy z witamin może być np suplement diety falvit?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Nabiał Mięso Ryby i owoce morza Drób Dieta

Czy mam zmienić dietę przy niedoczynności tarczycy?

Witam, mam pewną zagwozdkę. Otóż chciałabym wejść na redukcję, dużo czytałam wcześniej i w wielu artykułach było napisane, że osoby z niedoczynnością tarczycy powinny spożywać mniejszą ilość kcal. Czy jest ktoś mi w stanie pomóc i powiedzieć ile powinnam ich... Witam, mam pewną zagwozdkę. Otóż chciałabym wejść na redukcję, dużo czytałam wcześniej i w wielu artykułach było napisane, że osoby z niedoczynnością tarczycy powinny spożywać mniejszą ilość kcal. Czy jest ktoś mi w stanie pomóc i powiedzieć ile powinnam ich spożywać, żeby zacząć chudnąć? Mam 173cm wzrostu, ważę 78 kg, mam 24 lata i choruję na niedoczynność tarczycy, która w tej chwili jest unormowana coś koło 1. Przyjmuję euthyrox 50.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Dietetyka Utrata wagi Kilokalorie Tarczyca

Co zrobić, żeby moje odchudzanie przyniosło efekty?

Hej, schudłam 17 kg lecz nadal cierpię na otyłość. Od paru miesięcy moja waga stoi mimo ćwiczeń i diety. Zrobiłam prawie wszystkie możliwe badania. Lekarz stwierdził niedoczynność tarczycy, biorę Euthyrox 25. Jedynym badaniem które muszę jeszcze zrobić jest badanie na insulinoopornosc. Co zrobić żeby waga ruszyła? Jakie zrobić badania?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Dietetyka Tarczyca Insulinooporność

Ile kalorii powinna spożywać moja córka?

Dzień dobry. Moja córka ma 14 lat, prowadzi aktywny tryb życia. Waży 44 kg przy wzroście 161 cm. Pyta się mnie czy jest gruba i ile kalorii dziennie powinna spozywac. Jest już za chuda a ona czuje się gruba i... Dzień dobry. Moja córka ma 14 lat, prowadzi aktywny tryb życia. Waży 44 kg przy wzroście 161 cm. Pyta się mnie czy jest gruba i ile kalorii dziennie powinna spozywac. Jest już za chuda a ona czuje się gruba i chce schudnąć jeszcze 3 kg. Niedawno wzięła środki przeczyszczające i prawie zemdlała u psychologa. Co to może być ? Czy to anoreksja?
odpowiada 2 ekspertów:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Anoreksja Odchudzanie Dietetyka Psychologia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy