Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jaka powinna być kaloryczność mojej diety?

Witam. Jestem kobietą mam 22 lata, chciałabym się dowiedzieć ile mniej więcej kalori powinnam spożywać w ciągu dnia aby móc zdrowo zrzucić na wadze bez pózniejszego efektu jo-jo. Na tą chwilę ważę 61 kg, mam 162 cm wzrostu. Rozpoczęłam aktywność... Witam. Jestem kobietą mam 22 lata, chciałabym się dowiedzieć ile mniej więcej kalori powinnam spożywać w ciągu dnia aby móc zdrowo zrzucić na wadze bez pózniejszego efektu jo-jo. Na tą chwilę ważę 61 kg, mam 162 cm wzrostu. Rozpoczęłam aktywność fizyczną (spalam 300-500 kcal w trakcie ćwiczeń 4-6 razy w tygodniu). Z góry bardzo dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Aktywność fizyczna Kilokalorie

Czy można bezpiecznie zjadać tyle sera?

Dzień dobry, mam nietypowe pytanie. Bardzo lubię ser grana padano oraz parmezan jem ich dość sporo ok. 300 gramów w ciągu tygodnia. Chciałem się zapytać czy taka ilość jest bezpieczna dla zdrowia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka

Czy jest możliwość, że mam anoreksję?

Dzień dobry, mam 18 lat i od minimum 4 zmagam się z zaburzeniami odżywiania. Zaczęło się to od objawów depresyjnych, przez co po prostu nie byłam głodna, aż przerodziło się w celowe Głodówki i strach przed jedzeniem. Liczę kalorie... Dzień dobry, mam 18 lat i od minimum 4 zmagam się z zaburzeniami odżywiania. Zaczęło się to od objawów depresyjnych, przez co po prostu nie byłam głodna, aż przerodziło się w celowe Głodówki i strach przed jedzeniem. Liczę kalorie, jestem sportowcem trenującymi minimum raz dziennie, obsesyjnie się wazę lub wręcz przeciwnie, boje się dotknąć wagi. Głodze sie, nienawidze swojego ciała, połowa mojego życia skupia sie na myśleniu w co sie ubrać żeby nie było widać ze jestem gruba. W zeszłym roku trafiłam na sor z powodu myśli samobójczych i przy okazji okazało sie ze moja hemoglobina ma wartość 7.7 z powodu niedoborów. Ważyłam wtedy ok. 46/47kg przy wzroście 160. Nie miałam miesiączki. Udało sie ustabilizować w miarę anemię, w październiku miałam hemoglobinę 11, od tego czasu nie biorę żelaza i boje sie zbadać krew. Od dłuższego czasu waga pokazuje 56kg (nie urosłam), w miarę regularnie miesiączkuje ale nie wiem skąd ten przyrost masy. Myśle ze cześć to woda która bardzo zatrzymuje mi sie w organizmie i jestem również mocno umięśniona a mięśnie dużo ważą. Jednak obiektywnie patrząc mój wygląd nie zmienił sie od tamtego czasu, osoby dookoła tez tak mówią. Nie mam pojęcia skąd ten ogromny przyrost masy i jestem przerazona. Chce nawet stracić te mięśnie… I ja tez uważam ze nie widać po mnie tych kg, uważam ze wyglądam tak samo tragicznie jak rok temu… I nie chce sie sama diagnozować ale podejrzewam anoreksję, tyle ze jako ze aktualnie nie mam niedowagi to wiem ze nie spełniam kryteriów diagnostycznych, a wcześniej spełniałam. To jeszcze bardziej mnie napędza bo czuje ze zawiodłam. Jest możliwość ze mam anoreksję i ze mimo takiej zmiany wagi ktoś mi uwierzy ze dalej jest tak samo zle albo gorzej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Ziółkowska
Mgr Małgorzata Ziółkowska
Dotyczy: Anemia Anoreksja Zaburzenia odżywiania Niedowaga Dietetyka Psychologia Myśli samobójcze Cykl miesiączkowy Żywienie Żelazo

Jak suplementować witaminę D w tym przypadku?

Czy w przypadku takich wyników: witamina D3 - 15 mg/ml suplementować się preparatami bez recepty czy potrzeba coś na receptę? Dodatkowo wapń 4,88 a fosforany 4,31 czyli w normie. Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Dr inż. Angelika Heberlej
Dr inż. Angelika Heberlej
Dotyczy: Dietetyka Witaminy

Czy jedzenie surowej czerwonej papryki wpłynie pozytywnie na stan skóry?

Witam czy jedzenie surowej czerwonej papryki wpłynie pozytywnie na stan skóry?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza stanu odżywienia Dietetyka Zdrowe odżywianie Dieta na ładną cerę

Czy moje nadciśnienie może się cofnąć?

Witam, stwierdzono u mnie nadciśnienie I stopnia (przynajmniej tak lekarz określił) średnio wynosi 150 x 95. Mam nadwagę, a właściwie otyłość i BMI w okolicach 37. Moje pytanie brzmi, ponieważ też dostałem leki od lekarza, ale czy zmniejszenie masy ciała... Witam, stwierdzono u mnie nadciśnienie I stopnia (przynajmniej tak lekarz określił) średnio wynosi 150 x 95. Mam nadwagę, a właściwie otyłość i BMI w okolicach 37. Moje pytanie brzmi, ponieważ też dostałem leki od lekarza, ale czy zmniejszenie masy ciała np do BMI 30 spowoduje, że choroba może się cofnąć ? Czy zostanie to już ze mną do końca zycia ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Kardiologia Otyłość Nadwaga Interna Dietetyka Medycyna rodzinna

Czy można stosować ten suplement przy Celiakii?

Dzień dobry, chciałam się zapytać czy suplement diety Fertistim dla kobiet lub Ovulomed Max są odpowiednie dla osoby chorej na celiakię?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Celiakia Dieta dla kobiet Dietetyka Suplementy diety Dieta

Czy można spożywać nasiona chia przy refluksie?

Czy jak się ma refluks to można używać nasion chia?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Refluks żołądkowo-przełykowy Dietetyka

Jak wyleczyć taką otyłość?

Witam. Od długiego już czasu walczę z otyłością. Obecnie ważę 94 kilogramy przy wzroście 166 cm. Być może jest to spowodowane lekami, ponieważ od paru lat biorę Aripilek 30 mg dziennie. Nie wiem czy tylko to jest przyczyną, ponieważ... Witam. Od długiego już czasu walczę z otyłością. Obecnie ważę 94 kilogramy przy wzroście 166 cm. Być może jest to spowodowane lekami, ponieważ od paru lat biorę Aripilek 30 mg dziennie. Nie wiem czy tylko to jest przyczyną, ponieważ lekarz powiedział, że po tym leku najmniej się tyje. Od 3 tygodni biorę metformax, 3 tabletki po 500 mg. Waga spadła o 2 kilogramy. Bardzo chciałabym schudnąć, ponieważ mam już problem ze stopami i z kręgosłupem. Proszę o radę.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Dietetyka Stopy Kręgosłup

Jaka jest dieta przy stłuszczeniu wątroby? [PORADA EKSPERTA]

Dzień dobry, na badaniu Tomografii komputerowej otrzymałęm informację, że moja trzustka i wątroba są otłuszczone. PRzyczyną jest moja nadwaga mam 118kg przy 180cm , to badanie dało mi do myślenia, zeby się wziąć za siebie. Mam kilka pytań - Czy... Dzień dobry, na badaniu Tomografii komputerowej otrzymałęm informację, że moja trzustka i wątroba są otłuszczone. PRzyczyną jest moja nadwaga mam 118kg przy 180cm , to badanie dało mi do myślenia, zeby się wziąć za siebie. Mam kilka pytań - Czy dieta w przypadku stluszczenia wątroby i trzustki jest taka sama? Czy np na stłuszczenie wątroby jest coś dobrego co spowoduje problem z trzustką? - Pytanie o chleb w takiej sytuacji, jaki można używać? Przeczytałem, że dobrą opcją będzie Graham. - Wiem, że stłuszczenie jest jeszcze stanem , który można cofnąć, ale moje pytanie brzmi czy efekty pojawią się już wtedy gdy np przy swoim wzroście 180cm osiągnę 100kg, czy dopiero jak np moje BMI będzie prawidłowe? Innymi słowy kiedy można zauważyć poprawę. - I ostatnie pytanie o aktywność fizyczna - jestem informatykiem 8-9h przed komputerem, tramwajem do pracy, praktycznie 0 aktywność. Czy wprowadzenie codziennych spacerów około godzinnych (około 5-6 tys kroków) może być na początek dobrą aktywnością? dzięuję za odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Tomografia komputerowa Wątroba Nadwaga Dietetyka Stłuszczenie wątroby Aktywność fizyczna Dieta Trzustka

Dlaczego wyglądam inaczej niż moje rówieśniczki?

Dzień dobry nie wiem dlaczego ale mam ten sam wzrost i wagę co moje koleżanki tylko one przy tym wzroście wyglądają normalnie (mają brzuch,uda itp) a ja mam wystający kręgosłup i żebra dlaczego ważymy tyle samo do tego samego wzrostu... Dzień dobry nie wiem dlaczego ale mam ten sam wzrost i wagę co moje koleżanki tylko one przy tym wzroście wyglądają normalnie (mają brzuch,uda itp) a ja mam wystający kręgosłup i żebra dlaczego ważymy tyle samo do tego samego wzrostu a ja wygladam tak chudo ?? Czy mam jakieś dziwne kości (ponoć mam bardzo drobną budowę malutkie nadgarstki, małe kolana, mała takie i wąskie barki) czy mam no więcej mięśni? Albo jakiś dziwnie tłuszcz mi się rozklada (jest bardziej ,,zbity,,)?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Klaudia Mikołajczak-Maćkowska
Mgr inż. Klaudia Mikołajczak-Maćkowska
Dotyczy: Pomiar masy ciała, wzrostu i wymiarów ciała Interna Dietetyka Waga a zdrowie Kręgosłup

Czy od tych leków można mieć wysoki cholesterol?

Prosiłabym o odpowiedź na pytanie: Czy od przyjmowanych leków można mieć wysoki cholesterol? Stosuję Xeplion, Ketilept, Euthyrox, Glucophage, Hepatil. Mam też nadwagę - 84 kg, przytyłam w ciągu kilku miesięcy - wcześniej ważyłam 53 kg. Kobieta, 34 lata
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Nadwaga Interna Dietetyka Medycyna rodzinna Stosowanie leków Cholesterol

Czy jest sposób na zwiększenie wagi? [PORADA EKSPERTA]

Dzień dobry Mój problem polega na tym, jestem chudy, strasznie mam widoczne żyły rękach, staram się jeść dużo białka witaminy ale bez skutku. Proszę o odp. Dziękuje. Mam 24 lat ważę 56,5 kg wzrost 165
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka

Czy taki wynik poziomu glukozy na czczo nie jest zbyt niski?

Witam, Zrobiłam badanie poziomu glukozy na czczo. Wynik 72. Czy to nie jest zbyt niski wynik?? Jestem otyła. Jadłam bardzo dużo słodyczy. Od 4 dni jestem na diecie z niskim indeksem glikemicznym. Zawsze glukoze miałam w okolicach 86-90. Czy to jest efekt wyrzucenia cukru z diety czy już cukrzyca??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Cukrzyca Diabetologia Dietetyka Indeks glikemiczny Słodycze Dieta

Czy można jakoś się przed tym zabezpieczyć?

Dzieńdobry, mam bmi 39 i stłuszczenie wątroby i trzustki, chciałbym w miarę możliwości jak najszybciej schudnąć i utrzymać zdrowe nawyki, żeby odwrócić stan stłuszczenia. Jednak wyczytałe , że zbyt szybkie chudnięcie może spowodować zwiększenie stłuszczenia. Dlaczego tak jest i czy... Dzieńdobry, mam bmi 39 i stłuszczenie wątroby i trzustki, chciałbym w miarę możliwości jak najszybciej schudnąć i utrzymać zdrowe nawyki, żeby odwrócić stan stłuszczenia. Jednak wyczytałe , że zbyt szybkie chudnięcie może spowodować zwiększenie stłuszczenia. Dlaczego tak jest i czy można jakoś się przed tym zabezpieczyć - jakiś suplement lub jedzenie konkretne? I drugie pytanie czy dieta na stłuszczenie wątroby i trzustka jest taka sama czy jest coś co np pomaga na trzustkę, ale niepomaga na wątrobę? dziekuje za odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Wątroba Odchudzanie Dietetyka Stłuszczenie wątroby Utrata wagi Dieta Trzustka

Czy waga po ciąży zacznie spadać?

Witam Jestem 2,5 miesiąca po porodzie po przez CC, karmię piersią. Waga stoi w miejscu od dłuższego czasu, natomiast widzę że cm lecą. Jak to jest możliwe? Czy waga też w końcu ruszy? Pozdrawiam serdecznie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ciąża Dietetyka

Czy niacyna może być w tym przypadku diabetogenna?

Czy niacyna (witamina B3) stosowana w formie suplementu diety w dawce 16mg/d (100% RWS) w połączeniu z rozuwastatyną może być diabetogenna?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Diabetologia Dietetyka Suplementy diety Witaminy Dieta

Czy ten środek jest skuteczny na pracę jelit?

Czy LACTIFORTE jest skuteczny na prawidłowa praca jelit ...?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Interna Gastroenterologia Dietetyka Medycyna rodzinna

Czy dziecko może poć takie napoje?

Witam, Zastanawiam się nad kupnem shaków Huel Powder dla mojej 15 letniej córki. Nie jest ona otyła, lecz chciałaby schudnąć. Próbowała sama, lecz nie umie jeść o regularnych godzinach i pilnować kalorii. Gdy już postanowiła sobie przejść na dietę, wytrzymywała... Witam, Zastanawiam się nad kupnem shaków Huel Powder dla mojej 15 letniej córki. Nie jest ona otyła, lecz chciałaby schudnąć. Próbowała sama, lecz nie umie jeść o regularnych godzinach i pilnować kalorii. Gdy już postanowiła sobie przejść na dietę, wytrzymywała max kilka dni. Czytałam bardzo dobre opinie na temat tej firmy, mój 18 letni syn schudł przez to 6 kg i jest bardzo zadowolony. Zastanawiam się jednak czy to będzie dla niej bezpieczne, gdyż dojrzewa - nie ma jeszcze okresu, ale to jest normalne, ja też dostałam w wieku 16 lat. Bardzo by jej na tym zależało, ale nie jestem pewna ze względu na tą miesiączkę. Spożywała by te shaki 2 razy dziennie - śniadanie i kolacja. Obiad byłby normalny, a pomiędzy posiłkami owoce i warzywa. Czy jest to dobrym pomysłem ? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Brak okresu Odchudzanie Dietetyka Dziecko Owoce Warzywa Dieta

Czy osoba niska może być ektomorfikiem?

Czy osoba niska może być ektomorfikiem ? Mam 164cm i moje kości są bardzo drobne gdy otaczam moje nadgarstki to palce się pokrywają. Mam bardzo szczupła talia. I drobne ramiona. Pomimo że 43kg wyglądam na jeszcze mnie i mam wystające... Czy osoba niska może być ektomorfikiem ? Mam 164cm i moje kości są bardzo drobne gdy otaczam moje nadgarstki to palce się pokrywają. Mam bardzo szczupła talia. I drobne ramiona. Pomimo że 43kg wyglądam na jeszcze mnie i mam wystające kości kolana itp. nogi z kolejki mają długość od kości biodrowej ok 98cm? jednak w opisie ektomorfik a piszą że to osoba wysoka i chuda? Czy nie może być niska i chuda?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Pomiar masy ciała, wzrostu i wymiarów ciała Interna Dietetyka Typ sylwetki Noga
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy