Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Ile kalorii trzeba odjąć od całkowitej przemiany materii, aby bezpiecznie zmniejszyć masę ciała?

Witam. Ile kalorii trzeba odjąć od całkowitej przemiany materii aby bezpiecznie zmniejszyć znaczną mase ciała?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Olga Marzol
Mgr Olga Marzol
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jakie produkty stosować przy ćwiczeniach na siłowni, by schudnąć?

witam Ćwiczę na siłowni, co ile mam jeść aby były najlepsze efekty cwiczeń co 2 godz czy co 3 godziny?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Fizjoterapia Siłownia

Spora nadwaga przy endometriozie

a ja mam problem,choruje na endometrioze ,mam40 lat ale nie planuje juz dzieci.Lekarka nie chce przepisać mi leków hormonalnych a mam krwotoczne miesiączki. Powodem jest spora nadwaga.Jednak ból przy endometriozie jest czesto nie do wytrzymania.Co robic?:(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie ginekologiczne Ginekologia Endometrioza Nadwaga Dietetyka Cykl miesiączkowy

Czy przyczyną zmęczenia może być nietolerancja organizmu na jajka i mleko?

Od dłuższego czasu zmagam się z pewnym problemem, jednak nigdy nie przykładałam do niego wagi. Mówię tutaj o - prawdopodobnie - nietolerancji mojego organizmu na jajka i mleko. Często po spożyciu ów produktów jest mi niedobrze, czuję zmęczenie, czasem dopada... Od dłuższego czasu zmagam się z pewnym problemem, jednak nigdy nie przykładałam do niego wagi. Mówię tutaj o - prawdopodobnie - nietolerancji mojego organizmu na jajka i mleko. Często po spożyciu ów produktów jest mi niedobrze, czuję zmęczenie, czasem dopada mnie migrena. Jednak objawy te nie pojawiają się zawsze. Głównie wtedy kiedy zjem dany produkt w dosyć dużych ilościach lub w momencie kiedy od dłuższego czasu ich nie spożywałam. Czy to aby na pewno nietolerancja? Jak sobie z tym radzić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Neurologia Migrena Nietolerancja pokarmowa Dietetyka Ciągłe zmęczenie Mleko

Czy zażywanie witam dla sportowców jest bezpieczne?

Witam Cierpię na niedobór witamin w organizmie z tego powodu zakupiłem witaminy firmy Olimp które jak się okazało po zakupie przewyższają dzienne zapotrzebowanie o kilkaset procent z uwagi iż są to witaminy dla sportowców. Czy zażywanie ich jest bezpieczne?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Robert Lipert
Mgr inż. Robert Lipert
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Witaminy

Ile można jeść jajek na twardo lub miękko albo w postaci jajecznicy w tygodniu?

Ile można jeść jajek na twardo lub miękko albo w postaci jajecznicy w tygodniu?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Dlaczego nadmiernie się objadam?

Dzien dobry. Pisze poniewaz problem z objadaniem się, nawet wtedy kiedy czuje się pełna to mój umysł reaguje inaczej i non stop się objadam, dodam że kiedyś miałam zaburzenia z odżywianiem a teraz chcę temu zapobiec i nie wiem co robić.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Penza
Mgr Joanna Penza
Mgr Dorota Grzywacz
Mgr Dorota Grzywacz
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Dietetyka Żywienie Stopy

Czy bóle głowy mogą być skutkiem złej diety?

Witam. Od ponad 3 lat mam: bóle głowy (okolice oczodolow-zatoki są ok, przegroda nosowa zrobiona), ból brzucha(nadwrażliwość jelit), jestem senna, brak koncentracji, bardzo słaba oporność (duża ilość przyjmowanych antybiotykow) oraz częste podrażnienie w miejscach intymnych.Dodam,że podjęłam różne kroki w... Witam. Od ponad 3 lat mam: bóle głowy (okolice oczodolow-zatoki są ok, przegroda nosowa zrobiona), ból brzucha(nadwrażliwość jelit), jestem senna, brak koncentracji, bardzo słaba oporność (duża ilość przyjmowanych antybiotykow) oraz częste podrażnienie w miejscach intymnych.Dodam,że podjęłam różne kroki w celu zdiagnozowania każdej dolegliwości z osobna. Mimo prób objawy nie mijają a nawet nasilają się. Czy to może być związane ze złą dieta? Bardzo proszę o pomoc zarówno lekarza jak i dietetyka.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Tomografia komputerowa Neurologia Ból głowy Ból brzucha Dietetyka Antybiotykoterapia Senność Dieta

Jak przyjmować żelazo z kwasem foliowym?

Witam mam pytanie właśnie kupiłam żelazo oraz kwas foliowy chciała bym uzyskać odpowiedź na pytanie jak mam te leki przyjmować obydwie na raz czy najpierw zażyć żelazo a po jakimś czasie kwas foliowy lekarz jedyne co mi powiedział to że... Witam mam pytanie właśnie kupiłam żelazo oraz kwas foliowy chciała bym uzyskać odpowiedź na pytanie jak mam te leki przyjmować obydwie na raz czy najpierw zażyć żelazo a po jakimś czasie kwas foliowy lekarz jedyne co mi powiedział to że mam to przyjmować 2 razy na dziennie ale w jakiej kolejności żebym to dobrze stosowała.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adam Marendowski
Mgr Adam Marendowski
Dotyczy: Dietetyka Farmakologia Suplementy diety Stosowanie leków Interakcje międzylekowe Żelazo

Jak schudnąć i zapanować nad apetytem?

Witam, mam 21 lat i jestem kobietą. Mam 176cm wzrostu i ważę 102 kg. Jestem załamana, jednak przyczyną takiego stanu rzeczy jest moim zdaniem fakt iż po pracy, czyli od około 16:00 jem wszystko. I dużo. Dodam, że w pracy... Witam, mam 21 lat i jestem kobietą. Mam 176cm wzrostu i ważę 102 kg. Jestem załamana, jednak przyczyną takiego stanu rzeczy jest moim zdaniem fakt iż po pracy, czyli od około 16:00 jem wszystko. I dużo. Dodam, że w pracy jem trzy regularne posiłki a później czuję się jakby wyglodniala...Nie umiem nad tym kompletnie zapanować, jak schudnąć i zapanować nad apetytem?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czy moja waga jest zbyt niska?

Witam! Czy waga 42 kg przy 168 cm wzrostu jest zbyt niska, żeby pojawił się okres. Niestety chorowałam na anoreksję i nadal mimo leczenia i "odzyskania" utraconej wagi, okres nie pojawił się. Mam 22 lata.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Brak okresu Psychiatria Dietetyka

Stosowanie witamin przy Leśniowskiego-Crohna

Dzień dobry mam chorobę Leśniowskiego-Crohna nie mogę prawie żadnych warzyw i owoców jeść jakie mam brać zatem witaminy biorę witaminę d i magne B6 proszę o pomoc Ewa
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Dotyczy: Choroba Leśniowskiego-Crohna Dieta dla chorych Gastroenterologia Dietetyka Owoce Warzywa

Jak wyregulować miesiączkę przy bulimii?

Witam. Od wielu lat choruję na ED. Obecnie na bulimię. Od ok 7 m-cy się odchudzam i zrzuciłam 29kg. Niestety zaczyna mi się coś dziać z okresem, tzn. jest nieregularny i trwa dłużej niż przed odchudzaniem. Obecnie jadam... Witam. Od wielu lat choruję na ED. Obecnie na bulimię. Od ok 7 m-cy się odchudzam i zrzuciłam 29kg. Niestety zaczyna mi się coś dziać z okresem, tzn. jest nieregularny i trwa dłużej niż przed odchudzaniem. Obecnie jadam ok 700kcal dziennie i nie potrafię się przemóc do większej ilości jedzenia. Przyjmuję leki od psychiatry bez żadnych zmian od ok roku. Co mogę zrobić by miesiączka znów była regularna i trwała 4-5dni, a nie tydzień jak teraz?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Dotyczy: Ginekologia Bulimia Odchudzanie Psychiatria Dietetyka Cykl miesiączkowy

Czy podczas stosowaniu wyciągu z dziurawca MAO należy wyeliminować produkty zawierające tyraminę?

Od ponad tygodnia spożywam alkoholowy wyciąg z dziurawca (Intractum Hyperici). Wczoraj doczytałam, że dziurawiec jest MAO i blokuje metabolizm tyraminy. Moja dieta opiera się w dużej mierze na 'zakazanych' produktach - sery, mięsa, ryby, banany, pomidory, jogurty, czekolada itd. Teraz... Od ponad tygodnia spożywam alkoholowy wyciąg z dziurawca (Intractum Hyperici). Wczoraj doczytałam, że dziurawiec jest MAO i blokuje metabolizm tyraminy. Moja dieta opiera się w dużej mierze na 'zakazanych' produktach - sery, mięsa, ryby, banany, pomidory, jogurty, czekolada itd. Teraz boję się jeść tych rzeczy, bo poczytałam o skutkach. Czy muszę wycofać z diety te produkty? I czy podczas zablokowanego MAO, tyramina usuwa się w jakiś inny sposób z organizmu czy ciągle się w nim kumuluje?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Pierwoła
Mgr Agnieszka Pierwoła
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Owoce Mięso Ryby i owoce morza Słodycze Dieta

Jaka dieta dla 13-letniej córki?

Witam interesuje mnie ustalenie diety dla 13 letniej corki ktora w ostatnim roku schudla 30 kg w tej chwili wazy 48 kg przy wzroscie 166 cm obawiam sie poczatkow anoreksji
odpowiada 3 ekspertów:
mgr Anna Zawrzel
mgr Anna Zawrzel
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Anoreksja Dietetyka Dziecko Dieta

Czy w czasie kuracji odchudzającej można sobie pozwolić na jeden dzień w tygodniu bez diety?

Witam. Czy w czasie kuracji odchudzającej można sobie pozwolić na jeden dzień w tygodniu bez diety? chodzi mi szczególnie o pizze, kebaby. Z Góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Fast food Dieta

Czy herbaty tego rodzaju nawadniają organizm?

Witam. Mam 22 lata. W tym roku zaczęłam bardziej dbać o to co jem i dlatego chciałam się zapytać: czy ziołowe herbaty typu: lipa, mięta, melisa, rumianek, czystek itd nawadniają organizm? Chodzi mi o to, że staram się pić... Witam. Mam 22 lata. W tym roku zaczęłam bardziej dbać o to co jem i dlatego chciałam się zapytać: czy ziołowe herbaty typu: lipa, mięta, melisa, rumianek, czystek itd nawadniają organizm? Chodzi mi o to, że staram się pić około 2l wody i moje pytanie zmierza do tego czy napary ziołowe mogą mi część wody zastąpić? Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Wrzos
Mgr Monika Wrzos
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Herbata

Co jeść na śniadanie w diecie 2000 kcal?

Wedlug WHO dieta 2000kcal powinna zawierac ok 25g cukru... zalozmy wiec ze wstajemy rano sniadanko platki, mleko, garstka suszonych owocow, zeby platki smakowaly lepiej i banan... zjedlismy 60g cukru... czy to oznacza ze na sniadanie powinnismy zjeszcz szklanke wody??
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Olga Marzol
Mgr Olga Marzol
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Dietetyka Owoce Mleko Diety odchudzające Dieta

Cy mogę dla poprawy wrażliwości na insulinę zastosować lek Metformina?

Jestem mężczyzną lat 27, trenującym, na zdrowej diecie bez przetworzonych węgli i śmieciowego jedzenia. Moje wyniki: GLUKOZA 0 MIN. 76 mg/dl GLUKOZA 30 MIN 146 mg/dl GLUKOZA 60 MIN. 124 mg/dl GLUKOZA 90 MIN. 71 mg/dl GLUKOZA 120 MIN. 40... Jestem mężczyzną lat 27, trenującym, na zdrowej diecie bez przetworzonych węgli i śmieciowego jedzenia. Moje wyniki: GLUKOZA 0 MIN. 76 mg/dl GLUKOZA 30 MIN 146 mg/dl GLUKOZA 60 MIN. 124 mg/dl GLUKOZA 90 MIN. 71 mg/dl GLUKOZA 120 MIN. 40 mg/dl INSULINA 0 13.61 uIU/ml INSULINA 30 MIN 99.49 uIU/ml INSULINA 60 MIN 113.7 uIU/ml INSULINA 90 MIN 35.58 uIU/ml INSULINA 120 MIN 8.86 uIU/ml Czy mogę dla poprawy wrażliwości na insulinę włączyć lek metforminę? Glukofage?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Olga Marzol
Mgr Olga Marzol
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Insulina Diabetologia Dietetyka Stosowanie leków Dieta

W jaki sposób doprowadzić do wypróżnienia?

Witam, Mam wstydliwy problem. Jestem na szkoleniu wojskowym, a jak wiadomo tam nie ma owoców, kawy, dużo błonnika i czasu. Nie wyprożniam się już kilka tygodni. żadne środkii nie działają, a brak czasu dodatkowo wzmaga zaparci i stres. Boje się... Witam, Mam wstydliwy problem. Jestem na szkoleniu wojskowym, a jak wiadomo tam nie ma owoców, kawy, dużo błonnika i czasu. Nie wyprożniam się już kilka tygodni. żadne środkii nie działają, a brak czasu dodatkowo wzmaga zaparci i stres. Boje się że jak zjem tabletke to ROZBOLI mnie brzuch i bede musiałą spedzić pół dnia w wc, będzię np zbiórka i nie zdąże.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
mgr Anna Demarczyk
mgr Anna Demarczyk
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Stres Konsultacje psychologiczne Dietetyka Błonnik Owoce Kawa
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy