Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Dieta 2000 kcal a jadłospis

Witam, zdecydowałam się na dietę 2000 kcal. Mam 20lat 160cm waze 50kg, mam umiarkowaną aktywność fizyczna i wyniki badań w normie. Chcę utrzymać wagę mając dietę 2000 kcal i w związku z tym proszę o przykładowy jadłospis gdyż wydaje mi... Witam, zdecydowałam się na dietę 2000 kcal. Mam 20lat 160cm waze 50kg, mam umiarkowaną aktywność fizyczna i wyniki badań w normie. Chcę utrzymać wagę mając dietę 2000 kcal i w związku z tym proszę o przykładowy jadłospis gdyż wydaje mi się to strasznie dużo i nie wiem jak skomponować posiłki (dieta 2000 kcal) żeby ciągle nie jeść tego samego. Dieta 2000 to dobry pomysł na moją wagę w stosunku do wzrostu czy powinnam jednak zmniejszyć kaloryczność i dieta 2000 kcal to dla mnie za dużo? Chcę ważyć 50 kg, wyglądam teraz najlepiej i nie chcę tego zmieniać. Dieta 2000 kcal mi to umożliwi? Co powinnam jeść aby jadłospis miał 2000 kcal? Są jakieś produkty których powinnam unikać żeby nie przekroczyć kaloryki? Czy powinnam cały czas utrzymywać dietę 2000 kcal czy za jakiś czas powinnam wybrać inną ilość kalorii? Gdzie mogłabym przeczytać więcej o diecie 2000 kcal? pozdrawiam

odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Więckowska
Mgr Monika Więckowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Aktywność fizyczna

Niski poziom cholesterolu i suplementacja omega-3

Dzień dobry. W związku z niskim poziomem cholesterolu HDL 43 (norma powyżej 40) chciałbym włączyć suplement diety Omega 3 (np. Olimp Omega 3) by ten poziom podwyższyć. W opisie leku znalezionym w Internecie podano, że polecany jest osobom z podwyższonym... Dzień dobry. W związku z niskim poziomem cholesterolu HDL 43 (norma powyżej 40) chciałbym włączyć suplement diety Omega 3 (np. Olimp Omega 3) by ten poziom podwyższyć. W opisie leku znalezionym w Internecie podano, że polecany jest osobom z podwyższonym poziomem cholesterolu, nadciśnieniem oraz chorobami serca. Cholesterol ogólny mam poniżej normy 133 (160-190) LDL 74 (66-100), Trójglicerydy 84 (40-150). Ciśnienie około 140/90. Chorób serca nie mam. Czy mogę i powinienem zażywać ten suplement?
odpowiada 2 ekspertów:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Nadciśnienie Badanie cholesterolu Interna Dietetyka Suplementy diety Cholesterol Dieta Serce

Czy post o chlebie i wodzie raz w tygodniu jest zdrowy?

Czy post o chlebie i wodzie raz w tygodniu jest zdrowy? Jestem kobietą mam 30 lat i ćwiczę regularnie.
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Janiszewska
Mgr Anna Janiszewska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dotyczy: Analiza składu ciała Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Prowokowania i wywoływanie wymiotów

Mam pytanie czy samoistne prowokowanie wymiotów jest zdrowe? Jak często można przeprowadzać taką "kurację". Czasami robię tak przy niestrawności po dużym posiłku lub z rana naczczo. Czuję się wtedy znacznie lepiej i później funkcjonuję normalnie. Nie używam, żadnych środków w... Mam pytanie czy samoistne prowokowanie wymiotów jest zdrowe? Jak często można przeprowadzać taką "kurację". Czasami robię tak przy niestrawności po dużym posiłku lub z rana naczczo. Czuję się wtedy znacznie lepiej i później funkcjonuję normalnie. Nie używam, żadnych środków w celu wywołania wymiotów, najwyżej wodę niegazowaną. Obawiam się jednak czy może to wpłynąć np. na rozwój wrzodów. Jeżeli robię taką "płukankę" 2-3 razy w miesiącu to może mi to zaszkodzić?
odpowiada 2 ekspertów:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Mgr Monika Więckowska
Mgr Monika Więckowska
Dotyczy: Wymioty Gastroenterologia Dietetyka

Łysienie i restrykcyjna dieta

Witam. Od roku cierpię na łysienie. Zaczęlo po restrykcyjnej diecie trwającej miesiąc i dużym stresie. Wyniki badań wykazały niedobór estrogenów, nadmiar DHEAs i minimalny kortyzolu. Obecnie ciągła suplementacja, CycloProgenova, odpowiednia dieta i AGAPURIN na pobudzenie krążenia obwodowego. Efektu brak. Czy istnieje jeszcze jakis sposob? loxon? a wyciągi z palmy sabałowej?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
Lek. Iwona Radziejewska-Choma
Dotyczy: Dermatologia Łysienie Stres Dietetyka Leki Dieta

Czy można stosować olej kokosowy w PZT?

Witam. Chciałabym się dowiedzieć, czy w PZT można od czasu do czasu dodać do potraw olej kokosowy? Wiem, że od czasu do czasu można masło, ale czy olej ...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Pierwoła
Mgr Agnieszka Pierwoła
Dotyczy: Dieta trzustkowa Przewlekłe zapalenie trzustki Gastroenterologia Dietetyka

Domowe mleko owsiane

Witam czy domowe mleko owsiane zawiera jakieś kalorie gdyż nie wiem bo płatki po namoczeniu odcedza się. Czy ma może ono kalorii tyle ile było płatek?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Więckowska
Mgr Monika Więckowska
Dotyczy: Dietetyka Mleko

Jakie badania przy przybieraniu na wadze?

Jakie powinnam zrobić badania jeśli tyję pomimo tego, że nie zmieniłam sposobu odżywiania. Zbadałam TSH mój wynik to 2,7. Jaka może być jeszcze przyczyna.
odpowiada 2 ekspertów:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Dietetyka Przybieranie na wadze Żywienie

Czy można spalić tkankę tłuszczową zachowując mięśniową?

Witam czy można spalić tkankę tluszczową zachowując mięśniową? Przy wzroscie 187 I wadze 65 kg mialem idealna sylwetke. Teraz przy wadze 72 kg widzê, ze odlorzyl mi sie tluszcz na calym ciele szczególnie na brzuchu,posladkach,boczkach I na twarzy. Widze,... Witam czy można spalić tkankę tluszczową zachowując mięśniową? Przy wzroscie 187 I wadze 65 kg mialem idealna sylwetke. Teraz przy wadze 72 kg widzê, ze odlorzyl mi sie tluszcz na calym ciele szczególnie na brzuchu,posladkach,boczkach I na twarzy. Widze, ze pogorszyla mi sie estetyka sylwetki. Czy da sie wrócić do dawnej sylwetki? Prosze o pomoc bo czuje sie niedobrze w swojej sylwetce. Przy 65 kg mialem ladny zarys miesni, a teraz tluszcz mi to lekko zaslonil.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka

Pot o zapachu amoniaku

Dzień dobry:) Od 4 miesięcy regularnie chodzę na siłownie i trzymam dietę. Jednak 2 tyg zauważyłam ze z bielizny wydobywa się nieprzyjemny zapach amoniaku który po tygodniu znikł a teraz dziś robiąc intensywny trening cardio również wyczulam mój pot śmierdzi... Dzień dobry:) Od 4 miesięcy regularnie chodzę na siłownie i trzymam dietę. Jednak 2 tyg zauważyłam ze z bielizny wydobywa się nieprzyjemny zapach amoniaku który po tygodniu znikł a teraz dziś robiąc intensywny trening cardio również wyczulam mój pot śmierdzi amoniakiem. Nie mam żadnych innych objawów. Czy to możne być faktycznie z malej ilości jedzenia weglowoganow i spożywania wody czy jednak warto skonsultować te objawy z moim internista? Dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Dotyczy: Interna Dietetyka Siłownia Dieta

Jak liczyć kalorie w porcji mięsa?

Witam jak liczyć kalorie mięsa chodzi mi o to że porcja mięsa przed gotowaniem wynosi 100 g lecz po 80 g i jak mam liczyć kalorie mięsa z przed gotowania czy po? Mam 18 lat i zdecydowałam się na zrzucenie... Witam jak liczyć kalorie mięsa chodzi mi o to że porcja mięsa przed gotowaniem wynosi 100 g lecz po 80 g i jak mam liczyć kalorie mięsa z przed gotowania czy po? Mam 18 lat i zdecydowałam się na zrzucenie nadwagi, kilku dodatkówych kilogramów i  teraz staram się liczyć kalorie. Ale jak liczyć kalorie żeby było dobrze, z owocami jest prosto, ale właśnie gotowane mięso czy makaron. Jak to rozumieć i jak liczyć kalorie? Slyszałam różne wersje jak liczyć kalorie i wolę zapytać kogoś doświadczonego, że nie popełnić błędu i żeby dieta nie przynosiła efektów. Proszę o rozpisanie jak liczyć kalorie i na czym się opierać, czy rzeczywiscie ma to znaczenie czy bede liczyc ile kalorii ma mięso przed czy ile ma po ugotowaniu? Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za informacje jak liczyć kalorie!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Więckowska
Mgr Monika Więckowska
Dotyczy: Dietetyka Mięso Kuchnia i gotowanie Kilokalorie

Modelowanie sylwetki i spalanie tłuszczu

Witam mam 18 lat I waze 72 kg. Chcialbym poprawic moje cialo. Gdy wazylem 65 kg mialem bardziej szczuplejsza sylwetke. Przy wadze 72 kg widze, ze mam juz niepotrzeby tluszcz odlorzony na calym ciele na brzuchu,posladkach,biodrach itd. Chcialbym powrócić do... Witam mam 18 lat I waze 72 kg. Chcialbym poprawic moje cialo. Gdy wazylem 65 kg mialem bardziej szczuplejsza sylwetke. Przy wadze 72 kg widze, ze mam juz niepotrzeby tluszcz odlorzony na calym ciele na brzuchu,posladkach,biodrach itd. Chcialbym powrócić do sylwetki gdy ważylem 65 kg. Jak mam poprawic moja budowe. Podobno gdy sie odchudze bede mial miejsza mase miesniowa a chcialbym jaa zachowac. Czy da sie moze spalic tluszcz I zachowac mase miesniowa I powrócić do dawnej sylwetki?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Sylwia Wychowałek-Janik
Mgr Sylwia Wychowałek-Janik
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka

Testy skórne na alergię i dieta

Dzień dobry Moje 2 córki (bliźniaczki) mają obecnie po 5 lat. Dzisiaj wykonaliśmy testy skórne-są uczulone na: jajo kurze, kurczak, wieprzowina, dorsz, mąka pszenna, ryż, jabłko + alergie wziewne (trawy, drzewa,kurz) W lutym 2015 wykonaliśmy w ALAB FoodProfil 45IgG -... Dzień dobry Moje 2 córki (bliźniaczki) mają obecnie po 5 lat. Dzisiaj wykonaliśmy testy skórne-są uczulone na: jajo kurze, kurczak, wieprzowina, dorsz, mąka pszenna, ryż, jabłko + alergie wziewne (trawy, drzewa,kurz) W lutym 2015 wykonaliśmy w ALAB FoodProfil 45IgG - w wynikach alergia na: białko i żółtko jaja kurzego, gluten, pszenica,ryż, kukurydza, czosnek, pomarańcza,kurczak, sezam, orzech laskowy i włoski, banan, drożdże. Pytanie: czym karmić dzieci i jak ułożyć ich jadłospis?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Alergologia Alergia Dietetyka Dziecko Alergia wziewna Owoce Drób Wieprzowina

Jakie konsekwencje długotrwałej bulimii?

Witam.Chciałbym się dowiedzieć jakie skutki ma dlugotrwala bulimia.Czy są one odwracalne?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Bulimia Dietetyka

Jak przytyć żyjąc w stresie?

Witam mam pytanie odnośnie tego jak można przytyć żyjąc w codziennym stresie? W ogóle nie odczuwam głodu. Jem 3 razy dziennie tylko. Bardzo proszę o radę
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Dotyczy: Stres Dietetyka Dieta na stres

Jak określić swoją aktywność fizyczną?

Witam serdecznie jak można określić moją aktywność fizyczną? prowadzę gospodarstwo rolne, pracuję siłowo 7h dziennie(udój krów, pojenie wypas bydła)prace związane z gospodarstwem(siana,żniwa)?chciałabym zredukować wagę o 5kg stosuję dietę 1500kcal ale efektów nie ma...tłuszcz widoczny jest na brzuchu oraz pośladkach. Opiekuję... Witam serdecznie jak można określić moją aktywność fizyczną? prowadzę gospodarstwo rolne, pracuję siłowo 7h dziennie(udój krów, pojenie wypas bydła)prace związane z gospodarstwem(siana,żniwa)?chciałabym zredukować wagę o 5kg stosuję dietę 1500kcal ale efektów nie ma...tłuszcz widoczny jest na brzuchu oraz pośladkach. Opiekuję się dzieckiem co 2 dzień jazda rowerem, brak ćwiczeń ze względu na brak czasu.Ile kcal powinnam przyjmować?kobieta 31lat, 169cm, 65kg, badania w normie, tsh też, glukoza88
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Dietetyka Aktywność fizyczna Jazda na rowerze Kilokalorie Dieta

Pory spożywania posiłków

Witam posiłki należy spożywać co 3 h czy między podwieczorkiem a kolacja mogą to być 2-2,5h? Gdyż śniadanie jem o 8 ll o 11 obiad 14 podwieczorek 17 i kolacja 19.20
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Więckowska
Mgr Monika Więckowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Zmęczenie i otępienie a dieta

Jestem bardzo zmęczony i otępiały, gdy jem produkty takie jak kasza gryczana, brązowy ryż, niektóre warzywa, np. brokuły, brukselki i wiele innych. Gdy zacznę jeść same białe pieczywo, mięso, jajka, tłuszcze, sery, to czuję się idealnie i lekko i mam... Jestem bardzo zmęczony i otępiały, gdy jem produkty takie jak kasza gryczana, brązowy ryż, niektóre warzywa, np. brokuły, brukselki i wiele innych. Gdy zacznę jeść same białe pieczywo, mięso, jajka, tłuszcze, sery, to czuję się idealnie i lekko i mam czysty umysł, bez problemów ze skupieniem się. Gdy jem tak, jak się zaleca osobom z chorobami zapalnymi jelit, to jest dużo lepiej, ale nie mam choroby Crohna ani WZJG, gastroskopia i kolonoskopia to wykluczyły. Choruję na IBS od 10 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Więckowska
Mgr Monika Więckowska
Dotyczy: Kolonoskopia Gastroenterologia Dietetyka Warzywa Mięso

Suplementacja kwasami omega 3 i 6

Witam Czy suplementacja omegą 3 i 6 jest własciwa? omega 3- EPA360mg, DHA240mg omega 6-kw linolowy-740mg,gamma-linolenowy-85mg? jestem M , lat 37. Mam problemy z łojotowym zapaleniem skóry plus łojotok i takie proporcje zostały mi przeisane. Pozdrawiam i dziękuje
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Dariusz Czubiński
Lek. Dariusz Czubiński
Mgr Natalia Główka
Mgr Natalia Główka
Dotyczy: Dermatologia Łojotok Dietetyka Produkty zawierające kwasy omega

Stosowanie diety na 40 dni

Witam. Mam 22 lata. Jestem na diecie hcg 500. W tamtym roku również stosowalam ta dietę i udało mi sie zrzucić 20kg. Obecnie jestem 7 dzień na kuracji, aczkolwiek zaliczyłam kilka wpadek, mianowicie podjadam.. I teraz mam pytanie... czy mam... Witam. Mam 22 lata. Jestem na diecie hcg 500. W tamtym roku również stosowalam ta dietę i udało mi sie zrzucić 20kg. Obecnie jestem 7 dzień na kuracji, aczkolwiek zaliczyłam kilka wpadek, mianowicie podjadam.. I teraz mam pytanie... czy mam stosować ta kurację do konca (wybrałam program 40 dni) czy zrobić sobie przerwę i zacząć od Nowa?? Czuję, ze zaburzylam sobie całą początkowa fazę, a nie chciałabym przeprowadzać kuracji na marne. Bardzo proszę o pomoc!!!
odpowiada 1 ekspert:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska
Dotyczy: Dietetyka Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy