Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Otyłość i bieganie oraz uczucie głodu

Dzień dobry. Wazę ok 90 kg przy wzroście 165, wiem, że to I stopień otyłości. Od 2 tygodni biegam (marsz/bieg/trucht) co drugi dzień, idzie mi dobrze, bo czasami nawet 6 km jest. Jednak ciągle czuję głód starając się jedząc zdrowiej,jest... Dzień dobry. Wazę ok 90 kg przy wzroście 165, wiem, że to I stopień otyłości. Od 2 tygodni biegam (marsz/bieg/trucht) co drugi dzień, idzie mi dobrze, bo czasami nawet 6 km jest. Jednak ciągle czuję głód starając się jedząc zdrowiej,jest to efekt rozepchanego żołądka, jak mogę sobie z tym poradzić? I jeszcze,czy bieganie wpłynie na wysmuklenie moich dość już potężnych ud i łydek. Bieganie daje mi dużo przyjemności, i nie chciała bym z tego zrezygnować. Nie odczuwam bólu w stawach. Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Otyłość Bóle stawów Dietetyka Bieganie Żołądek

Co oznacza podwyższony poziom limfocytów u 14-latka?

Witam, zrobiłam 14-letniemu synowi badania. Wyszedł podwyższony poziom limfocytów 46,0(15,0-45,0) i żelazo 38,4 (5,8-34,5). Bardziej niepokoi mnie to żelazo, nie ma innych objawów, jest szczupły, uprawia sport i prawie nie je mięsa, wędlin itp. czy wymaga to dodatkowych badań?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Dotyczy: Badanie krwi Badania kontrolne dzieci Hematologia Pediatria Dietetyka Dziecko Żelazo Mięso Sport

Jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na kalorie?

Witam! Poszukuję sposobu na wyliczenie dziennego zapotrzebowania kalorii. Niestety żadne kalkulatory nie uwzględniają typu pracy, ilości snu, etc. Tylko wiek, waga, wzrost i treningi. Czy jest jakiś sposób obliczenia zapotrzebowania na kalorie, bez wizyty w poradni dietetycznej, czy specjalistycznych badań?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie

Jak pozbyć się oponki na brzuchu i rozpocząć stabilizację po diecie?

Dzień dobry. Od, ok. 2 lat byłem na diecie (jadłem różną ilość kcal). Wcześniej ważyłem 94 kg, schudłem, ok. 32 kg. Teraz jem średnio 1300 kcal. Mam kilka pytań: 1) Jak pozbyć się oponki na brzuchu (moja nie jest taka... Dzień dobry. Od, ok. 2 lat byłem na diecie (jadłem różną ilość kcal). Wcześniej ważyłem 94 kg, schudłem, ok. 32 kg. Teraz jem średnio 1300 kcal. Mam kilka pytań: 1) Jak pozbyć się oponki na brzuchu (moja nie jest taka duża, ale nie wiem, jakie ćwiczenia wykonywać i jak to robić) ? 2) Jak zacząć stabilizację po diecie (aby nie przytyć) i rozpocząć jedzenie tak, jak inni ludzie ? 3) Czemu są ludzie, którzy jedzą co chcą, kiedy chcą, ile chcą, a mimo to nie mają oponki i nie tyją (nie trenując) ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Diety od A do Z

Dieta przeciwgrzybicza a suplementy diety

Witam. Jestem obecnie na diecie antygrzybiczej w ktorej nie mozna jesc owocow i niektorych warzyw. Kupilam witaminy ktore w skladzie zawieraja wyciagi z marchewki i owocow. Czy taka postac owocow i warzyw zamknieta w tabletce moze dostarczyc organizmowi cukru ktorego absolutnie nie moge spozywac? Dziekuje za odpowiedz
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr inĹź. Joanna Arciszewska
Mgr inĹź. Joanna Arciszewska
Dotyczy: Dietetyka Owoce Warzywa Dieta

Skurcze brzucha po zjedzeniu słodkiego jedzenia

Witam. Od jakiegos czasu mam problem. Nie moge zjesc nawet pół kostki czekolady lub napic sie nawet slodkiej herbaty lub orenzady bo po jakis 2minutach dostaje okropnym skurczow w dole brzucha bardzo ostrej biegunki i okropnego bolu brzucha i mdlosci.... Witam. Od jakiegos czasu mam problem. Nie moge zjesc nawet pół kostki czekolady lub napic sie nawet slodkiej herbaty lub orenzady bo po jakis 2minutach dostaje okropnym skurczow w dole brzucha bardzo ostrej biegunki i okropnego bolu brzucha i mdlosci. To wszystko trwa max 30min. A najgorsze jest to ze w dzień mi nic nie jest tylko w nocy lub nad ranem od razu jak wstanę. Mam 18lat waze ok 56kg i mam 168cm wiec niemam zadnej nadwagi. Czemu tak mi sie dzieje ? Klaudia
odpowiada 3 ekspertów:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr inĹź. Joanna Arciszewska
Mgr inĹź. Joanna Arciszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: USG jamy brzusznej Biegunka Nudności Ostry brzuch Ból brzucha Nadwaga Interna Gastroenterologia Dietetyka Herbata Słodycze

Głodówki podczas odchudzania

Witam, mam 28 lat i zmagam się z problemem. Z jednej strony chcę skorzystać z pomocy, jednak z drugiej nie do końca. Otóż od kilku lat jestem na diecie. Sęk w tym, że okłamuję ludzi, których kocham. Głodzę się,... Witam, mam 28 lat i zmagam się z problemem. Z jednej strony chcę skorzystać z pomocy, jednak z drugiej nie do końca. Otóż od kilku lat jestem na diecie. Sęk w tym, że okłamuję ludzi, których kocham. Głodzę się, przeczyszczam, jednak otwarcie się do tego nie przyznaję. Kłamię i wydaje mi się, że nawet czasami sama w to wierzę. Moja BMI jest w normie, miesiączkuję także nie jestem anorektyczką. Nie chcę sama stawiać diagnozy, jednak ...ciągłe życie w kłamstwie mnie niszczy. Czy to choroba?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Test głodowy

Jak zwiększyć odporność naturalnymi sposobami?

mam 22l.jestem pol roku po usunieciu migdalkow.Od zabiegu jest jeszcze gorzej ciagle sie przeziebiam i boli gardlo zarażam się każdą infekcją jak tylko ktoś kichnie obok mnie (objawy nasiliły sie na jesieni) proszę o poradę jak moge zwiększyc odpornosc organizmu... mam 22l.jestem pol roku po usunieciu migdalkow.Od zabiegu jest jeszcze gorzej ciagle sie przeziebiam i boli gardlo zarażam się każdą infekcją jak tylko ktoś kichnie obok mnie (objawy nasiliły sie na jesieni) proszę o poradę jak moge zwiększyc odpornosc organizmu naturalnymi sposobami?tylko żadne tabletki,bo mam wrazenie ze chemia jeszcze gorzej osłabia mi organizm, ciagle biore rozne leki na przeziebienie i antybiotyki..Może ktos poleci mi jakieś zioła na uodpornienie?lub inne naturalne sposoby
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr inĹź. Joanna Arciszewska
Mgr inĹź. Joanna Arciszewska
Dotyczy: Dietetyka Medycyna rodzinna Medycyna naturalna Ból gardła Układ odpornościowy Naturalne środki poprawy odporności Zioła na odporność Gardło

Jak schudnąć przy figurze typu gruszka?

Dzien dobry!Chciałabym sie poradzić jak zywic zeby schudnąć.mam figurę typu gruszka czyli biodra szeroka,uda dość masywne.Moja waga jest prawidłowa przy wzroście 164 ważę ok.59kg jednak chciałabym schudnąć w partiach biodra i uda .Co powinnam jeść i jakie ćwiczenia?również moim wielkim... Dzien dobry!Chciałabym sie poradzić jak zywic zeby schudnąć.mam figurę typu gruszka czyli biodra szeroka,uda dość masywne.Moja waga jest prawidłowa przy wzroście 164 ważę ok.59kg jednak chciałabym schudnąć w partiach biodra i uda .Co powinnam jeść i jakie ćwiczenia?również moim wielkim nalogiem sa słodycze.Byl etat gdzie ograniczyłam słodycze a mimo tego waga mię spadla czy to tez jest spowodowane tym ze odchudzam sie z różnymi skutkami i waga ustala w miejscu.Chcialabym jesc normalnie
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ząb Owoce Słodycze

Stres, wegetarianizm a niedowaga

Witam. Wkrótce skończę 20 lat, ważę 45 kg przy wzroście 163 cm więc mam niedowagę. Zaznaczam, że jestem wegetarianką i staram się zdrowo i dobrze odżywiać, ale wszelki stres i negatywne sytuacje powodują, że mój apetyt bardzo słabnie, przez co... Witam. Wkrótce skończę 20 lat, ważę 45 kg przy wzroście 163 cm więc mam niedowagę. Zaznaczam, że jestem wegetarianką i staram się zdrowo i dobrze odżywiać, ale wszelki stres i negatywne sytuacje powodują, że mój apetyt bardzo słabnie, przez co moja waga nie może dojść do prawidłowej. Chciałabym zapytać, w jaki sposób mogę pobudzić swój apetyt oraz jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby zadbać o swoją kondycję? A także, jak mogę sobie radzić z brakiem apetytu podczas stresu lub innych sytuacji?
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Stres Niedowaga Dietetyka Brak apetytu Żywienie

Przyjmowanie suplementów żelaza przez 23-latkę

Witam serdecznie. Mam niedobór żelaza i magnezu, zatem spożywam suplementy diety. Zarówno suplement z żelazem jak i suplement z magnezem zawierają witaminy z grupy B dla lepszej wchłanialności. Czy jeśli spożywam magnez i żelazo jednocześnie, to może wystąpić ryzyko, że... Witam serdecznie. Mam niedobór żelaza i magnezu, zatem spożywam suplementy diety. Zarówno suplement z żelazem jak i suplement z magnezem zawierają witaminy z grupy B dla lepszej wchłanialności. Czy jeśli spożywam magnez i żelazo jednocześnie, to może wystąpić ryzyko, że te dwa pierwiastki ograniczają nawzajem swoją wchłanialność? Czy dzieje się to w dużym stopniu? Taka forma przyjmowania suplementów najbardziej mi odpowiada, ponieważ ciężko mi łykać tabletki w odstępie kilku godzin. Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr inĹź. Joanna Arciszewska
Mgr inĹź. Joanna Arciszewska
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Żelazo Magnez Dieta

Głodzenie się i oszukiwanie bliskich

Witam, mam 28 lat i zmagam się z problemem. Z jednej strony chcę skorzystać z pomocy, jednak z drugiej nie do końca. Otóż od kilku lat jestem na diecie. Sęk w tym, że okłamuję ludzi, których kocham. Głodzę się,... Witam, mam 28 lat i zmagam się z problemem. Z jednej strony chcę skorzystać z pomocy, jednak z drugiej nie do końca. Otóż od kilku lat jestem na diecie. Sęk w tym, że okłamuję ludzi, których kocham. Głodzę się, przeczyszczam, jednak otwarcie się do tego nie przyznaję. Kłamię i wydaje mi się, że nawet czasami sama w to wierzę. Moja BMI jest w normie, miesiączkuję także nie jestem anorektyczką. Nie chcę sama stawiać diagnozy, jednak ...ciągłe życie w kłamstwie mnie niszczy. Czy to choroba?
odpowiada 8 ekspertów:
Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Elwira Chruściel
Mgr Elwira Chruściel
Mgr Adam Kowalewski
Mgr Adam Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr Daniel Melerowicz
Dr Daniel Melerowicz
Mgr Kamila Dziwota
Mgr Kamila Dziwota
Mgr Marta Dziekanowska
Mgr Marta Dziekanowska
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Dietetyka Psychologia Dieta

Problemów z cerą a brak owoców w diecie

Witam, od 4-ego roku życia nie jem owoców. Teraz dopiero, w wieku 19 lat, czuję na nie ogromne zapotrzebowanie. Czy jest możliwe, że skutkiem ich niedoboru przez cały ten czas są problemy z cerą? I czy jeśli teraz zacząłem... Witam, od 4-ego roku życia nie jem owoców. Teraz dopiero, w wieku 19 lat, czuję na nie ogromne zapotrzebowanie. Czy jest możliwe, że skutkiem ich niedoboru przez cały ten czas są problemy z cerą? I czy jeśli teraz zacząłem mieć regularną ochotę na nie, to czy to oznacza, że organizm zaczyna o nie "wołać"?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Owoce

Spożywanie dużych ilości owoców a stłuszczenie wątroby

Od około 3 tygodni zmienilam sposób odżywiania: jem bardzo duzo owocow, głównie jabłek, kiwi i pomarańczy oraz warzyw czy kiszonek, ograniczylam bardzo mieso, nie jem wędlin, tylko dwa, trzy razy w tygodniu mieso na obiad, pieczywo tylko na pierwsze i... Od około 3 tygodni zmienilam sposób odżywiania: jem bardzo duzo owocow, głównie jabłek, kiwi i pomarańczy oraz warzyw czy kiszonek, ograniczylam bardzo mieso, nie jem wędlin, tylko dwa, trzy razy w tygodniu mieso na obiad, pieczywo tylko na pierwsze i drugie śniadanie. Słyszałam ze bardzo duze spozycie owocow powoduje m.in stluszczenie wątroby. Stąd moje pytanie czy taka "dieta" jest dobra dla zdrowia, czy nie powinnam dostarczac wiecej bialka z mięsa?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Czy istnieje suplement diety podwyższający poziom testosteronu?

Witam Mam wrażenie iż spadl u mnie poziom testosteronu . Mogli to nastąpić iż przybralem ostatnio na wadze . Jaki mógłbym zastosować suplement zeby podwyższyć jego produkcje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Dotyczy: Hormony Dietetyka Suplementy diety

Podwyższony poziom glukozy we krwi a odpowiednie produkty

Mam do Państwa pytanie, czy osoba o podwyższonym poziomie glukozy we krwi może smarować chleb cieniutko majonezem zamiast masłem extra. Czy stosując cytrynę do herbaty i zup lub musztardę do kanapek z wędliną, ocet balsamiczny np.do zup,mięś czy różnych sałatek... Mam do Państwa pytanie, czy osoba o podwyższonym poziomie glukozy we krwi może smarować chleb cieniutko majonezem zamiast masłem extra. Czy stosując cytrynę do herbaty i zup lub musztardę do kanapek z wędliną, ocet balsamiczny np.do zup,mięś czy różnych sałatek warzywnych spowoduje się, że wolniej będzie się podnosił poziom glukozy w organizmie. Czy chleb pszenno-żytni na zakwasie z dodatkiem drożdży to dobry wybór dla cukrzyków typu 2. Czy wodę od gotowania ziemniaków można dodać do zup dla cukrzyków.
odpowiada 3 ekspertów:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr inĹź. Joanna Arciszewska
Mgr inĹź. Joanna Arciszewska
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Cukrzyca typu 2 Dietetyka Herbata Kuchnia i gotowanie

Wysoki poziom prolaktyny i zespół pustego siodła

Witam,mam bardzo wysoka prolaktyne, zeapol pustego siodla stwierdzony wiele lat temu i policystyczne jajniki,czekam na rezonans przysadki. Chcialbym zeby ktos mi odp na pytanie co powinnam jesc jaka diete stosowac przy moich problemach hormonalnych aby moc sobie tym w jakikolwiek... Witam,mam bardzo wysoka prolaktyne, zeapol pustego siodla stwierdzony wiele lat temu i policystyczne jajniki,czekam na rezonans przysadki. Chcialbym zeby ktos mi odp na pytanie co powinnam jesc jaka diete stosowac przy moich problemach hormonalnych aby moc sobie tym w jakikolwiek sposob pomoc. Przytylam 17kg od wrzesnia a jestem b aktywna fizycznie.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Ginekologia Badania hormonalne Dietetyka Dieta Zespół pustego siodła

Dieta niskokaloryczna a brak spadku wagi

Witam, od 3 tygodni jestem na diecie ubogoenergetycznej, 1 300 kcal. Do tej pory schudłam 3kg, ale nie zmniejszają się moje obwody, a niektóre wręcz się zwiększają (np. talia 3m). Jaka może być tego przyczyna i co zrobić, aby wraz... Witam, od 3 tygodni jestem na diecie ubogoenergetycznej, 1 300 kcal. Do tej pory schudłam 3kg, ale nie zmniejszają się moje obwody, a niektóre wręcz się zwiększają (np. talia 3m). Jaka może być tego przyczyna i co zrobić, aby wraz z wagą spadały centymetry? Dodam, że nie wykonuję żadnych ćwiczeń. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Chęć przytycia do 65-70 kg u 20-latka

Witam.Mam 20 lat i ważę 54kg, wzrost-180cm, bmi - 16.67. Moja waga stoi w miejscu od 5 lat. Tarczyce mam w porządku, gdyż robiłem badania krwi i usg - wszystko wyszło w normie. Dobrze się odżywiam(stosowałem nawet gainery, lecz nic... Witam.Mam 20 lat i ważę 54kg, wzrost-180cm, bmi - 16.67. Moja waga stoi w miejscu od 5 lat. Tarczyce mam w porządku, gdyż robiłem badania krwi i usg - wszystko wyszło w normie. Dobrze się odżywiam(stosowałem nawet gainery, lecz nic nie pomogło), śpię ok. 7h, czasami gram w siatkówke, piłke. Chciałbym jedynie przytyć i ważyć te 65-70kg -tyle mi do szczęścia potrzebne. Mój brat i ojciec ważą 85 i 90kg, także nie jest to spowodowane genetycznie, że jestem chudy. Proszę o jakieś rady, wskazówki etc.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy

Jakie mleko bezlaktozowe dla rocznego dziecka?

Dzień dobry. jakie mleko bezlaktozowe dla rocznego dziecka ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Dotyczy: Dietetyka Dziecko Mleko
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy