Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Możliwość połączenia diety Dukana z ćwiczeniami protokołu Tabaty

Witam. Jestem 21-letnim chłopakiem. Mam zbudowane już trochę mięśnie, ale przykrywa je spora warstwa tłuszczu której chcę się pozbyć. Czy mogę połączyć dietę dr. Dukana z ćwiczeniami protokołu Tabaty? I czy protokół Tabaty jest niebezpieczny dla zdrowia jeśli nie mam stwierdzonych żadnych chorób i czuje się dobrze? Pozdrawiam.
odpowiada 5 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Robert Wszelaki
Mgr Robert Wszelaki
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta

Co jeść, by mieć siłę do ćwiczeń fizycznych?

Witam ! Mam taki troszke wiekszy problem : Trenije pływanie 8 razy w tygodniu mam 2 dni przrwy wtorek i niedziele i moim problemem jest to iż chciałabym schudnac ..ale moim najwiekszym problemem jest to że chodząc na treningi nie... Witam ! Mam taki troszke wiekszy problem : Trenije pływanie 8 razy w tygodniu mam 2 dni przrwy wtorek i niedziele i moim problemem jest to iż chciałabym schudnac ..ale moim najwiekszym problemem jest to że chodząc na treningi nie mam siły , czesto słysze ze poprostu za mało jem i to dlatego ..i własnie nie wiem co mam jesc , w jakich ilosciach by miec siłe i by pomogło mi to schunąć
odpowiada 3 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Robert Wszelaki
Mgr Robert Wszelaki
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta dla sportowców Pływanie

Wskaźnik GFR a dieta wysokobiałkowa

Czy po diecie (wysokobiałkowej) i dużej ilości picia wody (ok 5-6 litrów dziennie), wskaźnik GFR (przesączanie kłębuszkowe) może spaść?? Zrobiłam badania po diecie kreatynina w normie, natomiast GRF wyszło 56?? Czy powinnam się martwić??
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Nefrologia Dietetyka Dieta

Jaka dieta podczas zapalenia żołądka i anemii?

Co jeść przy zapaleniu żołądka i anemii?
odpowiada 2 ekspertów:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Zapalenie żołądka i dwunastnicy Dieta dla chorych Dietetyka

Jak spalić tłuszcz odkładający się w klatce piersiowej i dolnej partii brzucha?

Witam, Mam 19 lat,waze 73 kg,mierze 179 cm,nie jestem zadowolony ze swojej wagi a przede wszystkim z tluszczu ktory odklada sie w klatce piersiowej i dolnej partii brzucha. Jak spalic tluszcz z tych miejsc? Tluszcz na klatce jest dla mnie... Witam, Mam 19 lat,waze 73 kg,mierze 179 cm,nie jestem zadowolony ze swojej wagi a przede wszystkim z tluszczu ktory odklada sie w klatce piersiowej i dolnej partii brzucha. Jak spalic tluszcz z tych miejsc? Tluszcz na klatce jest dla mnie uciazliwy poniewaz wstydze sie przebierac na wfie,plywac na basenie. Probowalem biegac jednak przy intensywniejszym treningu mam problem z kolanem.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Fizjoterapia

Dieta przy chorym żołądku i kamicy nerkowej

Witam. Aktualnie choruje na żołądek: nadzerki,afty krwotoczne,Helic Pylori. Do tego przepuklina rozworu przełykowego. Ciężko znosze kurację antybiotykową. Do tego kamica nerkowa prakt od urodzenia. Mam zapytanie na temat diety. Chciałem korzystając z okazji trochę oczyścić swój... Witam. Aktualnie choruje na żołądek: nadzerki,afty krwotoczne,Helic Pylori. Do tego przepuklina rozworu przełykowego. Ciężko znosze kurację antybiotykową. Do tego kamica nerkowa prakt od urodzenia. Mam zapytanie na temat diety. Chciałem korzystając z okazji trochę oczyścić swój organizm z toksyn. Różnie to bywało z tym jedzeniem a dieta jak się przypomniało. Czy mógły ktoś profesjonalnie mnie nakierować. W internecie to każdy róznie pisze i sumie nie wiem czego mam się trzymać. Dziękuje
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Dorota Radwańska
Dr Dorota Radwańska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka

Trudności z wypróżnianiem po zjedzeniu słodyczy

witam serdecznie mam trudnosci z wypruznianem sie mimo ze pijem blonik moze zle go zazywam prosze o porade czy jak zjem kawalek ciasta czy batonika kokosowego to ma jakies znaczenie bo wtedy juz nie moge wogule sie zalatwic i czy lezenie ma wplyw tez na wyproznianie?
odpowiada 2 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Uczucie niepełnego wypróżnienia Słodycze

Problem z przytyciem po porodzie u 23-latki

Witam.Mam 23 lata .Waze 42kg i mam 164 cm.Bardzo chciałabym przytyc ale nie potrafię.kupuje półprodukty i sama gotuje.Nie jem smażonych potraw staram sie pic 1,5l wody,jem owoce jak i warzywa.wychowuje dziecko takze jestem w domu i mam ciągły dostęp do... Witam.Mam 23 lata .Waze 42kg i mam 164 cm.Bardzo chciałabym przytyc ale nie potrafię.kupuje półprodukty i sama gotuje.Nie jem smażonych potraw staram sie pic 1,5l wody,jem owoce jak i warzywa.wychowuje dziecko takze jestem w domu i mam ciągły dostęp do lodówki.kiedys tak szczupła nie byłam wszystko zmieniło sie po porodzie.w ciazy przytyłam niecałe 10kg a juz 3 tyg po wazylam mniej jak przed ciaza.hormony tarczycy badalam, sa ok.Nie wiem co zrobic aby to zmienic
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Dorota Radwańska
Dr Dorota Radwańska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Dieta na przybór masy

Ćwiczenia stosowane przy rozejściu spojenia łonowego

witam , chcialabym prosic cwiczenia jakie mozna robic przy rozejściu spojenia łonowego. pozdrawiam!
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia w ciąży

Napady wilczego głodu u 27-latki

Witam Serdecznie, Mam problem ponieważ mam napady wilczego głodu. Jeśli mam cokolwiek w lodówce czy w szufladzie mam jakieś takie dziwne poczucie że muszę to zjeść i nie mogę tego zostawić. potem mam ogromne poczucie winy. Proszę o pomoc... Witam Serdecznie, Mam problem ponieważ mam napady wilczego głodu. Jeśli mam cokolwiek w lodówce czy w szufladzie mam jakieś takie dziwne poczucie że muszę to zjeść i nie mogę tego zostawić. potem mam ogromne poczucie winy. Proszę o pomoc bo już długo walczę z nadwagą i miewałam spadki masy ale wiele razy przerabiałam już efekt jojo. Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Jedzenie kompulsywne

Czy zieloną herbatę mogą pić osoby z nadciśnieniem?

Czy zielona herbatę mogą pić osoby z nadciśnieniem? Po jednej filiżance czuje się dobrze, jednak po wypiciu kolejnej mam zawroty głowy i uderzenia gorąca, czy możliwe ze to od herbaty??
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Piotr Sawicki
Dr n. med. Piotr Sawicki
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Kardiologia Nadciśnienie Zawroty głowy Dietetyka Uderzenia gorąca Ziołolecznictwo Herbata

W jakich proporcjach układać sobie dzienny jadłospis przy niedoczynności tarczycy?

Witam, Cierpię na niedoczynność tarczycy, z tego co wyczytałam w internecie dieta powinna głównie składać się z białek. Chciałabym się dowiedzieć w jakich proporcjach układać sobie dzienny jadłospis chodzi o gramy dziennego zapotrzebowania każdego ze składników, przy diecie redukcyjnej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Dieta dla chorych Dietetyka Białka Dieta

Tycie podczas leczenia psychiatrycznego

Witam od kilku lat lecze się psychiatrycznie różne leki obecnie przyjmuję escitalopram, ponieważ tyłem od wenlafaksyny w dalszym ciagu mam problemy z wagą i nie wiem czy to problem leków czy czego? Cały czas tyję mimo spożywania rozsadnych ilosci jedzenia... Witam od kilku lat lecze się psychiatrycznie różne leki obecnie przyjmuję escitalopram, ponieważ tyłem od wenlafaksyny w dalszym ciagu mam problemy z wagą i nie wiem czy to problem leków czy czego? Cały czas tyję mimo spożywania rozsadnych ilosci jedzenia zwracam uwage na kalorie i przetworzenie produktów. I tyje tyje tyje w miesiący po 3 kilo..... Jestem już załamany i nie wiem co mam dalej robić ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Dotyczy: Psychiatria Dietetyka Leczenie psychiatryczne Przybieranie na wadze Leki

Problem z jedzeniem zup przez 6-latka

Witam mam problem z dietą 6 letniego syna. Dziecko pod żadnym pozorem nie zje żadnej zupy. Poza tym menu jest bardzo okrojone. Lubi: pieczywo, wędliny, masło, ser żółty, pomidory, ogórki, każdy rodzaj mięsa ale w formie kotleta, makaron,naleśniki i wszystkie... Witam mam problem z dietą 6 letniego syna. Dziecko pod żadnym pozorem nie zje żadnej zupy. Poza tym menu jest bardzo okrojone. Lubi: pieczywo, wędliny, masło, ser żółty, pomidory, ogórki, każdy rodzaj mięsa ale w formie kotleta, makaron,naleśniki i wszystkie owoce. Nie zje: twarogu,jajka w czystej postaci, ziemniaków, ryżu, budyniu,kislu,dżemu. dieta to kanapki,kotlety i dużo owoców.czasem makaron. Waga ok. Czy to nie za mało? Wszyscy zarzucają ze to moja wina. Blendowanie zup itd nie pomaga
odpowiada 1 ekspert:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Dotyczy: Badania kontrolne dzieci Pediatria Dietetyka Żywienie dzieci Dziecko Zupy Dieta

Czy dieta może obniżyć poziom bilirubiny?

Mam problem z bilirubiną - hiperbilirubinemia. Ostatni wynik 2.2. Czy dieta wątrobowa, oczyszczająca bądź jakakolwiek inna może pomóc mi obniżyć wynik? Może coś innego, jakieś tabletki?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Dorota Radwańska
Dr Dorota Radwańska
Dotyczy: Badanie bilirubiny Dieta dla chorych Dieta oczyszczająca Dieta wątrobowa Dietetyka Medycyna rodzinna Bilirubina

Owsiki a jedzenie czosnku, kiszonej kapusty i picie soku z grejpfruta

Dobry wieczór, mam pytanie, mam 20 lat i najprawdopodobniej owsiki. Czekam na wyniki badania na pasożyty, czymkolwiek są, widzę że są. Wszystkie ubrania staram się wyparzać, ale przeraża mnie myśl, że ich jaja mogą być wszędzie bo w takim... Dobry wieczór, mam pytanie, mam 20 lat i najprawdopodobniej owsiki. Czekam na wyniki badania na pasożyty, czymkolwiek są, widzę że są. Wszystkie ubrania staram się wyparzać, ale przeraża mnie myśl, że ich jaja mogą być wszędzie bo w takim wypadku nigdy nie znikną. Mam pytanie, czytałam o tym że jedzenie czosnku, kiszonej kapusty czy picie soku z grejpfruta pomaga, czy powinnam ograniczyć dietę na parę dni tylko do takich produktów? A co jeśli chodzi o tzw. lewatywę czosnkową? Z góry dziękuję!
odpowiada 1 ekspert:
Dr Dorota Radwańska
Dr Dorota Radwańska
Dotyczy: Owsica Dietetyka Medycyna rodzinna Owoce Warzywa

Ile powinnam spożywać kcal, aby schudnąć 5 kg?

Witam jestem kobietą, mam 30lat,170cm waga 66kg. prowadzę z mężem gospodarstwo rolne, pracuję siłowo fizycznie. Ile powinnam spożywać kcal aby schudnąć 5kg? jaki powinien być rozklad posiłków w moim przypadku? dzień zaczynam 5.oo kończę 22.oo-22.3o.
odpowiada 4 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Wojciech Budziosz
Mgr Wojciech Budziosz
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Kilokalorie

Utrzymanie wagi przy rezygnacji z aktywności fizycznej

Wszędzie obecna jest nagonka na zdrowy styl życia.Duży nacisk nakladany jest na cwiczenia.Rok temu postanowilam wprowadzic w moje zycie aktywnosc fiz.Do dnia dzisiejszego cwicze(czasem 0.5h-45 min lub 1h cardio/3x tyg, a czasem 6x w tyg.)Niestety w ogole nie daje mi... Wszędzie obecna jest nagonka na zdrowy styl życia.Duży nacisk nakladany jest na cwiczenia.Rok temu postanowilam wprowadzic w moje zycie aktywnosc fiz.Do dnia dzisiejszego cwicze(czasem 0.5h-45 min lub 1h cardio/3x tyg, a czasem 6x w tyg.)Niestety w ogole nie daje mi to energii,nie odczuwam radosci na mysl o bieganiu czy ćw w domu.Czuje przymus cwiczenia,zabiera mi to radosc zycia.Czy rezygnujac z dotychczasowej aktywnosci i tylko spacerujac uda mi sie utrzymac wage?Waze 46kg/158cm
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Dorota Radwańska
Dr Dorota Radwańska
Dr Dorota RadwaĹska
Dr Dorota RadwaĹska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Analiza jadłospisu dziennego u 9-miesięcznego dziecka

witam moje dziecko ma 9 mies.jadlospis dzienny wyglada tak koło 8 jogurcik owocowy plus jablko i woda do picia koło 11 mm 150 ml.wiecej nie zje koło 14 po 14 zupa jarzynowa z miesem królik lub kurczak plus zółtko po... witam moje dziecko ma 9 mies.jadlospis dzienny wyglada tak koło 8 jogurcik owocowy plus jablko i woda do picia koło 11 mm 150 ml.wiecej nie zje koło 14 po 14 zupa jarzynowa z miesem królik lub kurczak plus zółtko po tym czasem wywar z zupki np krupniku obiad sie zmienia np na drugi dzien marchwiowa z ryzem obiadki ze sloika koło 5 kaszka mleczno ryzowa 150 ml.po kaszce jakis mus owocowy i na noc owsianka zbozowa na mleku owocowa miedzy czasie woda do picia.czy tak jest ok?w nocy raz je mm 150ml
odpowiada 1 ekspert:
Dr Dorota Radwańska
Dr Dorota Radwańska
Dotyczy: Dietetyka Karmienie niemowlęcia

Zdrowe odżywianie i ćwiczenia od 2,5 tygodnia a powiększony i wzdęty brzuch

Witam, od 2,5 tygodnia zdrowo się odżywiam i ćwiczę aby schudnąć. Jem regularnie, 5 posiłków dziennie składających się głównie z warzyw i owoców (bądź soku z nich), ryb, nabiału (ser biały, jogurty naturalne) oraz ciemnego pieczywa, ryżu, kaszy kuskus. Nie... Witam, od 2,5 tygodnia zdrowo się odżywiam i ćwiczę aby schudnąć. Jem regularnie, 5 posiłków dziennie składających się głównie z warzyw i owoców (bądź soku z nich), ryb, nabiału (ser biały, jogurty naturalne) oraz ciemnego pieczywa, ryżu, kaszy kuskus. Nie jem również po 18 i regularnie chodzę na siłownie oraz jeżdżę na rowerze. Niestety moja waga cały czas stoi w miejscu, a mój brzuch jest większy niż kiedykolwiek przedtem, nieustannie wzdęty. Co robię źle? Będę wdzięczna za każdą podpowiedź.
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch Żywienie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy