Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 2 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Czy kwas chlorogenowy zawarty w zielonej kawie jest szkodliwy?

Dzień dobry. Jestem osobą starszą, ale jeszcze bardzo aktywną, cieszę się dobrym zdrowiem, chodzę na długie spacery. Często też spotykam się ze znajomymi. Podczas takich spotkań lubimy wypić sobie kawkę. Ostatnio znajoma bardzo zachwalała zieloną kawę i kilka razy miałam... Dzień dobry. Jestem osobą starszą, ale jeszcze bardzo aktywną, cieszę się dobrym zdrowiem, chodzę na długie spacery. Często też spotykam się ze znajomymi. Podczas takich spotkań lubimy wypić sobie kawkę. Ostatnio znajoma bardzo zachwalała zieloną kawę i kilka razy miałam okazje jej spróbować. Istotnie w smaku jest dobra, ale prosiłabym o wyjaśnienie czy kwas chlorogenowy zawarty w zielonej kawie może być szkodliwy dla zdrowia. Czy jest prawdą, że zielona kawa jest dużo zdrowsza od tradycyjnej czarnej, parzonej w szklance. Serdecznie dziękuję za odpowiedź. 
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Monika Papuga-Sobczak
Monika Papuga-Sobczak
Magdalena Mroczek
Magdalena Mroczek
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak schudnąć 30 kilogramów po ciąży?

Dzień dobry. Mam 20 lat i waże 80 kg, podczas ciązy przytyłam 30 kg i od roku nie moge schudnąc, a za poł roku biore ślub i chciałabym schudnąc te 30 kg.
odpowiada 5 ekspertów:
mgr Agnieszka Płóciniak
mgr Agnieszka Płóciniak
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dorota Kozak
Dorota Kozak
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Jak najlepiej ćwiczyć w domu, by schudnąć?

dzień dobry, chciałabym ćwiczyć w domu - proszę o jakieś zestawy ćwiczeń - najlepiej na youtube z linkami dzięki którym będzie możliwe zgubienie trochę ciałka. Zależy mi głównie na udach. proszę również o informację ile takich ćwiczeń wykonywać w tygodniu,... dzień dobry, chciałabym ćwiczyć w domu - proszę o jakieś zestawy ćwiczeń - najlepiej na youtube z linkami dzięki którym będzie możliwe zgubienie trochę ciałka. Zależy mi głównie na udach. proszę również o informację ile takich ćwiczeń wykonywać w tygodniu, ile dni przerwy itp. dodam, że mam 23 lata, 66 kg, 165 cm oraz jestem średniozaawansowana w ćwiczeniach zatem nie są to moje początki. wcześniej ćwiczyłam z Mel B, rebbecą louise które uwielbiam. Kiedyś z Ewą chodakowską. Proszę o rady.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Rozpisanie diety na przytycie

Moja Masa Ciała to 68kg przy wzroście 169cm. W dnii pracy mam 4 posiłki o 10 rano pierwsza przerwa 14:30 II przerwa i jak wracam do domu ok godz 17/18 i póżniej ok 20/21. Czy możliwe jest to ,żeby prosić... Moja Masa Ciała to 68kg przy wzroście 169cm. W dnii pracy mam 4 posiłki o 10 rano pierwsza przerwa 14:30 II przerwa i jak wracam do domu ok godz 17/18 i póżniej ok 20/21. Czy możliwe jest to ,żeby prosić Państwa o rozpisanie Diety przez którą przytyje. Bardzo Prosze I wołam o Pomoc !!1 Z Góry Dziekuje Dobrym ludzią nie wiem jak mam już jeść. A jem dużo .
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka

Rodzaje błonnika

Czym się różni błonnik witalny od takiego z apteki
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety

Co jeść, by szybko schudnąć przy mało aktywnym trybie życia?

Dzień dobry. Jestem kobietą mam 22 lata,163 cm wzrostu i ważę około 75 kg. Mój tryb życia nie jest zbyt aktywny, ale chciałabym żeby mi Pani pomogła schudnąć. Co powinnam jeść na śniadanie na obiad i na kolację, aby moja... Dzień dobry. Jestem kobietą mam 22 lata,163 cm wzrostu i ważę około 75 kg. Mój tryb życia nie jest zbyt aktywny, ale chciałabym żeby mi Pani pomogła schudnąć. Co powinnam jeść na śniadanie na obiad i na kolację, aby moja waga spadła? Przyznam się, że zależy mi na szybkim efekcie, ale takim który da radę łatwo się utrzymać. Wiem, może liczę nieco na dietę cud bez wykluczania ulubionych składników, jednak jestem zdeterminowana, aby zrzucić zbędne kilogramy. Jestem zatem otwarta na dietę i to co powinno się w niej znaleźć, aby ograniczyć kaloryczność posiłków. Przyznam, że do tej pory bywało z tym różnie. Być może potrzebuję większego wsparcia z zewnątrz, to znaczy od innych osób.  Proszę o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 9 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Mgr inż. Martyna Frańczak
Mgr inż. Martyna Frańczak
Mgr inż. Dorota Pal
Mgr inż. Dorota Pal
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Tomasz Nęcki
Tomasz Nęcki
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Przytycie i wyrobienie mięśni

Proszę o radę, waże ok. 51 kg przy 161 cm , rok temu schudlam z tej wagi do ok. 46 przez 2 tyg. strasznie było po mnie to widac teraz wage mam dobrą bo cwiczę ale uwazam ze nadal jestem... Proszę o radę, waże ok. 51 kg przy 161 cm , rok temu schudlam z tej wagi do ok. 46 przez 2 tyg. strasznie było po mnie to widac teraz wage mam dobrą bo cwiczę ale uwazam ze nadal jestem za chuda, chciałabym jakoś przytyć na mase aby wyrzeźbić mięsnie. Jak mam zmienić mój jadłospis ? odzywiam się zdrowo nie mam ustalonych kalorii ...
odpowiada 6 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Dieta odchudzająca i ćwiczenia fizyczne po dwóch porodach

Witam. Chciałabym sie bezpiecznie odchudzić. Trzy lata temu urodzilam córkę i przytulam ponad 20kg a 7 miesięcy temu urodzilam drugie dziecko.Mam 170cm i waze 92kg przedciazami wazylam 75kg.Proszę o porade w sprawie diety i ćwiczeń.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Sposoby na szybkie przybranie na wadze

witam mam 24 lata ,161 wzrostu i ważę 42kg nie mogę nabrac na wadze, za to szybko spadam z niej... borykam sie z tym problemem juz parę lat .. i bardzo sie zawiodłam gdy lekarz powiedzial mi ze mam posture... witam mam 24 lata ,161 wzrostu i ważę 42kg nie mogę nabrac na wadze, za to szybko spadam z niej... borykam sie z tym problemem juz parę lat .. i bardzo sie zawiodłam gdy lekarz powiedzial mi ze mam posture filigranową ... bardzo proszę o wskazowki( ostatni posiłek przyjmuje ok 21-22ej lecz około godziny 4-5 nad ranem miewam bóle głodowe ... jezeli chodzi o dzień ssanie żołądka bywa różne zaczynam przyjmowac posiłek ok 12:00... pozdrawiam serdeczsnie
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka

Wzrost wagi a naturalne metody na zmniejszenie żołądka

Witam ostatnio przybrałem na wadze mam ok 170cm a ważę ponad 80kg. Mam spory brzuszek niestety diety to droga sprawa, ale zauważyłem że sporo jem i prawdopodobnie mam rozepchany żołądek.. moje pytanie to czy da się jakoś go skurczyć ?... Witam ostatnio przybrałem na wadze mam ok 170cm a ważę ponad 80kg. Mam spory brzuszek niestety diety to droga sprawa, ale zauważyłem że sporo jem i prawdopodobnie mam rozepchany żołądek.. moje pytanie to czy da się jakoś go skurczyć ? naturalnie np po przez zmniejszanie posiłków dłuższe jedzenie itd. ? Czy to internetowy pic na wodę? i czy od picia wody żołądek też się rozpycha ? Proszę o odpowiedz Pozdrawiam Kamil
odpowiada 3 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Monika Kruszelnicka
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Nadwaga Dietetyka

Zaburzenia odżywiania i uzależnienie od wymiotowania

chce się dowiedzieć czy mam zabużenia odżywiania jest to tak że przez kilka dni mogę nic nie jeść prawie nic a potem najeść się dużo ale nie 30000 cal naraz tylko w tydzień i myślę że jestem uzależniona od wymiotowania... chce się dowiedzieć czy mam zabużenia odżywiania jest to tak że przez kilka dni mogę nic nie jeść prawie nic a potem najeść się dużo ale nie 30000 cal naraz tylko w tydzień i myślę że jestem uzależniona od wymiotowania nie wytrzymam bez tej czynności,najwięcej kiedy nie wymiotowałam to okres 2 tyg ale wtedy przyjmowałam leki przeczyszczające.
odpowiada 6 ekspertów:
mgr Agnieszka Płóciniak
mgr Agnieszka Płóciniak
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Piotr Bochański
Piotr Bochański
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Justyna Owczarek-Skoneczna
Mgr Justyna Owczarek-Skoneczna
Dotyczy: Wymioty Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Dobór odpowiedniego jadłospisu

witam, się z prośbą o pomoc. wcześniej wysłałam zapytanie ile powinnam spożywać kalorii żeby zdrowo schudnąć. nie wiem co mam zrobić, gdyż niektórzy ze specjalistów opowiadali się za 1400, 1300, 1100, nawet 1000 a jeden ze specjalistów nawet 2000 kcal.... witam, się z prośbą o pomoc. wcześniej wysłałam zapytanie ile powinnam spożywać kalorii żeby zdrowo schudnąć. nie wiem co mam zrobić, gdyż niektórzy ze specjalistów opowiadali się za 1400, 1300, 1100, nawet 1000 a jeden ze specjalistów nawet 2000 kcal. !! są to duże rozbieżności - zatem nie wiem co zrobic. zwracam się z prośba o dobór odpowiedniego jadłospisu. mam siedząca prace, 66 kg, 165cm, cel - 8kg. wczesniejsze diety 1200,2200, ok 5razy w tyg, ćwiczę niecałą godzinę w domu. Proszę o rady
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Przybranie na wadze i rozstępy u 19-latki

Witam mam 19-lat zawsz ebylam osoba dosc szczupla w oststnich miesiacach bardzo przytylam okolo 10kg , w brzuchu udach , oraz biodrach gdzie rowniez pojawily sie rozstepy. Chcialabym te kilogramy z rzucic w dobry spososb aby nie wpasc z zadna chorobe. pozdrawiam
odpowiada 5 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Dotyczy: Rozstępy Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze

Propagowanie zdrowego odżywianie

Jakich użyć argumentów, aby przekonać znajomych, że zasady prawidłowego odżywiania są ważne i należy ich przestrzegać każdego dnia?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Platforma wibracyjna a opinie i wpływ na zdrowie

Witam serdecznie, chciałabym zadać pytanie dotyczące opinii o platformach wibracyjnych. Czy platformy wibracyjne (takie, które są na siłowniach i w salonach kosmetyczno - leczniczych) są szkodliwe dla zdrowia (a dokładniej dla naszego krążenia) czy wręcz przeciwnie i znacznie pomagają one... Witam serdecznie, chciałabym zadać pytanie dotyczące opinii o platformach wibracyjnych. Czy platformy wibracyjne (takie, które są na siłowniach i w salonach kosmetyczno - leczniczych) są szkodliwe dla zdrowia (a dokładniej dla naszego krążenia) czy wręcz przeciwnie i znacznie pomagają one w poprawie naszego zdrowia? Przyznam szczerze, że spotkałam się i z jedną i z drugą opinią o platformach wibracyjnych i nie wiem co o tym myśleć. Zależy mi więc na profesjonalnej opinii o platformach wibracyjnych z punktu widzenia medycznego. Czy to dobry "wynalazek", który faktycznie może mieć dobry wpływ na nasze zdrowie czy jednak mogą one powodować problemy z krążeniem? Zastanawiam się nad regularnym stosowaniem tego typu platformy wibracyjnej, ale z drugiej strony mam pewne obawy czy nie pogorszę swojego stanu zdrowia przez to. Będę wdzięczna za informację w mojej sprawie. Pozdrawiam.
odpowiada 4 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dotyczy: Kardiologia Interna Dietetyka

Prawidłowe zasady odżywiania w ciągu dnia

Ile posiłków powinno się spożywać w ciągu dnia? Jak często powinno się jeść świeże warzywa i owoce? Co należy robić gdy między posiłkami chwyci głód? O której godzinie powinno się jeść ostatni posiłek? Ile powinno się pić litrów płynów dziennie? Czym zwykle powinno się gasisz pragnienie?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr inż. Paulina Tortyna
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Odchudzanie a spożywanie mieszanki warzyw na patelnię

Witam mam28 lat moim problemem jest lekka nadwaga,chciałabym zrzucić trochę zbędnych kilogramow zmieniając swoja dotychczasowa diete. W skepie zauważyłam ze jest duzy wybor  mrozonych warzyw na patelnie. Chetnie właczylabym je do swojego jadłospisu, Zastanawia mnie  tylko jedna rzecz - czy... Witam mam28 lat moim problemem jest lekka nadwaga,chciałabym zrzucić trochę zbędnych kilogramow zmieniając swoja dotychczasowa diete. W skepie zauważyłam ze jest duzy wybor  mrozonych warzyw na patelnie. Chetnie właczylabym je do swojego jadłospisu, Zastanawia mnie  tylko jedna rzecz - czy warzywa na patelnie sa faktycznie zdrowe? kiedy warto je spożywac? bardziej na obiad czy np. na kolacje? jaki sos (oczywiście domowej roboty) pasuje do nich lub jakieś dodatki? I jeszcze jedno pytanie czy te warzywa nadaja się tylko do smażenia na patelni czy można je gotować też na parze? Z góry dziękuję Panstwu za rady.
odpowiada 12 ekspertów:
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Jagoda Podkowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Mgr inż. Martyna Frańczak
Mgr inż. Martyna Frańczak
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Monika Kruszelnicka
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak schudnąć 3 kilogramy w ciągu miesiąca?

W jaki sposób najlepiej schudnąć ok. 3 kg w ciągu miesiąca?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr inż. Paulina Tortyna
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr Ewelina Wieczorek
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Od czego zacząć odchudzanie?

Witam, moim największym problemem jest duży brzuch. Ważę 77 kg przy wzroście 165 cm. Od czego powinnam zacząć odchudzanie by było skuteczne?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Prawidłowa waga przy 153 cm wzrostu

Witam. Mam na imię Agata. Mam 153 cm. wzrostu i ważę 62 kg. Ile powinnam schudnąć? Jak to zrobić?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Popularne tematy

Testy do badania poziomu cholesterolu i trójglicerydów • Laryngologia • TRAb • Wodobrzusze • Zapalenie pęcherzyka żółciowego • Usunięcie grasicy • HIV - metoda Western blot • Tańce standardowe • Zabiegi medycyny estetycznej • Dieta w miażdżycy • Zakładanie koron • USG jamy brzusznej • Normy laboratoryjne • Wewnątrzmaciczne ograniczenie rozwoju płodu • Różyca • Resekcja płata skroniowego • Cynk we krwi • Masaż limfatyczny • Piercing • Złamanie nogi • Implanty jednofazowe • Troponina
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy