Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Sposoby na odchudzenie łydek

Jak schudnąć z łydek ?
odpowiada 3 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Prawidłowa waga przy wzroście 168 cm i figurze typu jabłko

WITAM!CHCIAŁABYM SIE DOWIEDZIEĆ JAKA POWINNAM MIEĆ WAGE PRZY WZROŚCIE 168CM.MAM 32 LATA DOSC GRUBE KOŚĆI I BUDOWE TYPU JABŁKO.POMIMO STOSOWANIA DIET NIE POTRAFIE SCHUDNĄĆ.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Analiza składu ciała Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak najlepiej ćwiczyć w domu, by schudnąć?

dzień dobry, chciałabym ćwiczyć w domu - proszę o jakieś zestawy ćwiczeń - najlepiej na youtube z linkami dzięki którym będzie możliwe zgubienie trochę ciałka. Zależy mi głównie na udach. proszę również o informację ile takich ćwiczeń wykonywać w tygodniu,... dzień dobry, chciałabym ćwiczyć w domu - proszę o jakieś zestawy ćwiczeń - najlepiej na youtube z linkami dzięki którym będzie możliwe zgubienie trochę ciałka. Zależy mi głównie na udach. proszę również o informację ile takich ćwiczeń wykonywać w tygodniu, ile dni przerwy itp. dodam, że mam 23 lata, 66 kg, 165 cm oraz jestem średniozaawansowana w ćwiczeniach zatem nie są to moje początki. wcześniej ćwiczyłam z Mel B, rebbecą louise które uwielbiam. Kiedyś z Ewą chodakowską. Proszę o rady.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Propagowanie zasad zdrowego odżywiania

- Jakich użyć argumentów, aby przekonać znajomych, że zasady prawidłowego odżywiania są bardzo ważne i należy ich przestrzegać każdego dnia?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr Natalia Mogiłko
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Brak energii a suplementacja diety

Brak mi energii,nic mi się nie chce...ciągle bym spała.Co robić?Jakieś witaminy?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Dotyczy: Interna Dietetyka Osłabienie Senność

Co jeść, by szybko schudnąć przy mało aktywnym trybie życia?

Dzień dobry. Jestem kobietą mam 22 lata,163 cm wzrostu i ważę około 75 kg. Mój tryb życia nie jest zbyt aktywny, ale chciałabym żeby mi Pani pomogła schudnąć. Co powinnam jeść na śniadanie na obiad i na kolację, aby moja... Dzień dobry. Jestem kobietą mam 22 lata,163 cm wzrostu i ważę około 75 kg. Mój tryb życia nie jest zbyt aktywny, ale chciałabym żeby mi Pani pomogła schudnąć. Co powinnam jeść na śniadanie na obiad i na kolację, aby moja waga spadła? Przyznam się, że zależy mi na szybkim efekcie, ale takim który da radę łatwo się utrzymać. Wiem, może liczę nieco na dietę cud bez wykluczania ulubionych składników, jednak jestem zdeterminowana, aby zrzucić zbędne kilogramy. Jestem zatem otwarta na dietę i to co powinno się w niej znaleźć, aby ograniczyć kaloryczność posiłków. Przyznam, że do tej pory bywało z tym różnie. Być może potrzebuję większego wsparcia z zewnątrz, to znaczy od innych osób.  Proszę o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 9 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Mgr inż. Martyna Frańczak
Mgr inż. Martyna Frańczak
Mgr inż. Dorota Pal
Mgr inż. Dorota Pal
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Tomasz Nęcki
Tomasz Nęcki
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Przyczyny wzdętego brzucha po posiłkach

Mam brzuch jak balon-po zjedzeniu nawet pół kromki chleba. Z rana brzuch mam płaski a wieczorem brzuch mam jakbym była w 5 m-cu ciąży. Ten problem zaczął się kilka miesięcy temu. Nigdy wcześniej nie miałam problemu z brzuchem. Zawsze miałam płaski, ładny brzuch. Co może być przyczyną tego stanu?
odpowiada 9 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Monika Kruszelnicka
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Gastroenterologia Dietetyka Powiększony brzuch

Sposoby na szybkie przybranie na wadze

witam mam 24 lata ,161 wzrostu i ważę 42kg nie mogę nabrac na wadze, za to szybko spadam z niej... borykam sie z tym problemem juz parę lat .. i bardzo sie zawiodłam gdy lekarz powiedzial mi ze mam posture... witam mam 24 lata ,161 wzrostu i ważę 42kg nie mogę nabrac na wadze, za to szybko spadam z niej... borykam sie z tym problemem juz parę lat .. i bardzo sie zawiodłam gdy lekarz powiedzial mi ze mam posture filigranową ... bardzo proszę o wskazowki( ostatni posiłek przyjmuje ok 21-22ej lecz około godziny 4-5 nad ranem miewam bóle głodowe ... jezeli chodzi o dzień ssanie żołądka bywa różne zaczynam przyjmowac posiłek ok 12:00... pozdrawiam serdeczsnie
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka

Metody na obwisły podbródek

Mam takie pytanie,bo już od pewnego czasu zauważyłem u siebie tak jakbym miał jakiś nadmiar skóry chodzi mi o skórę przy bródce na przykładzie: biorę głowę do góry to wydaje się wtedy,że jest okey ze skórą,a gdy wezmę głowę w... Mam takie pytanie,bo już od pewnego czasu zauważyłem u siebie tak jakbym miał jakiś nadmiar skóry chodzi mi o skórę przy bródce na przykładzie: biorę głowę do góry to wydaje się wtedy,że jest okey ze skórą,a gdy wezmę głowę w dół to tak jakbym miał drugą bródkę i mnie zastanawia czego mi się zrobiło Rok temu odchudzałem się ważyłem 80 kg przy 171 wzrostu a teraz ważę 71kg przy 171 wzrostu mam 19 lat. Moje pytanie polega jak mógłbym się tego pozbyć czy jakieś ćwiczenia mogą pomóc lub inne metody?
odpowiada 5 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dr n. med. Wojciech Rybak
Dr n. med. Wojciech Rybak
Lek. Ewa Rybicka
Lek. Ewa Rybicka
Dotyczy: Dermatologia Usuwanie nadmiaru skóry Dietetyka

Ćwiczenia i sposoby na przyrost masy

Mam 20 lat Kiedyś ćwiczyłem bardzo ćieżko. Zaprzestałem ćwiczen ale dalej robie np pompki brzyszki w domu. Pracuje w firmie budowlanej mam dużo ruchu i chce przytyć by zwiekszyc mase miesniowa. używałem odrzywek typu gainer . NIE MOGE WOGÓLE PRZYTYĆ. POMOCY !
odpowiada 6 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Krynicka-Gać
Mgr Monika Krynicka-Gać
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Jagoda Podkowska
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka

Utrata wagi i sposoby na przytycie

Witam! Mam 18 lat, wzrost 175, waga 51 kg. Moje pytanie brzmi: Jak mam przytyć? W wakacje ważyłam 58 kg ale od października cały czas chudnę. Nie wiem już jak sobie z tym radzić, przymuszam się do jedzenia, staram się... Witam! Mam 18 lat, wzrost 175, waga 51 kg. Moje pytanie brzmi: Jak mam przytyć? W wakacje ważyłam 58 kg ale od października cały czas chudnę. Nie wiem już jak sobie z tym radzić, przymuszam się do jedzenia, staram się regularnie jeść ale waga cały czas waha się w granicach 51-52 kg. Proszę o pomoc.
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Katarzyna Migoń
Mgr Katarzyna Migoń
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi

Dobór odpowiedniego jadłospisu

witam, się z prośbą o pomoc. wcześniej wysłałam zapytanie ile powinnam spożywać kalorii żeby zdrowo schudnąć. nie wiem co mam zrobić, gdyż niektórzy ze specjalistów opowiadali się za 1400, 1300, 1100, nawet 1000 a jeden ze specjalistów nawet 2000 kcal.... witam, się z prośbą o pomoc. wcześniej wysłałam zapytanie ile powinnam spożywać kalorii żeby zdrowo schudnąć. nie wiem co mam zrobić, gdyż niektórzy ze specjalistów opowiadali się za 1400, 1300, 1100, nawet 1000 a jeden ze specjalistów nawet 2000 kcal. !! są to duże rozbieżności - zatem nie wiem co zrobic. zwracam się z prośba o dobór odpowiedniego jadłospisu. mam siedząca prace, 66 kg, 165cm, cel - 8kg. wczesniejsze diety 1200,2200, ok 5razy w tyg, ćwiczę niecałą godzinę w domu. Proszę o rady
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jakim stylem powinienem pływać, aby wysmuklić łydki?

Kupiłem karnet na basen. Moim zadaniem jest wysmuklenie łydek. Jakim stylem powinienem pływać, żeby osiągnąć cel?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Wojciech Kozłowski
Mgr Wojciech Kozłowski
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Zdrowe i szybkie odchudzanie po porodzie

Witam chciałabym sie dowiedziec jak szybko schudnac, poniewaz po urodzeniu córeki zostało mi jeszcze troche kilogramów z którymi nie czuje sie zbyt dobrze, prosze o pomoc ; )
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie poprzez dietę i głodówkę

Znajomy ma dietę, w której nie je codziennie: w pon. je, wtorek -środa - nie; czwartek je - kolejne dwa dni tylko pije wodę i nic nie je. Czy to jest w ogóle zdrowe?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak wypracować zdrowe nawyki żywieniowe?

Witam - Dlaczego powinno się ograniczyć ilość spożywanych cukrów? - Ile posiłków powinno się spożywać codziennie i w jakich ilościach? - Co powinno się jeść, aby żyć (w zdrowiu) jak najdłużej? - Jakie produkty powinno się ograniczyć, aby nasze codzienne... Witam - Dlaczego powinno się ograniczyć ilość spożywanych cukrów? - Ile posiłków powinno się spożywać codziennie i w jakich ilościach? - Co powinno się jeść, aby żyć (w zdrowiu) jak najdłużej? - Jakie produkty powinno się ograniczyć, aby nasze codzienne posiłki były bardziej wartościowe? - Jakie metody poleciłaby Pani młodym ludziom, aby wykształcili w sobie zdrowe nawyki żywieniowe? - Ile litrów płynów powinno się wypijać dziennie i w jakiej postaci? Pozdrawiam Jakub
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Prawidłowa waga dla 40-latka

Jaka jest prawidłowa waga mężczyzny przy wzroście 190 cm. Jestem po 40 obecnie ważę 115 kg jestem grubokościsty
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr inż. Martyna Frańczak
Mgr inż. Martyna Frańczak
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Od czego zacząć odchudzanie?

Witam, moim największym problemem jest duży brzuch. Ważę 77 kg przy wzroście 165 cm. Od czego powinnam zacząć odchudzanie by było skuteczne?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

W jaki sposób można urosnąć i przytyć w szybkim czasie?

jak urosnac i przytyc w szybkim czasie?
odpowiada 1 ekspert:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Wybór diety oczyszczającej a zapalenie wątroby i nadciśnienie

Jaka jest najlepsza dieta żeby oczyścić organizm z toksyn ( mam nadciśnienie i zapalenie wątroby )
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Agnieszka Białek-Dratwa
Dr n. med. Agnieszka Białek-Dratwa
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Dieta oczyszczająca Dietetyka

Popularne tematy

Badania prenatalne • Zapalenie macicy • Hormonalna terapia zastępcza • Amniopunkcja • Stan przedrzucawkowy • Badanie poziomu bHCG we krwi • Usunięcie endometriozy • Histeroskopia • Połóg • Obniżone libido • Ból jajnika • Niewydolność szyjki macicy • Test owulacyjny • Pochwa • Test KM • Przezpochwowe (igłowe) podwieszenia szyi pęcherza • Przedwczesne oddzielenie się łożyska • Test LH • Badanie drożności jajowodów • Zapalenie pochwy • Rak piersi • Amnioskopia • Choroby piersi • Antykoncepcja hormonalna • Laserowe usuwanie nadżerek • Histerosalpingografia • Dolegliwości poporodowe
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy