Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Spożywanie posiłków a ćwiczenia fizyczne na redukcję wagi

Witam, staram się ćwiczyć ok 5 razy w tygodniu. Przeważnie są to ćwiczenia ok godz 18 , po ćwiczeniach kolacja. Jednakże czasem zdarza się że muszę ćwiczyć rano. W związku z czym proszę o informację czy przed ćwiczeniami od razu... Witam, staram się ćwiczyć ok 5 razy w tygodniu. Przeważnie są to ćwiczenia ok godz 18 , po ćwiczeniach kolacja. Jednakże czasem zdarza się że muszę ćwiczyć rano. W związku z czym proszę o informację czy przed ćwiczeniami od razu po przebudzeniu mam coś zjeść, np. banana, jabłko? czy ćwiczyć na czczo . Niestety nie mam tyle czasu żeby zjeść całe śniadanie i poczekać np. 1,5 godz. Jak rozwiązać tą sprawę. Są to ćwiczenia ok. 30-40min - cardio. Proszę o radę. Chciałabym schudnąć ok 7kg.
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Odchudzanie z brzucha u 19-latka

Witam jak mam schudnać chodzi mi głównie o brzuch mam 173 wzrostu i 80kg
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Hajduk
Mgr Monika Hajduk
Mgr Maria Ochmańska
Mgr Maria Ochmańska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Dietetyka

Suplementacja witamin a tabletki musujące

Jak lepiej suplementować witaminy: przez tabletki musujące, a może pastylki?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Suplementy diety

Grzaniec z piwa na przeziębienie

Dzien dobry mam 23 lata. Chciałam się poradzić w sprawie częstych przeziębień które mnie nękają od kilku lat, a dokładniej stosowania na przeziębienie grzańca z piwa. Bez względu na to czy jest lato czy zima kilka razy w roku jestem... Dzien dobry mam 23 lata. Chciałam się poradzić w sprawie częstych przeziębień które mnie nękają od kilku lat, a dokładniej stosowania na przeziębienie grzańca z piwa. Bez względu na to czy jest lato czy zima kilka razy w roku jestem przeziebiona. Nie chce brac już więcej antybiotykow bo buntuje mi się już żołądek. Teraflu czy Ferwex tez powodują u mnie rozstroj żołądka. Nie wiem już co mam robić jak znowu dopadnie mnie przeziębienie. Kiedyś moja babcia powiedziała mi ze na przeziębienie najlepszy jest grzaniec z piwa. Wydalo mi się to trochę dziwne, ale może warto tego sprobowac? Proszę wobec tego o odpowiedz czy grzaniec z piwa pomaga na przeziębienie? Chciałabym również zapytać czy grzaniec z piwa nie spowoduje negatywnych konsekwencji dla mojej wagi. Wiem, że piwo w dużych ilościach tuczy, ale może grzaniec z piwa wypity od czasu do czasu nie będzie aż takim problemem. Bardzo proszę o poradę. Pozdrawiam Julia.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Magdalena Mroczek
Magdalena Mroczek
Dotyczy: Przeziębienie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Medycyna rodzinna

Sposoby na zwiększenie masy

chciałbym przytyć lecz problem polega na tym że jem i jem i ani 1kg nie moge przytyć więc prosze o różne sposoby jak moge przytyć
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr Agnieszka Biernat
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Odzwyczajenie 1,5-rocznego dziecka od karmienia piersią

Witam córka za miesiąc skończy półtora roku i nadal karmię ją piersią. Z mężem staraliśmy się o dziecko i jestem teraz w czwartym tygodniu ciąży. Lekarz kazał odstawić małą od piersi przez ryzyko poronienia. Mam pytanie odnośnie tego co mogłabym... Witam córka za miesiąc skończy półtora roku i nadal karmię ją piersią. Z mężem staraliśmy się o dziecko i jestem teraz w czwartym tygodniu ciąży. Lekarz kazał odstawić małą od piersi przez ryzyko poronienia. Mam pytanie odnośnie tego co mogłabym podawać jej do picia, bo żadnego mleka modyfikowanego nie chce, mleka z kaszką też nie, czy zacząć wprowadzać krowie mleko? tylko nie wiem czy będzie chciała pić, czy kaszka na kolacje wystarczy?Mała budzi się w nocy na cyca i co wtedy można jej podać ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Żywienie dzieci

Przykładowy jadłospis dla odchudzającej się 23-latki

Witam, proszę o przykł. jadłospis na kilka dni dla 23 latki, 66 kg, 165. CEL-8kg. Mam siedzącą pracę, jednakże staram się codziennie ćwiczyć, zazwyczaj: 30 minut hula hop, 30 min intensywnych ćwiczeń kardio, ewentualnie ok. 10 min brzuszki. Jem 5... Witam, proszę o przykł. jadłospis na kilka dni dla 23 latki, 66 kg, 165. CEL-8kg. Mam siedzącą pracę, jednakże staram się codziennie ćwiczyć, zazwyczaj: 30 minut hula hop, 30 min intensywnych ćwiczeń kardio, ewentualnie ok. 10 min brzuszki. Jem 5 posiłków dziennie w równych odstępach czasu, sniadanie od razu po przebudzeniu(wcześniej szklanka wody z cytryną), kolacja ok. 2 -3 godz przed snem.Piję dużo wody, uprawiam sport. jednakże nie mogę schudnąć. Ile razy w tyg mogę ćwiczyć w/w zestawy?
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Michał Wrzosek
mgr Michał Wrzosek
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Ćwiczenia na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha przy przepuklinie jądra miażdżystego

Witam,czy mogłabym prosić o zestaw bezpiecznych ćwiczeń na "pozbycie się brzuszka" przy pośrodkowej-prawobocznej przepuklinie jądra miażdżystego na poziomie L5/S1.Na poziomie L3/L4 widoczna jest pośrodkowa wypuklina krążka która uciska przednia powierzchnię worka oponowego Będę bardzo wdzięczna,pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Piasecka
Mgr Maria Piasecka
Dotyczy: Ortopedia Dyskopatia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Czy nadwaga musi oznaczać konieczność odchudzania?

Witam. Mam 24 lata, i około 15 kg nadwagi. Nie jestem sportowcem więc nadwaga nie wiąże się z duzą tkanką mięśniową. Regularnie się badam, wszystkie wyniki mam w normie, dobrze się czuję i lubie siebie taka. dodam że waga utrzymuje... Witam. Mam 24 lata, i około 15 kg nadwagi. Nie jestem sportowcem więc nadwaga nie wiąże się z duzą tkanką mięśniową. Regularnie się badam, wszystkie wyniki mam w normie, dobrze się czuję i lubie siebie taka. dodam że waga utrzymuje sie na tym poziomie od kilku lat. Nie chciałabym ani schudnac ani przytyć. Czy uważają państwo, że pomimo to powinnam schudnąc?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr Agnieszka Biernat
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka

Wpływ papryczek chili na odchudzanie

Czy to prawda, że papryczki chilli pomagają przy zrzucaniu wagi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Odchudzanie przy 176 cm wzrostu

Mam 176 wzrostu waze 60 kilo a chcialabym wazyc 55 prosze mi pomoc
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka

Opinia na temat diety u 23-latki

witam, proszę o opinie odnośnie diety dla 23 lata, 66kg,165. ćwiczenia codziennie ok 40 minut Ś: np. serek wiejski+1/2szkl płatków górskich, 1/2 jabłka lub 2 jaja+ogórek+1kromka chleba pełn. P:jogurt nat+ szkl płatków góskich +pół banana O:120g. piersi lub ryby, +pół... witam, proszę o opinie odnośnie diety dla 23 lata, 66kg,165. ćwiczenia codziennie ok 40 minut Ś: np. serek wiejski+1/2szkl płatków górskich, 1/2 jabłka lub 2 jaja+ogórek+1kromka chleba pełn. P:jogurt nat+ szkl płatków góskich +pół banana O:120g. piersi lub ryby, +pół szkl. ryżu brązowego+warzywa+oliwa P:60 g. wątróbki drob gotowanej+marchew K:120g. krewetek+warzywo +kromka chleba całość ok 1600kcal. CEL: -7kg. Pije dużo wody, 5 posiłków, zero słodyczy, fast foodów, co zmienić,jakieś rady?
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Sposoby na przybranie masy ciała

Jak szybko przytyc Na masie
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Hajduk
Mgr Monika Hajduk
Dotyczy: Dietetyka Przybieranie na wadze

Zapotrzebowanie kaloryczne dla 23-latki

Witam, mam 23 lata, 66 kg, 165 cm. Chcę schudnąć ok 7 kg. Proszę o informację ile powinnam spożywać kalorii aby bezpiecznie zgubić zbędne kilogramy. Dodam, że mam siedzącą pracę, jednakże staram się codziennie ćwiczyć , zazwyczaj : 30 minut... Witam, mam 23 lata, 66 kg, 165 cm. Chcę schudnąć ok 7 kg. Proszę o informację ile powinnam spożywać kalorii aby bezpiecznie zgubić zbędne kilogramy. Dodam, że mam siedzącą pracę, jednakże staram się codziennie ćwiczyć , zazwyczaj : 30 minut kręcenie hula hopem, 30 min ćwiczeń kardio, ewentualnie ok. 10 min brzuszki. Proszę o inf ile kalorii dziennie i jak je rozłożyć , dziękuję serdecznie. PS Zrezygnowałam ze słodyczy od 15 dni a do tego mam dużą motywację do ćwiczeń.
odpowiada 8 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Mgr inż. Wiktoria Miller
Mgr inż. Wiktoria Miller
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Nadmierna potliwość i utrata wagi u męża

Mój mąż ma 27 lat i przy wzroście 170 cm waży 60 kilo i mimo w miarę regularnych posiłków nie może przytyc a nawet chudnie w dodatku ciągle się poci. Zarówno kal na pasożyty morfologia ob cukier i hormon tarczycy wyszło w normie jaka może być jeszcze przyczyną?
odpowiada 7 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Maria Ochmańska
Mgr Maria Ochmańska
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Monika Kruszelnicka
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Nadmierna potliwość Interna Dietetyka Utrata wagi

Ciągłe liczenie kalorii i strach przed przytyciem

Witam. Nazywam się Monika i mam 18 lat. Od roku zaczęłam przykuwać uwagę do ciała. Ważę ok 55 kg przy wzroście 167cm i po prostu źle czuje się w swoim ciele. Zaczęłam więc dużą uwagę przykuwać do tego co jem... Witam. Nazywam się Monika i mam 18 lat. Od roku zaczęłam przykuwać uwagę do ciała. Ważę ok 55 kg przy wzroście 167cm i po prostu źle czuje się w swoim ciele. Zaczęłam więc dużą uwagę przykuwać do tego co jem i tak jest od roku. Staram sie jeść zdrowo ale ciągle liczę kalorie, odowiednie zbilansowanie posiłków, waże się codziennie, cały czas myślę o jedzeniu, boję się,że przytyję, mam poczucie winy po obfitym posiłku. Chcę nabrać do tego dystansu i przestać myśleć o wadze. Bardzo prosze o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Magdalena Kubik
Mgr inż. Magdalena Kubik
Mgr Sabina Myjak
Mgr Sabina Myjak
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Dietetyka Psychologia

Jaka jest najlepsza dieta, by schudnąć?

jaka dieta jest najlepsza aby schudnąć 10kg w jak najkrótszym czasie
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Magdalena Adamus
Mgr Magdalena Adamus
Dorota Kozak
Dorota Kozak
Lek. Sebastian Małek
Lek. Sebastian Małek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Sposoby na przytycie dla 18-latki

Witam, mam 18 lat 160 cm wzrostu i waze ok 50 kg chciałabym wazyc jakies 56 57 kilo poniewaz zle sie z tym czuje i nie podobam sie sobie taka chuda. Biore peritol od jakiegoś czasu i troche pomaga ale... Witam, mam 18 lat 160 cm wzrostu i waze ok 50 kg chciałabym wazyc jakies 56 57 kilo poniewaz zle sie z tym czuje i nie podobam sie sobie taka chuda. Biore peritol od jakiegoś czasu i troche pomaga ale może są lepsze sposoby ? Prosze o pomoc ! pozdrawiam, Justyna.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Hajduk
Mgr Monika Hajduk
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka

Problem z kompulsywnym objadaniem

Witam serdecznie. Mam ogromny problem. Od kilku miesięcy mam problem z objadaniem się , to chyba kompulsywne jedzenie, nie wiem co mam zrobić jak sobie z tym radzić..
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Garbacz
Mgr Katarzyna Garbacz
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Anna Kuczkin
Dotyczy: Nerwica natręctw Zaburzenia odżywiania Dietetyka Psychologia Psychoterapia

Rodzaj jedzenia a migrena

Czy to prawda, że jedzenie może mieć wpływ na migrenę?
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Magdalena Radziszewska
Mgr Magdalena Radziszewska
Lek. Sebastian Małek
Lek. Sebastian Małek
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Neurologia Migrena Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy