Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 2 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Suplementacja witamin a tabletki musujące

Jak lepiej suplementować witaminy: przez tabletki musujące, a może pastylki?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Suplementy diety

Grzaniec z piwa na przeziębienie

Dzien dobry mam 23 lata. Chciałam się poradzić w sprawie częstych przeziębień które mnie nękają od kilku lat, a dokładniej stosowania na przeziębienie grzańca z piwa. Bez względu na to czy jest lato czy zima kilka razy w roku jestem... Dzien dobry mam 23 lata. Chciałam się poradzić w sprawie częstych przeziębień które mnie nękają od kilku lat, a dokładniej stosowania na przeziębienie grzańca z piwa. Bez względu na to czy jest lato czy zima kilka razy w roku jestem przeziebiona. Nie chce brac już więcej antybiotykow bo buntuje mi się już żołądek. Teraflu czy Ferwex tez powodują u mnie rozstroj żołądka. Nie wiem już co mam robić jak znowu dopadnie mnie przeziębienie. Kiedyś moja babcia powiedziała mi ze na przeziębienie najlepszy jest grzaniec z piwa. Wydalo mi się to trochę dziwne, ale może warto tego sprobowac? Proszę wobec tego o odpowiedz czy grzaniec z piwa pomaga na przeziębienie? Chciałabym również zapytać czy grzaniec z piwa nie spowoduje negatywnych konsekwencji dla mojej wagi. Wiem, że piwo w dużych ilościach tuczy, ale może grzaniec z piwa wypity od czasu do czasu nie będzie aż takim problemem. Bardzo proszę o poradę. Pozdrawiam Julia.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Magdalena Mroczek
Magdalena Mroczek
Dotyczy: Przeziębienie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Medycyna rodzinna

Sposoby na zwiększenie masy

chciałbym przytyć lecz problem polega na tym że jem i jem i ani 1kg nie moge przytyć więc prosze o różne sposoby jak moge przytyć
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr Agnieszka Biernat
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Przykładowy jadłospis dla odchudzającej się 23-latki

Witam, proszę o przykł. jadłospis na kilka dni dla 23 latki, 66 kg, 165. CEL-8kg. Mam siedzącą pracę, jednakże staram się codziennie ćwiczyć, zazwyczaj: 30 minut hula hop, 30 min intensywnych ćwiczeń kardio, ewentualnie ok. 10 min brzuszki. Jem 5... Witam, proszę o przykł. jadłospis na kilka dni dla 23 latki, 66 kg, 165. CEL-8kg. Mam siedzącą pracę, jednakże staram się codziennie ćwiczyć, zazwyczaj: 30 minut hula hop, 30 min intensywnych ćwiczeń kardio, ewentualnie ok. 10 min brzuszki. Jem 5 posiłków dziennie w równych odstępach czasu, sniadanie od razu po przebudzeniu(wcześniej szklanka wody z cytryną), kolacja ok. 2 -3 godz przed snem.Piję dużo wody, uprawiam sport. jednakże nie mogę schudnąć. Ile razy w tyg mogę ćwiczyć w/w zestawy?
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Michał Wrzosek
mgr Michał Wrzosek
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Ćwiczenia na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha przy przepuklinie jądra miażdżystego

Witam,czy mogłabym prosić o zestaw bezpiecznych ćwiczeń na "pozbycie się brzuszka" przy pośrodkowej-prawobocznej przepuklinie jądra miażdżystego na poziomie L5/S1.Na poziomie L3/L4 widoczna jest pośrodkowa wypuklina krążka która uciska przednia powierzchnię worka oponowego Będę bardzo wdzięczna,pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Piasecka
Mgr Maria Piasecka
Dotyczy: Ortopedia Dyskopatia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Czy nadwaga musi oznaczać konieczność odchudzania?

Witam. Mam 24 lata, i około 15 kg nadwagi. Nie jestem sportowcem więc nadwaga nie wiąże się z duzą tkanką mięśniową. Regularnie się badam, wszystkie wyniki mam w normie, dobrze się czuję i lubie siebie taka. dodam że waga utrzymuje... Witam. Mam 24 lata, i około 15 kg nadwagi. Nie jestem sportowcem więc nadwaga nie wiąże się z duzą tkanką mięśniową. Regularnie się badam, wszystkie wyniki mam w normie, dobrze się czuję i lubie siebie taka. dodam że waga utrzymuje sie na tym poziomie od kilku lat. Nie chciałabym ani schudnac ani przytyć. Czy uważają państwo, że pomimo to powinnam schudnąc?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Biernat
Mgr Agnieszka Biernat
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka

Nieleczona niedoczynność tarczycy a odchudzanie

Witam,mam 24 lata, 160cm wzrostu i waże 70kg. Od dziecka choruję na tarczycę (niesoczynność) ale od kilku lat nie biorę lekarstw, obecnie od 6lat lecze się na tradzik. Chcialabym prosic o diete ktora pomoze mi ossignac wage 58kg. dodam iz... Witam,mam 24 lata, 160cm wzrostu i waże 70kg. Od dziecka choruję na tarczycę (niesoczynność) ale od kilku lat nie biorę lekarstw, obecnie od 6lat lecze się na tradzik. Chcialabym prosic o diete ktora pomoze mi ossignac wage 58kg. dodam iz pije okolo 1litra napojów dziennie, spozywam trzy posilki dziennie oparte glownie na miesie i wedlinach oraz jem duzo slodyczy a takze pale sporadycznie.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie przy 176 cm wzrostu

Mam 176 wzrostu waze 60 kilo a chcialabym wazyc 55 prosze mi pomoc
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka

Opinia na temat diety u 23-latki

witam, proszę o opinie odnośnie diety dla 23 lata, 66kg,165. ćwiczenia codziennie ok 40 minut Ś: np. serek wiejski+1/2szkl płatków górskich, 1/2 jabłka lub 2 jaja+ogórek+1kromka chleba pełn. P:jogurt nat+ szkl płatków góskich +pół banana O:120g. piersi lub ryby, +pół... witam, proszę o opinie odnośnie diety dla 23 lata, 66kg,165. ćwiczenia codziennie ok 40 minut Ś: np. serek wiejski+1/2szkl płatków górskich, 1/2 jabłka lub 2 jaja+ogórek+1kromka chleba pełn. P:jogurt nat+ szkl płatków góskich +pół banana O:120g. piersi lub ryby, +pół szkl. ryżu brązowego+warzywa+oliwa P:60 g. wątróbki drob gotowanej+marchew K:120g. krewetek+warzywo +kromka chleba całość ok 1600kcal. CEL: -7kg. Pije dużo wody, 5 posiłków, zero słodyczy, fast foodów, co zmienić,jakieś rady?
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Sposoby na przybranie masy ciała

Jak szybko przytyc Na masie
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Hajduk
Mgr Monika Hajduk
Dotyczy: Dietetyka Przybieranie na wadze

Zapotrzebowanie kaloryczne dla 23-latki

Witam, mam 23 lata, 66 kg, 165 cm. Chcę schudnąć ok 7 kg. Proszę o informację ile powinnam spożywać kalorii aby bezpiecznie zgubić zbędne kilogramy. Dodam, że mam siedzącą pracę, jednakże staram się codziennie ćwiczyć , zazwyczaj : 30 minut... Witam, mam 23 lata, 66 kg, 165 cm. Chcę schudnąć ok 7 kg. Proszę o informację ile powinnam spożywać kalorii aby bezpiecznie zgubić zbędne kilogramy. Dodam, że mam siedzącą pracę, jednakże staram się codziennie ćwiczyć , zazwyczaj : 30 minut kręcenie hula hopem, 30 min ćwiczeń kardio, ewentualnie ok. 10 min brzuszki. Proszę o inf ile kalorii dziennie i jak je rozłożyć , dziękuję serdecznie. PS Zrezygnowałam ze słodyczy od 15 dni a do tego mam dużą motywację do ćwiczeń.
odpowiada 8 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Mgr inż. Wiktoria Miller
Mgr inż. Wiktoria Miller
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Stan przed menopauzą a wzrost wagi

mam 53 lat przed menopauza starałam trzymać wage a też nie daje rady waze 90kg prose o pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Ginekologia Menopauza Dietetyka Wahania wagi

Nadmierna potliwość i utrata wagi u męża

Mój mąż ma 27 lat i przy wzroście 170 cm waży 60 kilo i mimo w miarę regularnych posiłków nie może przytyc a nawet chudnie w dodatku ciągle się poci. Zarówno kal na pasożyty morfologia ob cukier i hormon tarczycy wyszło w normie jaka może być jeszcze przyczyną?
odpowiada 7 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Maria Ochmańska
Mgr Maria Ochmańska
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Anna Grzechowiak
Mgr Monika Kruszelnicka
Mgr Monika Kruszelnicka
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Nadmierna potliwość Interna Dietetyka Utrata wagi

Ciągłe liczenie kalorii i strach przed przytyciem

Witam. Nazywam się Monika i mam 18 lat. Od roku zaczęłam przykuwać uwagę do ciała. Ważę ok 55 kg przy wzroście 167cm i po prostu źle czuje się w swoim ciele. Zaczęłam więc dużą uwagę przykuwać do tego co jem... Witam. Nazywam się Monika i mam 18 lat. Od roku zaczęłam przykuwać uwagę do ciała. Ważę ok 55 kg przy wzroście 167cm i po prostu źle czuje się w swoim ciele. Zaczęłam więc dużą uwagę przykuwać do tego co jem i tak jest od roku. Staram sie jeść zdrowo ale ciągle liczę kalorie, odowiednie zbilansowanie posiłków, waże się codziennie, cały czas myślę o jedzeniu, boję się,że przytyję, mam poczucie winy po obfitym posiłku. Chcę nabrać do tego dystansu i przestać myśleć o wadze. Bardzo prosze o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Magdalena Kubik
Mgr inż. Magdalena Kubik
Mgr Sabina Myjak
Mgr Sabina Myjak
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Dietetyka Psychologia

Sposoby na przytycie dla 18-latki

Witam, mam 18 lat 160 cm wzrostu i waze ok 50 kg chciałabym wazyc jakies 56 57 kilo poniewaz zle sie z tym czuje i nie podobam sie sobie taka chuda. Biore peritol od jakiegoś czasu i troche pomaga ale... Witam, mam 18 lat 160 cm wzrostu i waze ok 50 kg chciałabym wazyc jakies 56 57 kilo poniewaz zle sie z tym czuje i nie podobam sie sobie taka chuda. Biore peritol od jakiegoś czasu i troche pomaga ale może są lepsze sposoby ? Prosze o pomoc ! pozdrawiam, Justyna.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Hajduk
Mgr Monika Hajduk
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka

Problem z kompulsywnym objadaniem

Witam serdecznie. Mam ogromny problem. Od kilku miesięcy mam problem z objadaniem się , to chyba kompulsywne jedzenie, nie wiem co mam zrobić jak sobie z tym radzić..
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Garbacz
Mgr Katarzyna Garbacz
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Anna Kuczkin
Dotyczy: Nerwica natręctw Zaburzenia odżywiania Dietetyka Psychologia Psychoterapia

Rodzaj jedzenia a migrena

Czy to prawda, że jedzenie może mieć wpływ na migrenę?
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Magdalena Radziszewska
Mgr Magdalena Radziszewska
Lek. Sebastian Małek
Lek. Sebastian Małek
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Neurologia Migrena Dietetyka

Przybranie na wadze a środki na spalenie tłuszczu

Witam, mam 22 lata, ważę 66kg i mam 168 cm wzrostu. Przez ostatnie kilka lat przy wzroście 168 ważyłam 55kg i to była idealna dla mnie waga. Od 4 miesięcy zaczęłam tyć w zastraszającym tempie, dziś ważę 66 kg, czuję... Witam, mam 22 lata, ważę 66kg i mam 168 cm wzrostu. Przez ostatnie kilka lat przy wzroście 168 ważyłam 55kg i to była idealna dla mnie waga. Od 4 miesięcy zaczęłam tyć w zastraszającym tempie, dziś ważę 66 kg, czuję się okropnie grubo, z rozmiaru 36 przeszłam na 40. Moja dieta nie uległa zmianie, nie jem po godzinie 19.00, wykonuję codziennie ćwiczenia na mięśnie brzucha, odstawiłam pieczywo.... nic nie pomaga. Jakie preparaty wspomagające spalanie tłuszczu są godne polecenia? Pozdrawiam
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Skuteczność diety i ćwiczeń podczas odchudzania

Co jest bardziej skuteczne przy odchudzaniu? Dieta czy ćwiczenia? Jakie? Pozdrawiam
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Wiktoria Miller
Mgr inż. Wiktoria Miller
Mgr Magdalena Radziszewska
Mgr Magdalena Radziszewska
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Brak efektów odchudzania a niski poziom progesteronu

Witam. Od prawie 3 miesięcy prowadzę zdrową dietę i się ruszam, jednak mimo tego nie schudłam ani kilograma (159cm, 54kg). Jem 5 razy dziennie; nabiał, produkty pełnoziarniste, dużo owoców i warzyw. Ograniczyłam słodycze i produkty o wysokim indeksie glikemicznym do... Witam. Od prawie 3 miesięcy prowadzę zdrową dietę i się ruszam, jednak mimo tego nie schudłam ani kilograma (159cm, 54kg). Jem 5 razy dziennie; nabiał, produkty pełnoziarniste, dużo owoców i warzyw. Ograniczyłam słodycze i produkty o wysokim indeksie glikemicznym do minimum. Dodam, że mam bardzo niski poziom progesteronu i leczę się Luteiną. Czy ten hormon przyczynia się do braków efektów w odchudzaniu?
odpowiada 6 ekspertów:
Lek. Sebastian Małek
Lek. Sebastian Małek
Mgr inż. Natalia Jasiakiewicz-Jeleń
Mgr inż. Natalia Jasiakiewicz-Jeleń
Lek. Sebastian MaĹek
Lek. Sebastian MaĹek
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Martyna Frańczak
Mgr inż. Martyna Frańczak
Mgr inż. Agnieszka Wojciechowska
Mgr inż. Agnieszka Wojciechowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy